fbpx
No Image

Как похудела звезда квн ольга картункова?

СОДЕРЖАНИЕ
0
9 просмотров
29 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "ad2270dc52c0cf75f2b469793c3963d8.jpg"
    [1]=>
    string(113) "6a75a069f4e7a8decc49cd85e202405e.jpg"
    [2]=>
    string(115) "6c301e9eb061fcc0f84da4b41797bbc2.jpeg"
    [3]=>
    string(115) "f63c06401f739d61e817697308974dd4.jpeg"
    [4]=>
    string(113) "27c48864a2db466395be3f78d434c094.png"
    [5]=>
    string(115) "391e47888fc7d30f1de26ab0d3a0502e.jpeg"
    [6]=>
    string(115) "91ce324ef6ee0e1e2ea4bb98c35ef37c.jpeg"
    [7]=>
    string(115) "75ce79fc9eaaf7c5ca6c704309b45b15.jpeg"
    [8]=>
    string(115) "022188a6f018a3d4107d26559ed6829e.jpeg"
    [9]=>
    string(115) "de6d8060d1d8b9c9faf89f2e9d987867.jpeg"
    [10]=>
    string(113) "1aa7466e45e8dd4d34eee9c776dab0bb.png"
    [11]=>
    string(115) "9cb0d14245f799a2c3413fc123f4e05d.jpeg"
    [12]=>
    string(115) "538af4c82e3c5ce5b56b6f771cf028c3.jpeg"
    [13]=>
    string(115) "973e98aa25285d575d7344191546bdf2.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "4a6a232f1b88d25cf99cb47e132dc7ab.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "427b25714b0cb44e5e81801fb73ab88c.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "0b8b920fabbd9cb0c286bdabb7fe8653.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "93e627abc82b4d763e06393e01526fc3.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "a6ca76af16b465e4907dd084105e549b.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "25efc8089d51c6bf5398cf354092eb32.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "3b08e200d933c97dba9273108eb0faaa.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "5f04d733fd5f64fe98e742d161e7d9c9.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "c4495e2dc3cc3aa71f911d40f8313bdf.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "93bd5cae968af46d70c9fd3c42e4b17a.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "127c705577a3c702e13ac92c0bf39c8e.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "8a1c919bcd599411b3c684f94d196510.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "856235694ddee5b8472da0abb86ebb96.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "544ead84e910f48e87836c883e3334a4.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "a5181567a141cb4e03f1a1dc9a3a16c4.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "20eb664cea6642841514f3e9d51ee350.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "93d1ec789dd85525feb92427c8dbb274.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "fc44c755385fa6c346dac58d85042c03.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "ac8be9221f3302a0e4325ec4ad48b507.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "3e6f1cc9e5724fb42824d71122d662cf.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "aa6e32342dda0ea771ad7bba16f39ac7.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "2ab564aa6256dd134aa0d4d5946a386c.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "ba771c5d4f4c9e4c2a448185660fff3a.jpeg"
    [37]=>
    string(115) "9a0a849acad7c95b220606023e7617a1.jpeg"
    [38]=>
    string(115) "871e5707d76ccee61fbda18f7b0b178c.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "ad5bd4550d15bb2bf0310f19852b49bc.jpeg"
    [40]=>
    string(115) "55502a554a2add07540b2b89f34ef86c.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "f290585e7faea882c1a190f442fd5805.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "bc76b38482830016dc8ae2eda6a9f139.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "da84d7b49508037488b2daf2f762b18d.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "a285b94f081d718e31d1414b6acb23ca.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "55456cab89269822b6f57019774a6349.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "feb981ef0337c58191043e560074697c.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "c0fbbd43cd18b3f3ffa3b7a7372382dd.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "30c37802589b8a8d1d8acc161cd11cf9.jpeg"
    [49]=>
    string(115) "c66c26ebc7df03529bbe886dc61cf495.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/a/d/2/ad2270dc52c0cf75f2b469793c3963d8.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/6/a/7/6a75a069f4e7a8decc49cd85e202405e.jpg"
    [2]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/c/3/6c301e9eb061fcc0f84da4b41797bbc2.jpeg"
    [3]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/6/3/f63c06401f739d61e817697308974dd4.jpeg"
    [4]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/2/7/c/27c48864a2db466395be3f78d434c094.png"
    [5]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/9/1/391e47888fc7d30f1de26ab0d3a0502e.jpeg"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/1/c/91ce324ef6ee0e1e2ea4bb98c35ef37c.jpeg"
    [7]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/5/c/75ce79fc9eaaf7c5ca6c704309b45b15.jpeg"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/2/2/022188a6f018a3d4107d26559ed6829e.jpeg"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/e/6/de6d8060d1d8b9c9faf89f2e9d987867.jpeg"
    [10]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/1/a/a/1aa7466e45e8dd4d34eee9c776dab0bb.png"
    [11]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/c/b/9cb0d14245f799a2c3413fc123f4e05d.jpeg"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/3/8/538af4c82e3c5ce5b56b6f771cf028c3.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/7/3/973e98aa25285d575d7344191546bdf2.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/a/6/4a6a232f1b88d25cf99cb47e132dc7ab.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/2/7/427b25714b0cb44e5e81801fb73ab88c.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/b/8/0b8b920fabbd9cb0c286bdabb7fe8653.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/3/e/93e627abc82b4d763e06393e01526fc3.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/6/c/a6ca76af16b465e4907dd084105e549b.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/5/e/25efc8089d51c6bf5398cf354092eb32.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/b/0/3b08e200d933c97dba9273108eb0faaa.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/f/0/5f04d733fd5f64fe98e742d161e7d9c9.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/4/4/c4495e2dc3cc3aa71f911d40f8313bdf.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/3/b/93bd5cae968af46d70c9fd3c42e4b17a.