fbpx
No Image

Как забыть любимого человека. Практические советы психологов и экспертов

СОДЕРЖАНИЕ
0
0 просмотров
25 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "0f568b1549148eb4fee431d6273d3fee.jpg"
    [1]=>
    string(113) "a9e134cabc9e59df4c873792ec6688d2.jpg"
    [2]=>
    string(113) "569c939b33172ac1d59ef8346b039bfb.jpg"
    [3]=>
    string(113) "44a97e6458b8e9f712debfb66c6fc5e4.png"
    [4]=>
    string(113) "cf9411a1e03e445474cf23f618f62bac.jpg"
    [5]=>
    string(113) "1cf5698e9bcd9e590e8404fbfc133efc.jpg"
    [6]=>
    string(113) "50b6a9ab7c7fb658011144fc344b7afb.jpg"
    [7]=>
    string(113) "11e9e0601c5255fca2ea898efd4ad899.jpg"
    [8]=>
    string(113) "9384cff17c1580a234fb706071cb1981.jpg"
    [9]=>
    string(113) "8c3686893066733f7260e499490815ab.jpg"
    [10]=>
    string(113) "295179eba9e5ac29ea206fee513545c9.jpg"
    [11]=>
    string(113) "da0969d9f69a2f32cf0c3685a4f6e5f3.jpg"
    [12]=>
    string(113) "65ec6443e168798f16822baccf06238c.jpe"
    [13]=>
    string(115) "65a0b042ee0edcc712e34a094328eded.jpeg"
    [14]=>
    string(113) "1890e683a38e75c542898f421ac2ecd7.png"
    [15]=>
    string(113) "64038e57fc530f1cb1fbbfe7a833f627.png"
    [16]=>
    string(113) "b724c3b9640f9cefe555cfcd77af93bf.jpg"
    [17]=>
    string(113) "3143b63e2e5b29cfc959e525574a7b66.jpg"
    [18]=>
    string(113) "bcc2f40f5080b7a18cee4238465cd690.jpg"
    [19]=>
    string(115) "2ce38821615569f3e36a5cf1d077bf3d.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "d4957d403b438083369e65b22c7b90d1.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "53b473c13a6edf2e6dc2b7d01f364f36.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "5b395103f5938b07a8ac5e31a5021185.jpeg"
    [23]=>
    string(113) "4490e5ae670faf3076d5ca7a43231f36.png"
    [24]=>
    string(115) "f23aecfb489d08eb38c0e37f59328cbb.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "e9f6c22d16a48a73310a35a8c086082b.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "492766e3ebfe220ddd4d898f6c9f9349.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "270d087482d3898cc1c61d7fd7421275.jpeg"
    [28]=>
    string(113) "29ea549554305ae47538934c034dd61c.png"
    [29]=>
    string(115) "1c7517c60bedde753d04faf88d187d18.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "03baa117e38252088f52067e7aad6944.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "c3ac32a56917e4457b8ef3de022bcd75.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "69767d74c7ecf3466b5c2f3d7b41da6b.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "84b4aca0a258e5d8c322dc44b3c60a40.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "4f2e785022318d9324d49b37e5d10580.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "8a6bbeb4b0a929445358a366bf2e8798.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "1d5f879da7e7fa12a54a2cea3ae4476f.jpeg"
    [37]=>
    string(115) "10678d738d27353a58da386923f0d40e.jpeg"
    [38]=>
    string(115) "4b986685034b902682e4f4b222ee6178.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "b23226c389439ad1eeeb6516a7a138da.webp"
    [40]=>
    string(115) "4e9508943c237833de0a86f041b0108c.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "10d469880e4b3c900e8f85f0353da2d4.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "38bdc308dd33da49f15956876f5f57a8.jpeg"
    [43]=>
    string(113) "06ceb0bb5de22d0839fa7665ed191ca3.png"
    [44]=>
    string(115) "e37eabaa20fbb204776b5f2ca74e822c.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "a73fe949bb5785632dbc81308522c3ab.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "17279f78af9b1644b2eac1048525fe2f.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "81982252d7b0120554cdda6206dfd2c4.jpeg"
    [48]=>
    string(113) "e6506f65e0226f72956767d689a66769.png"
    [49]=>
    string(115) "328148a88ce588ac7e3b23348e096dd0.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/f/5/0f568b1549148eb4fee431d6273d3fee.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/a/9/e/a9e134cabc9e59df4c873792ec6688d2.jpg"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/6/9/569c939b33172ac1d59ef8346b039bfb.jpg"
