fbpx
No Image

Попы девушек, берегитесь! три убойных суперсета для ягодиц

СОДЕРЖАНИЕ
0
0 просмотров
22 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "7ddeb1e292d302c5f6b2321ce7284fb6.jpg"
    [1]=>
    string(115) "e69c99b0da95548766bd74cd5164e324.jpeg"
    [2]=>
    string(115) "83f62ea4b51b3971ed0067e54739c6f0.jpeg"
    [3]=>
    string(115) "488d98e6b110763026d9dd4e0fc39eac.jpeg"
    [4]=>
    string(115) "23f8db55b7fc0064acb989efe37177e6.jpeg"
    [5]=>
    string(115) "4c836040f868c63f38025e886fe3789b.jpeg"
    [6]=>
    string(115) "9a3f1be6177d2d9b2487393aac8d2673.jpeg"
    [7]=>
    string(115) "028162d60a1bf1d6d9f89df0ccba0dcf.jpeg"
    [8]=>
    string(115) "4830317ddcfedd3ea8ec17f21dfa48a7.jpeg"
    [9]=>
    string(115) "089d9b20dfc1d4c7c3582d0ceafe3244.jpeg"
    [10]=>
    string(115) "5112720b42207f5cb570e9a73b36c6ba.jpeg"
    [11]=>
    string(115) "5bd89b67f9797538d54fbf87c0a97f83.jpeg"
    [12]=>
    string(115) "3a60fdc670d21b69b7ec09597b9947fa.jpeg"
    [13]=>
    string(115) "d2fac1310846b3b6aa59b71692712a53.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "808fc77be4f1184fdb163f93259e3b4b.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "3e63f5dc01a22068b981e300fe79ace3.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "e20727a7dccdd31275696220ff02fd28.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "36068b8ba64f6ea1ca65ae33e87b7d1b.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "367d122eeb76c72856f71df74f361050.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "73504c4a8c2a47dd155a24d3a23087aa.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "471dd45c10b1c240abdab8106d2000b5.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "3fe18262145e0d41fc895c5b320d1d31.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "027a2a52bd8cd53e2a85cb06238b4e86.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "b7ca0aa0ab4e1602726bb61b0241ea28.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "1a3fb6564c37605da70d3769d2b96403.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "d2cf8ec7b0822b4cea351e575d24ab62.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "9d745ee8df3b36809d6ab8c9ffc71926.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "cb01b071f7d80996504769d0079566e7.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "3cae733b22cdb417f19270d938cb0376.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "93f7416150623fba4cbbc25ffdc79116.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "a6abdb102076eaeb7c1ebd240bef92f7.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "a1f43cc9e1db80b0dc01ae501cb3b288.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "623d467d9842d1ceec84ad264a6d1628.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "e2c7c4ea748127c4587f680ed97e8e6a.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "16cf9534f89d3691b8c74bef642129e7.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "60e30af2330ed740595868af90aa5657.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "8127524d34706befedd63f4d48feaf15.jpeg"
    [37]=>
    string(115) "c4a97d8ce2e8e9c179a95006d8df88f0.jpeg"
    [38]=>
    string(115) "ee9461b3427b875a211129d707d9a5ae.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "314eb0aedb372cd1fa61c111f3a130d6.jpeg"
    [40]=>
    string(115) "a76b19a498b5d3cb6666beb4dfb1130f.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "db7df8eb62f3e9f61a0e70d0a3e3565a.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "0b578c69d72012d2b017a7902be77a59.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "26f58e936e3c2bdd7da901739e280f69.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "5b85e3a7ea8ca17560f8e49dc1692159.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "5d777f6486e0618dce771516033f49e3.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "d166dd64245562c2afa8f0431808983e.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "a84e45f883907dcd77bf39ed0cd6512e.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "74a5750b5ae679d93365600e59f8a6c3.jpeg"
    [49]=>
    string(115) "3b403a49988af9124ca324bfbed8341c.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/7/d/d/7ddeb1e292d302c5f6b2321ce7284fb6.jpg"
    [1]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/6/9/e69c99b0da95548766bd74cd5164e324.jpeg"