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/2/7/127c705577a3c702e13ac92c0bf39c8e.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/a/1/8a1c919bcd599411b3c684f94d196510.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/5/6/856235694ddee5b8472da0abb86ebb96.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/4/4/544ead84e910f48e87836c883e3334a4.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/5/1/a5181567a141cb4e03f1a1dc9a3a16c4.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/0/e/20eb664cea6642841514f3e9d51ee350.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/3/d/93d1ec789dd85525feb92427c8dbb274.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/c/4/fc44c755385fa6c346dac58d85042c03.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/c/8/ac8be9221f3302a0e4325ec4ad48b507.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/e/6/3e6f1cc9e5724fb42824d71122d662cf.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/a/6/aa6e32342dda0ea771ad7bba16f39ac7.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/a/b/2ab564aa6256dd134aa0d4d5946a386c.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/a/7/ba771c5d4f4c9e4c2a448185660fff3a.jpeg"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/a/0/9a0a849acad7c95b220606023e7617a1.jpeg"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/7/1/871e5707d76ccee61fbda18f7b0b178c.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/d/5/ad5bd4550d15bb2bf0310f19852b49bc.jpeg"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/5/5/55502a554a2add07540b2b89f34ef86c.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/2/9/f290585e7faea882c1a190f442fd5805.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/c/7/bc76b38482830016dc8ae2eda6a9f139.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/a/8/da84d7b49508037488b2daf2f762b18d.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/2/8/a285b94f081d718e31d1414b6acb23ca.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/5/4/55456cab89269822b6f57019774a6349.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/e/b/feb981ef0337c58191043e560074697c.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/0/f/c0fbbd43cd18b3f3ffa3b7a7372382dd.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/0/c/30c37802589b8a8d1d8acc161cd11cf9.jpeg"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/6/6/c66c26ebc7df03529bbe886dc61cf495.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "ad2270dc52c0cf75f2b469793c3963d8.jpg"
    [1]=>
    string(36) "6a75a069f4e7a8decc49cd85e202405e.jpg"
    [2]=>
    string(37) "6c301e9eb061fcc0f84da4b41797bbc2.jpeg"
    [3]=>
    string(37) "f63c06401f739d61e817697308974dd4.jpeg"
    [4]=>
    string(36) "27c48864a2db466395be3f78d434c094.png"
    [5]=>
    string(37) "391e47888fc7d30f1de26ab0d3a0502e.jpeg"
    [6]=>
    string(37) "91ce324ef6ee0e1e2ea4bb98c35ef37c.jpeg"
    [7]=>
    string(37) "75ce79fc9eaaf7c5ca6c704309b45b15.jpeg"
    [8]=>
    string(37) "022188a6f018a3d4107d26559ed6829e.jpeg"
    [9]=>
    string(37) "de6d8060d1d8b9c9faf89f2e9d987867.jpeg"
    [10]=>
    string(36) "1aa7466e45e8dd4d34eee9c776dab0bb.png"
    [11]=>
    string(37) "9cb0d14245f799a2c3413fc123f4e05d.jpeg"
    [12]=>
    string(37) "538af4c82e3c5ce5b56b6f771cf028c3.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "973e98aa25285d575d7344191546bdf2.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "4a6a232f1b88d25cf99cb47e132dc7ab.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "427b25714b0cb44e5e81801fb73ab88c.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "0b8b920fabbd9cb0c286bdabb7fe8653.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "93e627abc82b4d763e06393e01526fc3.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "a6ca76af16b465e4907dd084105e549b.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "25efc8089d51c6bf5398cf354092eb32.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "3b08e200d933c97dba9273108eb0faaa.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "5f04d733fd5f64fe98e742d161e7d9c9.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "c4495e2dc3cc3aa71f911d40f8313bdf.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "93bd5cae968af46d70c9fd3c42e4b17a.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "127c705577a3c702e13ac92c0bf39c8e.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "8a1c919bcd599411b3c684f94d196510.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "856235694ddee5b8472da0abb86ebb96.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "544ead84e910f48e87836c883e3334a4.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "a5181567a141cb4e03f1a1dc9a3a16c4.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "20eb664cea6642841514f3e9d51ee350.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "93d1ec789dd85525feb92427c8dbb274.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "fc44c755385fa6c346dac58d85042c03.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "ac8be9221f3302a0e4325ec4ad48b507.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "3e6f1cc9e5724fb42824d71122d662cf.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "aa6e32342dda0ea771ad7bba16f39ac7.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "2ab564aa6256dd134aa0d4d5946a386c.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "ba771c5d4f4c9e4c2a448185660fff3a.jpeg"
    [37]=>
    string(37) "9a0a849acad7c95b220606023e7617a1.jpeg"
    [38]=>
    string(37) "871e5707d76ccee61fbda18f7b0b178c.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "ad5bd4550d15bb2bf0310f19852b49bc.jpeg"
    [40]=>
    string(37) "55502a554a2add07540b2b89f34ef86c.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "f290585e7faea882c1a190f442fd5805.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "bc76b38482830016dc8ae2eda6a9f139.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "da84d7b49508037488b2daf2f762b18d.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "a285b94f081d718e31d1414b6acb23ca.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "55456cab89269822b6f57019774a6349.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "feb981ef0337c58191043e560074697c.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "c0fbbd43cd18b3f3ffa3b7a7372382dd.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "30c37802589b8a8d1d8acc161cd11cf9.jpeg"
    [49]=>
    string(37) "c66c26ebc7df03529bbe886dc61cf495.jpeg"
  }
}

