fbpx
No Image

Сергей агапкин биография личная жизнь

СОДЕРЖАНИЕ
0
3 просмотров
29 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "a2bb19405ef72c96ce3c378e54445f63.jpg"
    [1]=>
    string(113) "349eb8f859c8e6a5d0a0a51dd55228d9.jpg"
    [2]=>
    string(113) "e30a3561496dc063271d88085122a753.png"
    [3]=>
    string(115) "6c1b6a1e853413eeac11cf0f3a4ab034.jpeg"
    [4]=>
    string(115) "f3e645ff6c289b42a7156ff973504ae1.jpeg"
    [5]=>
    string(115) "020689c1de26853ec244e0928d651e31.jpeg"
    [6]=>
    string(115) "1d5280d6459682d8931125c65e339edc.jpeg"
    [7]=>
    string(115) "bd314aa8662ef5f436857fb4de69162b.jpeg"
    [8]=>
    string(115) "7f21e2a24db2300a3c2b9d324fed0b85.jpeg"
    [9]=>
    string(115) "2e54e57f65e39ffbf7f29e2bc5b6c99d.jpeg"
    [10]=>
    string(113) "e55da4ca33927e9703dfbaac19756c2f.png"
    [11]=>
    string(113) "f6019c097c4566fe432071cf6814c17a.png"
    [12]=>
    string(113) "d1c0d419a5833d37f95e5bacdfe416a8.gif"
    [13]=>
    string(115) "79dd874493e566ebe93f5942a292ce29.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "b7360a7e6ad092a01c0ba3605c45f633.jpeg"
    [15]=>
    string(113) "f3672c15ddda7dc2cc409ded078527d7.png"
    [16]=>
    string(115) "b89315f4b0a9f8c6b214253f6a89d61b.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "6559cb0a616f9dbd5856991fa2f1f2c3.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "c64dccab8feaa92f60f78a688872ee61.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "e2f994bb64100a79d3dc36113d0114a8.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "dd241391b7c4e8825e8f222dba7bd746.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "879a731b226e339708faa963a7a3cda6.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "a1c8942fc1e5c78e25fac618694a8e4c.jpeg"
    [23]=>
    string(113) "10a2f3abe91dfbef789a9947c693e21d.gif"
    [24]=>
    string(115) "3b9a5173c789d9daef1018702f831543.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "49b2d4f663f39368b5e13720fb554a7c.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "4496b36cefd762ab1b277b4519146539.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "914eca150bc398e9a5ce30e0bdddc977.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "bf4f2d323591aa6054e2849974376c61.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "bb6ce77229f3d64c81be2488d2bb468a.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "64de48f909256dfd75acb425c7f13fed.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "2c3f7df6e32ad48f19e2535d08bbd469.jpeg"
    [32]=>
    string(113) "1bc1cc03d853a90f056eee98b34db845.gif"
    [33]=>
    string(115) "2e76a543ad07b53461e5be41eb167021.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "3b03e3b908e98841adff6e34e6935698.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "575d1b5bc45b76f1cfe7ab3881ca8e55.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "b66bd90c67c62e9af3e8aa64718e8865.jpeg"
    [37]=>
    string(115) "2e858f591d25e960c14712d24d38ae29.jpeg"
    [38]=>
    string(115) "8548e840f08044b6389c0fa037cb5a26.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "2d6eb9ea7dfa245edd4f4ae83e3aefa7.jpeg"
    [40]=>
    string(115) "a14ea6f319c074a6fc6d3a8a6bcd5a23.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "6d688f3631a5ec06e16536105e31df90.jpeg"
    [42]=>
    string(113) "b791b70c7cf5f74571009c5f0c3c854c.gif"
    [43]=>
    string(115) "9099acabc5771836d621b64cda4780f8.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "34ce5435055f588a1af86cffcafbe695.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "0d0b8721c8d52e759ec31e8463c08213.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "471a10a9b570a66393e7fa0eb123b8a6.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "927128a790ae0aca3af86f55a3f85e7e.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "03ab2ba2346a9af35f34864d621b0500.jpeg"
    [49]=>
    string(115) "2bb7ff9a96b7dfcb3fe44971e8c7f241.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/a/2/b/a2bb19405ef72c96ce3c378e54445f63.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/4/9/349eb8f859c8e6a5d0a0a51dd55228d9.jpg"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/3/0/e30a3561496dc063271d88085122a753.png"
    [3]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/c/1/6c1b6a1e853413eeac11cf0f3a4ab034.jpeg"
    [4]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/3/e/f3e645ff6c289b42a7156ff973504ae1.jpeg"
    [5]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/2/0/020689c1de26853ec244e0928d651e31.jpeg"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/d/5/1d5280d6459682d8931125c65e339edc.jpeg"
    [7]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/d/3/bd314aa8662ef5f436857fb4de69162b.jpeg"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/f/2/7f21e2a24db2300a3c2b9d324fed0b85.jpeg"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/e/5/2e54e57f65e39ffbf7f29e2bc5b6c99d.jpeg"
    [10]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/5/5/e55da4ca33927e9703dfbaac19756c2f.png"
    [11]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/6/0/f6019c097c4566fe432071cf6814c17a.png"
    [12]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/d/1/c/d1c0d419a5833d37f95e5bacdfe416a8.gif"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/9/d/79dd874493e566ebe93f5942a292ce29.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/7/3/b7360a7e6ad092a01c0ba3605c45f633.jpeg"
    [15]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/3/6/f3672c15ddda7dc2cc409ded078527d7.png"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/8/9/b89315f4b0a9f8c6b214253f6a89d61b.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/5/5/6559cb0a616f9dbd5856991fa2f1f2c3.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/6/4/c64dccab8feaa92f60f78a688872ee61.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/2/f/e2f994bb64100a79d3dc36113d0114a8.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/d/2/dd241391b7c4e8825e8f222dba7bd746.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/7/9/879a731b226e339708faa963a7a3cda6.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/1/c/a1c8942fc1e5c78e25fac618694a8e4c.jpeg"
