fbpx
No Image

Современная фитнес мама: упражнения с ребёнком на руках

СОДЕРЖАНИЕ
0
2 просмотров
30 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "cea3dcf1706dcf4374e80e89c07ddff8.jpg"
    [1]=>
    string(113) "f746516df79b4134e5a05b97440727c0.jpg"
    [2]=>
    string(113) "e742242bc7ead18e502752590164f631.jpg"
    [3]=>
    string(113) "902db1101b687640990ce05a4c4846c3.jpg"
    [4]=>
    string(113) "8bb956efd7aa79cd4e8aadb461fae67f.jpg"
    [5]=>
    string(115) "3cfcee067d126957ddac1c19e3171543.jpeg"
    [6]=>
    string(115) "6d15cc49bb15e0d0fcc2ac045207a00c.jpeg"
    [7]=>
    string(115) "0dfed816052c22df8601ba5e8d8140bd.jpeg"
    [8]=>
    string(115) "0a564c4cfe2df7dadb878162178eb37b.jpeg"
    [9]=>
    string(115) "8fe6444fd5425f818c4bcbba4d3b5e5d.jpeg"
    [10]=>
    string(115) "27135e004de66928565223e2e343aab9.jpeg"
    [11]=>
    string(115) "9799a1d59e215d6c2b4ecda27a8205b3.jpeg"
    [12]=>
    string(115) "ede0bc61d5cefa68bc52a201f9d1f9c5.jpeg"
    [13]=>
    string(115) "7df514e4f730f5898ebcb2c93ac3764f.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "cd6dd7186a7b5357375ac849646daef1.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "f00f3cfb13b09eb99e14837d76f4acf2.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "b2eff0eafff39a4f8172b99ed459d519.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "8baf040a6c25bc801c115056eceb620c.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "8aa03155661757b2c104543837b689f9.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "7b8d26e2bc98247e518c7880ab70d768.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "a42efc88e1b8110a75ea785793a484e7.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "03e30cd07e954f922e6aad8b11918830.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "93df9f4374e84b40d78d48235cfafeb3.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "08342f99a3d29fc4196272397916e98d.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "99701ebdf3118e4fa8cd2c96e40bcf08.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "2e5ea742bc07875ad85dc87ae355edc7.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "95f83b65f5bc4ddd0ed56be9f00372f8.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "596aa1190007d9387e46bf840ce85ede.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "9a9d6e7427cbb7b64c856c847584a517.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "b024aa2427219efd1b44351444fe9de6.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "39c6d7a5fd30f74cde73603adcd8d282.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "d42c8e84f3b914f2dbb2d1fa647aee4b.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "383922d6825a7d0858f1daa50c073a4c.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "28fb3d3ebb5d61f593069ed3ee55aed3.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "e71d67a3b0f36646d48bb3132cffa717.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "548727cae2181068120bc08c4bbcc792.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "a2ad490babac9a6d8bf6391ac5db207b.jpeg"
    [37]=>
    string(115) "b322a6af7c7268de4be717123fe3150e.jpeg"
    [38]=>
    string(115) "a685d257377efdb1d982501ffdd98fc9.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "eccf27b4a906e11500d99db179a78b42.jpeg"
    [40]=>
    string(115) "a71d5974e634dc1aee34e3a74cf05657.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "989d0ea3add0ebbd9de8be21c3707102.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "a13da2b4a81708563e398bd09be8ff15.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "3c909279cf9dedd084d0cfd71058f02f.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "a09f612a4d7de1ebf2eb7e0a8c215cdf.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "77cb987e83608a83d7d0f3c42d7307f4.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "9a6fc1df54fdd3ec6af8c1bf9107fb4f.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "a897f4d980f340746553929caabddca9.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "fb273a57f0cd88ef696618bd264dc6c6.jpeg"
    [49]=>
    string(115) "3b22d9790d798c9086074b46187b03fc.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/c/e/a/cea3dcf1706dcf4374e80e89c07ddff8.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/7/4/f746516df79b4134e5a05b97440727c0.jpg"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/7/4/e742242bc7ead18e502752590164f631.jpg"
    [3]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/9/0/2/902db1101b687640990ce05a4c4846c3.jpg"
    [4]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/b/b/8bb956efd7aa79cd4e8aadb461fae67f.jpg"
    [5]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/c/f/3cfcee067d126957ddac1c19e3171543.jpeg"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/d/1/6d15cc49bb15e0d0fcc2ac045207a00c.jpeg"
    [7]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/d/f/0dfed816052c22df8601ba5e8d8140bd.jpeg"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/a/5/0a564c4cfe2df7dadb878162178eb37b.jpeg"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/f/e/8fe6444fd5425f818c4bcbba4d3b5e5d.jpeg"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/7/1/27135e004de66928565223e2e343aab9.jpeg"
    [11]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/7/9/9799a1d59e215d6c2b4ecda27a8205b3.jpeg"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/d/e/ede0bc61d5cefa68bc52a201f9d1f9c5.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/d/f/7df514e4f730f5898ebcb2c93ac3764f.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/d/6/cd6dd7186a7b5357375ac849646daef1.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/0/0/f00f3cfb13b09eb99e14837d76f4acf2.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/2/e/b2eff0eafff39a4f8172b99ed459d519.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/b/a/8baf040a6c25bc801c115056eceb620c.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/a/a/8aa03155661757b2c104543837b689f9.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/b/8/7b8d26e2bc98247e518c7880ab70d768.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/4/2/a42efc88e1b8110a75ea785793a484e7.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/3/e/03e30cd07e954f922e6aad8b11918830.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/3/d/93df9f4374e84b40d78d48235cfafeb3.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/8/3/08342f99a3d29fc4196272397916e98d.