fbpx
No Image

Вин дизель: биография, рост, вес, программа тренировок

СОДЕРЖАНИЕ
0
0 просмотров
28 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(35) {
    [0]=>
    string(113) "050e868bccaf62887cb99092247592f7.jpg"
    [1]=>
    string(115) "d7b0d769f3679f4ce6e3d115642e75c7.jpeg"
    [2]=>
    string(115) "eb3369077bcaebdf75cc347d68a7500a.jpeg"
    [3]=>
    string(115) "6655ff97461dbee89d14f38108c06463.jpeg"
    [4]=>
    string(115) "e26776465e7050df6d737d06fa55f238.jpeg"
    [5]=>
    string(113) "1ecf902449a0c9a99fa7d80d274008f9.png"
    [6]=>
    string(115) "325a0803187a800cd8ef8ae41a4f831a.jpeg"
    [7]=>
    string(115) "82b1beb420778dacc605a94a78990bd1.jpeg"
    [8]=>
    string(115) "9df62008d65cb2dd5cb535bf2ce32b91.jpeg"
    [9]=>
    string(115) "62d5a9283dc7256d32cd5a9a4839e854.jpeg"
    [10]=>
    string(115) "816bbb5b2f2a1672f65b9dd35bbef674.jpeg"
    [11]=>
    string(115) "9f590a9a0852a8c512f286658973f359.jpeg"
    [12]=>
    string(115) "7a54daf42166ccb1077179fb20040bf1.jpeg"
    [13]=>
    string(115) "03a455b872b755bcadbea11bd4b9e0c1.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "0e2786ec180d5e3436f2cceb2f6b93bd.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "08c83ca5007a1a8e2308085edbf05572.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "54f83d664bf408f4caab132cd30c82f8.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "fcccaf2ddb69ac5e6ca8b7f887e6b163.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "369cdbffc399707354b20aae90518526.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "0d1054b5eaa66bba7b5758e8aa843025.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "6a19d8888c69d04e9684062539e8d433.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "0d63a2dee8d87dd759d3c91dbe11e35e.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "e6a14d818e891af6a979fc1ad18b773a.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "907a400e2123cd13f45b6c7af1c333c1.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "3fb159fa166ed6dbe34721578e6af43a.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "3d7fa0eb462aaef8fceb82eeaadb0a01.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "8022362db1d36f0c625022867442ee48.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "7bf244a0d449bc9a110d1cc707c73b0e.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "ed2f591ab4a7b31fcb9d6847a793dfcc.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "f4f50c616c4ed39914b0d0d21a42c980.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "7c4f32eafa46a8662706eab0bcfb8f2c.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "faed1d0d425b440762d0d327aff85507.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "40276b8292ac0d1466860917d9b0d7d7.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "59dcaf265f571567e92b2e4210361b70.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "daf74c585999474a90b1b49f3db7fd68.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(35) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/5/0/050e868bccaf62887cb99092247592f7.jpg"
    [1]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/7/b/d7b0d769f3679f4ce6e3d115642e75c7.jpeg"
    [2]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/b/3/eb3369077bcaebdf75cc347d68a7500a.jpeg"
    [3]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/6/5/6655ff97461dbee89d14f38108c06463.jpeg"
    [4]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/2/6/e26776465e7050df6d737d06fa55f238.jpeg"
    [5]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/1/e/c/1ecf902449a0c9a99fa7d80d274008f9.png"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/2/5/325a0803187a800cd8ef8ae41a4f831a.jpeg"
    [7]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/2/b/82b1beb420778dacc605a94a78990bd1.jpeg"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/d/f/9df62008d65cb2dd5cb535bf2ce32b91.jpeg"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/2/d/62d5a9283dc7256d32cd5a9a4839e854.jpeg"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/1/6/816bbb5b2f2a1672f65b9dd35bbef674.jpeg"