    [23]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/1/0/a/10a2f3abe91dfbef789a9947c693e21d.gif"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/b/9/3b9a5173c789d9daef1018702f831543.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/9/b/49b2d4f663f39368b5e13720fb554a7c.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/4/9/4496b36cefd762ab1b277b4519146539.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/1/4/914eca150bc398e9a5ce30e0bdddc977.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/f/4/bf4f2d323591aa6054e2849974376c61.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/b/6/bb6ce77229f3d64c81be2488d2bb468a.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/4/d/64de48f909256dfd75acb425c7f13fed.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/c/3/2c3f7df6e32ad48f19e2535d08bbd469.jpeg"
    [32]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/1/b/c/1bc1cc03d853a90f056eee98b34db845.gif"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/e/7/2e76a543ad07b53461e5be41eb167021.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/b/0/3b03e3b908e98841adff6e34e6935698.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/7/5/575d1b5bc45b76f1cfe7ab3881ca8e55.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/6/6/b66bd90c67c62e9af3e8aa64718e8865.jpeg"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/e/8/2e858f591d25e960c14712d24d38ae29.jpeg"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/5/4/8548e840f08044b6389c0fa037cb5a26.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/d/6/2d6eb9ea7dfa245edd4f4ae83e3aefa7.jpeg"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/1/4/a14ea6f319c074a6fc6d3a8a6bcd5a23.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/d/6/6d688f3631a5ec06e16536105e31df90.jpeg"
    [42]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/7/9/b791b70c7cf5f74571009c5f0c3c854c.gif"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/0/9/9099acabc5771836d621b64cda4780f8.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/4/c/34ce5435055f588a1af86cffcafbe695.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/d/0/0d0b8721c8d52e759ec31e8463c08213.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/7/1/471a10a9b570a66393e7fa0eb123b8a6.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/2/7/927128a790ae0aca3af86f55a3f85e7e.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/3/a/03ab2ba2346a9af35f34864d621b0500.jpeg"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/b/b/2bb7ff9a96b7dfcb3fe44971e8c7f241.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "a2bb19405ef72c96ce3c378e54445f63.jpg"
    [1]=>
    string(36) "349eb8f859c8e6a5d0a0a51dd55228d9.jpg"
    [2]=>
    string(36) "e30a3561496dc063271d88085122a753.png"
    [3]=>
    string(37) "6c1b6a1e853413eeac11cf0f3a4ab034.jpeg"
    [4]=>
    string(37) "f3e645ff6c289b42a7156ff973504ae1.jpeg"
    [5]=>
    string(37) "020689c1de26853ec244e0928d651e31.jpeg"
    [6]=>
    string(37) "1d5280d6459682d8931125c65e339edc.jpeg"
    [7]=>
    string(37) "bd314aa8662ef5f436857fb4de69162b.jpeg"
    [8]=>
    string(37) "7f21e2a24db2300a3c2b9d324fed0b85.jpeg"
    [9]=>
    string(37) "2e54e57f65e39ffbf7f29e2bc5b6c99d.jpeg"
    [10]=>
    string(36) "e55da4ca33927e9703dfbaac19756c2f.png"
    [11]=>
    string(36) "f6019c097c4566fe432071cf6814c17a.png"
    [12]=>
    string(36) "d1c0d419a5833d37f95e5bacdfe416a8.gif"
    [13]=>
    string(37) "79dd874493e566ebe93f5942a292ce29.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "b7360a7e6ad092a01c0ba3605c45f633.jpeg"
    [15]=>
    string(36) "f3672c15ddda7dc2cc409ded078527d7.png"
    [16]=>
    string(37) "b89315f4b0a9f8c6b214253f6a89d61b.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "6559cb0a616f9dbd5856991fa2f1f2c3.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "c64dccab8feaa92f60f78a688872ee61.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "e2f994bb64100a79d3dc36113d0114a8.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "dd241391b7c4e8825e8f222dba7bd746.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "879a731b226e339708faa963a7a3cda6.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "a1c8942fc1e5c78e25fac618694a8e4c.jpeg"
    [23]=>
    string(36) "10a2f3abe91dfbef789a9947c693e21d.gif"
    [24]=>
    string(37) "3b9a5173c789d9daef1018702f831543.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "49b2d4f663f39368b5e13720fb554a7c.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "4496b36cefd762ab1b277b4519146539.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "914eca150bc398e9a5ce30e0bdddc977.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "bf4f2d323591aa6054e2849974376c61.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "bb6ce77229f3d64c81be2488d2bb468a.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "64de48f909256dfd75acb425c7f13fed.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "2c3f7df6e32ad48f19e2535d08bbd469.jpeg"
    [32]=>
    string(36) "1bc1cc03d853a90f056eee98b34db845.gif"
    [33]=>
    string(37) "2e76a543ad07b53461e5be41eb167021.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "3b03e3b908e98841adff6e34e6935698.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "575d1b5bc45b76f1cfe7ab3881ca8e55.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "b66bd90c67c62e9af3e8aa64718e8865.jpeg"
    [37]=>
    string(37) "2e858f591d25e960c14712d24d38ae29.jpeg"
    [38]=>
    string(37) "8548e840f08044b6389c0fa037cb5a26.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "2d6eb9ea7dfa245edd4f4ae83e3aefa7.jpeg"
    [40]=>
    string(37) "a14ea6f319c074a6fc6d3a8a6bcd5a23.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "6d688f3631a5ec06e16536105e31df90.jpeg"
    [42]=>
    string(36) "b791b70c7cf5f74571009c5f0c3c854c.gif"
    [43]=>
    string(37) "9099acabc5771836d621b64cda4780f8.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "34ce5435055f588a1af86cffcafbe695.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "0d0b8721c8d52e759ec31e8463c08213.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "471a10a9b570a66393e7fa0eb123b8a6.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "927128a790ae0aca3af86f55a3f85e7e.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "03ab2ba2346a9af35f34864d621b0500.jpeg"
    [49]=>
    string(37) "2bb7ff9a96b7dfcb3fe44971e8c7f241.jpeg"
  }
}