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/9/7/99701ebdf3118e4fa8cd2c96e40bcf08.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/e/5/2e5ea742bc07875ad85dc87ae355edc7.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/5/f/95f83b65f5bc4ddd0ed56be9f00372f8.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/9/6/596aa1190007d9387e46bf840ce85ede.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/a/9/9a9d6e7427cbb7b64c856c847584a517.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/0/2/b024aa2427219efd1b44351444fe9de6.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/9/c/39c6d7a5fd30f74cde73603adcd8d282.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/4/2/d42c8e84f3b914f2dbb2d1fa647aee4b.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/8/3/383922d6825a7d0858f1daa50c073a4c.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/8/f/28fb3d3ebb5d61f593069ed3ee55aed3.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/7/1/e71d67a3b0f36646d48bb3132cffa717.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/4/8/548727cae2181068120bc08c4bbcc792.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/2/a/a2ad490babac9a6d8bf6391ac5db207b.jpeg"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/3/2/b322a6af7c7268de4be717123fe3150e.jpeg"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/6/8/a685d257377efdb1d982501ffdd98fc9.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/c/c/eccf27b4a906e11500d99db179a78b42.jpeg"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/7/1/a71d5974e634dc1aee34e3a74cf05657.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/8/9/989d0ea3add0ebbd9de8be21c3707102.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/1/3/a13da2b4a81708563e398bd09be8ff15.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/c/9/3c909279cf9dedd084d0cfd71058f02f.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/0/9/a09f612a4d7de1ebf2eb7e0a8c215cdf.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/7/c/77cb987e83608a83d7d0f3c42d7307f4.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/a/6/9a6fc1df54fdd3ec6af8c1bf9107fb4f.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/8/9/a897f4d980f340746553929caabddca9.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/b/2/fb273a57f0cd88ef696618bd264dc6c6.jpeg"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/b/2/3b22d9790d798c9086074b46187b03fc.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "cea3dcf1706dcf4374e80e89c07ddff8.jpg"
    [1]=>
    string(36) "f746516df79b4134e5a05b97440727c0.jpg"
    [2]=>
    string(36) "e742242bc7ead18e502752590164f631.jpg"
    [3]=>
    string(36) "902db1101b687640990ce05a4c4846c3.jpg"
    [4]=>
    string(36) "8bb956efd7aa79cd4e8aadb461fae67f.jpg"
    [5]=>
    string(37) "3cfcee067d126957ddac1c19e3171543.jpeg"
    [6]=>
    string(37) "6d15cc49bb15e0d0fcc2ac045207a00c.jpeg"
    [7]=>
    string(37) "0dfed816052c22df8601ba5e8d8140bd.jpeg"
    [8]=>
    string(37) "0a564c4cfe2df7dadb878162178eb37b.jpeg"
    [9]=>
    string(37) "8fe6444fd5425f818c4bcbba4d3b5e5d.jpeg"
    [10]=>
    string(37) "27135e004de66928565223e2e343aab9.jpeg"
    [11]=>
    string(37) "9799a1d59e215d6c2b4ecda27a8205b3.jpeg"
    [12]=>
    string(37) "ede0bc61d5cefa68bc52a201f9d1f9c5.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "7df514e4f730f5898ebcb2c93ac3764f.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "cd6dd7186a7b5357375ac849646daef1.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "f00f3cfb13b09eb99e14837d76f4acf2.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "b2eff0eafff39a4f8172b99ed459d519.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "8baf040a6c25bc801c115056eceb620c.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "8aa03155661757b2c104543837b689f9.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "7b8d26e2bc98247e518c7880ab70d768.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "a42efc88e1b8110a75ea785793a484e7.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "03e30cd07e954f922e6aad8b11918830.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "93df9f4374e84b40d78d48235cfafeb3.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "08342f99a3d29fc4196272397916e98d.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "99701ebdf3118e4fa8cd2c96e40bcf08.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "2e5ea742bc07875ad85dc87ae355edc7.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "95f83b65f5bc4ddd0ed56be9f00372f8.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "596aa1190007d9387e46bf840ce85ede.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "9a9d6e7427cbb7b64c856c847584a517.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "b024aa2427219efd1b44351444fe9de6.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "39c6d7a5fd30f74cde73603adcd8d282.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "d42c8e84f3b914f2dbb2d1fa647aee4b.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "383922d6825a7d0858f1daa50c073a4c.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "28fb3d3ebb5d61f593069ed3ee55aed3.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "e71d67a3b0f36646d48bb3132cffa717.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "548727cae2181068120bc08c4bbcc792.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "a2ad490babac9a6d8bf6391ac5db207b.jpeg"
    [37]=>
    string(37) "b322a6af7c7268de4be717123fe3150e.jpeg"
    [38]=>
    string(37) "a685d257377efdb1d982501ffdd98fc9.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "eccf27b4a906e11500d99db179a78b42.jpeg"
    [40]=>
    string(37) "a71d5974e634dc1aee34e3a74cf05657.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "989d0ea3add0ebbd9de8be21c3707102.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "a13da2b4a81708563e398bd09be8ff15.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "3c909279cf9dedd084d0cfd71058f02f.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "a09f612a4d7de1ebf2eb7e0a8c215cdf.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "77cb987e83608a83d7d0f3c42d7307f4.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "9a6fc1df54fdd3ec6af8c1bf9107fb4f.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "a897f4d980f340746553929caabddca9.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "fb273a57f0cd88ef696618bd264dc6c6.jpeg"
    [49]=>
    string(37) "3b22d9790d798c9086074b46187b03fc.jpeg"
  }
}