    [2]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/3/f/83f62ea4b51b3971ed0067e54739c6f0.jpeg"
    [3]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/8/8/488d98e6b110763026d9dd4e0fc39eac.jpeg"
    [4]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/3/f/23f8db55b7fc0064acb989efe37177e6.jpeg"
    [5]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/c/8/4c836040f868c63f38025e886fe3789b.jpeg"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/a/3/9a3f1be6177d2d9b2487393aac8d2673.jpeg"
    [7]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/2/8/028162d60a1bf1d6d9f89df0ccba0dcf.jpeg"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/8/3/4830317ddcfedd3ea8ec17f21dfa48a7.jpeg"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/8/9/089d9b20dfc1d4c7c3582d0ceafe3244.jpeg"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/1/1/5112720b42207f5cb570e9a73b36c6ba.jpeg"
    [11]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/b/d/5bd89b67f9797538d54fbf87c0a97f83.jpeg"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/a/6/3a60fdc670d21b69b7ec09597b9947fa.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/2/f/d2fac1310846b3b6aa59b71692712a53.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/0/8/808fc77be4f1184fdb163f93259e3b4b.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/e/6/3e63f5dc01a22068b981e300fe79ace3.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/2/0/e20727a7dccdd31275696220ff02fd28.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/6/0/36068b8ba64f6ea1ca65ae33e87b7d1b.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/6/7/367d122eeb76c72856f71df74f361050.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/3/5/73504c4a8c2a47dd155a24d3a23087aa.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/7/1/471dd45c10b1c240abdab8106d2000b5.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/f/e/3fe18262145e0d41fc895c5b320d1d31.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/2/7/027a2a52bd8cd53e2a85cb06238b4e86.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/7/c/b7ca0aa0ab4e1602726bb61b0241ea28.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/a/3/1a3fb6564c37605da70d3769d2b96403.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/2/c/d2cf8ec7b0822b4cea351e575d24ab62.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/d/7/9d745ee8df3b36809d6ab8c9ffc71926.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/b/0/cb01b071f7d80996504769d0079566e7.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/c/a/3cae733b22cdb417f19270d938cb0376.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/3/f/93f7416150623fba4cbbc25ffdc79116.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/6/a/a6abdb102076eaeb7c1ebd240bef92f7.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/1/f/a1f43cc9e1db80b0dc01ae501cb3b288.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/2/3/623d467d9842d1ceec84ad264a6d1628.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/2/c/e2c7c4ea748127c4587f680ed97e8e6a.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/6/c/16cf9534f89d3691b8c74bef642129e7.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/0/e/60e30af2330ed740595868af90aa5657.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/1/2/8127524d34706befedd63f4d48feaf15.jpeg"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/4/a/c4a97d8ce2e8e9c179a95006d8df88f0.jpeg"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/e/9/ee9461b3427b875a211129d707d9a5ae.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/1/4/314eb0aedb372cd1fa61c111f3a130d6.jpeg"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/7/6/a76b19a498b5d3cb6666beb4dfb1130f.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/b/7/db7df8eb62f3e9f61a0e70d0a3e3565a.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/b/5/0b578c69d72012d2b017a7902be77a59.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/6/f/26f58e936e3c2bdd7da901739e280f69.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/b/8/5b85e3a7ea8ca17560f8e49dc1692159.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/d/7/5d777f6486e0618dce771516033f49e3.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/1/6/d166dd64245562c2afa8f0431808983e.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/8/4/a84e45f883907dcd77bf39ed0cd6512e.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/4/a/74a5750b5ae679d93365600e59f8a6c3.jpeg"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/b/4/3b403a49988af9124ca324bfbed8341c.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "7ddeb1e292d302c5f6b2321ce7284fb6.jpg"