Принципы правильного питания на диете Сергея Агапкина

Методика подбирается индивидуально с учетом наличия заболеваний пациента. Такой поход к похудению является максимально безопасным, поэтому у способа нет противопоказаний. Следуя рекомендациям врача, человек теряет вес не сразу, а постепенно. Основные советы ведущего телепрограммы «О самом главном» Агапкина такие:

  1. Настройтесь на позитив, наведите порядок в мыслях, определите четкую мотивацию – это поможет быстро избавиться от лишних килограммов.
  2. Соблюдайте режим дня: отдых должен быть не менее 7 часов в сутки. Помните, что во сне человек худеет: разрушаются жировые клетки, ускоряется рост мышечных тканей.
  3. Чтобы не травмировать организм, не нарушать работу мозга, обязательно употребляйте сахар: разрешаются пастила, зефир, рахат-лукум, желе, которые не содержат трансжиры, резко не повышают уровень глюкозы в крови.
  4. Употребляйте кисломолочную обезжиренную продукцию, обеспечивающую здоровую микрофлору в кишечнике, продукты, богатые клетчаткой (суточная норма вещества – 30 г).
  5. Измените способ тепловой обработки продуктов: рекомендовано приготовление еды на гриле, запекание в рукаве без жира, для создания соуса используйте домашний йогурт и тертый чеснок.
  6. Используйте отруби, которые эффективно очищают организм от шлаков, токсинов: добавляйте 1 ч. л. продукта в кашу утром и в обед.
  7. Сократите количество потребления соли, недосаливайте еду, употребляйте ее пресной – это поможет вывести лишнюю воду. Помните, что при чрезмерном использовании соли в организме скапливается много жидкости, что способствует увеличению массы тела.
  8. Не голодайте, а лишь исключите простые углеводы.
  9. Дополнительно принимайте содовые ванны с интервалом в 2 дня. Курс составляет около 10 процедур. Благодаря щелочному раствору из слоев эпителия вымывается пот с жировыми клетками. Содовая ванна омолаживает, улучшает внешний вид, подтягивает кожу.
  10. Приучите себя к спорту, физическим нагрузкам: ходите на занятия в фитнес-центр, запишитесь в бассейн, йога-клуб, на пилатес. Ежедневно делайте утреннюю зарядку, гуляйте на свежем воздухе не менее 40 минут, откажитесь от пользования лифтом, замените поездку на автобусе ходьбой.

Стабильность в питании и физических нагрузках

Если произошел срыв и съели что-то вредное (кусочек торта или жареную курицу), то следующий день не должен быть разгрузочным. В данном случае начните снова питаться согласно правилам диеты. Не забывайте про регулярные тренировки, которые полезны не только для мышц, но и для поддержания нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Не проводите изнурительные тренировки: полезны не слишком интенсивные, но длительные занятия (к примеру, ходьба, плавание). Выберите легкие упражнения и выполняйте их не менее 2 раз в 7 дней.

Дробный рацион

Диета Сергея Агапкина предусматривает прием пищи 5-6 раз в день. Благодаря такому подходу ускорятся обменные процессы. Помните, что эффективное похудение происходит за счет ограничения потребляемых калорий, дробного питания. Если резко сократить количество приемов пищи, то организм будет работать в режиме экономии: замедлится метаболизм, процесс похудения остановится. Питаясь 1-2 раза в день похудение происходит на первых порах, при послаблении (употреблении вредных продуктов) вес может вернуться, увеличиться.

Сбалансированное питание

Следите за тем, чтобы питание было сбалансированным: здоровое соотношение БЖУ – белки 10-15%, жиры 30%, углеводы 55-60%. Организм должен своевременно получать нужные вещества, микроэлементы – это будет способствовать похудению, оздоровлению. Поддерживайте нормальную работу ЖКТ, особенно кишечника. Для здоровья рекомендуется потреблять большое количество пищевых волокон, белков, клетчатки (орехи, горох, отруби, льняное семя, шиповник, кунжут, злаки). Данное правило не относится к людям с проблемами ЖКТ: переизбыток клетчатки вызовет обострение расстройства.

Откажитесь от еды со скрытым жиром: от колбасы, печенья, кондитерских изделий, полуфабрикатов, молочной продукции. Отдавайте предпочтение обезжиренной молочке, постным сортам рыбы (путассу, вобла, судак, щука), мяса (говядина, индейка, курица), благодаря которым сохранится пищевая ценность меню, снизится суточная калорийность. Учитывайте, что мучные продукты, сладости (быстрые углеводы) способствуют резкому выбросу инсулина, который приводит к накоплению жира.

