fbpx
No Image

Екатерина усманова: биография фитнес-модели и блогера

СОДЕРЖАНИЕ
0
0 просмотров
26 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "3285911e651668bd6bfdb6800bceed75.jpg"
    [1]=>
    string(113) "f9fd5fbce919bab6925da3ea20759e72.jpg"
    [2]=>
    string(113) "5b5d1a19792805d10571e20c3aed03d7.jpg"
    [3]=>
    string(113) "b94d07b352a5f513ce690ca89eabf1a8.jpg"
    [4]=>
    string(113) "03822c4eac98e03ba96522f745ce51ec.jpg"
    [5]=>
    string(113) "66980c2beaabc7d0856e1fb02d552c22.jpg"
    [6]=>
    string(113) "e465ca19fc810b9b2e08da3ce3d37095.jpg"
    [7]=>
    string(113) "401c9f4999a9a98ff593b7918c756c55.jpg"
    [8]=>
    string(113) "2d07e853be8e8e2bb5121dabf247b2c1.jpg"
    [9]=>
    string(113) "42c5c3cbb52bf5b4869f042a3a86a921.jpg"
    [10]=>
    string(113) "9469002e7bc23234d59f8562dd0a1f6a.jpg"
    [11]=>
    string(113) "cf2fc76f021869ef43502b6f129ef13d.jpg"
    [12]=>
    string(113) "3fafb6017611e600a85927aef4fb9264.jpg"
    [13]=>
    string(115) "c3e3f02f0fc6c7a47e3d2945f2288e63.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "202412eefd9830d858fe990d2b59213a.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "9f2639be68d21e03b1a2b8d00589291a.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "ec1f201f6c1676895f220fda03a41b61.webp"
    [17]=>
    string(115) "a06d6fc0b5ef09571363fd22a3aa3f32.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "a73749b2cd45a464aade4c4e8aa8880c.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "71aac89bbeae2edb7ab6e4064e36db1d.webp"
    [20]=>
    string(115) "a2ed213ca97475995c9f6621cb046a46.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "580d1ade66aafb7dbe89f8f1f6057a4e.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "78cee7a7f57c975275e3a2754da1f19c.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "c87d55bb29a8842fe5381a45264ef36a.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "c586a515cbddc7aa101732fd2a9ef767.webp"
    [25]=>
    string(115) "a1669ee07ffcc794178937bc9b875b67.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "1896b558a9d4520517d1f46587c82a44.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "8cd77a01d97bd8cbb41212085333938c.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "569fc6a2055d402e2a498ca56357a3c0.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "3a16b00daeb3f5e1f03245da269f94b3.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "3a7f565279dd1d96edb16a9357800a38.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "0bd3f73e8bec56917c63f58af86a0070.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "2daf4fb6614e7ace27fb3b6c2ddc1e91.webp"
    [33]=>
    string(115) "4ffc0779a4b086a49ea8a81900bb3f0b.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "5b93e8806a56dec336a5710773607ef3.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "fba252f1a92c7c797626b2312c5d1f01.webp"
    [36]=>
    string(115) "f00fdab2e87eff2f1eb04066e884cd15.jpeg"
    [37]=>
    string(115) "d7355071440933f91136a7784528ca66.jpeg"
    [38]=>
    string(115) "f5fb10e2fed7cdbffca84e3da287a3b8.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "8b082f8fb2657f91f52fe2dd3906e335.jpeg"
    [40]=>
    string(115) "7495825caea9f41d0450fc8db10a7808.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "96746ed81ea7465816eab80644f8d76c.webp"
    [42]=>
    string(115) "ee218c8c6a4fcd443b55b6bb128e97be.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "f192e464e639a422b7f83d2c56049285.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "5cf64ba270265e8aded6826f3de5b722.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "2a2ca68599e71041605708bb78505bd7.webp"
    [46]=>
    string(115) "eaa01a1b40332028b52d3127cf9069e8.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "38b68b7b197cb85d6109808d59d99fd3.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "b964441bcacba98f140c7f748ef5228f.webp"
    [49]=>
    string(115) "9f72df0dfea54c6810dcfe3303834a2a.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/2/8/3285911e651668bd6bfdb6800bceed75.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/9/f/f9fd5fbce919bab6925da3ea20759e72.jpg"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/b/5/5b5d1a19792805d10571e20c3aed03d7.jpg"
    [3]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/9/4/b94d07b352a5f513ce690ca89eabf1a8.jpg"
    [4]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/3/8/03822c4eac98e03ba96522f745ce51ec.jpg"
    [5]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/6/6/9/66980c2beaabc7d0856e1fb02d552c22.jpg"
    [6]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/4/6/e465ca19fc810b9b2e08da3ce3d37095.jpg"
    [7]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/4/0/1/401c9f4999a9a98ff593b7918c756c55.jpg"
    [8]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/2/d/0/2d07e853be8e8e2bb5121dabf247b2c1.jpg"
    [9]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/4/2/c/42c5c3cbb52bf5b4869f042a3a86a921.jpg"
    [10]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/9/4/6/9469002e7bc23234d59f8562dd0a1f6a.jpg"
    [11]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/c/f/2/cf2fc76f021869ef43502b6f129ef13d.jpg"
    [12]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/f/a/3fafb6017611e600a85927aef4fb9264.jpg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/3/e/c3e3f02f0fc6c7a47e3d2945f2288e63.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/0/2/202412eefd9830d858fe990d2b59213a.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/f/2/9f2639be68d21e03b1a2b8d00589291a.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/c/1/ec1f201f6c1676895f220fda03a41b61.webp"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/0/6/a06d6fc0b5ef09571363fd22a3aa3f32.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/7/3/a73749b2cd45a464aade4c4e8aa8880c.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/1/a/71aac89bbeae2edb7ab6e4064e36db1d.webp"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/2/e/a2ed213ca97475995c9f6621cb046a46.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/8/0/580d1ade66aafb7dbe89f8f1f6057a4e.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/8/c/78cee7a7f57c975275e3a2754da1f19c.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/8/7/c87d55bb29a8842fe5381a45264ef36a.