    [1]=>
    string(37) "e69c99b0da95548766bd74cd5164e324.jpeg"
    [2]=>
    string(37) "83f62ea4b51b3971ed0067e54739c6f0.jpeg"
    [3]=>
    string(37) "488d98e6b110763026d9dd4e0fc39eac.jpeg"
    [4]=>
    string(37) "23f8db55b7fc0064acb989efe37177e6.jpeg"
    [5]=>
    string(37) "4c836040f868c63f38025e886fe3789b.jpeg"
    [6]=>
    string(37) "9a3f1be6177d2d9b2487393aac8d2673.jpeg"
    [7]=>
    string(37) "028162d60a1bf1d6d9f89df0ccba0dcf.jpeg"
    [8]=>
    string(37) "4830317ddcfedd3ea8ec17f21dfa48a7.jpeg"
    [9]=>
    string(37) "089d9b20dfc1d4c7c3582d0ceafe3244.jpeg"
    [10]=>
    string(37) "5112720b42207f5cb570e9a73b36c6ba.jpeg"
    [11]=>
    string(37) "5bd89b67f9797538d54fbf87c0a97f83.jpeg"
    [12]=>
    string(37) "3a60fdc670d21b69b7ec09597b9947fa.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "d2fac1310846b3b6aa59b71692712a53.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "808fc77be4f1184fdb163f93259e3b4b.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "3e63f5dc01a22068b981e300fe79ace3.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "e20727a7dccdd31275696220ff02fd28.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "36068b8ba64f6ea1ca65ae33e87b7d1b.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "367d122eeb76c72856f71df74f361050.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "73504c4a8c2a47dd155a24d3a23087aa.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "471dd45c10b1c240abdab8106d2000b5.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "3fe18262145e0d41fc895c5b320d1d31.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "027a2a52bd8cd53e2a85cb06238b4e86.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "b7ca0aa0ab4e1602726bb61b0241ea28.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "1a3fb6564c37605da70d3769d2b96403.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "d2cf8ec7b0822b4cea351e575d24ab62.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "9d745ee8df3b36809d6ab8c9ffc71926.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "cb01b071f7d80996504769d0079566e7.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "3cae733b22cdb417f19270d938cb0376.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "93f7416150623fba4cbbc25ffdc79116.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "a6abdb102076eaeb7c1ebd240bef92f7.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "a1f43cc9e1db80b0dc01ae501cb3b288.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "623d467d9842d1ceec84ad264a6d1628.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "e2c7c4ea748127c4587f680ed97e8e6a.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "16cf9534f89d3691b8c74bef642129e7.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "60e30af2330ed740595868af90aa5657.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "8127524d34706befedd63f4d48feaf15.jpeg"
    [37]=>
    string(37) "c4a97d8ce2e8e9c179a95006d8df88f0.jpeg"
    [38]=>
    string(37) "ee9461b3427b875a211129d707d9a5ae.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "314eb0aedb372cd1fa61c111f3a130d6.jpeg"
    [40]=>
    string(37) "a76b19a498b5d3cb6666beb4dfb1130f.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "db7df8eb62f3e9f61a0e70d0a3e3565a.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "0b578c69d72012d2b017a7902be77a59.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "26f58e936e3c2bdd7da901739e280f69.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "5b85e3a7ea8ca17560f8e49dc1692159.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "5d777f6486e0618dce771516033f49e3.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "d166dd64245562c2afa8f0431808983e.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "a84e45f883907dcd77bf39ed0cd6512e.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "74a5750b5ae679d93365600e59f8a6c3.jpeg"
    [49]=>
    string(37) "3b403a49988af9124ca324bfbed8341c.jpeg"
  }
}