Сон в разных кроватях, свидания раз в году и кинопросмотры в наушниках — вот она семейная жизнь после рождения детей

— Брак после рождения детей похож на американские горки. Иногда дни захватывающие и веселые, полные жизни и любви, но в большинстве случаев мы оба кричим и держимся вдвоем за руки, пытаясь не выпасть из несущейся на скорости машины.
 

— Я обещала себе это после 1-го ребенка. Я говорила это и после 2-го. Когда родился 3-й, я тоже сказала: «На этот раз ребенок будет спать в своей кроватке». Но дети снова спят со мной, а муж — на кушетке. Надеюсь, ему там удобно!
 

— Если любимое шоу идет в 22:00, мы устраиваем необычное «свидание»: смотрим телевизор в наушниках и бесшумно едим закуски в окружении детей! Мы понимаем, что надо наслаждаться хотя бы такими драгоценными моментами отдыха.

— Мы с мужем собрались на свидание впервые за весь год, чтобы снова почувствовать себя счастливой парой! За детьми присмотрит моя мама. Я искренне надеюсь, что она выживет в этом хаосе.

Быстрая связь с редакцией editor@rebenok.byЕще больше полезных советов для родителей в нашем Инстаграме. Присоединяйтесь!

Как носить месячного ребенка на руках?

Максимально прижав к собственному телу, желательно, чтобы был контакт «кожа к коже».

Рядом с мамой ребёнок ощущает себя под защитой, ему тепло, уютно, все страхи остаются позади.

Он чувствует запах её кожи, ему приятно, когда мама ходит из стороны в сторону, ведь в матке он постоянно находился в движении, ощущал покачивание.

Не зря первые три месяца после родов называют «четвертым триместром беременности».

Малыш и мама привыкают друг к другу, к новым обстоятельствам. Мама, как бы донашивает своего младенца

Дарит малышу заботу, любовь, внимание, своё тепло. Это естественно

Вам наверняка приходилось слышать, как молодые родители сокрушаются, что ребёнка невозможно переложить в кроватку. Он засыпает на руках, и открывает глаза всякий раз, когда его пытаются уложить отдельно от мамы.

