fbpx
No Image

Gaysissies.com competitive analysis, marketing mix and traffic

СОДЕРЖАНИЕ
0
73 просмотров
29 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "34a16aa810fc2e8e7086d6e92a83564a.png"
    [1]=>
    string(113) "9e25632af473dfa2317efc4955451ebb.png"
    [2]=>
    string(113) "f6aea88ea5060cc7a94003241bed7bd7.png"
    [3]=>
    string(113) "8871a35dd9ced9c2f27596f10d5bfd18.png"
    [4]=>
    string(113) "8a3f53d84bcd7f368f66ae30d6424c79.png"
    [5]=>
    string(113) "3fc9f76ffb295998f6cea28db7f73ace.png"
    [6]=>
    string(113) "feec9024156d0007c0b79e69b1935d1e.png"
    [7]=>
    string(113) "9172f200c38c784cb40e9f9cb8bf90bd.png"
    [8]=>
    string(113) "7509e44bf299aca945aac20a487c2632.png"
    [9]=>
    string(113) "3f2b2e155f98df2c2c6faac99d138072.png"
    [10]=>
    string(113) "0b1a7a59cd8e9ee27abbf27a0bbf6f2b.png"
    [11]=>
    string(113) "4c25a5cbdbcc84e16edc3d4053df5998.png"
    [12]=>
    string(113) "ecd857792c81ae61b66811395c0eee25.png"
    [13]=>
    string(113) "0aba6bbe1736f0df90fa5770d24d0d29.png"
    [14]=>
    string(113) "bc430bc1cfae0d552723d340b5219c82.png"
    [15]=>
    string(113) "9dd089c5eae503622d1f2f3574401c4f.png"
    [16]=>
    string(113) "9f98942c6eb835c4e5fccab1489ff309.png"
    [17]=>
    string(113) "e19e8120c4480297db31ac18c7a08c59.png"
    [18]=>
    string(113) "8c64124b4b355d5da30bf21510108861.png"
    [19]=>
    string(113) "5f218cbe67dd242109f95d8a7bda6d29.png"
    [20]=>
    string(113) "e6b596fb1dd5380b452f00725c118b17.png"
    [21]=>
    string(115) "635030cc8d4dce857089aa0cd096aa6d.jpeg"
    [22]=>
    string(113) "375193acfeab8a15975236f87af3943c.png"
    [23]=>
    string(113) "835a6bb64062eea514ebd70b433ba1c3.png"
    [24]=>
    string(113) "b56539d07693a435b2889c93919db159.png"
    [25]=>
    string(113) "bc163e7d8e80f8d3111b061a8fd7fc69.png"
    [26]=>
    string(113) "8bfb9df47bec63da3ccddc899b0a04a0.png"
    [27]=>
    string(113) "d620015e9025ce844fa9753757e146b4.png"
    [28]=>
    string(113) "48b1d04788f9dac2237e679e560a82bb.png"
    [29]=>
    string(113) "88660ee4e1657b8f6f42754c27047668.png"
    [30]=>
    string(113) "24c00ffc1cf2fcccc39888f4be05b3a6.png"
    [31]=>
    string(113) "5e78704cdbb8097cd492a1431166660c.png"
    [32]=>
    string(115) "1a9dc1a44bce87def864f257860c7f86.jpeg"
    [33]=>
    string(113) "531981da71ac489515b7dfa3e5863c11.png"
    [34]=>
    string(113) "984f51dc92625893243434da6ef87e4d.png"
    [35]=>
    string(113) "45f389663031931d26848633009eaa88.png"
    [36]=>
    string(113) "f773f64aead8c2ce269cbb8924d47187.png"
    [37]=>
    string(113) "3900011bcb1104b20db8010edb705e80.png"
    [38]=>
    string(113) "775efd54f108410873988d75f04bf050.png"
    [39]=>
    string(113) "cdae263f4d5e8e75dcf96d658b9399be.png"
    [40]=>
    string(113) "b941dbf8ae00602ee09d26fdc25ecb61.png"
    [41]=>
    string(113) "e0af560fc3833b8a64c3dd1b6d0c476f.png"
    [42]=>
    string(113) "3668d34a6ca306f234422e8fb70e87c9.png"
    [43]=>
    string(115) "0bdd21ad418803e48def55746695afb2.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "e65fcf5d6fa1e1dfb5ef2f81803fdf41.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "e3aac1d37e8e657d55308b030e01d15e.jpeg"
    [46]=>
    string(113) "0443d4a13512174648b0db3964f94dbe.png"
    [47]=>
    string(115) "65567f088f42726980aa33d6b87234bc.jpeg"
    [48]=>
    string(113) "ce41ceae15d1ed07927e1464c0705de4.png"
    [49]=>
    string(113) "8659e701571a31df4ee72eb495b9d2ce.png"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/4/a/34a16aa810fc2e8e7086d6e92a83564a.png"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/9/e/2/9e25632af473dfa2317efc4955451ebb.png"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/6/a/f6aea88ea5060cc7a94003241bed7bd7.png"
    [3]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/8/7/8871a35dd9ced9c2f27596f10d5bfd18.png"
    [4]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/a/3/8a3f53d84bcd7f368f66ae30d6424c79.png"
    [5]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/f/c/3fc9f76ffb295998f6cea28db7f73ace.png"
    [6]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/e/e/feec9024156d0007c0b79e69b1935d1e.png"
    [7]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/9/1/7/9172f200c38c784cb40e9f9cb8bf90bd.png"
    [8]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/7/5/0/7509e44bf299aca945aac20a487c2632.png"
    [9]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/f/2/3f2b2e155f98df2c2c6faac99d138072.png"
    [10]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/b/1/0b1a7a59cd8e9ee27abbf27a0bbf6f2b.png"
    [11]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/4/c/2/4c25a5cbdbcc84e16edc3d4053df5998.png"
    [12]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/c/d/ecd857792c81ae61b66811395c0eee25.png"
    [13]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/a/b/0aba6bbe1736f0df90fa5770d24d0d29.png"
    [14]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/c/4/bc430bc1cfae0d552723d340b5219c82.png"
    [15]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/9/d/d/9dd089c5eae503622d1f2f3574401c4f.png"
    [16]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/9/f/9/9f98942c6eb835c4e5fccab1489ff309.png"
    [17]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/1/9/e19e8120c4480297db31ac18c7a08c59.png"
    [18]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/c/6/8c64124b4b355d5da30bf21510108861.png"
    [19]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/f/2/5f218cbe67dd242109f95d8a7bda6d29.png"
    [20]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/6/b/e6b596fb1dd5380b452f00725c118b17.png"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/3/5/635030cc8d4dce857089aa0cd096aa6d.jpeg"
    [22]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/7/5/375193acfeab8a15975236f87af3943c.png"
    [23]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/3/5/835a6bb64062eea514ebd70b433ba1c3.png"