Распределение жира по телу

Итак, размер и форма ягодиц может многое сказать об общем состоянии человека. Считается, что отложение жира на теле вредно для здоровья, однако это верно не для всех участков тела.

Исследователи в один голос утверждают, жир в области живота и других местах намного опаснее, чем то же самое количество жира на бёдрах и ягодицах.

По мнению специалистов, ожирение является растущей проблемой во всем мире из-за нездоровой диеты и отсутствия физической активности. Многочисленные исследования показывают, что вы действительно можете быть более здоровыми, если ваш жир больше распределён в нижней части тела, а не в верхней.

«Жир в бедрах и ягодицах способствует тому, что все жирные кислоты находятся подальше от сердца, артерий и печени. Это позволяет снизить риск сердечных заболеваний и других серьёзных болезней, таких как диабет.

Поскольку ваше тело запрограммировано таким образом, что само перераспределяет жир в область живота или ягодиц, считается, что женские гормоны направляют и распределяют жир преимущественно в область ягодиц, защищая тем самым, сердце.

Что расскажет форма попы

Квадратная форма

Квадратная форма попы может указывать на множество вещей.

К примеру, возможно, у человека есть небольшие отложения жира в области талии, или, может быть, человек упражняется, но не обладает накаченными ягодицами.

Квадратная форма ягодиц свидетельствует о том, что вы обладаете достаточно крепким здоровьем и хорошей выносливостью.

Но если вы недовольны такой формой, её можно изменить.

Чтобы улучшить форму пятой точки, рекомендуется ряд специальных упражнений. Наклоны и растяжки являются отличными помощниками в борьбе за красивую попу. Благодаря такой нагрузке, можно избавиться от жира в области талии и подкачать зону ягодиц.

Круглая форма

Упругая округлая форма ягодиц это показатель того, что у женщины хорошо сбалансирован гормональный фон. Если вы являетесь обладательницей именно такой формы, это говорит о том, что ваши гормоны находятся в полном порядке.

Кроме того, все знают, что мужчины обращают внимание на женщин именно с такой формой ягодиц.

Считается, что девушки с такой округлой формой бедер обычно становятся мамами очень здоровых деток.

Существует мнение, что у женщин с округлыми ягодицами легче протекают роды. Именно по этой причине на подсознательном уровне мужчины притягиваются к таким дамам.

Если вы хотите улучшить форму ягодиц, рекомендуется выполнять такие упражнения, как приседания или мостик.

Форма сердца

Это, вероятно, самая желаемая форма ягодиц.

Такая форма характеризуется полным низом, сужающимся к верхней части, ближе к талии. Этот тип ягодиц также имеет тенденцию терять жир быстрее с течением времени.

Возможно, попа в форме сердца свидетельствует о недостатке эстрогена в организме. Либо вы уже столкнулись с этой проблемой, либо вы столкнетесь с ней позже, будучи уже зрелой дамой.

Рекомендации для обладательниц таких поп следующие: переход на правильное питание, приседания, а также занятия пилатесом.

Треугольная форма

Так называемая треугольная форма также свидетельствует о дефиците эстрогена в организме. Такая форма распространена, главным образом среди пожилых женщин, у которых есть недостаток эстрогена.

По мнению специалистов, недостаток этого гормона у женщин вызывает бессонницу, раздражительность, нервозность, снижение либидо, упадок сил и отсутствие энергии.

Рекомендации будут следующими: ввести в свой рацион питания больше овощей и фруктов, а также прекратить применять гормональные препараты после консультации со специалистом.

Рекомендуется также выполнять упражнения, способствующие увеличению мышечной массы в нижней части ягодиц. 

От чего зависит форма попы

Также было отмечено, что те, у кого ягодицы немного больше нормы, могут обладать большим интеллектом.

С чем это связано?

Результаты показали, что у обладательниц пышных ягодиц уровень холестерина ниже. И, скорее всего, у таких женщин организм более активно вырабатывают гормоны для метаболизма сахара.

Наличие объемных ягодиц подразумевает избыток жиров Омега-3, которые, как доказано, катализируют развитие мозга.

Другими словами, большая пятая точка связана с более высокими содержанием Омега-3. Известно, что Omega-3 способствуют здоровью мозга.

Таким образом, преимущество пышных ягодиц очевидно и с точки зрения здоровья.

Итак, что ваша попа расскажет о вас и вашем здоровье?

Круглая попа

Ширина костей талии равна ширине костей таза, но ягодицы при этом выпуклые, выдающиеся. Такая форма говорит о гормональном балансе в твоем организме. Мужчины считают такую форму очень сексуальной, так как она подходит для рождения детей. Идеальная форма попы: единственное — ягодицы необходимо держать в тонусе, чтобы на них не появилось дряблости или целлюлита. Твой друг — приседания. Что еще:

  1. Ягодичный мостик. Ляг на пол и поднимай таз, задерживаясь в верхней точке. На продвинутом уровне ляг на скамейку, а на бедра помести штангу. 3 подхода по 25 раз — и свободна.
  2. Встань, возьми в руки гантели, одну ногу отведи назад и носком «зацепись» за скамейку. Приседай. Сделав 15 повторений, смени ногу — итого 3 подхода.