Профессиональные достижения

Начиная с 2009 г. Сергей живет в Москве. Он открыл целую сеть центров Agapkin Yoga Station, где йогу преподают обученные им инструкторы. Поначалу приходилось много ездить и трудится по 15 часов в сутки. Потом часть работы взяли на себя нанятые сотрудники.

В 2010 г. Агапкин стал учредителем первого заведения, обучающего йоготерапевтов, которое назвал «Институтом традиционных систем оздоровления» и сам же возглавил. К 2019 г. вуз успел выпустить 9 поколений специалистов.

Являясь руководителем Московского йоготерапевтического общества, Сергей регулярно организует заседания и мастер-классы. Сертификаты инструктора молодому человеку выдали Международная федерация йоги и организация Emergency First Response, которая предлагает пройти курсы по оказанию первой помощи в соответствии с международными стандартами.

Попасть на телевидение рязанец не стремился. В 2012 г. телевизионщики сами пригласили его поучаствовать в кастинге на роль ведущего нового медицинского телешоу «О самом главном». Грамотный доктор с чувством юмора сразу понравился авторам.

Михаил Полицеймако и Сергей Агапкин

Несколько лет Агапкин ведет программу вместе с известным актером Михаилом Полицемайко, рассказывая зрителям о способах профилактики и лечении разных заболеваний. По словам шеф-редактора Александры Слепцовой, когда шоу вышло в эфир, рейтинги зашкаливали. Ведущий так понравился россиянам, что быстро обогнал по популярности Елену Малышеву и других коллег.

В 2014 г. увидела свет первая книга Сергея из серии «Адекватная йога».

Потом появились его книги, посвященные здоровью:

  • «Все о женских гормонах»,
  • «Каждый орган под контролем»,
  • «Тайная сила продуктов»,
  • «Ваш семейный доктор»,
  • «Скорая помощь на дому»,
  • «Самое главное о хронических заболеваниях» и т. д.

Несколько авторских статей доктора на разные темы размещены на сайте Takzdorovo.ru, с которым он одно время сотрудничал.

По собственной инициативе Агапкин снял 3 части документально-игрового кинофильма «Тайны еды, или Секрет похудения» об эффективности функционального питания при лишнем весе. Соответствующие эксперименты проводились с участием обычных людей, желающих похудеть. Эти и другие видео, как и его фото, есть на просторах интернета.

Другие достижения

И без того богатая биография Агапкина постоянно пополняется новыми достижениями, в том числе не связанными с медициной. Например, он сыграл самого себя в телесериале «Большая разница», а в 2012 г. Сергей участвовал в телешоу «Танцы со звездами» и вместе с партнершей Катей Осиповой дошел до полуфинала, но победила тогда другая пара. В следующем сезоне доктор помогал правильно тренироваться Екатерине, танцевавшей уже с Виталием Гогунским.

Биография

Детство

Василий Иванович Агапкин родился 22 января (3 февраля)  года в деревне Шанчерово Михайловского уезда Рязанской губернии (ныне — Михайловский район Рязанской области) в бедной крестьянской семье. Отец Василия, Иван Иустинович, вскоре перебрался в Астрахань, где работал грузчиком. Через год после рождения сына мать Василия умерла, и его отец женился второй раз — на Анне Матвеевне, прачке из астраханского порта. Однако когда Василию было 10 лет, умер и отец: надорвался на тяжёлой работе. Анна Матвеевна, получавшая за свой труд копейки, поняла, что денег ей хватит только на прокорм малолетнего сына Ивана, а поэтому вынуждена была отправить Василия и двух своих дочерей побираться.

Василий выживал благодаря подаяниям добрых людей. Услышав однажды на улице военный духовой оркестр, он прибился к музыкантам и вскоре был зачислен учеником в оркестр 308-го резервного Царёвского батальона: у мальчика оказался идеальный музыкальный слух. К 14 годам он стал лучшим солистом-корнетистом полка; в дальнейшем вся его жизнь была связана с военными оркестрами.

Тамбовский период

В 1906 году Василий Агапкин был призван на военную службу, в 16-й драгунский Тверской полк, стоявший под Тифлисом. В декабре 1909 года, по окончании срока службы, Агапкин оказался в Тамбове.

В.И. Агапкин, 1910-е годы

Там 12 января 1910 года он поступил на сверхсрочную службу штаб-трубачом в 7-й запасный кавалерийский полк, женился, а с осени 1911 года без отрыва от службы стал заниматься в классе медных духовых инструментов Тамбовского музыкального училища; класс вёл педагог Фёдор Михайлович Кадичев. Проживал на Гимназической улице.

В октябре 1912 года началась Первая Балканская война. Под влиянием этого события и по случаю отправления русских добровольцев на Балканы, Агапкин, будучи в Тамбове, написал музыку марша «Прощание славянки», который очень быстро стал популярным. В Тамбове имеется памятная плита в честь этого события.

По другой версии, мелодия марша написана в местечке Гюмри в Армении, где Агапкин проходил службу. В это время начался подъём национально-освободительного движения в Болгарии, с которым и связан марш «Прощание славянки».

После победы Октябрьской социалистической революции Василий Агапкин в 1918 году добровольно поступил в Красную армию и организовал духовой оркестр в 1-м красном гусарском полку. В 1920 году Агапкин вернулся в Тамбов; руководил музыкальной студией и оркестром войск ГПУ.

5 августа 1922 года Агапкин с оркестром дали прощальный концерт в Тамбове, после чего они переехали в Москву.