    [3]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/4/4/a/44a97e6458b8e9f712debfb66c6fc5e4.png"
    [4]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/c/f/9/cf9411a1e03e445474cf23f618f62bac.jpg"
    [5]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/1/c/f/1cf5698e9bcd9e590e8404fbfc133efc.jpg"
    [6]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/0/b/50b6a9ab7c7fb658011144fc344b7afb.jpg"
    [7]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/1/1/e/11e9e0601c5255fca2ea898efd4ad899.jpg"
    [8]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/9/3/8/9384cff17c1580a234fb706071cb1981.jpg"
    [9]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/c/3/8c3686893066733f7260e499490815ab.jpg"
    [10]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/2/9/5/295179eba9e5ac29ea206fee513545c9.jpg"
    [11]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/d/a/0/da0969d9f69a2f32cf0c3685a4f6e5f3.jpg"
    [12]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/6/5/e/65ec6443e168798f16822baccf06238c.jpe"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/5/a/65a0b042ee0edcc712e34a094328eded.jpeg"
    [14]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/1/8/9/1890e683a38e75c542898f421ac2ecd7.png"
    [15]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/6/4/0/64038e57fc530f1cb1fbbfe7a833f627.png"
    [16]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/7/2/b724c3b9640f9cefe555cfcd77af93bf.jpg"
    [17]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/1/4/3143b63e2e5b29cfc959e525574a7b66.jpg"
    [18]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/c/c/bcc2f40f5080b7a18cee4238465cd690.jpg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/c/e/2ce38821615569f3e36a5cf1d077bf3d.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/4/9/d4957d403b438083369e65b22c7b90d1.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/3/b/53b473c13a6edf2e6dc2b7d01f364f36.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/b/3/5b395103f5938b07a8ac5e31a5021185.jpeg"
    [23]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/4/4/9/4490e5ae670faf3076d5ca7a43231f36.png"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/2/3/f23aecfb489d08eb38c0e37f59328cbb.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/9/f/e9f6c22d16a48a73310a35a8c086082b.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/9/2/492766e3ebfe220ddd4d898f6c9f9349.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/7/0/270d087482d3898cc1c61d7fd7421275.jpeg"
    [28]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/2/9/e/29ea549554305ae47538934c034dd61c.png"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/c/7/1c7517c60bedde753d04faf88d187d18.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/3/b/03baa117e38252088f52067e7aad6944.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/3/a/c3ac32a56917e4457b8ef3de022bcd75.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/9/7/69767d74c7ecf3466b5c2f3d7b41da6b.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/4/b/84b4aca0a258e5d8c322dc44b3c60a40.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/f/2/4f2e785022318d9324d49b37e5d10580.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/a/6/8a6bbeb4b0a929445358a366bf2e8798.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/d/5/1d5f879da7e7fa12a54a2cea3ae4476f.jpeg"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/0/6/10678d738d27353a58da386923f0d40e.jpeg"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/b/9/4b986685034b902682e4f4b222ee6178.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/2/3/b23226c389439ad1eeeb6516a7a138da.webp"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/e/9/4e9508943c237833de0a86f041b0108c.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/0/d/10d469880e4b3c900e8f85f0353da2d4.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/8/b/38bdc308dd33da49f15956876f5f57a8.jpeg"