Попытка номер два

Строго сказать, это вовсе не вторая попытка. Артистка предпринимала много попыток похудеть, но именно две последние дали определенные результаты. Ровно через три года после участия проекте, Картункова решила вновь предпринять попытку и достичь поставленной цели. Похудевшей Ольге Картунковой на 18 килограмм за короткий срок удалось не просто сбросить оставшиеся 17 килограмм, но и продвинуться гораздо дальше. В общей сложности артистка потеряла целых 60 килограмм за год, и весы, наконец, показали заветную цифру 90.

Чтобы достичь такого результата, Ольга прочла массу литературы на тему похудения. По утверждению самой Картунковой, теперь она с легкостью может давать консультации по диетологии и правильному питанию. О том, как похудела Ольга Картункова, диета звезды, сложности с которыми пришлось столкнуться в процессе, все это будет описано в книге, над которой она сейчас работает. Теме похудения будет посвящена целая глава, которая, как надеется Оля, заинтересует многих женщин.

Раздельное питание по дням

День на кефире. В течение всего дня нужно пить исключительно этот кисломолочный продукт. Любая другая еда под запретом.День на фруктах. Яблоки, арбуз, ягоды, цитрусовые — можно. Виноград и бананы — нельзя. Пить можно только зеленый чай.

День на твороге. Можно есть творожные запеканки, пить молоко или нежирный йогурт.День на овощах. Помимо свежих овощей можно есть рагу, овощные котлеты на пару и салаты.

День на мясе. Выбирать нужно только нежирное мясо. Можно отварить куриную грудку, приготовить котлеты на пару. В качестве гарнира можно даже съесть салатик.

После мясного дня вернитесь обратно ко дню на кефире. Повторяйте так по кругу в течение месяца. Сбросив достаточно много, Ольга не прекращает питаться правильно. Теперь это совсем не тяжело, если сравнивать с раздельным питанием диеты.

Фруктовый салат, заправленный нежирным натуральным йогуртом, на завтрак.Диетический суп из картошки, морковки, капусты на обед. Варить на воде, как щи. Более сытный вариант — с пшеном.

Куриные грудки с помидорами и базиликом, обжаренные на оливковом масле, на ужин. В грудке нужно просто сделать надрезы, поместить туда дольки помидора и базилик, а после обжарить с двух сторон.

Но новая фигура — не единственное улучшение, которое заметила Ольга. Комедийная актриса утверждает, что у ее осанка выровнялась, боли в суставах больше не беспокоят, а одышка вовсе исчезла. Картункова не стремилась сделать свое тело совершенным. Путем избавления от лишних килограммов она хотела поправить здоровье. И ей это удалось! Поделись достижениями Ольги на своей страничке. Для ваших друзей она станет отличным примером.

С чего начался секрет похудения Ольги

Но настоящим шоком для всех стало ее резкое похудение. Рождались всякие слухи и домыслы среди людей, иногда даже абсурдные. И как же у нее это получилось? Изматывающие диеты? Тяжелые физические нагрузки в спортзале? Или ни дай бог какая-то опасная болезнь? А не отразится ли ее новый имидж на дальнейшей успешной карьере? Новые фотографии, появляющиеся в настоящее время у Ольги на ее страничке в «Инстаграме», заставляют удивляться и верить в чудо – но ведь действительно реально можно сбросить много десятков килограммов, и стать стройнее и моложе, как это получилось у Ольги.