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/5/8/c586a515cbddc7aa101732fd2a9ef767.webp"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/1/6/a1669ee07ffcc794178937bc9b875b67.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/8/9/1896b558a9d4520517d1f46587c82a44.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/c/d/8cd77a01d97bd8cbb41212085333938c.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/6/9/569fc6a2055d402e2a498ca56357a3c0.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/a/1/3a16b00daeb3f5e1f03245da269f94b3.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/a/7/3a7f565279dd1d96edb16a9357800a38.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/b/d/0bd3f73e8bec56917c63f58af86a0070.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/d/a/2daf4fb6614e7ace27fb3b6c2ddc1e91.webp"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/f/f/4ffc0779a4b086a49ea8a81900bb3f0b.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/b/9/5b93e8806a56dec336a5710773607ef3.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/b/a/fba252f1a92c7c797626b2312c5d1f01.webp"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/0/0/f00fdab2e87eff2f1eb04066e884cd15.jpeg"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/7/3/d7355071440933f91136a7784528ca66.jpeg"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/5/f/f5fb10e2fed7cdbffca84e3da287a3b8.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/b/0/8b082f8fb2657f91f52fe2dd3906e335.jpeg"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/4/9/7495825caea9f41d0450fc8db10a7808.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/6/7/96746ed81ea7465816eab80644f8d76c.webp"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/e/2/ee218c8c6a4fcd443b55b6bb128e97be.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/1/9/f192e464e639a422b7f83d2c56049285.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/c/f/5cf64ba270265e8aded6826f3de5b722.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/a/2/2a2ca68599e71041605708bb78505bd7.webp"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/a/a/eaa01a1b40332028b52d3127cf9069e8.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/8/b/38b68b7b197cb85d6109808d59d99fd3.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/9/6/b964441bcacba98f140c7f748ef5228f.webp"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/f/7/9f72df0dfea54c6810dcfe3303834a2a.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "3285911e651668bd6bfdb6800bceed75.jpg"
    [1]=>
    string(36) "f9fd5fbce919bab6925da3ea20759e72.jpg"
    [2]=>
    string(36) "5b5d1a19792805d10571e20c3aed03d7.jpg"
    [3]=>
    string(36) "b94d07b352a5f513ce690ca89eabf1a8.jpg"
    [4]=>
    string(36) "03822c4eac98e03ba96522f745ce51ec.jpg"
    [5]=>
    string(36) "66980c2beaabc7d0856e1fb02d552c22.jpg"
    [6]=>
    string(36) "e465ca19fc810b9b2e08da3ce3d37095.jpg"
    [7]=>
    string(36) "401c9f4999a9a98ff593b7918c756c55.jpg"
    [8]=>
    string(36) "2d07e853be8e8e2bb5121dabf247b2c1.jpg"
    [9]=>
    string(36) "42c5c3cbb52bf5b4869f042a3a86a921.jpg"
    [10]=>
    string(36) "9469002e7bc23234d59f8562dd0a1f6a.jpg"
    [11]=>
    string(36) "cf2fc76f021869ef43502b6f129ef13d.jpg"
    [12]=>
    string(36) "3fafb6017611e600a85927aef4fb9264.jpg"
    [13]=>
    string(37) "c3e3f02f0fc6c7a47e3d2945f2288e63.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "202412eefd9830d858fe990d2b59213a.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "9f2639be68d21e03b1a2b8d00589291a.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "ec1f201f6c1676895f220fda03a41b61.webp"
    [17]=>
    string(37) "a06d6fc0b5ef09571363fd22a3aa3f32.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "a73749b2cd45a464aade4c4e8aa8880c.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "71aac89bbeae2edb7ab6e4064e36db1d.webp"
    [20]=>
    string(37) "a2ed213ca97475995c9f6621cb046a46.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "580d1ade66aafb7dbe89f8f1f6057a4e.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "78cee7a7f57c975275e3a2754da1f19c.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "c87d55bb29a8842fe5381a45264ef36a.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "c586a515cbddc7aa101732fd2a9ef767.webp"
    [25]=>
    string(37) "a1669ee07ffcc794178937bc9b875b67.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "1896b558a9d4520517d1f46587c82a44.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "8cd77a01d97bd8cbb41212085333938c.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "569fc6a2055d402e2a498ca56357a3c0.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "3a16b00daeb3f5e1f03245da269f94b3.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "3a7f565279dd1d96edb16a9357800a38.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "0bd3f73e8bec56917c63f58af86a0070.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "2daf4fb6614e7ace27fb3b6c2ddc1e91.webp"
    [33]=>
    string(37) "4ffc0779a4b086a49ea8a81900bb3f0b.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "5b93e8806a56dec336a5710773607ef3.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "fba252f1a92c7c797626b2312c5d1f01.webp"
    [36]=>
    string(37) "f00fdab2e87eff2f1eb04066e884cd15.jpeg"
    [37]=>
    string(37) "d7355071440933f91136a7784528ca66.jpeg"
    [38]=>
    string(37) "f5fb10e2fed7cdbffca84e3da287a3b8.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "8b082f8fb2657f91f52fe2dd3906e335.jpeg"
    [40]=>
    string(37) "7495825caea9f41d0450fc8db10a7808.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "96746ed81ea7465816eab80644f8d76c.webp"
    [42]=>
    string(37) "ee218c8c6a4fcd443b55b6bb128e97be.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "f192e464e639a422b7f83d2c56049285.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "5cf64ba270265e8aded6826f3de5b722.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "2a2ca68599e71041605708bb78505bd7.webp"
    [46]=>
    string(37) "eaa01a1b40332028b52d3127cf9069e8.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "38b68b7b197cb85d6109808d59d99fd3.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "b964441bcacba98f140c7f748ef5228f.webp"
    [49]=>
    string(37) "9f72df0dfea54c6810dcfe3303834a2a.jpeg"
  }
}