Еще интересное по теме:

— Попа как орех: Как накачать попу

— Как правильно приседать

— 22 упражнения для бразильской попы

— Ягодичный мостик

— Постановка ног во время жима ногами

10. Сара (Саарти) Бартман

Жизнь этой девушки из африканского народа готтентотов, была чрезвычайно тяжелой. Из-за стеатопигии (повышенного отложения жира на бедрах и ягодицах) она, предположительно, является обладательницей самой большой попы в истории. Но поскольку ее точный размер неизвестен, мы поместили Сару Бартон на десятое место

Британский хирург Уильям Данлоп и предприниматель Хендрик Цезарь отвезли Саарти в Лондон, где выставляли на потеху публике в человеческом зоопарке. Англичане платили, чтобы увидеть обнаженное тело Сары и посмотреть на «дикарские танцы». Самой девушке от этих показов ничего не перепадало, хотя Данлоп и Цезарь уверяли ее, что в Европе она сможет разбогатеть.

После многочисленных скандалов, связанных с унизительным обращением с Саарти, ее «работодатели» предстали перед судом, но реального наказания не последовало. Однако в  «контракт» Сары были внесены изменения, и она получила право на «лучшие условия», большую долю прибыли и теплую одежду.

После четырех лет пребывания в Лондоне, в сентябре 1814 года, она была перевезена из Англии во Францию, и продана Рео, человеку, который демонстрировал животных.

Он начал выставлять Сару в клетке рядом с маленьким носорогом. Ее «дрессировщик» приказывал Бартман сидеть или стоять так же, как и цирковым животным. Французы прозвали темнокожую обладательницу огромной попы «готтентотской Венерой».

Ее внешний вид привлек внимание известного натуралиста Джорджа Кювье, который пришел к выводу, что Сара была связующим звеном между животными и людьми. Таким образом, Сара использовалась, чтобы помочь подчеркнуть стереотип, что африканцы были «низшей расой»

Саарти Бартман скончалась в 1816 году в возрасте 26 лет. Неизвестно, умерла ли она от алкоголизма, оспы или пневмонии.

1. Микель Руффинелли

Обхват бедер — 244 сантиметров.

Женщина, которая весит 190 килограмм и имеет самую большую задницу в мире (что подтверждает Книга рекордов Гиннеса), утверждает, что гордится своими формами.

«Я — экстремальный человек, у меня экстремальное телосложение. Я люблю свои изгибы, я люблю свои бедра, и я люблю свои ягодицы», — заявила Руффинелли и добавила, что предпочтет оставаться такого размера и быть счастливой и любимой, чем быть худой и несчастной.

Оказывается, что Микель — не единственная, кто любит свой внушительных размеров зад. Ее муж, Реджи, без ума от жены. «Я все время говорю людям: у меня есть лицензия на работу с тяжелой техникой», — шутит он.

Руффинелли живет в Лос-Анджелесе, и появлялась в различных реалити-шоу. Она признается, что, несмотря на позитивное отношение к собственному телу, испытывает сложности в быту. Например, ей сложно пользоваться душем и вставать с постели.

Однако, «женщина крайностей», чья попа достигает в обхвате почти 2,5 метра, уверена в себе, и не намерена сидеть на диете или терять вес иным способом.

30-дневная программа тренировок для укрепления мышц ягодиц

Хотите получить «аппетитную» попу дома и всего за 30 дней?! Тогда, поехали. Ниже приведена схема тренировок, которая рассчитана на месяц, только на попу и только для девушек. Это программа настоящая зарядка для мышц.  Самые эффективные упражнения для ягодиц вы подберете себе сами методом проб и ошибок. Результат вы увидите уже через неделю тренировок. Никакого оснащения, никаких походов в тренажерный зал, все упражнения дома можно выполнять и в удобное для вас время. Для начала вам нужно выбрать 5 упражнений, которые вы включите в эту программу. Естественно, тип упражнения можно менять, но их число остается прежним, и это главное правило. Как накачать попу в домашних условиях:

Дни Тренировки
День 1  Сделайте по 6 подходов каждого из выбранного вами упражнения.
День 2   Выполните по 10 подходов для каждого из упражнений.
День 3  Сделайте по 6 подходов для каждого из упражнений 2 раза.
День 5  Выполните по 5 подходов каждого из упражнений 3 раза.
День 6  Сделайте 10 подходов каждого из упражнений.
День 7  Выполните 8 подходов каждого из упражнений 2 раза.
День 9  Выполните 9 подходов каждого из упражнений 2 раза.
День 10  Сделайте 6 подход каждого из упражнений 2 раза.
День 11  Выполните 5 подходов каждого из упражнений 4 раза.
День 13  Сделайте 7 подходов каждого из упражнений 3 раза.
День 14  Выполните 6 подходов каждого из упражнений 2 раза.
День 15  Выполните 5 подходов каждого из упражнений 5 раз.
День 17  Сделайте 9 подходов каждого из упражнений 3 раза.
День 18  Выполните 5 подходов каждого из упражнений 3 раза.
День 19  Сделайте 7 подходов каждого из упражнений 4 раза.
День 21  Выполните 10 подходов каждого из упражнений 3 раза.
День 22  Сделайте 8 подходов каждого из упражнений 2 раза.
День 23  Выполните 8 подходов каждого из упражнений 4 раза.
День 25  Выполните 7 подходов каждого из упражнений 5 раз.
День 26  Сделайте 6 походов каждого из упражнений 3 раза.
День 27  Выполните 9 подходов каждого из упражнений 4 раза.
День 29  Сделайте 12 подходов каждого из упражнений 3 раза.
День 30  Выполните 10 подходов каждого из упражнений 4 раза.
4, 8, 12, 16, 20, 24, 28 дни  перерыв.

P.S. Один подход состоит из 5 повторений.

АНАЛЬНЫЙ СЕКС — МЕДИЦИНСКАЯ ПРОБЛЕМА

Анальный секс одна из наиболее спорных вопросов. Некоторые люди осуждают это как извращение, некоторые поддерживают. Не обсуждая этические аспекты этой проблемы, необходимо осветить медицинские аспекты анального секса. Анальный секс потенциально физически вреден. Это может вызывать анальную трещину (трещины), вследствие механической травмы. При анальном сексе, возможно заражение гепатитом-С и  вирусом иммунодефицита. Современные  исследования, свидетельствуют, что стенка прямой кишки не обеспечивает барьерной функции к вирусу СПИДА.

Менее  известный — факт, что люди, кто занимается анальным сексом, имеют более высокую заболеваемость анальным раком, чем общее население. Это связано с тем, что люди инфицируется вирусом  папилломы человека. Каловые массы содержат  бактерии (E. Coli), которые могут инфицировать мочевыводящие пути, с последующим развитием, цистита и уретрита, если не используются во время полового акта презервативы. Женщины могут также получить воспалительные заболевания влагалища. Травма слизистой анального канала, всегда приводит к повреждению  анальных желез  с  развитием  криптита (воспаление  анальных желез). Анальная область богата с нервными окончаниями, поэтому многие люди находят, что это будет доставлять радость их сексуальной жизни. Проблема  состоит в том, что ткани прямой  кишки  и заднего прохода,  не были предназначены природой  для этого вида использования.

АНАЛЬНЫЙ СЕКС И ГЕМОРРОЙ

Пока люди участвуют или хотят участвовать в этом специфическом сексуальном акте, имеют возможность получить проблемы  для своего здоровья. Люди, кто участвуют в анальном сексе, имеют некоторые существенные риски, включая развитие геморроя, выпадение слизистой прямой кишки, недостаточность мышц заднего прохода с  недержанием кала и газов. Нередко возникновение  анальной  трещины и высокая степень развития  инфекционных заболеваний.

Согласно опросу, проведенному в Соединенных Штатах, приблизительно 25 % гетеросексуальных пар пробовали анальный секс, и каждый двенадцатый делают это на регулярной основе.

Как анальный секс  может быть причиной развития геморроя?

Система тканей, мышц, костей и сухожилий, которые позволяют нормально опорожнять прямую кишку, весьма сложна. Заднепроходный (анальный) канал прямой кишки, закрываются мышцами и сухожилиями, это позволяет удерживать каловые массы. Внутреннее геморроидальное сплетение (геморроидальные подушки), заполняясь кровью,   участвуют  в удерживании  каловых масс в прямой кишке. В момент опорожнения прямой кишки,  давление  крови в геморроидальных подушках уменьшается, это позволяет нормально, опорожнять прямую кишку, без ущерба повреждения слизистой анального канала. Геморроидальные подушки также помогают контролировать состояние  мышц закрывающих  задний проход  и сигнализируют, когда прямая кишка наполнена и это требуется опорожнения прямой кишки.