Московский период

Памятник «Прощание славянки». Москва, Белорусский вокзал

В январе 1924 года оркестр Агапкина участвовал в траурной церемонии во время похорон В. И. Ленина. В 1928 году Агапкин организовал духовой оркестр из беспризорников; для многих из них это стало началом профессиональной карьеры музыканта. В 1930-е годы возглавлял оркестр Высшей школы НКВД СССР, с которым осуществил ряд грамзаписей.

В начале Великой Отечественной войны Агапкин был назначен старшим капельмейстером Отдельной мотострелковой дивизии имени Дзержинского войск НКВД с присвоением звания военного интенданта 1-го ранга. 7 ноября 1941 года на знаменитом параде на Красной площади в Москве Агапкин дирижировал сводным оркестром. Был мороз, а пока по площади строем шли войска, подошвы сапог Василия Ивановича примёрзли к брусчатке. Получилось так, что оркестр отошёл в сторону, освобождая место механизированной колонне, а Агапкин не мог. Он так и стоял, пока кто-то дюжий уже ввиду подхода техники подбежал к нему и, оторвав от брусчатки, не унёс в сторону.

24 июня 1945 года на Параде Победы оркестр Агапкина также входил в состав сводного оркестра.

После окончания Великой Отечественной войны Василий Иванович Агапкин жил в городе Хотьково Московской области. Дом, в котором он жил в Хотькове, сохранился: он находится на улице Береговой, напротив Абрамцевского музея, через речку Ворю.

На пенсию В. И. Агапкин вышел в 72 года, в звании полковника.

Умер Василий Иванович Агапкин 29 октября 1964 года, похоронен на Ваганьковском кладбище в Москве.

Жена — Ольга (урожд. Матюнина). Сын — Борис Васильевич Агапкин. Дочь — Аза Васильевна Свердлова (род. 1922), внуки — Юрий Свердлов, Владимир Шишкин. Правнук — Александр Владимирович Шишкин.
Жена — Людмила Владимировна (урожд. Кудрявцева). Сын — Игорь Васильевич Агапкина (род. 1940), внуки: Светлана Климова, Ольга Бондаревская.

Сергей Агапкин

Сергей Агапкин — еще один популярный врач с российского телеэкрана. Медиком он стал по велению души, как говорит сам врач. Он стал первым в своем роду врачом. Причем имеет три диплома — медицинский, психологический и физкультурный.

Учился медицинскому делу Сергей Агапкин сначала в Московском медицинском колледже (здесь его специализация была «Физиотерапия и лечебная физкультура»). Высшее же образование получил по специализации «Клиническая (медицинская) психология». Кроме того, он закончил РГУФКСиТ по специальности «Специалист по лечебной физической культуре».

На сегодняшний день он является одним из ведущих специалистов по йоге и терапии с помощью данной дисциплины в стране. С 2010 года является сменным телеведущим программы «О самом главном». Его соведущий — известный российский актер Михаил Полицеймако.

Александр Мясников

Мясников — врач практикующий. Он является главным врачом столичной городской клинической больницы имени М.Е. Жадкевича. Кроме того, он потомственный медик, стал врачом в четвертом поколении старинной и признанной медицинской династии.

После окончания в 1976 году 2-го Московского медицинского института им. Н.И. Пирогова молодой человек проходил ординатуру и аспирантуру на базе Института клинической кардиологии. В 1981 году он досрочно защитил кандидатскую. И уже вскоре после этого отправился работать врачом в Мозамбик в составе группы геологов, ведущих разведку месторождений. После окончания работы группы он остался врачом общей практики в провинции Замбези.

По возвращении на родину Мясников работал кардиологом во Всесоюзном научном центре, а параллельно был и сотрудником медотдела Международной организации по миграции. Также в его биографии была работа в посольстве России во Франции, в США и т.д. У доктора Мясникова звание врача высшей категории, а также он является членом Американской медицинской ассоциации и Американской коллегии врачей. С 2000 года он работает в Москве. И тут его послужной список также довольно широк.

На телевидении свою карьеру он начинал в качестве ведущего программы «Врача вызывали?». Также он вел и рубрику на радио в программе Владимира Соловьева. С 2013 года он ведет программу «О самом главном с доктором Мясниковым». У Мясникова также есть звание «Заслуженный врач города Москвы».

Кто вы, доктор Агапкин?

Сергей Николаевич Агапкин родился в Рязани (19 ноября 1975 г). В семье электрика и швеи было еще трое детей, и Сергею с детства пришлось привыкать к самостоятельности и ответственности за свои поступки. Первым испытанием, через которое ему пришлось пройти, был обнаруженный в одиннадцатилетнем возрасте сколиоз третьей степени и неутешительные прогнозы врачей о необходимости гипсового корсета и обучения в специальной школе. Но Сергей не сдавался – оставив мечту о любимом самбо, он занялся йогой. Через год сколиоз исчез бесследно, а Сергей настолько серьезно увлекся этим восточным учением, что в 1993 году даже создал собственный Йога-центр и стал там преподавать. Одновременно он получил медицинское образование, специализируясь на физиотерапии и лечебной физкультуре. В 2000 году, закончив Международную академию психологических наук, защитил кандидатскую диссертацию, посвященную психосоматическим расстройствам в тибетской медицине. Хотя сейчас Агапкин специализируется по традиционным оздоровительным системам, его до настоящего времени считают лучшим русскоговорящим последователем йоги.