    [11]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/f/5/9f590a9a0852a8c512f286658973f359.jpeg"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/a/5/7a54daf42166ccb1077179fb20040bf1.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/3/a/03a455b872b755bcadbea11bd4b9e0c1.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/e/2/0e2786ec180d5e3436f2cceb2f6b93bd.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/8/c/08c83ca5007a1a8e2308085edbf05572.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/4/f/54f83d664bf408f4caab132cd30c82f8.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/c/c/fcccaf2ddb69ac5e6ca8b7f887e6b163.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/6/9/369cdbffc399707354b20aae90518526.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/d/1/0d1054b5eaa66bba7b5758e8aa843025.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/a/1/6a19d8888c69d04e9684062539e8d433.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/d/6/0d63a2dee8d87dd759d3c91dbe11e35e.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/6/a/e6a14d818e891af6a979fc1ad18b773a.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/0/7/907a400e2123cd13f45b6c7af1c333c1.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/f/b/3fb159fa166ed6dbe34721578e6af43a.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/d/7/3d7fa0eb462aaef8fceb82eeaadb0a01.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/0/2/8022362db1d36f0c625022867442ee48.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/b/f/7bf244a0d449bc9a110d1cc707c73b0e.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/d/2/ed2f591ab4a7b31fcb9d6847a793dfcc.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/4/f/f4f50c616c4ed39914b0d0d21a42c980.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/c/4/7c4f32eafa46a8662706eab0bcfb8f2c.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/a/e/faed1d0d425b440762d0d327aff85507.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/0/2/40276b8292ac0d1466860917d9b0d7d7.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/9/d/59dcaf265f571567e92b2e4210361b70.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/a/f/daf74c585999474a90b1b49f3db7fd68.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(35) {
    [0]=>
    string(36) "050e868bccaf62887cb99092247592f7.jpg"
    [1]=>
    string(37) "d7b0d769f3679f4ce6e3d115642e75c7.jpeg"
    [2]=>
    string(37) "eb3369077bcaebdf75cc347d68a7500a.jpeg"
    [3]=>
    string(37) "6655ff97461dbee89d14f38108c06463.jpeg"
    [4]=>
    string(37) "e26776465e7050df6d737d06fa55f238.jpeg"
    [5]=>
    string(36) "1ecf902449a0c9a99fa7d80d274008f9.png"
    [6]=>
    string(37) "325a0803187a800cd8ef8ae41a4f831a.jpeg"
    [7]=>
    string(37) "82b1beb420778dacc605a94a78990bd1.jpeg"
    [8]=>
    string(37) "9df62008d65cb2dd5cb535bf2ce32b91.jpeg"
    [9]=>
    string(37) "62d5a9283dc7256d32cd5a9a4839e854.jpeg"
    [10]=>
    string(37) "816bbb5b2f2a1672f65b9dd35bbef674.jpeg"
    [11]=>
    string(37) "9f590a9a0852a8c512f286658973f359.jpeg"
    [12]=>
    string(37) "7a54daf42166ccb1077179fb20040bf1.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "03a455b872b755bcadbea11bd4b9e0c1.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "0e2786ec180d5e3436f2cceb2f6b93bd.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "08c83ca5007a1a8e2308085edbf05572.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "54f83d664bf408f4caab132cd30c82f8.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "fcccaf2ddb69ac5e6ca8b7f887e6b163.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "369cdbffc399707354b20aae90518526.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "0d1054b5eaa66bba7b5758e8aa843025.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "6a19d8888c69d04e9684062539e8d433.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "0d63a2dee8d87dd759d3c91dbe11e35e.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "e6a14d818e891af6a979fc1ad18b773a.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "907a400e2123cd13f45b6c7af1c333c1.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "3fb159fa166ed6dbe34721578e6af43a.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "3d7fa0eb462aaef8fceb82eeaadb0a01.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "8022362db1d36f0c625022867442ee48.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "7bf244a0d449bc9a110d1cc707c73b0e.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "ed2f591ab4a7b31fcb9d6847a793dfcc.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "f4f50c616c4ed39914b0d0d21a42c980.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "7c4f32eafa46a8662706eab0bcfb8f2c.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "faed1d0d425b440762d0d327aff85507.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "40276b8292ac0d1466860917d9b0d7d7.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "59dcaf265f571567e92b2e4210361b70.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "daf74c585999474a90b1b49f3db7fd68.jpeg"
  }
}