Или лёжа в кроватке, шезлонге малыш то и дело хнычет, но стоит взять его на руки — тут же замолкает.

Важно! Объяснение этому простое: ребёнку просто нужна мама. Поэтому следует думать не про то, как поскорее отучить от рук, а как правильно носить ребёнка на руках

Кем я могла бы стать, если бы имела любящую мать?

Этот вопрос — дорога в никуда, и обычно он возникает, когда дочь начинает осознавать причиненный ей вред и испытывает огромную злость и обиду из-за того, что была лишена самого необходимого. Отчасти эта злость может быть направлена на саму себя — потому что ей так долго не удавалось увидеть мать в истинном свете, потому что она отрицала вред и пыталась умилостивить мать, вместо того чтобы действовать, и тому подобное.

Этот вопрос еще и отвлекает от работы над собой, которая помогает исцелиться и стать лучшей версией самой себя — а не кого-то другого. А хорошая новость заключается в том, что исцеление возможно. Так что выкиньте этот вопрос из головы и идите вперед налегке.

Хорошо и то, что отказ от этого вопроса не причиняет боли. Если начнете над ним размышлять, скажите себе «нет» и задайтесь любым из множества продуктивных вопросов, предлагаемых в этой книге.

Сонник – Умерший, покойник

Видеть во сне живыми своего покойного отца или дедушку, мать или бабушку – к избавлению от трудностей и проблем. Видеть живых близких людей мертвыми, означает, что их жизнь продлится. Сон, в котором умерший бьет сновидца, означает, что он совершил какой-то грех. Кто увидит, что нашел покойника, тот скоро разбогатеет. Если умерший, которого Вы видите во сне совершает что-то плохое, то он предостерегает Вас от совершения этого. Видеть холостого покойника – к женитьбе, а женатого умершего – к разлуке с родственниками или разводу. Если умерший, которого Вы увидели во сне делал какое-то доброе дело, то это для Вас знак, чтобы и Вы сделали что-то подобное. Видеть во сне умершего человека живым и свидетельствующим, что он жив и у него все хорошо – указывает на очень хорошее положение этого человека на том свете. В Коране сказано: “Нет, они живы! Удел свой обретают у Господа своего”. (Сура-Имран,169). Если сновидец обнимается и разговаривает с умершим, то продлятся дни его жизни. Если сновидец во сне целуется с незнакомым умершим человеком, получит благо и богатство оттуда, откуда и не рассчитывал. А если он это делает со знакомым умершим человеком, то приобретет от него нужные знания или деньги оставленные им после себя. Кто увидит, что он вступает в половую связь с умершим (умершей), добьется того, на что уже давно потерял надежду. Кто увидит во сне, что умершая женщина ожила и вступила с ним в половую связь, будет иметь успех во всех своих начинаниях. Видеть во сне умершего человека молчащим, значит, он с того света относится благосклонно к человеку, увидевшему этот сон. Тот, кто увидит, что умерший дает ему какую-то хорошую и чистую вещь, получит в жизни что-то благое и радующее с той стороны, откуда и не рассчитывает. А если вещь будет грязной, то он может в будущем совершить плохой поступок. Видеть во сне умершего богатым, значит, у него на том свете все хорошо. Приветствовать во сне умершего – к получению благосклонности от Аллаха. Если умерший во сне наг, значит, в жизни он не совершил благодеяний. Если умерший оповещает сновидца о его скорой кончине, то скоро он действительно умрет. Почерневшее лицо умершего во сне, говорит о том, что он умер без веры в Аллаха. В Коране сказано: “И тем, чьи лица почернеют (прозвучит): “Не вы ли отреклись от веры, что вами принята была?” (Сура-Имран,106). Кто увидит, что он вместе с умершим входит в дом, и не выходит оттуда, тот будет на волосок от смерти, но затем спасется. Видеть себя во сне спящим на одной кровати с умершим человеком – к долголетию. Кто увидит во сне, что умерший зовет его к себе, умрет подобно тому, как скончался умерший. Видеть во сне умершего совершающим Намаз в том месте, где обычно он совершал его при жизни, означает, что ему в загробной жизни не очень хорошо. Видеть же его совершающим Намаз не в том месте, где он совершал его при жизни, означает, что на том свете ему уготована большая награда за дела земные. Сон, в котором умерший находится в мечети, сообщает о том, что он лишен мучений, ибо, мечеть во сне означает спокойствие и безопасность. Если во сне умерший руководит молитвой тех, кто наяву жив, то жизнь этих людей укоротится, ибо они в своей молитве следуют действиям мертвого. Если кто-то увидит во сне, как в каком-то месте некоторые ранее умершие праведные люди ожили, это будет означать, что к жителям этого места придет благо, радость, справедливость со стороны их правителя, и пойдут на лад дела их руководителя.