В 2010 году Сергей Агапкин был приглашен на телеканал Россия-1, где стал вести передачу ‘О самом главном’ – сначала с Михаилом Полицеймако, затем с Ольгой Будиной

Ироничная манера, трезвый и скептический взгляд на проблемы, осторожность и взвешенность в оценках выгодно отличают доктора Агапкина от ‘специалистов’, рьяно уверяющих, что именно такие и никакие другие средства и методы оказывают наиболее благотворное воздействие, не задумываясь над тем, что даже их собственный внешний вид противоречит этим заявлениям

Врачи не знают английского

Уже не однажды слышала, что йога помогает при многих заболеваниях. А как к этому направлению относится традиционная медицина?

Лана, Омск

 – Надо понимать, что традиционная медицина – дама консервативная. На протяжении разного времени в ней было достаточно много теорий, которые в действительности оказались ошибочными

Поэтому медицина выработала некую осторожность в суждениях. И зачастую даже когда появляется прогрессивный нетрадиционный метод лечения, его не рекомендуют

Но пройдет лет 20, и начнут рекомендовать. То же самое с йогой. Ни один врач не может сказать, что йога – это плохо или хорошо, но лишь по той причине, что традиционная медицина тяготеет к большим статистическим данным, а относительно йоги их ещё нет. Может лет через 10-15 появится больше научных публикаций. Другая проблема, почему так тяжело приживается всё новое, как сказал Лев Егоров: «У нас в стране одна проблема – врачи английского не знают». И это действительно проблема, потому что большинство научных изданий печатается не на русском языке. Начнут читать – начнут рекомендовать. Некоторые врачи, глядя на результаты людей, которые занимались йогой, уже начинают рекомендовать.

Йога существует уже несколько тысяч лет, почему именно сейчас она так популярна? Это влияние Запада?

Ольга, Омск

 – Утверждение о том, что йога существует несколько тысяч лет, – только слова. Сама йога существенно менялась. Мы не можем сказать, что 1,5 тыс. лет тому назад люди делали те же асаны, что сейчас. Йога меняется, это живая система. Интерес к йоге не ослабевал никогда, просто в последнее десятилетие появилось больше источников информации, из которых можно узнать о йоге. Большую роль сыграл в этом и Интернет.

Зрители получат подробные инструкции

Как сообщил доктор Агапкин, в этой программе будет дана подробная инструкция, связанная с употреблением пищи. Он считает этот момент весьма важным, так как качество продуктов в большой степени определяет качество жизни.

Анна Цуканова-Котт, являющаяся известной актрисой и блогером, выразила уверенность в уникальности проекта, в котором будет раскрыто множество гастрономических тайн. А еще она сообщила, что у них с Сергеем есть «козырь в рукаве».

Как сделать из удобной коробки красивый контейнер для хранения: делюсь способом

Сколько воды нужно? Если вы едите мало фруктов, вода не справится с увлажнением

Печать Исайи, обнаруженная археологами в Иерусалиме доказывает точность Библии

Это специальная рубрика, где они вместе с поваром будут готовить различные блюда, раскрывая припасенные любопытные секреты и делясь лайфхаками, связанными с правильным питанием.

Секреты стройности от доктора Агапкина

Система питания, которую рекомендует Сергей Агапкин, основана на принципе, который он усвоил еще в детстве: здоровье является той ценностью, над которой нужно работать ежедневно. Суть этой системы хорошо известна – употребление только доброкачественных продуктов с достаточным содержанием белков, витаминов и микроэлементов; прием пищи частыми небольшими порциями; регулярные физические нагрузки.

Агапкин — убежденный противник диет, при которых организм испытывает дефицит необходимых ему веществ, и различных голоданий, являющихся большим стрессом. В то же время доктор считает, что большинство людей могло бы обходиться половиной того рациона, к которому они привыкли. При этом следует помнить, что похудение – это не быстрый и не одноразовый процесс, это образ жизни, и переходить к нему нужно постепенно.

Противопоказанными продуктами в системе питания Агапкина являются сахар и кондитерские изделия, консервы, чипсы, синтетические пищевые добавки. Доктор также предостерегает и от модного увлечения зеленым чаем, поскольку содержащаяся в нем пуриновая кислота может провоцировать развитие подагры и артрита. Основу ежедневного рациона составляют белковые продукты (яйца, нежирное мясо или рыба), сырые и тушеные овощи, фрукты. Обязательным является употребление молочнокислых продуктов, нормализующих кишечную микрофлору. Сладкоежкам можно добавить также мед и сухофрукты (в умеренном количестве).

Для того, чтобы уменьшить чувство голода и стимулировать естественную перистальтику кишечника, рекомендуется прием богатых клетчаткой пшеничных отрубей.

Примерное меню от доктора Агапкина выглядит следующим образом:

На завтрак 2 яйца или омлет, овощной салат.

На второй завтрак- 100 г творога или йогурта с половинкой яблока, банана, груши.

На обед рекомендуется блюдо, в которое входят 100 г отварной или запеченной курицы (можно заменить рыбой) и овощи, а также кусочек хлеба (мука грубого помола).

Полдник – такой же, как второй завтрак, ужин – такой же, как обед.

Объем пищи на один прием – не более 300 г, а ужинать нужно не позже, чем за 4 часа до сна. Во время завтрака, обеда и ужина рекомендуется прием

пшеничных отрубей. У непривычных людей они могут вызвать вздутие кишечника, поэтому рекомендованная начальная доза составляет половину ложки, а максимально допустимая – 30 г в день. Такая же постепенность необходима и при употреблении кисломолочных продуктов для непривычных к ним людей.