    [24]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/5/6/b56539d07693a435b2889c93919db159.png"
    [25]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/c/1/bc163e7d8e80f8d3111b061a8fd7fc69.png"
    [26]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/b/f/8bfb9df47bec63da3ccddc899b0a04a0.png"
    [27]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/d/6/2/d620015e9025ce844fa9753757e146b4.png"
    [28]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/4/8/b/48b1d04788f9dac2237e679e560a82bb.png"
    [29]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/8/6/88660ee4e1657b8f6f42754c27047668.png"
    [30]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/2/4/c/24c00ffc1cf2fcccc39888f4be05b3a6.png"
    [31]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/e/7/5e78704cdbb8097cd492a1431166660c.png"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/a/9/1a9dc1a44bce87def864f257860c7f86.jpeg"
    [33]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/3/1/531981da71ac489515b7dfa3e5863c11.png"
    [34]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/9/8/4/984f51dc92625893243434da6ef87e4d.png"
    [35]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/4/5/f/45f389663031931d26848633009eaa88.png"
    [36]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/7/7/f773f64aead8c2ce269cbb8924d47187.png"
    [37]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/9/0/3900011bcb1104b20db8010edb705e80.png"
    [38]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/7/7/5/775efd54f108410873988d75f04bf050.png"
    [39]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/c/d/a/cdae263f4d5e8e75dcf96d658b9399be.png"
    [40]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/9/4/b941dbf8ae00602ee09d26fdc25ecb61.png"
    [41]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/0/a/e0af560fc3833b8a64c3dd1b6d0c476f.png"
    [42]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/6/6/3668d34a6ca306f234422e8fb70e87c9.png"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/b/d/0bdd21ad418803e48def55746695afb2.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/6/5/e65fcf5d6fa1e1dfb5ef2f81803fdf41.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/3/a/e3aac1d37e8e657d55308b030e01d15e.jpeg"
    [46]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/4/4/0443d4a13512174648b0db3964f94dbe.png"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/5/5/65567f088f42726980aa33d6b87234bc.jpeg"
    [48]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/c/e/4/ce41ceae15d1ed07927e1464c0705de4.png"
    [49]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/6/5/8659e701571a31df4ee72eb495b9d2ce.png"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "34a16aa810fc2e8e7086d6e92a83564a.png"
    [1]=>
    string(36) "9e25632af473dfa2317efc4955451ebb.png"
    [2]=>
    string(36) "f6aea88ea5060cc7a94003241bed7bd7.png"
    [3]=>
    string(36) "8871a35dd9ced9c2f27596f10d5bfd18.png"
    [4]=>
    string(36) "8a3f53d84bcd7f368f66ae30d6424c79.png"
    [5]=>
    string(36) "3fc9f76ffb295998f6cea28db7f73ace.png"
    [6]=>
    string(36) "feec9024156d0007c0b79e69b1935d1e.png"
    [7]=>
    string(36) "9172f200c38c784cb40e9f9cb8bf90bd.png"
    [8]=>
    string(36) "7509e44bf299aca945aac20a487c2632.png"
    [9]=>
    string(36) "3f2b2e155f98df2c2c6faac99d138072.png"
    [10]=>
    string(36) "0b1a7a59cd8e9ee27abbf27a0bbf6f2b.png"
    [11]=>
    string(36) "4c25a5cbdbcc84e16edc3d4053df5998.png"
    [12]=>
    string(36) "ecd857792c81ae61b66811395c0eee25.png"
    [13]=>
    string(36) "0aba6bbe1736f0df90fa5770d24d0d29.png"
    [14]=>
    string(36) "bc430bc1cfae0d552723d340b5219c82.png"
    [15]=>
    string(36) "9dd089c5eae503622d1f2f3574401c4f.png"
    [16]=>
    string(36) "9f98942c6eb835c4e5fccab1489ff309.png"
    [17]=>
    string(36) "e19e8120c4480297db31ac18c7a08c59.png"
    [18]=>
    string(36) "8c64124b4b355d5da30bf21510108861.png"
    [19]=>
    string(36) "5f218cbe67dd242109f95d8a7bda6d29.png"
    [20]=>
    string(36) "e6b596fb1dd5380b452f00725c118b17.png"
    [21]=>
    string(37) "635030cc8d4dce857089aa0cd096aa6d.jpeg"
    [22]=>
    string(36) "375193acfeab8a15975236f87af3943c.png"
    [23]=>
    string(36) "835a6bb64062eea514ebd70b433ba1c3.png"
    [24]=>
    string(36) "b56539d07693a435b2889c93919db159.png"
    [25]=>
    string(36) "bc163e7d8e80f8d3111b061a8fd7fc69.png"
    [26]=>
    string(36) "8bfb9df47bec63da3ccddc899b0a04a0.png"
    [27]=>
    string(36) "d620015e9025ce844fa9753757e146b4.png"
    [28]=>
    string(36) "48b1d04788f9dac2237e679e560a82bb.png"
    [29]=>
    string(36) "88660ee4e1657b8f6f42754c27047668.png"
    [30]=>
    string(36) "24c00ffc1cf2fcccc39888f4be05b3a6.png"
    [31]=>
    string(36) "5e78704cdbb8097cd492a1431166660c.png"
    [32]=>
    string(37) "1a9dc1a44bce87def864f257860c7f86.jpeg"
    [33]=>
    string(36) "531981da71ac489515b7dfa3e5863c11.png"
    [34]=>
    string(36) "984f51dc92625893243434da6ef87e4d.png"
    [35]=>
    string(36) "45f389663031931d26848633009eaa88.png"
    [36]=>
    string(36) "f773f64aead8c2ce269cbb8924d47187.png"
    [37]=>
    string(36) "3900011bcb1104b20db8010edb705e80.png"
    [38]=>
    string(36) "775efd54f108410873988d75f04bf050.png"
    [39]=>
    string(36) "cdae263f4d5e8e75dcf96d658b9399be.png"
    [40]=>
    string(36) "b941dbf8ae00602ee09d26fdc25ecb61.png"
    [41]=>
    string(36) "e0af560fc3833b8a64c3dd1b6d0c476f.png"
    [42]=>
    string(36) "3668d34a6ca306f234422e8fb70e87c9.png"
    [43]=>
    string(37) "0bdd21ad418803e48def55746695afb2.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "e65fcf5d6fa1e1dfb5ef2f81803fdf41.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "e3aac1d37e8e657d55308b030e01d15e.jpeg"
    [46]=>
    string(36) "0443d4a13512174648b0db3964f94dbe.png"
    [47]=>
    string(37) "65567f088f42726980aa33d6b87234bc.jpeg"
    [48]=>
    string(36) "ce41ceae15d1ed07927e1464c0705de4.png"
    [49]=>
    string(36) "8659e701571a31df4ee72eb495b9d2ce.png"
  }
}