Долгое время для многих поклонников ее похудение оставалось загадкой, т.к. Ольга опасалась давать советы, чтобы не навредить другим «пышкам», мечтающим о стройности, ведь каждая диета и физические нагрузки на организм должны быть индивидуальны для каждого худеющего человека. Но все же домыслы вынудили артистку рассказать о своем секрете.

Все началось с того, что Ольга решилась на спор, который заключался в том, что она сможет достичь двузначного числа в весе, когда стрелка ее весов еще показывала 134 кг. Ольга обратилась к диетологу – женщине, которая сразу поставила ее в жесткие рамки: «Сорвешься – больше ко мне не обращайся». Достигнув 97 кг, Ольга все же расслабилась, сорвалась и набрала вес аж до 151 кг, а это значило, что опять надо начинать все сначала.

Но перед самым финалом в Высшей Лиге она неудачно оступилась и сломала ногу. Из-за травмы произошел разрыв нерва и как следствие – операция по пересадке нерва.  Но врачи предупредили артистку, что если она не начнет сбрасывать вес, то реабилитация по сращиванию нерва затянется на долгие годы. И все же похудеть ей удалось, ведь силы воли артистке не занимать с ее железным характером. В настоявшее время стрелка на весах устойчиво держится ровно на 90 кг, и это, согласитесь – огромное достижение.

Ольга Кортункова похудела и похорошела

Оля Кортункова

Всю ее творческую деятельность Олю преследует образ «бой-бабы», в который она, безусловно, вжилась, но теперь ей надо привыкнуть к смене амплуа, т.к. ее внешний вид позволит играть теперь другие роли.

На сколько кг похудела Ольга Кортункова?

За 19 месяцев белковой диеты Ольга смогла похудеть на 60 кг. Она очень преобразилась, стала красивее и женственнее. Она даже помолодела – просто красавица!!!!!!  Оля не собирается останавливаться на достигнутом и будет продолжать свою борьбу с лишними килограммами.

Оля не скрывает своей радости, что у нее получилось похудеть, она охотно делится секретами своего преображения:

Диета Ольги Кортунковой

Ольга Картункова похудела — до и после

Ольга перепробовала на себе множество диет – она и голодала, и была вегетарианкой, и пробовала сыроедение. Ей ничего не помогало. Она нашла для себя действенную диету – это белковая диета.

При белковой диете, на которой похудела Кортункова, основа всего питания белки, к которым добавляются овощи и совсем немного сложных углеводов.

Обязательное правило белковой диетыБелковая пища должна содержать в рационе 70% всей еды в день, летом можно употреблять 50%. Конечно же, это должен быть нежирный белок, а полезно приготовленный в духовке или на пару.

Самые низкокалорийные и питательные белковые продукты – это:

  • куриная грудка;
  • индейка;
  • кролик;
  • нежирная говядина;
  • белая рыба (треска, минтай, сибас, дорадо );
  • кальмары и креветки – это чистый белок без содержания жира;
  • отварные яйца (Оля Кортункова есть их на ночь).

Похудевшая Ольга Картункова

Все эти продукты низкокалорийные, но  при этом очень питательные. Для переваривания белка организму надо больше сил и энергии, поэтому он тратит больше калорий и худеет. При поглощении белковой пищи можно долго оставаться сытой, чувство голода не наступает, как, например, после салатов или овощных блюд. Это тоже способствует похудению.

Преимущества белковой диеты

Белковая диета имеет ряд преимуществ перед другими видами диет:

  1. очень высокая эффективность – быстрое снижение веса;
  2. отсутствие голода – худеть очень комфортно;
  3. разнообразие приготовления различных белковых блюд.

Недостатки белковой диеты

Несмотря на высокую эффективность у белковой диеты есть и недостатки:

  1. если употреблять только белки, то нагрузка на почки может стать очень сильной (поэтому необходимо есть и сложные углеводы, и овощи с фруктами, только в меньших количествах);
  2. сложно перестроиться на белковую систему без булочек, печенья и прочих вкусностей (привыкание займет 2-3 недели).

Запрещенные продукты: все, что содержит сахар и муку, сливочное масло, жаренные продукты на жире, жирные молочные продукты.

Вариантов диеты очень много, можно составить свое меню из любимых белковых продуктов.

Как похудела Картункова на самом деле. Секреты похудения Ольги Картунковой

Известная актриса юмористического жанра Ольга Картункова привлекала к себе внимание не только талантом, но и корпулентными формами. Капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ» весила более 100 кг

Преображение ее поразило не только поклонников, но и тех, кто видел девушку на киноэкране лишь мельком. Ольга Картункова похудела и уменьшилась почти вдвое.