    [43]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/0/6/c/06ceb0bb5de22d0839fa7665ed191ca3.png"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/3/7/e37eabaa20fbb204776b5f2ca74e822c.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/7/3/a73fe949bb5785632dbc81308522c3ab.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/7/2/17279f78af9b1644b2eac1048525fe2f.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/1/9/81982252d7b0120554cdda6206dfd2c4.jpeg"
    [48]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/6/5/e6506f65e0226f72956767d689a66769.png"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/2/8/328148a88ce588ac7e3b23348e096dd0.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "0f568b1549148eb4fee431d6273d3fee.jpg"
    [1]=>
    string(36) "a9e134cabc9e59df4c873792ec6688d2.jpg"
    [2]=>
    string(36) "569c939b33172ac1d59ef8346b039bfb.jpg"
    [3]=>
    string(36) "44a97e6458b8e9f712debfb66c6fc5e4.png"
    [4]=>
    string(36) "cf9411a1e03e445474cf23f618f62bac.jpg"
    [5]=>
    string(36) "1cf5698e9bcd9e590e8404fbfc133efc.jpg"
    [6]=>
    string(36) "50b6a9ab7c7fb658011144fc344b7afb.jpg"
    [7]=>
    string(36) "11e9e0601c5255fca2ea898efd4ad899.jpg"
    [8]=>
    string(36) "9384cff17c1580a234fb706071cb1981.jpg"
    [9]=>
    string(36) "8c3686893066733f7260e499490815ab.jpg"
    [10]=>
    string(36) "295179eba9e5ac29ea206fee513545c9.jpg"
    [11]=>
    string(36) "da0969d9f69a2f32cf0c3685a4f6e5f3.jpg"
    [12]=>
    string(36) "65ec6443e168798f16822baccf06238c.jpe"
    [13]=>
    string(37) "65a0b042ee0edcc712e34a094328eded.jpeg"
    [14]=>
    string(36) "1890e683a38e75c542898f421ac2ecd7.png"
    [15]=>
    string(36) "64038e57fc530f1cb1fbbfe7a833f627.png"
    [16]=>
    string(36) "b724c3b9640f9cefe555cfcd77af93bf.jpg"
    [17]=>
    string(36) "3143b63e2e5b29cfc959e525574a7b66.jpg"
    [18]=>
    string(36) "bcc2f40f5080b7a18cee4238465cd690.jpg"
    [19]=>
    string(37) "2ce38821615569f3e36a5cf1d077bf3d.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "d4957d403b438083369e65b22c7b90d1.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "53b473c13a6edf2e6dc2b7d01f364f36.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "5b395103f5938b07a8ac5e31a5021185.jpeg"
    [23]=>
    string(36) "4490e5ae670faf3076d5ca7a43231f36.png"
    [24]=>
    string(37) "f23aecfb489d08eb38c0e37f59328cbb.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "e9f6c22d16a48a73310a35a8c086082b.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "492766e3ebfe220ddd4d898f6c9f9349.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "270d087482d3898cc1c61d7fd7421275.jpeg"
    [28]=>
    string(36) "29ea549554305ae47538934c034dd61c.png"
    [29]=>
    string(37) "1c7517c60bedde753d04faf88d187d18.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "03baa117e38252088f52067e7aad6944.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "c3ac32a56917e4457b8ef3de022bcd75.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "69767d74c7ecf3466b5c2f3d7b41da6b.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "84b4aca0a258e5d8c322dc44b3c60a40.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "4f2e785022318d9324d49b37e5d10580.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "8a6bbeb4b0a929445358a366bf2e8798.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "1d5f879da7e7fa12a54a2cea3ae4476f.jpeg"
    [37]=>
    string(37) "10678d738d27353a58da386923f0d40e.jpeg"
    [38]=>
    string(37) "4b986685034b902682e4f4b222ee6178.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "b23226c389439ad1eeeb6516a7a138da.webp"
    [40]=>
    string(37) "4e9508943c237833de0a86f041b0108c.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "10d469880e4b3c900e8f85f0353da2d4.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "38bdc308dd33da49f15956876f5f57a8.jpeg"
    [43]=>
    string(36) "06ceb0bb5de22d0839fa7665ed191ca3.png"
    [44]=>
    string(37) "e37eabaa20fbb204776b5f2ca74e822c.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "a73fe949bb5785632dbc81308522c3ab.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "17279f78af9b1644b2eac1048525fe2f.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "81982252d7b0120554cdda6206dfd2c4.jpeg"
    [48]=>
    string(36) "e6506f65e0226f72956767d689a66769.png"
    [49]=>
    string(37) "328148a88ce588ac7e3b23348e096dd0.jpeg"
  }
}