Разбор движения

Какие мышцы работают

Квадрицепс, особенно медиальная, то есть средняя, головка мышцы

Вспомогательные:

  • В статике работают пресс и спина, они обеспечивают стабилизацию корпуса в упражнении;
  • В динамике – ягодицы, икры и бицепсы бедер, они помогают в движении

Плюсы

  1. Подходит парням и девушкам, не является серьезным силовым упражнением, подходит при травмах позвоночника, грыжах, протрузиях;
  2. Позволяет улучшить координацию тем, кто занимается по билдерским программам и никак не стремится делать базовые упражнения со штангой. После какого-нибудь жима ногами сисси-приседы покажутся чем-то высококоординационным и сложным;
  3. Помогает избавиться от дисбаланса в развитии мышц бедра, который часто встречается у много тянущих людей, и тех, кто полжизни положил на строительство ягодиц. Проще говоря, помогает не получить травму колена в быту, из-за существенной гипертрофии бицепса бедра;
  4. Выступающим помогает добиться сепарации, то есть видимого отделения головок квадрицепса друг от друга;
  5. Улучшает силовые в том контексте, что помогает развитию квадрицепса, который активно потом включается в работу в обычных приседаниях.

Минусы

  • Найти тренажер для этого упражнения – настоящая задача. Такие обычно есть только в «мекках» бодибилдинга. А в обычном сетевом клубе приходится довольствоваться недюжинной ловкостью и обычной лавочкой для упражнений;
  • Движение узко специализированное. В фитнес-тренинге им не получится заменить обычный присед, или добавить его вместо какого-то другого упражнения. По сути, оно нужно только для того, чтобы акцентировать нагрузку на квадрицепсе бедра, и больше ни для чего;
  • Упражнение сложно выполнять, если недостаточно подвижные суставы и не развита гибкость. В этом случае, стоит избегать его.

Подготовка к выполнению

В разминочный комплекс к этому упражнению нужно включать работу на эллиптическом тренажере, либо велотренажере, чтобы обеспечить сгибания и разгибания коленного сустава в комфортном стиле.

Включение в программу

Это упражнение никогда не ставится первым в плане. Оно «добивающее», его выполняют в 3-4 подходах до мышечного отказа. Поэтому упражнение и делают без веса или с минимальным отягощением.