Картункова похудела не за один день

Картункова не скрывает, что всегда отличалась пышными формами и любила вкусно поесть. Планомерно набирая вес, она пыталась худеть, но эффект был кратковременный, плюс подводила сила воли. Когда по медицинским показаниям вопрос встал ребром, пришлось худеть. Из-за проведенной операции на ноге процесс восстановления мог затянуться как раз по вине более чем 50 лишних килограммов.

Скандалы, интриги, расследования

Почти каждый пост Картунковой в Инстаграмм сопровождается вопросом о том, как она похудела. Вполне очевидно, что человеку это надоело, тем более, что Картункова предлагает всем изучить ее метод похудения в авторской книге. Отзывы Ольги о том, что бессовестные компании пытаются нажиться на ее имени, крайне негативные.

Взято из официального аккаунта в Инстаграмм

В многочисленных интервью Ольга Картункова ни разу четко не сказала о том, что она похудела, следуя диете такой-то. Единственное, что прозвучало, — надо меньше есть. Она готовит для гостей, но не ест сама. Факт резекции желудка, о котором чаще всего говорят, ничем не подтверждается. От 151 кг она сбросила почти половину, дойдя до 83-х.

Меню диеты Ольги Картунковой

— белковую пищу — мясо и рыбу с низким уровнем жирности и лишь в первой половине дня;

— фрукты, но из-за источника глюкозы только утром;

— овощи в любое время суток, но без крахмала.

Обычный завтрак Ольги — отруби, смешанные с горстью орехов и кефиром. И никакого сахара. Фрукты выступают в качестве перекуса. Порции маленькие и тщательно пережевываются. Чем дольше прием пищи — тем быстрее насыщение.

Наглядным примером Ольга доказала, что можно похудеть на более чем 70 кг, будучи на рубеже 40 лет. Ни роды, ни конституция, ни эндокринология этому не помеха. Нужно лишь меньше есть!

Секретное похудение

По словам Ольги, все выглядело примерно так.

Визит к врачу

Первым делом она пошла к врачу-эндокринологу, ведь, как показал ее предыдущий опыт, такой избыточный вес так просто уходить не хотел. Мало того, его наличие явно свидетельствовало о нарушениях обменных процессов в организме.

Врач разработала для нее специальную программу питания, о которой Ольга особо не распространяется. На все вопросы она отвечает, что в данный момент пишет книгу, на страницах которой расскажет, в том числе, и о своем методе похудения, о том, как же ей удалось расстаться с таким количеством килограмм. Например, об этом речь идет вот в этом видео

Но несколько советов от Картунковой я все же специально для вас нашел.

Рацион Ольги

Я же, со своей стороны, обнаружил лишь следующее. О том, из чего строится ее меню, бывшая кавээнщица в октябре 2016 года рассказала в интервью журналу «Антенна».

Диета от Ольги

Самое главное — никаких излишеств в еде – жирное, сладкое, соленое, копченое, соки, газированные сладкие напитки – все это для гостей, которые так любят приходить в гости к хлебосольной хозяйке, как Ольга. Как сказала она в одном из интервью :


А что же она ест?

  • Мясо (как говорит сама Ольга, белок должен быть в рационе постоянно, но вечером противопоказан).
  • Фрукты, но после обеда их есть нельзя.
  • Вечером предпочитает овощи, кефир, кашу.
  • Однако на ночь можно (и даже нужно, по ее словам) съедать пару вареных яиц, но только без желтка (съев их перед сном, она тем самым поощряет желудок работать даже во сне и тем самым сжигать жир)

Питаться при этом надо небольшими порциями и не спешить. По ее словам, она ест 35 минут и даже огурец делит на маленькие кусочки.

Через 15 минут после еды выпивает отвар шиповника

Завтрак от актрисы

Завтракать, как заявляет Ольга, нужно непременно. Без него из дома она не выходит. При этом очень любит отруби и готовит себе вот такие «мюсли», рецептом которых она делится:

    • Пригоршня отрубей гранулированных (продаются в аптеке)
    • Пригоршня кедровых орехов
    • 0,5 литра 1% кефира
    • Все это складывается в тарелку и перемешивается (как мюсли).
    • Все, питательный, вкусный и полезный завтрак готов.
    • Вот такая нехитрая система питания, к которой добавляются занятия спортом.

Ни дня без спорта

Физические упражнения — одна из главных составляющих успеха. Как говорит сама артистка в беседе с журналисткой в одном из видео, с самого начала своей диеты она занялась спортом, и первым в списке стало плавание.

Она плавала каждый день по часу, и главным правилом было – плыть, не касаясь воды подбородком. Такая гимнастика в сочетании с питанием принесла ей первый успех – Ольге удалось сбросить приличное количество килограмм, а заодно подтянуть свой подбородок.

Дополнительные процедуры

Как говорит в своих интервью актриса, она делает дренаж — полезную процедуру, которая выводит лишние токсины и шлаки из организма, помогает избавляться от лишних запасов воды, а, следовательно, от отеков. Артистка говорит, что устраивает его себе раз в неделю и таким образом теряет до 2 килограмм.