Почему моя мать меня не любит?

Этот вопрос — как сорняк с длинными и цепкими корнями. Он особенно опасен, потому что вы верите: если удастся найти однозначный ответ, получится изменить и то, что не позволяет вас любить, что бы это ни было.

Скорее всего, вы, как и я, и любая другая маленькая девочка в этом мире, верили в миф о матери, согласно которому все мамы любят своих детей. Поэтому, просто задаваясь этим вопросом, вы испытываете страх и стыд.

Проблема в том, что любой ответ, который вы можете найти, всегда содержит лишь крупицу правды. Начать с того, что вы, скорее всего, думаете: все дело в том, что вы совсем не похожи на свою старшую сестру, которую мама, очевидно, любит, но, как бы вы ни старались быть такой же, как она, вы остаетесь собой и ничего не меняется.

В другой момент вас озаряет, что все изменят ваши успехи и популярность, и вот вы уже учитесь на одни пятерки и играете главную роль в школьной театральной постановке, но и это не помогает

Или, напротив, пускаетесь во все тяжкие с мыслью, что любое внимание лучше игнорирования и пренебрежения

Наконец, став взрослой, вы по-новому оцениваете эмоциональную историю своей матери и приходите к выводу, что лучше всего будет отнестись к ней с эмпатией и состраданием, но потом обнаруживаете, что стали еще более уязвимы, потому что утратили осторожность, и понимаете, что боль, вызванная отторжением и ее постоянными нападками на вас, мучительна, как и прежде, а ваша эмпатия не удерживает ее от попыток втоптать вас в грязь. Ребенком я часто спрашивала мать, любит ли она меня

Она давала уклончивый и, как я уже тогда понимала, лживый ответ: «Каждая мать любит своего ребенка». Однако она ни разу не ответила тремя простыми словами, которых я так ждала. (Если быть точной, я ждала четырех слов, поскольку мать всегда говорила со мной по-голландски, но суть не в этом.)

Ребенком я часто спрашивала мать, любит ли она меня. Она давала уклончивый и, как я уже тогда понимала, лживый ответ: «Каждая мать любит своего ребенка». Однако она ни разу не ответила тремя простыми словами, которых я так ждала. (Если быть точной, я ждала четырех слов, поскольку мать всегда говорила со мной по-голландски, но суть не в этом.)

Я всегда считала, что мать избегает этого вопроса, чтобы защитить меня и не уничтожить искренним ответом. Лишь написав книгу «Скверные матери», я осознала, что она делала это, чтобы защитить саму себя от стыда после честного ответа.

Это глубокий стыд, возможно глубочайший, за исключением стыда за убийство матери, отца или ребенка, — признать, что не любишь существо, которое выносила и родила или, в случае усыновления, поклялась любить и оберегать, как родное дитя. Дополнительный источник стыда — признать, что твой ребенок тебе даже не нравится, — а я своей матери не нравилась.

Продолжая задаваться этим вопросом, вы остаетесь привязанной к карусели и вынуждаете себя искать все менее реалистичные ответы и причины. Это управляет вашими отношениями с матерью (и другими членами семьи), заставляет продолжать танец отрицания, укрепляет основной конфликт, питает в вас ложные надежды и, самое главное, подрывает все попытки исцелиться.

Занятия на улице

В тёплое время года можно проводить гимнастику на прогулке во время сна младенца в коляске. На первом этапе достаточно чередовать быстрый и медленный темп ходьбы, перекатываться с носка на пятку, ходить на цыпочках и гусиным шагом. Можно практиковать взмахи ногами, стараться делать «ласточку» и приседания, если позволяет физическая форма.

Не стоит забывать про руки. Хотя ношение ребёнка на руках само по себе стимулирует развитие мышц плечевого пояса, стоит добавить разгрузочные упражнения: вращения руками по кругу, сдавливание сцепленных в замок рук при удержании локтей на уровне груди. Последнее задание также способствует профилактике застоя молока при кормлении грудью.

Некоторые модели колясок позволяют совершать полноценную пробежку при прогулке с младенцем. Для такой тренировки нужно выбирать ровные дорожки вдали от автомобильных трасс, чтобы минимизировать тряску ребёнка

Следует обращать внимание на устойчивость коляски на поворотах

На даче или в собственном доме можно выполнять все те же упражнения, что и дома, находясь на улице, совмещая пользу от физической активности с пребыванием на свежем воздухе.