Диета Агапкина очень легко переносится и позволяет стабильно уменьшать свой вес до трех килограммов в неделю. Обязательным условием сохранения здоровья и уменьшения веса являются регулярные физические нагрузки, например, посещение спортзала дважды в день. Нетренированным людям нужно увеличивать нагрузки постепенно, начиная с плавания и аэробики.

Доктор Агапкин считает, что диета, как и методика лечения, должна подбираться индивидуально. Он проводит личные консультации, а также предлагает онлайн программу, которая в соответствии с результатами тестирования позволит составить наиболее эффективную систему питания для конкретного человека.

Суть диеты Сергея Агапкина, полезные свойства, главные правила, преимущества

Особенность этого метода похудения в том, что он индивидуальный и уникальный. Диета построена на учете всех возрастных категорий, веса, роста, сферы деятельности, физической активности, так как с помощью этих данных можно понять какие продукты лишнее в рационе и их отсутствие приведет к похудению. Иначе говоря, это рекомендации, которые направлены на правильный здоровый образ жизни. Суть — необходимо делать акцент на употреблении продуктов, в составе которых очень много клетчатки, так как именно она влияет на состояние пищеварительного тракта, улучшает его работу, метаболизм, а также уменьшает количество жировых отложений. Клетчатка не только нормализует жировой обмен, но и предотвращает возникновению различных заболеваний со стороны органов и систем. Ваш здоровый рацион должен составлять ½ от прежнего. К такому объему употребляемой пищи вы должны придти постепенно. Для того чтобы у вас о время использования этого вида питания не возникло никаких вопросов или проблем, необходимо соблюдать основные правила. Они заключаются в следующем:

  • Перед пользованием обязательно пойти на консультацию к своему врачу или к диетологу;
  • Сократить прежний рацион наполовину;
  • Последний прием пищи не позже шести часов или за четыре часа до сна;
  • Употреблять злаки, отруби (увеличивать постепенно, чтобы достичь 10 грамм в сутки);
  • Строго параллельно заниматься фитнесом (по мнению Агапкина, это аквааэробика, так как именно она снимает нагрузку с суставов и тем самым получается хорошая интенсивная тренировка);
  • Кроме систематичного плаванья, Сергей Агапкин рекомендует посещать йогу (благодаря этому спортивному занятию вы сможете пересмотреть свое отношение к жизни, изменить свое мировосприятие и перестроить сознание);
  • Под запретом находятся следующие продукты — сахар, сладости, кондитерские и хлебобулочные изделия; зеленый чай с молоком, мучное, консервы, жирное и жареное, продукт быстрого приготовления, газированные напитки;
  • На время диеты отказаться от курения и употребления алкогольных напитков;
  • Схема питания на сутки вполне стандартная — высокое содержание белков и пищевых волокон;
  • Обязательно должен присутствовать завтрак (который будет богат на животные белки растительную клетчатку);
  • Питаться дробно, от четырех до пяти раз в сутки, небольшими порциями и всегда в одно и то же время;
  • Очень важен полноценный сон (он должен быть регулярным и ложиться спать с 22 до часу ночи);
  • К полезным продуктам можно отнести — постное мяско, морская рыбка, кисломолочные продукты с минимальным количеством жиров (не более 1 %); а также с высоким содержанием клетчатки;
  • Необходимо пить до одной кружки травяного или для похудения чая без сахара в сутки;
  • Во время диеты нельзя пить комплекс витаминов;
  • Фундамент должны составить — отруби и пектин;
  • Соблюдать питьевой режим, употреблять достаточное количество питьевой воды.

Отказывайтесь от жирной и жареной пищи, полуфабрикатов и тогда все постепенно придет в норму. Продолжительность до двух недель или больше. Главное, научитесь правильно составлять свой рацион, он должен включать умеренное количество кисломолочных продуктов, клетчатки, белков и отрубей. От вас зависит многое, для начала поставьте себе цель и следуйте ей на всей длительности диетического питания.

Рецепты похудения от доктора Агапкина

 Агапкин Сергей Николаевич — известный  телеведущий передачи «О самом главном» которую вы можете смотреть на телеканале Россия. В этой передаче в популярной форме рассказывается о различных заболеваниях, способах лечения, а так же о здоровье и здоровом образе жизни. И почти в каждой передаче есть сюжет посвященный диетам и правильному питанию. В связи с этим в интернете появилось множество предложений скачать за деньги чудодейственную диету от доктора Агапкина. И как всегда большинство этих предложений  обычное SMS — мошенничество.

Но на самом деле доктор Агапкин регулярно дает рекомендации для желающих похудеть, а так же по основам правильного питания.

Основные рекомендации доктора Агапкина для желающих похудеть:

— процесс похудения должен быть не разовой акцией, системой которая растянута на длительное время.. По этой причине Агапкин против быстрых диет для похудения, которые после своего окончания приводят к еще большему увеличению веса;

— каждый человек индивидуален и система питания для похудения должна быть индивидуальна и учитывать возраст, пол, имеющиеся заболевания, образ жизни, работу и другие особенности каждого конкретного человека;

— для похудения необходимо в первую очередь исключить из своего рациона такие продукты, как сладости /это конфеты, печень, торты, пирожные и т.д./. Если вам трудно отказаться от сладостей сразу, делайте это постепенно. Так же замените вредные углеводы на мед, сухофрукты;

— доктор Агапкин рекомендует включать в ежедневный рацион как можно больше отрубей /так же как и на диета Дюкана/. По мнению ученых именно отруби помогают человеку эффективно бороться с ожирением. Достаточно включить в ежедневный рацион 30-40 грамм  пшеничных отрубей, что бы эффективно бороться с лишними жироотложения, очистить кишечник, улучшить его моторику