Екатерина Усманова — путь к идеальному телу

Эта эффектная очаровательная девушка, обладающая удивительно гармоничными формами тела, родилась 1 октября 1988 года в городе Крымске. Спорт Катюша обожала с детства, и благодаря своей настойчивости и волевому характеру в настоящее время добивается в нем великолепных результатов.

Катя Усманова с Папой и Мамой

После школы окончила Финансовый университет, и некоторое время работала на должности рекламного менеджера. В 2010 году в жизни девушки произошли кардинальные изменения.

Она вышла замуж за любимого человека (Александра Усманова), который стал ее надежной поддержкой во всех начинаниях (к сожалению, пути Александра и Екатерины разошлись).

 Монотонную работу менеджером, сменила на работу тренером в одном из фитнес – клубов, и сразу же начала активно участвовать в соревнованиях, постепенно добиваясь все больших результатов.

Чемпионат по бодибилдингу и бикини, состоявшийся 13 октября 2012 г. в Севастополе, принес ей второе место, а вместе с ним восхищение и горячую любовь поклонников.

Зал буквально взорвался от недовольства, ошеломленный решением жюри присудить первое место москвичке Елене Гусевой.

В зелёном бикини — Светлана Ерегина

Просмотрев фотографии Кати, сразу же хочется активно заняться спортом. Ее формы – предел мечтаний абсолютно для всех девушек. Поэтому, предлагаем вашему вниманию несколько советов по достижению заветной цели, которые, по мнению Катерины, являются самыми эффективными.

Питание Екатерины Усмановой

«Я никогда не сидела на жестких диетах», — рассказывает она – несбалансированное питание нещадно вредит организму. Ни в коем случае не питайтесь одним кефиром, гречкой или овсянкой, в результате вы можете заработать язву желудка и другие опасные заболевания.