Юные годы

Вин Дизель, точнее, Марк Синклер родился 18 июля 1967 года в округе Аламида, Калифорния. В первые годы его жизни мать, астролог Делора Шерлин (Синклер) Винсент, растила Марка и его брата-близнеца Пола одна – своего родного отца мальчики не знали.Вин Дизель в детствеДизель неоднократно подчеркивал, что его этническое происхождение является «смешанным»: у матери есть английские, немецкие и шотландские корни, а отец, совершенно определенно, принадлежал к другой расе, возможно также смешанной.У Вина Дизеля есть брат-близнец ПолВ 1970 году мать снова вышла замуж, и чернокожий отчим Ирвин Винсент забрал их троих к себе в Нью-Йорк. Так у Вина появились сводные брат и сестра, Тим и Саманта. Отчим был театральным менеджером и преподавателем актерского мастерства, и он постоянно водил детей на театральные представления и премьеры кинофильмов, что во многом определило будущее увлечение мальчика.

Впервые Марк вышел на сцену в возрасте 7 лет благодаря курьезному случаю. Вместе с братом Полом и другими мальчишками он взломал дверь и пробрался в театр «Нью Сити» в каких-то хулиганских целях. В театре, как оказалось, в это время шла репетиция, но режиссер Кристал Филд не стала вызывать полицию, а вместо этого предложила ребятам попробовать себя в качестве актеров и почитать предложенный текст.В школе над будущим актером смеялись из-за субтильного телосложенияМарк справился с этой задачей лучше всех, и Филд задействовала его в постановке пьесы «Дверь для динозавра», посулив ему 20 долларов за спектакль. Юный артист продолжал выходить на сцену этого театра вплоть до 17-ти лет и успел заметно развить свои актерские способности. «Я всегда знал, что буду кинозвездой, – позже признавался Дизель, – Я знал это даже в раннем детстве».Настоящее имя Вина Дизеля – Марк СинклерВ подростковом возрасте Марк был высоким и худым, за что получил кличку «Червяк», и он совершенно не пользовался успехом у девочек. Страшно стесняясь своего «нелепого» телосложения, он стал заниматься спортом и регулярно качать мышцы. В 17 лет, успев обзавестись внушительной мускулатурой, он ушел из театра и устроился на работу вышибалой в ночном клубе «Туннель» на Манхэттене.

Именно тогда юноша кардинально поменял свой образ: побрил голову наголо и начал называть себя «Вин Дизель». За три года работы в клубе Дизель приобрел богатый опыт общения с противоположным полом и не менее богатый опыт уличных драк. Боевая закалка тех времен помогла ему впоследствии создать экранный образ «крутого парня».Я дрался, наверное, больше пятисот раз, практически каждый день, и это не были красивые постановочные боиТем не менее, Дизеля не привлекала простая жизнь вышибалы, и параллельно с работой он поступил в Хантерский колледж при университете Нью-Йорка. Здесь он обучался литературе и писательскому мастерству, осваивая профессию сценариста. Но до успешного выпуска Дизель так и не доучился: в 1987 году он бросил колледж и отправился в Лос-Анджелес, намереваясь сделать актерскую карьеру в Голливуде.Молодой Вин Дизель танцует брейкданс (1994)Фабрика грез неласково встретила амбициозного юношу. Несмотря на все его старания, предложений о ролях в кино так и не поступило, и Дизель устроился на работу в телемагазин. Здесь он трудился целый год и добился определенных успехов, но к своей мечте – работе в кино – за это время ни капли не приблизился. Поэтому он решил оставить Лос-Анджелес и вернуться в Нью-Йорк.

Личная жизнь актера Вин Дизеля

О личном Вин Дизель говорит неохотно, оставляя журналистам возможность додумывать и делиться в прессе домыслами о его возможных романах. Что из газетных уток о нем правда, а что ложь, он не уточняет. В разное время ему приписывали романы с партнершами по фильмам – Мишель Родригес и Павлой Харбковой. С первой дамой Дизель действительно какое-то время появлялся на публике, причем пара не скрывала теплых и довольно интимных отношений. А вот роман с моделью Павлой Харбковой актер открыто называет вымыслом.

С 2006 года Вин Дизель официально занят. Его женой стала фотомодель Палома Хименес. На данный момент у пары уже трое детей – две дочери и сын.

Возможно, поклонникам и журналистам хотелось бы, чтобы в жизни Вин Дизеля была «перчинка» в виде скандалов, слухов о его романах на стороне и других пикантных нюансах личной жизни. Но актер живет спокойной, размеренной жизнью, верен жене, любит проводить время с детьми и с удовольствием делится фото с ними со своими поклонниками.

Дочь Вин Дизеля – Хания Райли Синклер

Дочь Вин Дизеля – Хания Райли Синклер – первый ребенок актера и его избранницы Паломы Хименес. Известный актер присутствовал при ее рождении, купал малышку и менял ей подгузники.

Девочка тоже является копией отца, но кожа у нее немного белее, чем у него, а еще у малышки голубые глаза. Хания родилась в апреле 2008.

Она очень талантливый и энергичный ребенок. Девочка обожает папу и копирует его во всем. Например, она каждый день отжимается, как Вин Дизель.

Актер уделяет девочке много внимание, они много путешествуют и вместе отдыхают на побережье океана. Вин Дизель говорит, что очень сильно переживает за малышку

СУПЕРСЕТ 2: ГРУДНЫЕ 1

Изометрический жим нанаклонной

Ляг на наклонную скамью, расположенную в силовой раме. Установи страховочные упоры на середине амплитуды будущего жима. Возьмись за пустой гриф широким хватом и опусти его на верх груди (А). Теперь с силой выпрями руки и упрись в страховочные упоры (Б). Дави на штангу изо всех сил ровно 10 секунд. Сразу же переходи к следующему упражнению.