За день съедает 0,5 кг кураги (2 кг овощей – огурцы и помидоры) и пьет зеленый чай.

Диета и советы от Ольги Картунковой

Начнем с маленьких, но очень полезных советов от артистки:

  • кушать надо каждые 3 часа, но маленькими порциями;
  • пить в течении суток много воды – не менее полутора литров + несладкие напитки (соки, фреши, зеленый чай), итого около 2 литров жидкости (пить воду желательно минут за 15 до еды);
  • предпочтение отдавать нежирным молочным и кисломолочным продуктам (кефир, творог);
  • в пищу принимать фрукты, овощи и обязательно – зелень;
  • употреблять мясо без прослоек жира и рыбу;
  • отдавать предпочтение овсянке, пшенке и гречневой каше;
  • забыть о мучном и сладком.

Такие простые рекомендации она получила от своих диетологов, которые разработали индивидуально для нее специальный комплекс питания. Конечно, сложно было сразу отказаться от любимых лакомств – шашлыков, пельменей, пиццы и сладкого, но со временем Ольга стала привыкать к диетическим блюдам. Кроме того, плотный график работы, стрессы, беготня – ну чем не альтернатива спортивных занятий?  Кстати, тяжелые физические нагрузки при большом весе, ей были изначально противопоказаны, да и сама артистка не приветствовала эти изнурительные виды спорта. Только бассейн помогал ей на первой стадии пути к похудению – все-таки вода успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы и при этом заряжает жизненной энергией. Уже потом она смогла встать на беговую дорожку и начала пробежки на ней с 500 м, постепенно увеличивая километраж.

Теперь о самой диете. Вот как примерно выглядел ее рацион на этапах похудения, когда она придерживалась раздельного питания по дням в первый месяц:

  • День кефира. Употреблять только этот напиток и больше ничего не кушать;
  • День фруктов. Все цитрусовые, яблоки, ягоды, арбуз, но только не бананы и виноград. Из напитков – зеленый чай. Такой день «богат» витаминами и фруктозой для насыщения организма энергией;
  • День творога. Запеканки, нежирные йогурты, из напитков – молоко. Отличная зарядка организма кальцием и калием;
  • День овощей. Как и в день фруктов, опять насыщаем организм витаминами. Салаты, паровые овощные котлеты, рагу;
  • День мяса (лучший день – белковый «праздник»). Все блюда – только из нежирного диетического мяса: котлеты на пару, отварная куриная грудка, можно легкие овощные салатики в качестве гарнира. И опять готовимся к первому дню кефира, и так «по кругу» целый месяц.
  • Завтрак. Фруктовый салат. Нарезаем кубиками фрукты без кожуры, приправляем нежирным йогуртом.
  • Обед из диетического супа. Морковка, картошка, капуста и зелень варится как обычные щи, но не на бульоне, а на воде. Можно добавить пшенку для сытости.
  • Ужин. Куриные грудки с рубленым базиликом и помидорами. Надрезаем куриные грудки, кладем внутрь зелень и томаты, обжариваем с двух сторон на оливковом масле.

Такая диета сочетается с легкими перекусами — фруктами и орехами

Но в диете Ольги Картунковой, очень важно рассчитывать ежедневное употребление жиров, белков и углеводов, чтобы суточная норма не превышала:

  • Углеводов: не более 120 гр;
  • Жиров: не более 30 гр;
  • Белков: не более 70 гр.

Но не стоит забывать, что при таком диетическом питании и стрессовом распорядке дня от жесткого графика работы, Ольга не забывает о любимом спорте (плавании в бассейне), и выкраивает-таки время для того чтобы держать себя в форме.

В скором времени Ольга почувствовала первые плюсы от диеты и занятий спортом: прекратилась отдышка, выровнялась осанка, прошли боли в суставах. 

2017-04-07

Участие в программе «Пусть говорят»

Похудевшая Ольга Картункова приняла участие в программе «Пусть говорят». Она рассказала о своих детских годах, о том, что всегда хорошо питалась, любила сладости и выпечку, еще с юных лет привыкла к нездоровой пище. После похудения ей удалось оздоровить свой организм, почувствовать себя другим человеком.

Она рассказала об особенностях программы Ольги Картунковой, о рекомендациях, полученных от диетолога. Ольга поведала, как ей удалось выполнять все требования диеты. За 2 года она сбросила 60 кг и стала стройной. Она стала примером для других женщин, доказала, что при желании можно избавиться даже от такого количества лишнего веса.

Сколько сейчас весит Ольга Картункова. Секрет успеха

Как говорит сама Ольга Картункова, на самом деле все просто – необходим пересмотр режима питания и физические нагрузки. Женщине пришлось отказаться от фастфуда, жирных блюд, сладостей.