В процессе отказа от «гастрономического мусора» icon-smile-o 

Правильные тренировки

Чтобы стать обладательницей красивых форм понадобятся ежедневные тренировки. Можно начать тренироваться самостоятельно, однако с персональным тренером вы достигнете гораздо лучших результатов.

Что касается быстрого похудения, то здесь очень эффективна тренировка с последовательным чередованием периодов нагрузки высокой и низкой интенсивности.

Занимаясь на беговой дорожке или просто бегая по улице, чередуйте темп бега: 2 минуты легкого, спокойного бега и 2 минуты взрывного. Так продолжайте в течение 20 минут.

Из-за смены нагрузки в организме происходит разгон метаболизма и потеря лишнего веса.

Любите его и работайте над его усовершенствованием очень старательно, чтобы получился настоящий шедевр! Ведь жизнь одна, и именно вам решать, в каком теле ее прожить. Успехов!»

Как сделать такую же попу

Наблюдая перевоплощение фитнес-модели Екатерины по фото до и после, отчётливо видно, как преобразилась попка спортсменки. Непосредственно перед тренировкой необходимо сделать разминку суставов, проведя 2 подхода по 20 приседов с собственным весом. Само занятие таково: 1. Для приседаний выберите штангу. Осуществляйте 3-4 подхода по 15-16 приседов. 2. Жим под наклоном ногами в тренажёре – 3-4 подхода по 20 раз. 3. Воспользуйтесь машиной Смита, делая выпады по 15 повторений 3 раза. 4. Гиперэкстензия – 3 подхода по 20 раз. 5. Делайте выпады с гантелями в процессе движения — 3х15. 6. Выпады с гантелями на одном месте — 3х15

Важно знать: Как можно чаще делайте махи ногами, фиксируя поясницу. Это самое эффективное средство для задействования именно ягодичных мышц

Как добиться стройных ног

Красивые плечи

Несколько советов от мисс-бикини Москва Екатерины Усмановой:

1. Каждую тренировку делайте упражнение на ягодичные мышцы. 2. Тренировки должны быть разными, чтобы вам не было скучно. 3

Питайтесь правильно и акцентируйте внимание на проблемных зонах. 4

Тренировки должны быть целенаправленны. Так, если вы качаете ягодицы, то задействуйте только «пятую точку», а не квадрицепс. 6. Развивайте силу мышц. «Если вы работаете на количество подходов, то это неправильно. Вы должны прочувствовать, как работает мышца», — говорит девушка. 7

Самое важное, — просто поверить в себя. Борясь со страхами и стереотипами, вы растёте над собой, приводя свою фигуру к идеалу

Секреты стройности

По словам Кати, дробное питание 6–9 раз в день эффективно только для людей с медленным обменом веществ. Для людей, активно занимающихся спортом (и ускоренным обменом веществ), вполне достаточно полноценного питания 3–4 раза в день с соблюдением необходимого количества калорий.

Знаете ли вы? Питаясь 6–9 раз в день, можно выработать привычку к частому приёму пищи, что впоследствии может привести к срыву в рационе и обратному эффекту — набору веса.

В рационе активного человека наиболее оптимальным будет 5-разовый приём пищи, состоящий из 3 полноценных приёмов пищи и 2 перекусов. Такой режим положительно влияет на метаболизм и в сопряжении с тренировками увеличивает эффект липолиза.

Это интересно: Ориентирование по карте и компасу

Единственным и главным секретом стройности Катерины считается правило — МЕНЬШЕ ЕСТЬ!!!

Секреты красоты Королевы Бикини

По поводу питания Катя не устаёт повторять: сбалансированное меню без жёстких ограничений углеводов. Всё должно быть в ежедневном рационе. Естественно, кроме мучного, сахара и алкоголя.

Схему тренировки, конечно, лучше рассчитать вашему личному тренеру. Но если нет такой возможности, можно воспользоваться любой тренировочной программой Кати Усмановой. Тем более, что каждую предлагаемую программу она подробно разбирает в видео на своём канале YouTube. Особенно эффективны, по отзывам участниц, онлайн-марафоны, на которых занятия проводятся по индивидуальному плану, рассчитанному по вашим параметрам.

Лаборатория Тела Body Lab

5 августа 2015 года в инстаграме Екатерина сообщила, что ее партнеры по проекту BodyLab (Анастасия и Никита Анисимовы), некогда бывшие друзьями, заблокировали доступ ко всем ее профилям в соцсетях «и ко всем клиентам». «Конфликт произошел на почве наших разногласий», — пояснила Усманова. Она пояснила, что юридически является директором ООО «Боди Лаб», однако все ресурсы (сайт, профили в инстаграме и вконтакте) были оформлены на бывших партнеров, оплата услуг также шла на их счет.