Можешь перейти на наклонную скамью для жима, а можешь остаться здесь, только убери страховку и добавь на штангу вес. Теперь сними штангу со стоек и выпрями руки (А). Опусти гриф на верх груди (Б) и вернись в положение А. Сделай 6-8 повторов.

Звездный путь и фильмы актера

Любовь к театру Дизелю привил отчим Ирвин, который преподавал актерское мастерство и работал в театре. Когда Марку было всего три года, в нем постепенно начал проявляться актерский талант. А в семь лет по случайности, которая чуть было не окончилась криминалом, он попал на подмостки: компания ребят тайком пробралась в театр, чтобы воспользоваться реквизитом, и случайно попала на репетицию.

Для наказания маленьких злоумышленников был избран удивительный воспитательный метод: их заставили читать текст сценария! У Марка это хорошо получилось, и вскоре, репетируя ежедневно, он смог получать по двадцать долларов за выступление в театре. Первой большой премьерой был спектакль «Дверь для динозавра», в котором он сыграл семилетним мальчиком. Дебют был весьма успешным, поскольку Дизель продолжал выступать вместе с труппой до 17 лет.

Однако чтобы получать более существенный доход, который ему не приносил театр, он стал ходить в спортзал и стал мускулистым — это позволило ему работать охранником в ночном клубе. К 20 годам он осознал, что эти увлечения не могут заменить то, что оставалось его мечтой, — стать кинозвездой. Поэтому Вин решил отправиться в Лос-Анджелес и попытать счастье на кастингах, но в кино его не взяли.

Тогда он решил прокладывать свою дорогу к Голливуду в качестве режиссера: сначала он самостоятельно снял фильм «Многоликий», вложив в него минимальное количество средств, и это начинание не было напрасным, ленту оценили даже на Каннском фестивале, куда он попал благодаря помощи отчима Ирвина. Далее он взялся за съемки фильма «Бродяги», который в дальнейшем показали на фестивале Sundance, но ни первая, ни вторая работа не принесли Дизелю известность.

В 1997 году кинокарьера актера Вина Дизеля началась с маленькой роли Адриана Капарзо, солдата в фильме «Спасти рядового Райана». Стивен Спилберг, приметивший молодого актера, решил попробовать его в этой роли и не ошибся.

Далее были актерские работы Вина Дизеля в фильмах «Черная дыра» и «Бойлерная», удачная озвучка героев мультфильмов, в 2001 году состоялась премьера кинокартины «Вышибалы», а в 2002-м Вин снялся в роли Ксандера Кейджа в «Трех иксах», за что был номинирован в категории «Лучшая мужская роль» премии MTV. Для съемок в фильме «Форсаж» Вину Дизелю потребовалось пройти специальную каскадерскую подготовку, однако физические и эмоциональные затраты себя оправдали: гонорар актера определялся миллионами долларов.

В 2004 году Вин Дизель стал продюсером и актером в картине Дэвида Туи «Хроники Риддика», однако ее прокат не был особенно успешным, и в 2005 году актер одержал антипобеду в номинации «Худшая мужская роль».

Одним из наиболее успешных в кинопрокате (больше 200 миллионов долларов) оказался фильм «Лысый нянька: Спецзадание», где Вин Дизель исполнил роль бывшего военного, который присматривает за ученым и его детьми.

Рост Вина Дизеля — 180 см, а вес — 85 кг.

Правила жизни Вина Дизеля

Теперь понятно, что Вин осознанно выстраивал свою программу жизни, тренировок, питания, отталкиваясь от практики существования, то есть от обстоятельств. Шаг за шагом вырабатывал собственную технику в городских тренажерных залах с невесть каким оборудованием, а то и вовсе – только штанга и скамья.

В его рассказах о себе ответы на все вопросы, как стать таким же мощным, накачанным, рельефным силачом, глыбой. Он идет вперед, интуитивно нащупывает правильный поворот и очень отзывчив на запросы времени.

Так, на определенном этапе к силовым упражнениям Вин подключает йогу и пилатес, которые добавляют его массивному телу гибкость, легкость и пластичность.

Питание Вин Дизеля

Вин Дизель особых секретов в питании не имеет. Он придерживается классической диеты или просто диеты для накачки мышц. Регулярно употребляет протеиновый коктейль, аминокислоты и витамины. Рацион актёра:

  • Кушает около 2500-2000 калорий;
  • Средние порции по 5-7 раз в день;
  • Белка 3-4 грамма на 1 килограмм веса;
  • Углеводы в умеренном количестве;
  • Овощи должны присутствовать в каждой порции для лучшего переваривания.