Рисуем маму с ребенком на руках по клеточкам (сетка)

Рисунку по сетке меня научил папа. В седьмом классе я очень увлекалась рисованием людей и лиц. Но до портретиста было еще очень далеко. А непохожесть Наталии Орейро или Бритни Спирс с календарика и моих рисунков сильно огорчала.

Папа показал мне, как можно сохранить пропорции при помощи клеток. Это был просто маст хэв! К сожалению, моих рисунков не осталось уже, но известные актеры всегда! получались.

Сейчас я иногда пользуюсь этим способом для масштабирования рисунков. Например, рисовала заек в деткой.

Думаю, что и вам этот способ понравится.

Возьмем картинку. Для наглядности буду ее повторять на этом же листочке.

Всю картинку размечаем сеткой. Я брала масштаб 1 к 1 см. Получилось по горизонтали 7 клеток, по вертикали 9.

Снизу рисуем такое же количество клеточек. Масштаб можно увеличивать.

Например, если у вас картинка небольшая, а вы хотите нарисовать больше. Тогда рисуете то же количество клеточек, но берете уже не 1*1 см, а 2*2, например. Для удобства я их пронумеровала, как для игры в морской бой!

И смотрим, что каждая линия имеет свое место. Например, первый ряд шестая клетка — там левый нижний угол закруглен волосами. Переносим подобную линию на свою клетку. И так весь рисунок. В итоге, вы не теряетесь во всей композиции. А тщательно переносите линии. Получается карандашный набросок.

Затем я стирала сетку мягким ластиком. Который, не рвет бумагу и не оставляет за собой грязные пятна. И штриховкой прорисовывала тени. Тогда рисунок получался более объемным.

Выйти на работу и построить карьеру

Москвички, которые хотят совмещать воспитание детей и карьеру, найти работу по прежней специальности или освоить новую, могут обратиться в специализированный  (улица Сергия Радонежского, дом 1, строение 1). За каждой соискательницей закрепляется карьерный консультант, который помогает с трудоустройством — проводит тесты по профориентации, подбирает вакансии, а также оказывает психологическую поддержку. Для женщин с детьми разработали специальную программу «Мама работает». Она рассчитана на соискательниц, готовых строить карьеру во время декретного отпуска или после выхода из него. Основная задача — помочь найти работу, которая позволит иметь стабильный доход и продолжать воспитывать детей. Для мам проводят различные конференции, тренинги, консультации и марафоны.

5 декабря с 11:00 до 13:00 можно будет посетить групповую карьерную консультацию «На работу после декрета: как преодолеть страхи и начать действовать». Она будет полезна тем женщинам, которые давно решили выйти на работу или хотят поменять специальность, но не могут к этому приступить из-за неуверенности в себе. Участницы проработают свои негативные установки и избавятся от них, составят план действий и наметят первые конкретные шаги. Нужна предварительная регистрация. 

При центре занятости «Моя карьера» в рамках проекта «Мама работает» функционируют партнерские профильные школы от работодателей. Там можно обучиться таким профессиям, как менеджер по продажам, бьюти-консультант, финансовый консультант, водитель такси (для тех, у кого уже есть водительское удостоверение и водительский стаж не менее трех лет), менеджер по подбору персонала. В школах женщины осваивают нужные для выбранной профессии навыки, а также знакомятся со стандартами работы и деятельностью понравившихся компаний.

Все выпускницы получают сертификаты, а самые успешные получают приглашение на работу в компаниях-партнерах. Мамам, которые трудоустроились по специальностям «оператор кол-центра» и «финансовый консультант», предоставят место в коворкинге центра «Моя карьера». Там можно работать несколько часов в день по удобному графику. Для детей открыта игровая комната, где за малышами присматривают воспитатели. За расписанием занятий можно следить в разделе  на сайте центра «Моя карьера».

Кроме того, существует «Акселератор социального предпринимательства». Программа рассчитана на тех, кто хочет попробовать себя в бизнесе, часть прибыли которого направляется на благотворительные цели, защиту экологии, образование, а также на помощь людям с ограниченными возможностями. Участницы посещают тренинги, деловые игры и вебинары, в процессе которых прорабатывают свои идеи и готовят план запуска своего бизнеса. Полученные знания позволяют избежать типичных ошибок начинающих предпринимателей и свести к минимуму риски и расходы на старте проекта.

Следующий поток акселератора планируется запустить в 2020 году.