В бодибилдинге часто его делают в суперсете с фронтальными приседаниями или седами в гакк-машине. Но это тактика продвинутого уровня сложности, она достаточно мало пользы несет начинающему спортсмену.

Прогрессия в этом движении достигается обычно сначала за счет увеличения количества повторов, и лишь потом – за счет добавки рабочего веса. По своей природе упражнение не является силовым.

В программах для женщин упражнение может быть включено в том случае, если требуется развитый квадрицепс, и акцент на нем. В фитнес-бикини и простых занятиях «для себя» упражнение применяется довольно редко.

Правильное выполнение

  • Это единственный вариант приседа, в котором голень и спина находятся в параллельной плоскости. Существует еще присед «четверкой» в смит-машине, но он тоже относится к прикладному арсеналу бодибидера и в фитнесе используется крайне редко;
  • Опора необходима тем, кому сложно удерживать вертикальное положение корпуса;
  • Глубина приседа не может считаться универсальным значением. Каждый атлет самостоятельно ее определяет, и должен регулировать ее по собственным ощущениям. Это не соревновательное движение пауэрлифтинга, чтобы постоянно следить за тем, чтобы таз оказывался ниже коленной чашечки;
  • Во всех вариантах упражнения вес тела концентрируется на передней части свода стопы, а то и на носках, если атлет не использует в упражнении тренажер;
  • Дыхание должно быть спокойным и плавным, не стоит его задерживать, или делать выдох на опускании тела вниз. Субъективно более сложным кажется именно опускание веса тела, но на самом деле целью упражнения является подъем веса;
  • Без опоры с движением могут справляться те, кого не заваливает вперед или назад. Если у атлетов получается делать это упражнение без опоры, это свидетельствует об исключительном развитии вестибулярного аппарата;
  • Упражнение может выполняться с отягощением на груди или в машине Смита, если атлет достаточно подготовленный и подвижность в суставах у него хорошая и позволяет опуститься в присед без вопросов

Избранная фильмография

Год Русское название Оригинальное название Роль
ф Мусор Trash девочка в баре
ф Первоклассный товар Prime Cut Паппи
ф Пустоши Badlands Холли Сарджис
ф Кэрри Carrie Кэрри Уайт
ф Добро пожаловать в Лос-Анджелес Welcome to L.A. Линда Мюррей
ф Три женщины 3 Women Пинки Роуз
ф Дочь шахтёра Coal Miner’s Daughter Лоретта Линн
ф Стук сердца Heart Beat Кэролин Кэссиди
ф Бродяга Raggedy Man Найта Лонгли
ф Пропавший без вести Missing Бет Хорман
ф Мозги набекрень The Man with Two Brains Энн Уумеллмахайе
ф Река The River Мэй Гарви
ф Преступления сердца Crimes of the Heart Бэйб Маграт Ботрелль
ф Долгая прогулка домой The Long Walk Home Мириам Томпсон
ф Несдержанные обещания Hard Promises Кристин Энн Коултер
ф Джон Ф. Кеннеди. Выстрелы в Далласе JFK Лиз Гаррисон
ф Частное дело A Private Matter Шерри Финкбин
ф Ищу маму Trading Mom различные роли
ф Хорошие старые парни The Good Old Boys Спринг Ренфро
ф Улицы Ларедо Streets Of Laredo Лорена Паркер
ф Луговая арфа The Grass Harp Верена Тэлбо
ф Если бы стены могли говорить If These Walls Could Talk Барбара Барроуз
ф Скорбь Affliction Марджи Фогг
ф Простая история The Straight Story Рози Стрэйт
ф Взрыв из прошлого Blast from the Past Хелен Уэббер
ф В спальне In the Bedroom Рут Фаулер
ф Бессмертные Tuck Everlasting Мэй Так
ф Дом на краю света A Home at the End of the World Элис Гловер
ф Звонок 2 The Ring Two Эвелин
ф Девять жизней Nine Lives Рут
ф Северная страна North Country Элис Ами
ф Призрак Красной реки An American Haunting Люси Белл
ф Проблемы Грэй Gray Matters Сидни
ф Четыре Рождества Four Christmases Паула
ф Похороните меня заживо Get Low Мэтти Дарроу
с Большая любовь Big Love Мерилин Деншам
ф Прислуга The Help миссис Уолтерс
ф Чёрный дрозд Deadfall Джун Миллс
с Родословная Bloodline Салли Рэйберн
с Касл-Рок Castle Rock Рут Дивер
ф Старик и ружьё The Old Man & the Gun Джуэл

Who hosts Gaysissies.org?

Gaysissies.org Hosting Provider Information

Hosted IP Address: 192.243.48.109
Hosted Hostname: 192.243.48.109
Service Provider: Haldex ltd
Hosted Country: US
Location Latitude: 39.0335
Location Longitude: -77.4838
Webserver Software: nginx/1.6.1

Is “Haldex ltd” in the Top 10 Hosting Companies?