По материалам интервью сооснователя школы, Анисимовой.

“Все расходы на открытие и работу школы оплачивали ИП Анисимов и ИП Анисимова: зарплаты сотрудников (более 20 человек), налоги, реклама, подарки ученицам школы и т.д. Кроме того, Екатерина никогда в глаза не видела многих наших сотрудников и даже не знает имена кураторов школы.”

“Катя Усманова получила за 9 месяцев работы 25 миллионов рублей. Первые деньги она требовала только наличными. И мы потакали ей, так как в их семье была беда и постоянно нужны были деньги наличными. После того, как «Альфабанк», в котором оформлены все счета Анисимовых, запретил обналичивать такие крупные сумму денег, нам пришлось требовать у Усмановой открыть ИП и переводить ей деньги безналом. По этому поводу был скандал, так как они требовали расчета наличными. ”

“Абонементы хотят вернуть около 50 человек из 3000 учениц. По нашему мнению, это просто потрясающий показатель, потому что даже после такого громкого скандала наши ученицы на нашей стороне и понимают, что работу с ними 24 часа в сутки вела не Катя”

“Изначально я была далека от железного спорта и понимала, что нужна яркая и титулованная девушка. То, что Катя не была звездой, меня не смущало. Я работала более 10 лет в шоу-бизнесе и знала, что сделать из нее звезду фитнеса — вопрос времени. Когда мы познакомились, у нее было 150 тысяч подписчиков и она тренировала в «Алекс Фитнес» за 2000 рублей в час. Многочисленные статьи в интернете, которые мы оплачивали, отзывы звезд, репосты учениц, сделали из Кати популярную персону. И она заболела обычной среди случайно получивших популярность людей «звездной болезнью». Она поверила в то, что она селебрити, начала вести себя заносчиво, она вжилась в образ звезды и светской львицы и потеряла ориентиры.”

“К сожалению, я посвящала ее в многие бизнес-процессы и сейчас сама создала себе конкурента. Но девушка, которая зациклена на своей внешности и популярности, вряд ли сможет держать под контролем такой продукт как онлайн-школа. Это ежедневная работа 20 человек, контроль за сотрудниками, улучшение продукта и рутина. Подсмотреть бизнес можно легко, но вести его сможет не каждый. Да, до знакомства со мной она часто писала о том, что онлайн тренинг — это не эффективно. И поэтому странно, что она теперь утверждает, что это была ее идея.”

Что послужило началом конфликта?

“Конфликт начался с того, что она не хотела записывать видео для учениц. Она сейчас увлекается многими разными эзотерическими учениями и была уверена, что эти видео забирают у нее энергию.” тут прямо “в голосину” .Далее она перестала делать в инстаграме посты о школе, думаю это не случайно (вижу, как быстро она открыла новую школу и понимаю, что она это планировала). Но точкой невозврата стало два ее поста в инстаграме — первый из отеля, где она написала стоимость своих SPA-процедур (1000 евро за два часа) и второе — стейки из ресторанов.

Дело в том, что она стала далека от нужд обычных людей. Перестала осознавать, что у многих в нашей стране зарплата по 10-15 тысяч рублей. Так как я каждый день с 11 до 23 часов работала, то знала о проблемах каждой нашей ученицы. У школы есть управляющая, но без меня решения о скидках и подарках никогда не принимается.

Так вот каждый день мы получаем письмо с просьбами о рассрочке на обучение, о кредите, о скидке и так далее. У девочек просто нет возможности оплачивать дорогостоящее обучение! И тут Усманова пишет о том, что обедает каждый день «всего» за 2000 рублей с копейками. Нам это показалось просто неприличным по отношению к нашим ученицам. Ни один культурный человек с серьезным доходом (ни бизнесмен, ни политик, ни звезды шоу-бизнеса) никогда не позволят себе такого моветона — хвастаться стоимостью своего обеда.”

Заключение Изнанки Фитнеса. Как смешно все это читать. С одной стороны Катя, которая дорвалась до всяких благ, с другой стороны “сердобольная” предпринимательница из народа, которая доит черт пойми за что кучу народу, и даже не понятно, кто больше “нравится”.

Екатерина Усманова. Биография, фото и начало карьеры

Екатерина Усманова родилась в Крымске 1 октября 1988 года. Девушка не раз делилась с журналистами, что в детстве она была скоромным ребёнком, и даже гадким утёнком в школе. Екатерина признаётся, что она не нравилась мальчикам и страдала от неуверенности в себе. Женщина никогда не обладала волевым и боевым характером, однако спорт полностью поменял её жизнь в другую сторону.