Меню Вин Дизеля состоит в основном из овощей, говядины, курицы, картофеля, и фруктов. Продукты потребляет только «био» очищенные.

Также читайте:

  • Скотт Эдкинс (Юрий Бойко): тренировки, биография, питание;
  • Сильвестр Сталлоне рост вес;
  • Мартин Форт рост вес;
  • Фил Хит: фото, тренировки.

Комментарии

Тренировки

Актер отдает залу три дня в неделю для силовых занятий, два дня – кардиотренировкам (бег и плавание), отдых перемежает йогой и пилатес. Он работает с каждой мышцей отдельно, нагружает ее силовыми упражнениями в два сета, а то и в три, разбивает занятия по дням недели.

Его программа тренировок построена на базовых упражнениях, дополнена так называемыми круговыми тренингами, усилена позициями системы Кросс Фит, как рассказывает его тренер. Кстати, Вин ее и не скрывает.

На видео в Интернете на многих сайтах представлены комплексные занятия по Вину Дизелю. Всякий начинающий спортсмен может взять их за основу, добиваться и реализовывать свою мечту: иметь рельеф мышц, как у нашего героя.

Комплекс упражнений

Чтобы сохранять хорошую форму для главных ролей в боевиках, а также увеличивать выносливость и силу тела, Вину Дизелю приходиться сочетать силовые тренировки, кардио-тренировки и сбалансированный диетический план . Это его главная «фишка».

Посещение тренажерного зала должно быть не менее 3-х раз в неделю

За одну тренировку нужнопрокачивать противоположные группы мышц , например такие как: бицепс/трицепс, грудь/спина, квадрицепс/бицепс бедра.Необходимо уделять большее внимание базовым упражнениям и сокращать количество повторений

Интервалы повторов могут быть 10-12.Обязательно включите в свою программу 30-минутные кардио-упражнения, а в конце силовой тренировки задействовать велосипед или беговую дорожку, чтобы восстановить дыхание.

Комплекс упражнений:

  • Понедельник. Грудь/Спина. Тяга штанги в наклоне, 3 подхода (10-12 повторов); Подтягивания широким хватом, 4 подхода; Жим штанги лежа, 4 подхода (6-8 повторов); Становая тяга, 3 подхода (6-8 повторов); Жим гантелей вверх на наклонной скамье, 3 подхода (6-8 повторов).
  • Среда. Трицепс/Бицепс. Французский жим лежа, 3 подхода (10-12 повторов); Жим штанги узким хватом, 4 подхода (6-8 повторов); Разгибание рук на блоке, 3 подхода (10-12 повторов); Концентрированные сгибания рук, 3 подхода (10-12 повторов); Сгибание рук со штангой на бицепс, 4 подхода (6-8 повторов); Сгибание рук на скамье Скотта, 3 подхода (10-12 повторов).
  • Пятница. Квадрицепс/Бицепс бедра. Становая тяга, 3 подхода (10-12 повторов). Приседания с гантелями, 4 подхода (6-8 повторов). Подъем на икры со штангой на коленях, 3 подхода (10-12 повторов). Подъем штанги к груди перед собой, 3 подхода (10-12 повторов). Армейский жим, 4 подхода (6-8 повторов). Разведение гантелей в стороны в наклоне, 3 подхода (10-12 повторов).

Вин Дизель

Вин Дизель — продюсер, режиссер, сценарист и, конечно, актер. Настоящее имя звезды — Марк Синклер Винсент, и у него, кстати, есть брат-близнец Пол. Мать Делора Винсет, работала психологом, скромно обеспечивая семью, а про своего отца дети знают мало. Известно лишь, что он мог быть афроамериканцем или итальянцем. Вин не пытался узнать, кто им был.

Когда ребятам исполнилось по три года, опора в семье все же появилась — мать братьев познакомилась с их будущим отчимом — Ирвином. С приходом Ирвина в семью у мальчиков появились сводные брат и сестра.

Отчим Вина сыграл большую роль в его увлечениях: Ирвин часто водил детей на спектакли в театр и смотрел с ними новые фильмы в кино. Сам он был преподавателем в нью-йоркском университете и учил студентов актерскому мастерству.

Поэтому ему с легкостью удалось привить членам семьи любовь к искусству — ею проникся и Вин.

В 17 лет Марк решил заняться настоящим мужским делом, которое приносило доход: он устроился вышибалой в ночной клуб Манхэттена. Такая жесткая работа требовала соответствующего имени, и будущий актер взял псевдоним Вин Дизель.