Name
Percentage

GoDaddy.com, LLC
9.5100%

DoD Network Information Center
8.4509%

Google Inc.
2.8338%

Confluence Networks Inc
2.6217%

Amazon.com, Inc.
2.1737%

Namecheap, Inc.
2.1384%

TOT Public Company Limited
1.5665%

1&1 Internet AG
1.5512%

Merit Network Inc.
1.3856%

Unified Layer
1.3043%

Haldex ltd
0.0043%

HTTP Header Analysis for Gaysissies.org

Http-Version: 1.1
Status-Code: 200
Status: 200 OK
Server: nginx/1.6.1
Date: Thu, 24 Dec 2015 22:56:00 GMT
Content-Type: text/html; charset=utf-8
Transfer-Encoding: chunked
Connection: keep-alive
Vary: Accept-Encoding
X-Powered-By: PHP/5.3.28
X-Pingback: http://gaysissies.org/xmlrpc.php
Content-Encoding: gzip
Host IP Address Country
ns8.public-ns.com 88.208.5.6 United States

Need to find out ?

Рекомендации

Техника изучается только без отягощения
Большинству атлетов, особенно тем, кто выполняет большой объем упражнений со сгибанием колена, сисси-присед показан только без веса, либо с минимальными весами;
Особое внимание стоит уделить положению спины. Она не должна двигаться вперед и наклоняться
Если атлет пытается «завалиться» вперед, то ему стоит упереться свободной рукой в плечо и поднять локоть;
Колени смотрят вперед, если они разводятся в стороны, как бы спортсмен не контролировал себя, стоит отказаться от этого движения на квадрицепс, и использовать что-то вроде гоблетов

Это важно, чтобы не получить травму тазобедренного сустава. Такие моменты обусловлены строением суставов, мы не можем их просто сознательно преодолеть или как-то нейтрализовать;
Во время приседания нужно контролировать положение голени

Если есть желание завалить голень вперед, то стоит либо убрать отягощение, либо найти способ зафиксировать голень без тренажера. Существует вариант выполнения этого упражнения в обычной скамейке – носочки ставят к стене в упор, лавку – ставят сзади так, чтобы сгиб коленного сустава приходился на уровне сиденья скамьи. При необходимости ее поднимают на блины, или встают на блины стопами. Далее движение выполняется в обычном стиле, но голеностоп уже перестает «ездить». Если не получается и это, следует рассмотреть другой вариант изоляции на квадрицепсы, так как упражнение при «завале» коленей вперед становится травмоопасным.

Награды и номинации

Награда Год Категория Фильм/Телесериал Результат
Оскар 1977 Лучшая женская роль Кэрри Номинация
1981 Лучшая женская роль Дочь шахтёра Победа
1983 Лучшая женская роль Пропавший без вести Номинация
1985 Лучшая женская роль Река Номинация
1987 Лучшая женская роль Преступления сердца Номинация
2002 Лучшая женская роль В спальне Номинация
BAFTA 1975 Лучший новичок Пустоши Номинация
1982 Лучшая женская роль Дочь шахтёра Номинация
1983 Лучшая женская роль Пропавший без вести Номинация
2002 Лучшая женская роль В спальне Номинация
Золотой глобус 1981 Лучшая женская роль в комедии или мюзикле Дочь шахтёра Победа
1982 Лучшая женская роль в драме Бродяга Номинация
1983 Лучшая женская роль в драме Пропавший без вести Номинация
1985 Лучшая женская роль в драме Река Номинация
1987 Лучшая женская роль в комедии или мюзикле Преступления сердца Победа
2002 Лучшая женская роль в драме В спальне Победа
2008 Лучшая женская роль в мини-сериале или телефильме Картинки Холлис Вудс Номинация
Эмми 1995 Лучшая женская роль второго плана в мини-сериале или фильме Хорошие старые парни Номинация
2002 Лучшая женская роль второго плана в мини-сериале или фильме Последний шанс Номинация
2010 Лучшая приглашённая актриса в драматическом телесериале Большая любовь Номинация
Премия Гильдии киноактёров США 1995 Лучшая женская роль в телефильме или мини-сериале Приют для Энни Номинация
2002 Лучшая женская роль в телефильме или мини-сериале Акушерки Номинация
Лучшая женская роль В спальне Номинация

+ How fast does gaysissies.com load?

Average Load Time:
n/a ms n/a % of sites are slower

Page Speed (Google PageSpeed Insights) – Desktop

58
0-4950-8990-100
i

Field Data

Over the last 30 days, the field data shows that this page has a speed compared to other pages in the Chrome User Experience Report.We are showing

Origin Data

All pages served from this origin have an speed compared to other pages in the Chrome User Experience Report. over the last 30 days.To view suggestions tailored to each page, analyze individual page URLs.

Field Data

Over the last 30 days, the field data shows that this page has a speed compared to other pages in the Chrome User Experience Report.We are showing

Origin Data

All pages served from this origin have an speed compared to other pages in the Chrome User Experience Report. over the last 30 days.To view suggestions tailored to each page, analyze individual page URLs.

Лента событий

  • Отпетые мошейники сочинили для песни “I Can Lose My Heart Tonight” русские куплеты и вместе с Си Си записали новую версию диско-шлягера в студии.

  • Зажигательная, родная до боли музыка, с которой столько всего связано в жизни. Первые же ноты каждой песни узнаются и встречаются ревом восторга.

  • C.C.Catch стала одной из 10 звезд прошлых лет, которые приняли участие в шоу на канале Pro 7 в Германии, которое называется Comeback Show.

  • Орден Миротворец учрежден всемирным благотворительным альянсом, вручается за вклад в слияние мировых культур и развитие дружеских отношений между странами.