Усманова поделилась, что со спортом она познакомилась ещё в 13 лет. Тогда девушка записалась в секцию тхэквондо и начала воспитывать в себе боевой и волевой характер. Екатерина признаётся, что в самом начале её спортивной карьеры тренер девушки смог вдохновить её и заставил задуматься над многими вещами. Усмановой очень нравилось, что он был целеустремлённым, его жизненные позиции были правильными, а сила духа не могла не вдохновить на работу над собой и огромные усилия. Стоит заметить, что тренер Екатерины в будущем стал её мужем и человеком, который помог ей побороть свои комплексы и страхи.

Творческий путь Екатерины Усмановой

Екатерина сразу после школы поступила в Финансовый университет, после чего небольшой промежуток времени работала рекламным менеджером. Женщине не нравилась монотонная и неинтересная работа менеджером, поэтому она начала работать тренером в фитнес-клубе. После этого Екатерина начала очень активно участвовать в соревнованиях и идти к успеху.

Екатерина не зря связала свою жизнь со спортом, потому что вскоре она начала добиваться отличных результатов и успехов. Усманова неоднократно занимала многочисленные призовые места на чемпионатах по фитнесу, которые проходили и в Ростовской области, и в Краснодарском крае. Также стоит отметить, что Екатерина не раз побеждала на чемпионатах Юга России по жиму лёжа. В 2012 году Усманова стала чемпионкой мира в этом виде спорта.

13 октября 2012 года в Севастополе состоялся Чемпионат по бодибилдингу и бикини, в котором Усманова заняла 2-е место. Стоит отметить, что огромное количество поклонников женщины негодовали из-за того, что первое место заняла не Усманова.

Многие женщины и мужчины, которые восхищаются телом и характером фитнес-модели, делятся впечатлениями о том, как выглядела Екатерина Усманова после пластики. Некоторые осуждают женщину за то, что она сделала пластическую операцию. Однако большинство поклонников признаются, что Екатерина Усманова до и после пластики выглядит отлично и её силиконовая грудь ничуть не испортила ее фигуру.

Секреты красоты

Екатерина Усманова обладает прекрасными формами. Ее фотографии вызывают у мужчин восхищение, а у женщин – желание следовать отличному примеру и становиться столь же великолепными.

Что делает Екатерина для поддержания фигуры в отличном состоянии? Главного своего секрета она не скрывает: это ежедневные тренировки

Неважно, какой сегодня день – суббота или понедельник – заниматься спортом нужно всегда

Да, занятия должны быть разной интенсивности и продолжительности, а кроме того, каждый раз должны быть направлены на укрепление какой-то определенной группы мышц, но основной принцип – они должны быть ежедневными.

В идеале следует заниматься с тренером. Сама Екатерина так и поступала в начале карьеры: тренер подскажет, над чем надо работать более интенсивно, продумает индивидуальную программу, скорректирует ее при необходимости.

По мнению Екатерины, очень важно добиться ускорения обмена веществ. Каким образом можно разогнать метаболизм? Оказывается, в этом нет ничего сверхсложного: во время спортивного занятия надо чередовать высокий темп с низким

Допустим, вы занимаетесь на беговой дорожке: в этом случае 2 минуты следует выдерживать предельно возможный для вас темп, а затем 2 минуты отдыхать, пробегая медленно.

Еще один аспект пребывания в хорошей физической форме – система питания. Жестким диетам нужно сказать твердое «Нет!». Причина – любая длительная диета или питание с ограничением калорий вызывают патологические изменения в органах ЖКТ.

Следствием диет становятся гастриты, воспаления кишечника, язвы, холецистит. Вес снижается, но ненадолго — вскоре он возвращается вновь, причем в большем объеме, чем раньше.

Это не означает, что надо питаться чем угодно и когда хочется. В рационе должны присутствовать рыба, мясо, крупы, фрукты и овощи – и поменьше жирной, а также сладкой пищи. Питание должно быть полноценным, полагает известная фитоняшка.

Екатерина Усманова: наше все

Богиня фитнеса, лучшая попа российского инстаграма, самая эффектная блондинка фитнес-бизнеса — это все о Кате Усмановой. Она уверенно возглавляет любой список российских фитоняшек, а недавний скандал с угнанной школой BodyLab прибавил Кате внимания. Автор этих строк однажды видел красотку в реальности, на мюзикле, и был так ослеплен, что объективности от статьи не ждите.

История любви Кати и Александра очень трогательна. Он стал ее тренером, но не рассматривал ее как женщину — скорее воспринимал как ребенка. Потом он ушел в армию, и Катя, ожидая его, проделала над собой серьезнейшую работу, очень сильно изменилась в лучшую сторону. Вернувшись на гражданку, Александр сразу это заметил и оценил.