Мышцы анального сфинктера — не очень сильные, они также легко повреждаются  при анальном  сексе, что ведет к  выпадению внутренних  геморроидальных узлов.

Почему вагинальный секс не  раздражает влагалище?

Есть пара причин для этого, одно из которых — то, что влагалище само производит смазку. Другая причина — то, что ткани влагалища являются намного более «жесткими» чем ткани анального  канала, и сам вагинальный канал большой, в сравнении с  анальным каналом. Женские половые органы, созданы природой чтобы,  позволять сексуальному общению, детородной функции женщины. Анальный канал природой для сексуального  общения не предусмотрен.

Заключение

Нет никакого научного свидетельства, что  анальный секс и геморрой всегда идут вместе.  Поскольку не проводилось никаких научных исследований.  Однако, анальный секс- это — опасное занятие и люди должны знать риски перед участием в анальном сексе, которое может порой ухудшить отношения и снизить  качество жизни.

Если у Вас есть потребность разнообразить свою сексуальную жизнь— стоит делать это другими, более безопасными методами. Многим парам я бы рекомендовал программу «Медовый месяц». Вы сможете лучше узнать друг друга, мы сможем улучшить платонический, эротический компонент Ваших сексуальных отношений, а также технику сексуальной близости. Это может быть для Вас интересный квест. Впечатлений будет гораздо больше, чем после очередного отпуска. Заинтересовались? Записывайтесь на первичный прием, все обсудим.

СексологСексопатологсексолог КульгавчукВрач сексологАнальный сексПорнографияпочему любят анальный секспочему анальный секспочему нравится анальный секспочему мужчины анальный секс

Сухое расчесывание

Зачем делать: Такой метод стимулирует циркуляцию крови и лимфы, что в свою очередь, пагубно влияет на целлюлит, отшелушивает мертвые клетки на всем теле, укрепляет кожу, провоцирует  приток крови к коже и обновление клеток. Это простая, дешевая и эффективная вещь, которую можно сделать для поддержания здоровья кожи самостоятельно.

Как делать: Вам всего лишь нужно расчесывать сухую кожу, например перед душем, начиная со ступней, ног, движениями снизу вверх по направлению к сердцу. Избегайте движений взад-вперед, вверх-вниз.  Расчешите одну ногу, потом вторую, попу, потом руки. Все движения по направлению к груди. На животе можно делать круговые движения против часовой стрелки. Не прилагайте больших усилий.  Кожа должна быть стимулирована и активизирована, но не раздражена.

Как часто делать сухое расчесывание: Процедура  способствует открытию пор, поэтому ее хорошо делать перед душем. Делайте ежедневно раз или два в день. Не забывайте, что кожа и щетка должны быть сухими.

Тип щетки: Щетка должна быть изготовлена из натурального материала, желательно растительного происхождения, она должна быть достаточно жесткой, но не сверх меры. Хорошо, если у нее будет присоединяемая длинная ручка, чтобы вы могли достать труднодоступные места, например, спину.

Можно ли накачать попу дома?

У нас есть для вас отличная новость и заключается она в том, что получить попу желаемой формы возможно, и это не зависит от генетики, как многие полагают. Разумеется, вам повезло, если такая шикарная попка у вас с рождения, а если нет, тогда у вас есть шанс, получить такие ягодицы дома. 

Наверное, многие из вас слышали такое выражение “Вы не получите такой попки, как хотите, просто сидя на ней ровно”.

Без сомнения, это правда, так как качать попу нужно. Основные мышцы в этой области, большие ягодичные, являются одними из  самых главных в человеческом теле. И они заслуживают особого внимания.

Ягодицы состоят из трех мышц: малая ягодичная мышца, средняя и большая. Большая ягодичная мышца – самая большая в человеческом организме. Все три очень важны и задействованы в основных видах человеческой деятельности, таких как ходьба, сидение и поддержание хорошей осанки.

Из-за слабых ягодичных мышц страдают другие мышцы, что может привести к травмам. Укрепление мышц ягодиц поможет вашему организму функционировать лучше, а также принесет вам некоторое моральное и эстетическое удовлетворение, вернет упругость попке. Как сделать попу красивой?

Список источников

    Комментировать
    0
    0 просмотров