Звездный путь и фильмы актера

Любовь к театру Дизелю привил отчим Ирвин, который преподавал актерское мастерство и работал в театре. Когда Марку было всего три года, в нем постепенно начал проявляться актерский талант.

А в семь лет по случайности, которая чуть было не окончилась криминалом, он попал на подмостки: компания ребят тайком пробралась в театр, чтобы воспользоваться реквизитом, и случайно попала на репетицию.

Для наказания маленьких злоумышленников был избран удивительный воспитательный метод: их заставили читать текст сценария! У Марка это хорошо получилось, и вскоре, репетируя ежедневно, он смог получать по двадцать долларов за выступление в театре. Первой большой премьерой был спектакль «Дверь для динозавра», в котором он сыграл семилетним мальчиком. Дебют был весьма успешным, поскольку Дизель продолжал выступать вместе с труппой до 17 лет.

Однако чтобы получать более существенный доход, который ему не приносил театр, он стал ходить в спортзал и стал мускулистым — это позволило ему работать охранником в ночном клубе. К 20 годам он осознал, что эти увлечения не могут заменить то, что оставалось его мечтой, — стать кинозвездой. Поэтому Вин решил отправиться в Лос-Анджелес и попытать счастье на кастингах, но в кино его не взяли.

Тогда он решил прокладывать свою дорогу к Голливуду в качестве режиссера: сначала он самостоятельно снял фильм «Многоликий», вложив в него минимальное количество средств, и это начинание не было напрасным, ленту оценили даже на Каннском фестивале, куда он попал благодаря помощи отчима Ирвина. Далее он взялся за съемки фильма «Бродяги», который в дальнейшем показали на фестивале Sundance, но ни первая, ни вторая работа не принесли Дизелю известность.

В 1997 году кинокарьера актера Вина Дизеля началась с маленькой роли Адриана Капарзо, солдата в фильме «Спасти рядового Райана». Стивен Спилберг, приметивший молодого актера, решил попробовать его в этой роли и не ошибся.

Далее были актерские работы Вина Дизеля в фильмах «Черная дыра» и «Бойлерная», удачная озвучка героев мультфильмов, в 2001 году состоялась премьера кинокартины «Вышибалы», а в 2002-м Вин снялся в роли Ксандера Кейджа в «Трех иксах», за что был номинирован в категории «Лучшая мужская роль» премии MTV. Для съемок в фильме «Форсаж» Вину Дизелю потребовалось пройти специальную каскадерскую подготовку, однако физические и эмоциональные затраты себя оправдали: гонорар актера определялся миллионами долларов.

Одним из наиболее успешных в кинопрокате (больше 200 миллионов долларов) оказался фильм «Лысый нянька: Спецзадание», где Вин Дизель исполнил роль бывшего военного, который присматривает за ученым и его детьми.

Рост Вина Дизеля — 180 см, а вес — 85 кг.

Личная жизнь Vin Diesel

Личная жизнь актера Вина Дизеля не всегда складывалась удачно, однако его женщины — яркие и необычные личности, модели и актрисы кино. Красивый роман с Мишель Родригес, который начался на съемках «Форсажа», окончился через несколько месяцев. Недолгим были отношения с исполнительницей роли в «ХХХ», чешской моделью Павлой Харбковой.

Однако с 2007 года Дизель счастлив с фотомоделью Паломой Хименес. У пары двое детей — дочка и сын.

Биография Вина Дизеля

1. Сложное детство.

Марк Синклер (именно так по-настоящему звать Вина Дизеля) появился на свет 18.07.1967 года в округе Аламида, что расположен в штате Калифорния. Воспитанием малыша и его брата-близнеца единолично занималась их мама. Ситуация у семейства было очень сложным, зарплаты психиатра женщине порой не хватало даже на вещи первой необходимости.

2. Многонациональный ребенок.

В жилах у Дизеля течет кровь сразу нескольких народностей. Хоть будущий актер никогда и не видел своего отца, он точно знал, что мужчина был мулатом. Предки парня по материнской линии были выходцами из Англии, Шотландии и Германии. В будущем звезда еще не раз подчеркнет, что не может с точностью отнести себя к одной нации и является настоящим «гражданином мира».

3. Переезд в «Большое яблоко».

В 1970 году мать Марка познакомилась с темнокожим мужчиной Ирвином, который проживал в Нью-Йорке и растил маленькую дочку и сына. В скором времени два семейства решили жить и воспитывать детей вместе. Практически все детство у братьев-близнецов прошло в гигантском мегаполисе, где они смогли проявить себя.

4. Мечта стать актером.