Специалисты разработали для нее особые нормы БЖУ, каждый день ей разрешено употреблять не более 70 гр чистого белка, 120 гр углеводов и 30 гр жиров. Путь был нелегким, но результат того стоил. Обязательным условием диеты Картунковой является дробное питание. Кушать надо маленькими порциями (200 гр), но каждые три часа. В сутки положено выпивать 2 литра воды. Жидкость хорошо очищает организм, выводит шлаки и токсины.

В основу меню звезды легли белки и сложные углеводы, которые содержатся в:

  • овощах и грибах;
  • кашах;
  • бобовых;
  • ягодах и фруктах;
  • цельнозерновом хлебе.

Из белков ей разрешено нежирное мясо, постная рыба, обезжиренные кисломолочные продукты. Большую часть рациона составляет зелень

Важно помнить о методах термической обработки. Употреблять пищу можно только, если она приготовлена на пару или варилась

Чтобы сбалансировать рост и вес, Ольге пришлось отказаться от соли и специй, майонеза, соусов, растворимого кофе и пакетированных соков. Главным напитком диеты стал зеленый чай.

Занятия спортом начались с посещения зала. Во время первого занятия Ольга смогла пройти всего 500 м на беговой дорожке. С каждым разом расстояние увеличивалось, как и скорость. Постепенно женщина освоила и другие тренажеры, начала бегать по утрам, дважды в неделю посещает бассейн.

Секрет похудения Картунковой заключается в плавном устранении веса. Только такой метод позволяет не просто похудеть на 80 кг, а сделать так, чтобы ушедшие килограммы не вернулись. Система Ольги помогает запустить метаболизм и восстановить обменные процессы, что полезно не только для фигуры, но и организма в целом.

Оценить результат стараний Картунковой можно, если посмотреть фото до и после программы похудения, ведь визуально гораздо легче понять, сколько весила, и сколько весит звезда сейчас, снимки 2017 года в Инстаграме просто поражают.

Как Ольге удалось похудеть?

По словам Ольги, она сильно поправилась после того, как родила двоих детей. В период беременности она ела довольно много, следовательно, это стало причиной увеличения размеров ее желудка, а дальше уже просто невозможно было что-либо исправить.

Ниже будет представлена своего рода предыстория того, что привело к тому, что звезда КВН решила избавиться от лишних килограммов. Случилась эта история перед финалом высшей лиги игры. Команда Ольги выиграла, однако эта победа досталась самой девушке очень трудно. Это связано с тем, что на некоторое время до финальной игры она сломала ногу. В больнице доктор ей сказал, что если бы не избыточный вес, то все обошлось бы намного проще, травма не была бы очень серьезной. В тот же день она получила предложение от одного журнала стать участницей программы похудения. Ольга согласилась. В то время ее вес достигал 135 килограммов.

Картунковой удалось сбросить вес. И как она признается, труднее всего было первые несколько дней, то есть в то время, когда нужно было привыкать к определенному режиму питания. Для звезды юмора составлялась диета профессиональными специалистами в области диетологии. Но Ольга отказалась рассказать о той диете, которая помогла ей в борьбе с лишним весом. Так как система питания подбиралась для нее индивидуально, и если кто-то будет следовать ее методу, это может навредить организму.

Как худела Ольга Картункова?

Сравнив фото актрисы до и после, можно усомниться, что на них запечатлен один и тот же человек. А все потому, что Оля проделала над собой действительно колоссальную работу, став практически неузнаваемой. Так давайте же узнаем, как звезда КВН смогла добиться таких блестящих результатов.

Конечно, в первую очередь изменения претерпело меню знаменитой актрисы. Из него она полностью убрала жирное, жареное, сладкое, мучное, копчености, фаст-фуд. В приоритете оказался белок – ему Ольга отдает основное предпочтение. Например, в одном из интервью Картункова призналась, что каждый вечер перед сном она съедает белок двух куриных яиц. Это помогает желудку без перерыва работать всю ночь, что в свою очередь препятствует откладыванию жира. А на второй позиции в ее меню медленные углеводы. Что же касается жира, то его суточная норма составляет всего 30г.

Изменила артистка свое отношение и к напиткам. Так, она полностью вычеркнула алкоголь, газировки, растворимый кофе, пакетированные соки. Зато зеленого чая и простой воды приходилось пить много, особенно на начальном этапе диеты. Норма от 2х литров в день.

Обязательно наличие в рационе большого количества овощей и фруктов. Особенно они актуальны для разгрузочных дней. Таковые Ольга устраивает, если позволяет себе накануне немного расслабиться, и съесть что-нибудь из «запрещенки». Два килограмма свежих овощей или 500г кураги, которые запиваются зеленым чаем — вот разгрузочное меню актрисы.