  • Мелодии и ритмы – уникальное шоу, замечательная музыка, зажигательные мелодии. Телезрители увидили сольные выступления звезд диско и оригинальные дуэты.

  • Krayzee: Что я делаю в России? О, мы прекрасно проводим время – ездим по стране, даем концерты в рамках большого гастрольного тура. Я сам очень люблю Россию.

  • C.C.CATCH была идолом для миллионов, в книге, написанной Дитером Боленом, ей посвящена целая глава.

  • Кошки – ее любимые животные. На обложке дебютного альбома изображен любимый черный кот Каролины – Морти.

  • Каролина считает его одним из красивейших городов мира. И своё 40-летие 31го июля 2004 года она также отмечала в Петербурге.

  • Сергей Минаев – певец, шоумен, диск-жокей, интерпретатор зарубежных шлягеров. Редкостный шутник, поющий серьезно о смешном и наоборот.

  • В 2003 Татьяна Овсиенко спела в дуэте с C.C.CATCH песню “I CAN LOSE MY HEART TONIGHT” Каролина куплет на английском, Татьяна на русском.

  • Концерт, приуроченный к 75-летию завода “Ростсельмаш” провели на футбольной арене СКА, отложив намеченный матч чемпионата 2-й лиги.

  • В июне 1991 года в Москве прошли концерты Международного благотворительного фонда “Помощь детям-жертвам экологических бедствий”.

  • Каролина впервые дает неофициальный концерт в ресторане «Ла Стелло», ее выступление и голос, оставляют в тени всех ныне существующих звезд.

  • Однажды с продюсером АББА расплатились нефтью. А СиСиКэтч заплатили за выступление фарфором. :)

  • Натали в 1992 с группой “Поп галактика” выпускает на аудиокассете свой самый первый альбом “Звездный дождь”, почти все песни на котором были кавер-версиями хитов C.C.Catch!

  • Для тех кто в музыке ни бум-бум, я снова ставлю легкий бум. 13 программ в режиме REMIX по принципу нон-стоп.

  • Родители Каролины были гражданами разных государств: отец Юрген – немец, а мама Кори – гражданка Нидерландов.

  • C.C.Catch популярна в страх Азии. Звезды Вьетнама, Китая, Японии перепивают ее хиты.

  • C.C.Catch. С некоторыми из них вы можете ознакомится на нашем сайте.

  • Вокруг Диско – редкие, интересные, шуточные песни и каверверсии.

  • C.C.Catch в Румынии (2009) Субботний вечер, вокруг дворца спорта население как будто бы вымерло. Все были на концерте C.C.CATCH.

  • Дмитрий Фролов он же Mr. DYF – продюсер, DJ и музыкант. За время его творчества им было создано множество популярных треков. Совместное многолетнее сотрудничество с известными мировыми исполнителями, такими как Bob Sinclar, Katherine Ellis, Laurent Wolf, Shena, Freemasons.

  • В рамках фестиваля Дискотека 80-х Авторадио проводило акцию “НОВЫЙ ГЕРОЙ”, где все желающие смогли принять участие в конкурсе. Спеть свои любимые хиты восьмидесятых на мобильном портале Авторадио.

  • Российско-канадский проект “Модерн Трэкинг” был создан с одной целью – записать профессиональные, качественные композиции, в основу которых так или иначе легло творчество легендарного Дитера Болена.

  • Совместная работа . Си Си Кетч работает над новым альбомом с другим продюссером.

  • Страница C.C.Catch в .

Competitive Data

Domain:
  gaysissies.com
Rank:(Rank based on keywords, cost and organic traffic)
  3,777,308
Organic Keywords:(Number of keywords in top 20 Google SERP)
  1
Organic Traffic:(Number of visitors coming from top 20 search results)
  51
Organic Cost:((How much need to spend if get same number of visitors from Google Adwords)
  $0.00
Adwords Keywords:(Keywords a website is buying in Google AdWords for ads that appear in paid search results)
Adwords Traffic:(Number of visitors brought to the website via paid search results)
Adwords Cost:(Estimated budget spent for buying keywords in Google AdWords for ads that appear in paid search results – monthly estimation)
  $0.00

Recently Searched Keywords

ментальная арифметика (1 second ago.),  daardoor frans (5 seconds ago.),  pink wave 0mg 50ml – short fill by dinner lady (6 seconds ago.),  butter 03. 20mg – nic salt by supergood (7 seconds ago.),  person um (8 seconds ago.),  price 2000 2000 (11 seconds ago.),  pitman (16 seconds ago.),  duschen (16 seconds ago.),  flavor shotmilkov (19 seconds ago.),  daardoor betekenis (33 seconds ago.),  july excel calendar (34 seconds ago.),  buffabanger (43 seconds ago.),  es am (48 seconds ago.),  open sanssans-serif (51 seconds ago.),  cristianpost (53 seconds ago.),  data-slice-typesocial-iconshover behance (58 seconds ago.),  wasserversorgung (59 seconds ago.),  modulechildrenaddclasscontainer else moduleremoveclasscontainer-full-width (1 minute ago.),  die positive (1 minute 2 seconds ago.),  oder eine (1 minute 4 seconds ago.),  daardoor synoniem (1 minute 5 seconds ago.),  régional (1 minute 8 seconds ago.),  sessiondatamdwidth currentsize (1 minute 9 seconds ago.),  apr 23 2019 (1 minute 12 seconds ago.),  ty th224nh (1 minute 12 seconds ago.),  0px rgba00002media (1 minute 16 seconds ago.),  taxi99 (1 minute 17 seconds ago.),  astronomical observatory near me (1 minute 18 seconds ago.),  régional (1 minute 18 seconds ago.),  astronomical observatory nainital (1 minute 19 seconds ago.)