В России День матери отмечают в последнее воскресенье ноября. В этот день в Москве проходит много тематических мероприятий. В музеях, например, организовывают выставки, посвященные материнству, в кинотеатрах показывают фильмы о матерях, а в библиотеках и культурных центрах проводят тематические чтения и концерты.

Упражнения с ребёнком на руках

Начинать занятия фитнесом следует с разминки в виде быстрого шага или прыжков на месте, танца под любимую музыку. Эту часть тренировки лучше проводить без ребёнка, оставляя его в кроватке или другом безопасном месте (на полу, в манеже). Младенец после 4—5 месяцев будет с интересом следить за действиями мамы, что принёс пользу развитию его внимания и наблюдательности.

Можно включить музыку и потанцевать уже вместе с ребёнком, двигаясь плавно и спокойно.

Фитнес для мам с грудничками включает в себя упражнения на различные группы мышц, но основное внимание уделяется прессу, животу, ягодицам как наиболее пострадавшим за время беременности зонам. Следует также не забывать об упражнениях для спины, так как длительное ношение младенца на руках представляет собой серьёзную нагрузку на позвоночник

Первоначально любое упражнение выполняется минимальное число подходов. Рост нагрузки должен идти постепенно и не приводить к переутомлению. В случае дискомфорта или боли, особенно внизу живота, занятия следует прекратить.

Упражнения на брюшной пресс

Упражнения на пресс можно выполнять не ранее 2—3 месяцев с момента рождения малыш. В случае наличия операционных рубцов срок начала занятий рекомендуется врачом, нарушать его опасно из-за риска расхождения швов.

  1. Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, ребёнок лежит на животе мамы или сидит, опершись о бедра как о спинку стула. Мама поднимает голову, отрывая лопатки и плечи от пола, и старается дотянуться до коленей. Это классическое упражнение на пресс с тем лишь отличием, что на теле женщины находится младенец.
  2. Лёжа на спине, согнуть ноги в коленях и прижать их к груди. Положить ребёнка на голени, расположенные параллельно полу. В этом положении стараться отрывать голову и плечи от пола, напрягая ягодицы, складываясь ещё сильнее.

Упражнения на ягодицы и бедра

  1. Приседать с малышом на шее или в слинге.
  2. Качать младенца на голени, сидя в позе «нога на ногу», при этом можно параллельно рассказывать потешку или детский стишок.
  3. Лечь на спину, согнуть колени на 90С0 и положить стопы на диван или невысокий стул. На живот положить кроху, придерживая его, поднимать ягодицы, вытягивая тело в одну линию. Задержать положение на 3 секунды и, расслабившись, опуститься на пол.
  4. Выпады с ребёнком на руках. Поочерёдно вставать на колено правой и левой ноги, держа младенца вертикально, крепко прижатым к себе.

Упражнения для мышц рук и спины

Жимы с грудничком в руках позволят укрепить спину и мышцы верхнего плечевого пояса мамы. Выполнять эти упражнения только с малышами, которые уверенно держат голову.

  1. Лечь на спину, взять младенца на руки и поднимать на вытянутые руки вверх, затем плавно опустить.
  2. Сидя на полу, поднимать малыша на прямых руках.
  3. Подкидывать грудничка вверх и ловить его.
  4. Стоя прямо, держать малыша перед собой, прижав локти к телу. Затем постепенно выпрямлять руки вперёд, оставляя их на уровне груди.
  5. Отжимания от пола. Ребёнок лежит на полу, при опускании можно целовать его.
  6. Стоя, согнуть руки в локтях и прижать грудничка к себе. Затем опустить руки вниз, не двигая локтями.

Как безопасно взять младенца и положить его обратно

Чтобы поднять лежащего ребенка с кровати или другой поверхности, следует по возможности перевернуть его на спину и уже в таком положении начинать брать на руки. Самый удобный и безопасный способ — подложить одну или сразу две руки под голову, шею, позвоночник и попу малыша и начинать приподнимать. Из этой позиции уже можно перекладывать новорожденного из одной позы в другую. Весь процесс должен быть спокойным и без резких движений.

Ни в коем случае нельзя брать новорожденного просто за руки, так как в этом случае может быть вывих или повреждение связок.

Чтобы положить ребенка, например, обратно в кроватку или на пеленальный столик, стоит делать это так же аккуратно и неспешно, придерживая его головку и попу. Чтобы ребенок не сорвался с рук и не почувствовал резких движений, родителям следует наклониться всем корпусом, чтобы безопасно опустить малыша. Когда новорожденный соприкоснется с горизонтальной поверхностью, можно потихоньку убирать свои руки из-под его тела.