Изменила Картункова свое отношение к спорту. Понимая, что без физических упражнений желаемых результатов не добиться, она стала регулярно посещать бассейн. Плавать Ольге очень нравится, и этому занятию она с удовольствием уделяет по 60 минут три раза в неделю. Тем более что интенсивные тренировки ей запрещены из-за травмы ноги.

Обязательно соблюдение и принципов дробного питания. Артистка ест шесть раз в день с интервалом 2,5-3 часа. Более того, на каждый прием пищи она тратит минимум тридцать минут. Ведь медленное пережевывание способствует длительному и глубокому насыщению.

Как утверждает актриса, это далеко не все секреты ее похудения. Самые главные из них она опишет в своей авторской книге, которая в данный момент находится в работе. Процесс похудения Ольги пока еще не закончен, но, как и следовало ожидать, значительно замедлился. А после того, как будут достигнуты намеченные результаты, знаменитость отправиться к хирургу, чтобы избавиться от растяжек и лишней кожи.

Ольга Картункова  была яркой личностью до похудения, осталась таковой и после. Но теперь, помимо искрометного чувства юмора, она может похвастаться и тем, что стала для многих женщин воодушевляющим примером упорства. Взгляните на ее фото и поймите, что если сбросить лишний вес получилось у Оли, то получится и у вас.

Интересно: Как похудела Ирина Пегова

Как похудела Ольга Картункова?

Ольга Картункова получила свою популярность благодаря участию в КВН, стала любимицей многих зрителей. Картункова всегда отличалась пышными формами, однако в последнее время во внешности женщины произошли кардинальные изменения, связаны они со значительной потерей веса.

Многих зрителей начали беспокоить вопросы, как удалось добиться таких изумительных результатов. Многие фанаты даже придумывали различные проблемы со здоровьем, которые стали причиной снижения веса.

Секрет похудения Ольги оказался очень прост и заключался в соблюдении правильного питания, из которого были извлечены все виды вредных продуктов. Для женщины была разработана специальная диета, которая позволяла снизить вес без резкого стресса для всего организма. Для закрепления результата были использованы физические упражнения, которые были направлены на сушку тела и сжигание жировых отложений.

На какой диете похудела?

Актриса соблюдала диету, которая была снова только на правильном питании, за основу были взяты продукты, провоцирующие процесс естественного сжигания жировых отложений и вывод их естественным путем.

Один раз в неделю женщин устраивала разгрузочный день для вывода из организма вредных шлаков и токсинов, кроме того разгрузочные дни помогали улучшить процесс пищеварения что также способствовало сжиганию подкожного жира.

Для предотвращения возможного срыва в соблюдении диеты было разработано специальное питание, при котором количество потребляемых калорий в день постепенно снижались. Продукты питания выбирались преимущественно с большим количеством белков и минимальным количеством углеводов.

За сколько месяцев похудела?

Сколько времени на самом деле понадобилось Ольге для похудения?

Процесс похудения Оли был длительностью пять месяцев. В первые два месяца был достигнут не слишком большой результат, однако это направило Картункову еще более настойчиво трудиться над своим телом.

Следующие три месяца были направлены на дальнейшее снижение веса и укрепление полученного результата с помощью физических упражнений. Сейчас Ольга достигла отличных результатов, однако останавливаться не планирует и в планах имеет цель сбросить еще вес.

Личная жизнь

Ольга Картункова родилась в небольшом селе Виноградные Сады близ города Пятигорска Ставропольского края 4 марта 1978 года. Юмористка никогда не была худой, однако это не мешало ей стать всеобщей любимицей и душой компании. Ольга могла рассмешить практически любого. Кроме веселого нрава, девушка с ранних лет обладала сильным характером и не давала себя в обиду. Если для того чтобы защитить себя от нападок нужно было помахать кулаками, то бойкая девчонка никогда не пасовала, из-за чего состояла на учете в детской комнате милиции.

Несмотря на свою полноту, Картункова всегда мечтала быть знаменитой и попасть в телевизор. Первые шаги в этом направлении она сделала во время учебы в институте. Именно тогда она увидела представление местной команды КВН и решила, что это то, чем ей хочется заниматься. Попав в команду случайно (ей просто пришлось заменить одного из игроков) она больше не покидала ее рядов, позже став капитаном.

Лишний вес Картунковой никогда не мешал ей в личной жизни. Она пользовалась успехом у молодых людей, которые не могли устоять перед ее харизмой. Ольге удавалось компенсировать внешность далекую от идеала, потрясающим чувством юмора, что подкупало юношей. Однако завоевал сердце красавицы молодой человек, с которым она познакомилась еще в институте. Они поженились в 1997 году, а позже в семье появились дети. Супруг боготворил актрису с избыточным весом, а, Ольгу Картункову похудевшую, любит еще сильнее. По признанию нашей героини, они с супругом любят фотографироваться и за время совместной жизни, у них накопилось несколько таких семейных альбомов.

Список источников

    Комментировать
    0
    9 просмотров