Карьера

Незадолго до поступления в актёрскую школу Ли Страсберга дебютировала в фильме Энди Уорхола «Мусор». Более значительной была роль секс-рабыни в фильме «Первоклассный товар» (1972).

Успех пришёл к Сисси Спейсек в 1976 году, когда она сыграла заглавную роль в фильме «Кэрри» (реж. Брайан де Пальма), культовом фильме ужасов по роману Стивена Кинга. За эту роль она была впервые выдвинута на «Оскар», а также была удостоена специального упоминания на V Международном фестивале фантастического кино в Авориазе.

Сисси продолжала активно сниматься в течение 1970-х и 1980-х у таких крупных режиссёров, как Роберт Олтмен, Коста-Гаврас, Оливер Стоун, Дэвид Линч. В 1981 году актриса была удостоена премий «Оскар» и «Золотой глобус» за исполнение роли кантри-певицы Лоретты Линн в музыкальном фильме «Дочь шахтёра». Кроме этого, снималась в фильмах «Пропавший без вести», «Река» и «Преступления сердца». За все три фильма она номинировалась на «Оскар».

В 1990-е гг. фильмы с её участием выходили гораздо реже, поскольку актриса посвятила себя воспитанию дочери, которая пошла по стопам матери и стала актрисой. В 2002 году Спейсек выиграла «Золотой глобус» за роль в психологической драме «В спальне» и в шестой раз была выдвинута на «Оскар».

Recently Searched Keywords

ментальная арифметика (1 second ago.),  daardoor frans (5 seconds ago.),  pink wave 0mg 50ml – short fill by dinner lady (6 seconds ago.),  butter 03. 20mg – nic salt by supergood (7 seconds ago.),  person um (8 seconds ago.),  price 2000 2000 (11 seconds ago.),  pitman (16 seconds ago.),  duschen (16 seconds ago.),  flavor shotmilkov (19 seconds ago.),  daardoor betekenis (33 seconds ago.),  july excel calendar (34 seconds ago.),  buffabanger (43 seconds ago.),  es am (48 seconds ago.),  open sanssans-serif (51 seconds ago.),  cristianpost (53 seconds ago.),  data-slice-typesocial-iconshover behance (58 seconds ago.),  wasserversorgung (59 seconds ago.),  modulechildrenaddclasscontainer else moduleremoveclasscontainer-full-width (1 minute ago.),  die positive (1 minute 2 seconds ago.),  oder eine (1 minute 4 seconds ago.),  daardoor synoniem (1 minute 5 seconds ago.),  régional (1 minute 8 seconds ago.),  sessiondatamdwidth currentsize (1 minute 9 seconds ago.),  apr 23 2019 (1 minute 12 seconds ago.),  ty th224nh (1 minute 12 seconds ago.),  0px rgba00002media (1 minute 16 seconds ago.),  taxi99 (1 minute 17 seconds ago.),  astronomical observatory near me (1 minute 18 seconds ago.),  régional (1 minute 18 seconds ago.),  astronomical observatory nainital (1 minute 19 seconds ago.)

Техника выполнения

Исходное положение

  • Зафиксируйте голень в тренажере для сисси-приседаний, либо примите следующую позу – рука держится за опору, таз отведен назад, голень перпендикулярна полу, поясница напряжена и прогнута. Можно приседать у вертикальной опоры, так, чтобы она оказалась между колен, и обе руки захватили ее;
  • Живот должен быть умеренно подтянут, спина напряжена так, чтобы исключить раскачку в стороны и падение;
  • Движение в тазобедренном суставе минимально при приседе без тренажера, и допускается, если используется фиксатор голени;
  • Те, кто не использует тренажер должны обязательно стоять на носках, чтобы исключить классическую технику приседа из возможных вариантов выполнения упражнения

Движение

  1. В присед опускаются на вдохе. Таз следует за сгибанием коленей, дополнительно приводить его не нужно;
  2. Бедра параллельны друг другу, колени направлены вперед. В этом сложность упражнения, тазобедренные сустав находятся в плоскости, неестественной для приседания;
  3. Амплитуда – сколько позволяет сгибание в коленном суставе;
  4. Возвращаясь обратно, следует плавно разогнуть суставы и подниматься на выдохе

Внимание

  • Тазобедренные суставы двигаются минимально. Положение с коленями вперед не предусмотрено для них анатомически, атлеты должны сознательно контролировать положение тела, и не допускать лишних движений в суставе;
  • В плане должны быть другие упражнения, которые предусматривают сгибание и разгибание колена. Они позволяют размяться. Если по какой-то причине это  вспомогательное упражнение стоит первым в плане, следует качественно размяться;
  • По своей природе упражнение не требует отягощения, либо выполняется с минимальным весом, удерживаемом на груди. Движение способствует развитию квадрицепсов, но выполняется обычно в конце тренировки, нагружая эти сильные мышцы по остаточному принципу.