Однако делать это нужно осторожно, постепенно включаю их в свой рацион и не превышая индивидуальную норму;

— так же в ежедневном рационе желающих похудеть должны быть кисломолочные продукты. По мнению ученых они так же способствуют похудению, так как содержат целый комплекс полезных веществ. Недаром существует достаточное количество диет основанных на молочных продуктах. Поэтому если вы желаете похудеть введите в свой рацион кисломолочные продукты: кефир, ряженку, простоквашу, йогурт;

— доктор рекомендует отказаться от зеленого чая с молоком, как продукта опасного для ваших суставов, таблеток и чаев для похудения;

— питание должно быть дробным не реже  4-5 раз в день, а объем одной порции необходимо уменьшить;

— так же доктор Агапкин рекомендует сочетать правильное питание с достаточными физическими нагрузками. Являясь одним из лучших специалистов по йоге в нашей стране, он рекомендует дыхательные упражнения и занятия йогой для похудения. Так же полезны такие виды спорта, как плавание, аквааэробика, бег, прогулки на свежем воздухе.

Примерное меню диеты доктора Агапкина на день:

Завтрак: Овощной салат, омлет (2-3 яйца), 10 грамм пшеничных отрубей.
Второй завтрак: 100 гр творога, или 100 гр. йогурта в сочетании с половиной яблоко, груши или банана
Обед: Тушеные овощи, 100 грамм запеченной рыбы /отварной курицы/, пшеничные отрубе 10 грамм, хлеб из муки грубого помола.
Полдник: 100 грамм творога, или 100 грамм йогурта в сочетании с половиной яблоко, груши или банана
Ужин: Овощной салат, 100 гр. курицы, хлеб из муки грубого помола.

Предупреждение: неправильное применение отрубей может нарушить работу кишечника, привести к его вздутию и нарушить общее самочувствие. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта перед применением диеты следует проконсультироваться с лечащим врачом.

На такой диете можно сбрасывать по 1-3 кг в неделю не ощущая чувства голода и не вредя своему здоровью.

Конечно это далеко не полный перечень рекомендаций доктора Агапкина по правильному питанию и диетам. Поэтому для того, что бы быть в курсе всех последний рекомендаций смотрите передачу «О самом главном» на канале Россия.

Смотрите так же: диета SlimSmile

Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Написание марша

Рассказывая краткую биографию Василия Ивановича Агапкина, нужно упомянуть про Первую Балканскую войну, которая началась в 1912 году. Это было противостояние Греции, Болгарии, Черногории и Сербии против Османской империи.

В то время руководство России решило поддержать славян, участвовавших в конфликте. Для этого на фронт были отправлены добровольцы. Под влиянием этих событий Агапкин пишет марш «Прощание славянки». Произведение быстро становится популярным. Это самое известное творение героя нашей статьи, благодаря которому сегодня его имя знают практически все. В Тамбове по случаю этого знаменательного события даже сохранилась памятная плита, что в очередной раз подтверждает, какое значение это событие имело в биографии В. И. Агапкина.

Существует и другая версия создания этой мелодии. По мнению некоторых исследователей, она была написана на территории Армении в местечке Гюмри, когда композитор проходил там службу. В этом случае создание произведения связывают с подъемом национально-освободительного движения в Болгарии. Якобы именно этими событиями вдохновлялся Агапкин, когда писал «Прощание славянки».

Сочинения

  • «Прощание славянки» — марш
  • «Волшебный сон» — вальс
  • «Любовь музыканта» — вальс (относится к неопубликованным)
  • «Голубая ночь» — вальс
  • «Сиротка» — вальс
  • «Ночь над Москвой» — вальс
  • «Дочь улицы» — пьеса инструментальная
  • «На берегу Чёрного моря» — пьеса инструментальная
  • «Походный марш на темы монгольских народных песен»
  • «Марш на мотивы из оперы „Кармен“»
  • «Марш на мотивы из оперы „Фауст“»
  • «Марш на темы революционных песен»
  • Марш «На прощание» (относится к неопубликованным)
  • «Вальс» (относится к неопубликованным)
  • «Весёлый отдых» — полька
  • «ДнепроГЭС» — пьеса инструментальная
  • «Душевные раны» — пьеса инструментальная
  • «Кавалерийский марш»
  • «Катенька» — полька
  • «Катя, Катюша» — пьеса инструментальная
  • «Китайская серенада» — пьеса инструментальная
  • «Краковяк» — танец
  • «Кузнецы» — пьеса инструментальная
  • «Лейтенант» («Лейтенанту») — марш
  • «Любимый марш» — песня
  • «Люсины глазки» — пьеса инструментальная
  • «Мазурка» — танец
  • «Мои воспоминания» — попурри
  • «Моя фантазия» — пьеса инструментальная
  • «Неаполитанские ночи» — пьеса инструментальная
  • «Па д’эспань» — танец
  • «Пад де грасс» — танец
  • «Падекатр» — танец
  • «Полёт в стратосферу» — пьеса инструментальная
  • «Полька» — танец
  • «Попурри из песен и танцев» — попурри
  • «Привет ВКП» — пьеса инструментальная
  • «Раннее утро» — вальс
  • «Рассвет над Москвой» — вальс
  • «Сказки» — вальс
  • «Старый вальс» — пьеса инструментальная
  • «Стон Варшавы» — вальс
  • «Фокусы — это просто (джазовая пьеса)» — пьеса инструментальная

Список источников

    Комментировать
    0
    3 просмотров