Актерское искусство сопровождает Дизеля на протяжении всей жизни. Его отчим работал руководителем театра в Нью-Йорке и преподавал уроки актерского мастерства в местном университете. Этот факт очень сильно повлиял на мировоззрение мальчика, так как он с самого детства стремился стать знаменитым актером. Интерес к представлениям постоянно подкреплял «новый папа» парня, который постоянно водил детей в театр и кино.

5. Дебют на сцене.

Марк Синклер впервые принял участие в театральном выступлении благодаря курьезному случаю. Малыш в семилетнем возрасте был настоящей непоседой. Он, его родной брат и банда других ребятишек нечаянно пробрались на репетицию театральной группы. Режиссер спектакля не спешил вызывать полицейских, а решил задействовать любопытных и активных ребят.

Братья отлично справились с заданием и выразительно озвучили предложенные строки. Больше всех отличился Марк, он был задействован в постановке под названием «Дверь для динозавра». 20 долларов – именно такой гонорар получил малыш за свою дебютную роль. Мальчик регулярно продолжал выходить на сцену и завязал с театром только в семнадцать лет.

6. Увлечение спортом.

Сейчас многие знают Вина Дизеля как крепкого и накачанного мужчину, но так было не всегда. Подросток был не только худым и достаточно высоким, но и очень закомплексованным. Некоторые сверстники даже называли будущую звезду червяком, а иногда и обижали его.

Отношения с девушками у молодого парня не складывались, стеснительный характер у практикующего актера давал о себе знать. Долгое время он любил свою одноклассницу, но так и не смог к ней подойти. Лучшим способом борьбы с проблемой стал тренажерный зал, в котором попросту «жил» юноша. Регулярные тренировки с железом помогли набрать желанные килограммы сухих мышц. На данный момент рост спортсмена составляет 183 сантиметра, а вес – примерно 100 килограмм.

7. Новая профессия.

Аппетиты парня нельзя было прировнять к его доходам, зарплата в театре была просто смешной. Юноша решает покинуть состав театральной труппы и пойти работать вышибалой в известный ночной клуб, что находится в историческом центре города – Манхэттене. Подкачанный и спортивный атлет на некоторое время стал охранником заведения под названием «Туннель».

8. Изменение имиджа.

Именно в период работы в ночном заведении семнадцатилетний парень придумал свой знаменитый псевдоним «Вин Дизель», а также сменил имидж и стал бриться наголо. Подобного образа актер будет придерживаться на протяжении всей последующей карьеры. Исключением стало всего несколько фильмов, среди которых«Признайте меня виновным» и «Последний охотник на ведьм», где брутальный американец красуется с длинными волосами и бородой. Парик изменил внешность мужчины до неузнаваемости.

9. Продолжение обучения.

Марк решил стремиться к большему и поступил в Хантерский колледж. Обучение в престижном учебном заведении Нью-Йорка стало новым вызовом для подростка. Он не только тщательно изучал английский и литературу, но и пытался писать первые сценарии. Полностью окончить ВУЗ ему все же не удалось, в 1987 году он бросает колледж и работу, чтобы отправиться покорять Голливуд.

Фильмография: фильмы с участием Вин Дизеля в главной роли

Спустя три года парень расстался с прежней жизнью и отправился покорять фабрику грез. Однако Вин Дизелю пришлось поработать продавцом в магазине видео, и лишь в 1990 сыграл в эпизоде оскароносного фильма «Пробуждение».

С 1995 пишет сценарии к кинофильмам, дебютом стала кинокартина «Многоликий». Фильмография бритоголового красавца стремительно пополнялась такими работами, как «Спасти рядового Райана», «Бродяги», «Вышибалы», «Лысый нянька», «Бандиты», «Стражи Галактики», «Три икса», «Мстители», «Последний охотник на ведьм». Особую популярность и любовь поклонников принесли роли в кинокартинах «Хроники Риддика» и «Форсаж».

Вин Дизель является режиссером, продюсером, владельцем компании по разработке компьютерных игр «Tigon Studios».

Безупречный Вин Дизель — рост, вес и превосходная форма даже в пятьдесят

Все, кто интересуется голливудскими кинозвездами, подробностями их личной жизни и биографией, кому любопытно, какой вес и какой рост у Вин Дизеля, наверняка не удивятся, что американский актер, отличный парень, красавец и обаятельный «качок» не всегда был таким, как сейчас. Марк Синклер Винсент — так по-настоящему зовут Вина Дизеля — родился в 1967 году в Калифорнии 18 июля. По гороскопу — Рак, по призванию — поборник справедливости в мире, супергерой и по совместительству актер.

Кино

Он бросил колледж и отправился прямиком в Голливуд. Фабрика грез осталась холодна к красавцу, и после года работы в телемагазине, добившись определенных успехов, он вернулся в Нью-Йорк. В тот раз с кинокарьерой ничего не вышло.