Сисси-приседания_Вариации_Техника выполнения_А. Степанов


Watch this video on YouTube

Who hosts Gaysissies.org?

Gaysissies.org Hosting Provider Information

Hosted IP Address: 192.243.48.109
Hosted Hostname: 192.243.48.109
Service Provider: Haldex ltd
Hosted Country: US
Location Latitude: 39.0335
Location Longitude: -77.4838
Webserver Software: nginx/1.6.1

Is “Haldex ltd” in the Top 10 Hosting Companies?

Name
Percentage

GoDaddy.com, LLC
9.5100%

DoD Network Information Center
8.4509%

Google Inc.
2.8338%

Confluence Networks Inc
2.6217%

Amazon.com, Inc.
2.1737%

Namecheap, Inc.
2.1384%

TOT Public Company Limited
1.5665%

1&1 Internet AG
1.5512%

Merit Network Inc.
1.3856%

Unified Layer
1.3043%

Haldex ltd
0.0043%

HTTP Header Analysis for Gaysissies.org

Http-Version: 1.1
Status-Code: 200
Status: 200 OK
Server: nginx/1.6.1
Date: Thu, 24 Dec 2015 22:56:00 GMT
Content-Type: text/html; charset=utf-8
Transfer-Encoding: chunked
Connection: keep-alive
Vary: Accept-Encoding
X-Powered-By: PHP/5.3.28
X-Pingback: http://gaysissies.org/xmlrpc.php
Content-Encoding: gzip
Host IP Address Country
ns8.public-ns.com 88.208.5.6 United States

Need to find out ?

Прием

«Синдром Сисси-Боя» и развитие гомосексуализма получили положительные отзывы от Джеймса Майкла Маклауда в журнале «Библиотека» и от службы защиты детей . Книга получила неоднозначные отзывы от T. Sloan in Choice и Sylvia Lambert в American Journal of Psychotherapy . Он получил отрицательный отзыв Питера Ломаса в литературном приложении The Times . Книгу также рецензировали Эдгар Грегерсен в Vogue , Джефф Меер в Psychology Today , Тоби Б. Бибер в Readings , Ллойд А. Уэллс в The New England Journal of Medicine , Милтон Ф. Шор в Children Today , социолог и ЛГБТ-активист Барри Д. Адам в « Современной социологии» , Грегори Т. Фаутс в «Научных книгах и фильмах» , психиатр Стивен Б. Левин в « Американском журнале психиатрии» , А.Р. Николь в « Журнале детской психологии и психиатрии и смежных дисциплинах» , «Беверли Фагот» в архивах сексуального поведения и Хроники высшего образования . Об этом шла речь перед публикацией в Newsweek . В « Журнале гомосексуализма» он получил отзывы от Роберта Дж. Куса и Джея П. Пола.

МакЛауд приписал Грину «сложную и многофакторную теорию» развития гомосексуализма, основанную на его клиническом опыте и статистическом анализе. Служба защиты детей поблагодарила Грина за изучение вопросов, представляющих интерес как для профессионалов, так и для непрофессионалов, и похвалила его «информативные записи интервью», написав, что они «будут особенно интересны тем, кто заинтересован в развитии сексуальной идентичности». Слоан считал книгу «полезной для продвинутых студентов и аспирантов при использовании в сочетании с другими источниками о развитии гомосексуализма», но отметил, что она «может быть неверно истолкована наивными читателями, несмотря на усилия Грина по предотвращению неправильного толкования». Ламберт посчитал книгу «неудачно названной» и отметил, что она не отвечает на вопрос о том, что вызывает гомосексуализм, и не пытается это сделать. Однако она приписала Грин опровержение «мифов», таких как «слабый, неэффективный отец и властная мать, вероятно, вызовут гомосексуализм в их сыне».

Ломас посчитал книгу разочаровывающей. Хотя он считал, что Грин осознает, что «концепции, подобные« далекому отцу », слишком грубые, чтобы приносить много пользы», он использовал подробные интервью, был хорошо осведомлен о соответствующей научной литературе и «строго, вдумчиво, честно, сбалансировано», добавил он. что «организация и стиль Грина затрудняют понимание того, во что он на самом деле верит», и что исследование, которое проводил Грин, было «изначально ошибочным», потому что оно «недостаточно учитывает двусмысленность такого понятия, как женское начало, и ему не хватает проникновение в разрушительные тонкости личных отношений, что является отличительной чертой психоаналитика и семейного терапевта ».

Врач Лоуренс Д. Масс взял интервью у Грина о «синдроме Сисси-Боя» и развитии гомосексуализма на Кристофер-стрит , а затем сделал рецензию на книгу в The Advocate . Книгу также обсуждал Брок Томпсон в журнале GLBTQ Social Sciences

Томпсон написал, что это остается «окончательной работой» по развитию гомосексуализма, но отметил, что Грин «часто хвалит коллег-психиатров и родителей женских мальчиков за то, что они диктуют детям важность гетеросексуальности».

Экономист Ричард Познер назвал «синдром Сисси-Боя» и развитие гомосексуализма «заслуживающим внимания исследованием». Он приписал Грину исследование развития гендерного нонконформизма таким образом, чтобы не полагаться на потенциально неточные «воспоминания взрослых гомосексуалистов».

Список источников

    Комментировать
    0
    73 просмотров