Рисуем цветы поэтапно

Ну какая женщина откажется от букета цветов? Такой знак внимания всегда приятен, особенно, если он получен от самых близких людей.

Букет красками маме

А кто сказал, что при этом букет должен быть настоящим? Оригинальным решением будет нарисовать цветы на бумаге. К примеру, это могут быть несколько шикарных роз. Изображение дополняется роскошным бантом и поздравительным текстом, оформленным в декорированную рамку.

Рисунок букета роз для мамы

Мы предлагаем простую пошаговую инструкцию, которая, благодаря схематичным изображениям, понятна даже детям. Предлагаемый вариант нарисованных цветов выполнен в стиле ретро. Это придает рисунку особое очарование. У мамы, скорее всего, возникнут приятные и теплые воспоминания, которыми она с радостью поделится за чашкой ароматного чая.

Как поэтапно нарисовать цветы на День рождения маме смотрите на видео:

Рисунок в подарок маме требует оригинального оформления. Купите гармоничную рамку из дерева или пластика, подходящую под оттенки, используемые в подарочной картине. Таким презентом мама сможет гордиться.

Голубые цветы маме

Теперь вы без труда сможете нарисовать маме на День рождения букет цветов, дополненный другими атрибутами праздника. Главное помнить, что изображение должно нравиться в первую очередь не художнику, а адресату подарка.

Что нарисовать на день рождения?

Как нарисовать открытку на день рождения?

Как красиво нарисовать открытку?

Какие открытки можно нарисовать на день рождения?

Открытка, сделанная своими руками, будет уникальным подарком к дню рождения близкого вам человека.

Таким забавным мордашкам будет рад не только ребенок, а и взрослый человек.

И так берем альбомный лист, рисуем на нем интересуют композицию, раскрашиваем, оформляем рамкой. Сгибаем его пополам, внутри нашей открытки тоже рисуем рамочку, можно один из уголков украсить маленьким штампом. И подписываем красиво от руки:) Все Открытка готова.

Что можно нарисовать на открытке в день рождения любимому человеку, что подходит для этой темы.

На День Рождения хочется чем-то порадовать своего друга, любимого, родного человеке чем-то. Открытка, сделанная с любовью своими руками, несет ваше тепло, нежность. Можно нарисовать цветы, или просто красивый узор по краям открытки, а в середине теплые пожеланные, написанные вашей рукой.

Для открытки подходить плотный лист для рисования, который необходимо сложить пополам. И затем карандашом слегка делаем набросок рисунка, надписи. Если что-то не получается, подправляем, лишнее стираем ластиком. Затем уже красками, фломастерами, цветными карандашами разукрашиваем. Можно аккуратно нежным цветом закрасить фон.

Можно посмотреть как нарисовать некоторые цветы, даже авто для мужчины, парня по ссылкам:как нарисовать орхидею, тюльпан, сирень, автомобиль,

Для мамы нет более радостного подарка, чем внимание любимого ребенка. Подарок, сделанный своими руками — это чудесно, но его невозможно показать всем подругам

А женщинам так хочется, чтобы все вокруг знали, что у них самые замечательные и любящие дети!

Чтобы порадовать именинницу поздравьте ее в социальной сети с помощью наших виртуальных открыток. Трогательные картинки с днем рождения маме станут отличным подарком, поднимут ей настроение и превратят день в настоящий праздник. Также веселые поздравления с картинками можно отправить по почте или посредством MMS.

Если мама устала

С младенцем договориться не удастся. Придется терпеть или, лучше, воспользоваться слингом. Как вариант, можно попробовать кресло-качалку или фит-бол. Старшие детки, которые уже понимают объяснения, могут сидеть на руках, точнее, на ногах. Чтобы малыш охотнее садился, в таком положении его можно развлекать, ласкать, разговаривать с ним, петь песни, рассказывать стишки и потешки. Тогда для ребенка сидение не будет таким скучным, а мама сможет отдохнуть от беготни.

Как видим, доводов в пользу рук достаточно, чтобы опровергнуть все мифы. Каждая мама, интуитивно чувствуя, что ребенку на ее руках хорошо, теперь может быть спокойной – она делает все правильно, когда носит младенца. И это, как видим, доказано не только вековыми традициями слингоношения, но и научно.

Ксения Чужа для fammeo.ru

Fammeo.ru Все права защищены.

Список источников

    Комментировать
    0
    2 просмотров