Тем не менее карьерный рост Вина Дизеля в кино начался в 1990 году с ленты Пенни Маршалл «Пробуждение», роль была очень незначительной. Но потом дела пошли в гору. Терпение и труд все перетрут.

До 2020 года актер будет занят в работе над новыми кинопроектами по мотивам мегапопулярных комиксов Marvel. В 2020 году Вин Дизель снимется в девятой части легендарного «Форсажа», а затем выйдет десятый фильм саги. Наверное, последний, хотя кто знает…

Безупречный Вин Дизель — рост, вес и превосходная форма даже в пятьдесят на News4Auto.ru.

Наша жизнь состоит из будничных мелочей, которые так или иначе влияют на наше самочувствие, настроение и продуктивность. Не выспался — болит голова; выпил кофе, чтобы поправить ситуацию и взбодриться — стал раздражительным. Предусмотреть всё очень хочется, но никак не получается.

Да ещё и вокруг все, как заведённые, дают советы: глютен в хлебе — не подходи, убьёт; шоколадка в кармане — прямой путь к выпадению зубов.

Мы собираем самые популярные вопросов о здоровье, питании, заболеваниях и даем на них ответы, которые позволят чуть лучше понимать, что полезно для здоровья.

Правила жизни Вина Дизеля

Теперь понятно, что Вин осознанно выстраивал свою программу жизни, тренировок, питания, отталкиваясь от практики существования, то есть от обстоятельств. Шаг за шагом вырабатывал собственную технику в городских тренажерных залах с невесть каким оборудованием, а то и вовсе – только штанга и скамья.

В его рассказах о себе ответы на все вопросы, как стать таким же мощным, накачанным, рельефным силачом, глыбой. Он идет вперед, интуитивно нащупывает правильный поворот и очень отзывчив на запросы времени.

Так, на определенном этапе к силовым упражнениям Вин подключает йогу и пилатес, которые добавляют его массивному телу гибкость, легкость и пластичность.

Какое оно, детство знаменитого Вина Дизеля?

Не каждый знает, что всем привычное имя и фамилия Вин Дизель – это всего лишь псевдоним одного из самых знаменитых бритоголовых мужчин Голливуда.

В детстве Вин Дизель был известен как один из близнецов семьи Синклер, звали его Марк, а его брата Пол. При этом внешним сходством мальчики не отличались. Маленькому Вину Дизелю посчастливилось родиться в городе-мечте, в городе, о котором грезят миллионы люди, в городе бесконечных возможностей, самых широких взглядов, немыслимо высоких небоскребов и желтых такси – в Нью-Йорке. Но на протяжении всего детства, в семье Вина Дизеля были большие финансовые трудности. Денег всегда не было в достатке, так как мальчиков воспитывала одна лишь мать. Когда в семью пришел отчим со своим ребенком, финансовое положение никак не улучшилось, а наоборот, стало еще более плачевным.

 Фото. Вин Дизель в детстве

Не
каждый знает, что всем привычное имя и фамилия Вин Дизель – это всего лишь
псевдоним одного из самых знаменитых бритоголовых мужчин Голливуда.

Вдетстве Вин Дизель был известен как
один из близнецов семьи Синклер, звали его Марк, а его брата Пол. При этом
внешним сходством мальчики не отличались. Маленькому Вину Дизелю
посчастливилось родиться в городе-мечте, в городе, о котором грезят миллионы
люди, в городе бесконечных возможностей, самых широких взглядов, немыслимо
высоких небоскребов и желтых такси – в Нью-Йорке.
Но на протяжении всего детства, в семье Вина Дизеля были большие финансовые
трудности. Денег всегда не было в достатке, так как мальчиков воспитывала одна
лишь мать. Когда в семью пришел отчим со своим ребенком, финансовое положение
никак не улучшилось, а наоборот, стало еще более плачевным.

Фото. Вин Дизель в школе

Из-за
большого роста и чрезмерной худобы, Винсент терпел насмешки и получал шутливые,
неприятные прозвища. Добавьте ко всему прочему дислексию (это отклонение, при
котором человек сохраняет способность к обучению, однако нарушены навыки
письменной речи: чтение и письмо) и поймете, насколько несладко было мальчику в
школе. Эти все факторы и повлияли на формирование комплексов у юного Вина
Дизеля.

Регулярное
посещение спортзала, желание побороть природную худобу, усердные тренировки,
правильное питание дали свои результаты. Уже к семнадцати годам молодому Вину
Дизелю удалось нарастить мышечную массу и приблизить свой внешний вид к
эталонному.

Список источников

    Комментировать
    0
    0 просмотров