А нелюбимую офисную работу Катя сменила на более интересную стезю — стала фитнес-тренером. Спорт увлекал девушку все сильнее, и постепенно она начала активно участвовать в соревнованиях, добиваясь все лучших и лучших результатов.

Катя и Александр, первый муж

Ах, эта свадьба, свадьба, свадьба

Гордиться было чем: Катя побеждала в соревнованиях по фитнесу по Ростовской области и Краснодарскому краю, а в 2012-м году стала чемпионкой мира по жиму лежа. 13 октября 2012-го года в Севастополе она заняла второе место на чемпионате по бодибилдингу и бикини. Лучшей тогда стала Екатерина Гусева, москвичка.

Обидное второе место

После соревнований Катя сделала пластическую операцию по увеличению груди. Она взялась за себя еще серьезнее и сразу после победила на Чемпионате Москвы и Центрального федерального округа в номинации «Бикини, фитнес-модель». Дальше — открытый чемпионат России по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнесу и бикини и второе место в номинации «Фитнес-бикини». К этому моменту в индустрии ее знали все.

К такой спортсменкке хочется прислушаться! «Чтобы достичь идеальных форм, необходимо не только полноценно питаться, но и заниматься спортом каждый день», — говорит чемпионка.Если вы хотите наблюдать за жизнью и деятельностью спортсменки, то смотрите инстаграм Екатерины Усмановой. А вот знаменитые фото «до и после», взорвавшие интернет.

Немного биографии: Екатерина Усманова

Тренировки и питание под ее эгидой интересуют публику, ведь сегодня любой занимающийся спортом с удовольствием следит за советами от именитого тренера и фитнес-чемпионки. Но какой была девушка раньше, до своих громких побед?

Нам нравится сравнивать фото «до» и «после», и, если задаться целью изучить биографию кого-нибудь из знаменитостей, выяснится, что «до» это был совершенно обычный человек. Катя Усманова не является исключением. До того как стать чемпионкой и создать себе внешность богини, девушка имела обычную фигурку. Стройную, хорошую, но обычную. Она родилась в городе Крымске 1 октября 1989 года. Девушка с детства занималась спортом, но образование получила экономическое и после университета некоторое время работала рекламным менеджером.

Выйдя замуж за Александра Усманова, Екатерина сменила работу на более близкую по духу: она стала фитнес-тренером в одном из спортклубов города. Одновременно со сменой деятельности Катя начала выступать в соревнованиях, и весьма успешно. Что же сегодня может сказать о создании идеального тела Екатерина Усманова? Питание и тренировки – вот на что стоит делать акцент всем, кто хочет быть здоровым и красивым.

Контакты

Екатерину проще всего найти в «Instagram». Кроме того, она часто бывает «Вконтакте». Екатерина открыта для общения. Всем, кто мечтает обрести фигуру своей мечты, спортсменка готова оказать необходимую помощь.

Екатерина Усманова – обычная девушка, родившаяся и выросшая в небольшом городке. За короткое время она сумела добиться удивительных результатов, построить спортивную карьеру и стать узнаваемой личностью.

Составляющие ее успеха: сила воли, стремление добиться поставленных целей и большое желание сделать в жизни максимум возможного. Подождем – вероятно, Екатерина еще сумеет нас удивить. Ведь ей всего лишь чуть больше 30 – жизнь только начинается!

Онлайн-деятельность

После развода в 2013-м девушка объявила об окончании соревновательной карьеры и сосредоточилась на творческой деятельности. Достижения на соревнованиях открыли новые перспективы. Фитоняшку завалили предложениями о работе, приглашали на съемки для рекламы спортивных товаров. Массовой популярности девушка обязана ютуб каналу Yougifted. В видео она демонстрировала фитнес-упражнения, давала рекомендации по питанию и тренировкам. С 2014 г. Катя работает и тренируется в ALEX FITNESS, занимается продвижением онлайн-проектов.

Вместе с Анисимовыми основала школу под названием «Лаборатория тела Body Lab». В дистанционных обучающих семинарах поначалу не видела смысла, но реакция пользователей убедила в обратном. Уже через год бывшие друзья:

  • разорвали контракт;
  • перекрыли доступ в аккаунты и ко всем клиентам;
  • обвинили спортсменку в звездной болезни;
  • в невыполнении договоренности.

Сама бикинистка объяснила проблему идейными разногласиями. Спустя несколько месяцев анонсировала новый проект. Совместно с компанией НЛ Интернейшел, изготавливающую сухие смеси для здорового питания и похудения, Катя Усманова решила открыть линию по производству спортпита.

В 2017-м Екатерина стала автором масштабного онлайн-проекта «Усманова тим», в котором уже приняло участие 5000 любителей фитнеса. Параллельно девушка занимается творчеством, и 4 года назад записала песню «Солнечный слон». Однако занятость, обязанности персонального тренера не оставляют времени на музыку. Тем не менее, в прошлом году появились еще 2 сольных произведения о любви.

Екатерина Усманова сейчас

Катя Усманова воспитывает дочку, но не забыла и об атлетической форме. К слову сказать, за время беременности Екатерина набрала 20 кг. За три месяца девушке удалось вернуться к своему прежнему весу. Теперь систему тренировок Катя оформила в послеродовый фитнес-марафон и готова передавать знания подписчицам.

Екатерина по-прежнему вдохновляет других женщин в своих соцсетях. Она проводит различные семинары: по подготовке к новому сезону, о правильном питании. Всем, кто сомневается в эффективности онлайн-тренировок, Усманова советует приходить в ее Университет фитнеса, где занимаясь в зале или дома без инвентаря, добиваются успехов тысячи женщин.

Вот и сейчас на своей странице ВК Усманова запустила бесплатный марафон стройности. Присоединиться к жиросжигающим тренировкам может любая женщина.

Instagram YouTube-канал

Первый муж Екатерины Усмановой

Хочется отметить, что и до, и после ошеломительных успехов в спорте, Екатерина отличалась привлекательной внешностью. Девушка всегда купалась в мужском внимании, что сильно ей льстило.

Екатерина Усманова в молодости

Знакомство с Александром перевернуло не только личную жизнь Екатерины Усмановой, но и её карьеру, и дальнейшую судьбу.

Девушка начала заниматься спортом в 13 лет. В 15-летнем возрасте она завоевала зелёный пояс по тхэквондо.

Однако в юности Катя не думала, что спорт прочно войдёт в её жизнь. Окончив школу, будущая чемпионка поступила в Краснодарский финансовый университет. Получив диплом, она устроилась пиар-менеджером в одну из местных фирм.

Екатерина Усманова с первым мужем Александром

Всё шло своим чередом вплоть до 2009 года. Екатерина посещала тренажёрный зал, инструктором в котором работал молодой человек по имени Александр. Между ними вспыхнула искра, и уже спустя год отношений они поженились.

Сначала первый муж Екатерины Усмановой не планировал делать из возлюбленной чемпионку и профессиональную фитнес-модель. Но позже Александр увидел, с каким старанием и рвением тренируется его супруга. Он понял, что избранница сможет добиться больших высот, подсказал Екатерине направление, в котором ей следует развиваться. Вскоре регулярные тренировки вытеснили из жизни Кати нелюбимую работу менеджером.

Александр стал тренером Екатерины

Александр был тренером Екатерины, при этом он не давал ей никаких поблажек. Муж разработал специальную программу, подобрал рацион питания. Вскоре усиленная работа стала давать свои плоды, Усманова получила титул «мисс фитнес-бикини». После первого успешного выступления Екатерина стала завоёвывать победы одна за другой. Спортсменка стала популярной и узнаваемой, её начали приглашать в различные проекты. Ролики, которые девушка выкладывала и сеть, набирали тысячи просмотров.

Однако на фоне успехов в карьере личная жизнь Екатерины дала трещину. Супруги стали отдаляться, Усманова всё больше времени посвящала спорту и соревнованиям. В 2013 году Александр и Екатерина поняли, что их семейной жизни пришёл конец.

Они подали на развод, но смогли сохранить тёплые отношения после разрыва. Усманова благодарна первому супругу, ведь он сделал огромный вклад в спортивную биографию мисс фитнес-бикини.

Фигура до и после

Как и большинство известных моделей, Екатерину неоднократно подозревали в злоупотреблении пластическими операциями. Конкретных комментариев спортсменка не давала на данные заявления, но многие поклонники невооруженным глазом могут заметить радикальные изменения в размере груди. Тем не менее, данное небольшое хирургическое вмешательство пошло только на пользу девушке и сделало её намного женственнее и прекраснее.

В целом же, идеальная фигура Екатерины являются результатом долгой и упорной работы над собой. Можно заметить, что большой упор девушка делает на ягодицы и пресс. На многих фотографиях в Instagram Екатерина делает явный акцент на эти части тела, что не может не радовать её подписчиков.

Можно с уверенностью сказать, что Екатерина Усманова стала ярким примером для подражания многим начинающим спортсменкам. Её упорству и целеустремлённости можно только позавидовать, а выразительные формы по праву можно считать идеалом красоты в наши дни.

Список источников

    Комментировать
    0
    0 просмотров