Как выкинуть человека из головы: психологическая техника при расставании

Есть простое упражнение, как выкинуть человека из головы: сядьте на стул, посадите на стуле напротив какую-нибудь мягкую игрушку, подушку или любой предмет, напоминающий вам о нем. Представьте, что напротив вас сидит тот самый человек. Сосредоточитесь на своих чувствах — что вы испытываете? Обиду, злость, радость, страх, горе?

Отталкиваясь от них «поговорите» с визави, расскажите ему о своих обидах или страхах. Вслух скажите о том, что вы хотите прекратить эти отношения, и вновь обратитесь к своим чувствам. Проанализируйте их. Возможно, это упражнение поможет поставить точку в отношениях в вашем разуме и сердце.

Как забить на парня

Если вы еще молоды, и это ваше первое или второе расставание, оно может пройти особенно тяжело. Но нужно понимать, что это расставание в вашей жизни — далеко не последнее. Если не знаете, как забить на парня, прочитайте 9 шагов, как забыть человека — они помогут вам пережить расставание и вернуться к жизни. Возможно, первое время вам будет плохо, но это займет всего несколько дней или несколько недель.

Старайтесь встречать расставание максимально спокойно и не позволять отрицательным эмоциям сгубить все хорошее, что между вами было. Необходимо работать над собой и оставлять прошлое позади — только тогда ваша новая жизнь будет счастливой и полноценной. 

Советы психологов

Психология отношений предлагает действенные советы, которые облегчают расставание с любимыми. Самый важный из них говорит о том, что нужно поддерживать в себе интерес к жизни и продолжать общаться с людьми. Не стоит замыкаться в себе и молча страдать. Разговоры и обсуждение ситуации облегчают боль и не позволяют чувствовать себя одиноко.

Чтобы избавиться от переживаний, необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  1. Нужно перестать думать о бывшем. Это непросто, и поначалу нужно сократить количество мыслей, заняв себя чем-то новым или интересным. Постепенно все воспоминания будут сходить на нет.
  2. Не думать, что это был единственный человек в жизни, и никто другой уже не принесет счастья. Или что сам брошенный человек больше никого не полюбит.
  3. Следует избавиться от всего, что напоминает о возлюбленном. Не слушать музыку, которая нравилась обоим, выбросить и удалить фотографии, избавиться от подарков и вернуть ему вещи через общих знакомых.
  4. Проснувшись, напоминать себе, что отношения закончились. Со временем разум привыкнет к этой мысли, а человек научится жить без любимого.
  5. Избегать мест, куда ходили вместе и где можно встретить бывшую или бывшего.
  6. Не слушать грустную музыку и не смотреть любовные мелодрамы. Лучше веселиться и общаться с людьми, не обремененными серьезными проблемами и грустными мыслями.
  7. Не винить себя. В том, что отношения не сложились, виноваты оба или никто. И растить в себе комплексы ни в коем случае не стоит. Но обязательно нужно дать себе поплакать навзрыд или погрустить на плече друга. Такой выброс эмоций точно принесет облегчение.

Следует проанализировать причины, по которым этот человек покорил сердце, и качества, которые привлекли. Такой подход обязательно откроет новые стороны, с которыми в дальнейшем было бы трудно смириться.

Найти ответы на вопрос: «как забыть любимого человека быстрее?», помогут некоторые перемены в себе и советы психолога. Нужно:

Изменить имидж. Сменить цвет волос, прическу и обновить гардероб новыми вещами, на покупку которых раньше не хватало смелости.
Окунуться головой в учебу, работу или новое дело. Загрузить себя заданиями, распределив время так, чтобы было минимум свободного времени. Главное, не переутомляться и оставлять достаточное количество часов для сна.
Почувствовать себя свободным человеком

Теперь, когда не нужно ни перед кем оправдываться, можно позволить себе посещать с другом (подругой) клубы, ходить на фитнес и со спокойной совестью заниматься спортом в женской или мужской группе, не боясь привлечь к себе «лишнее» внимание.
Завести питомца, если ранее партнер был против. Гулять с ним или наслаждаться его обществом на мягком диване.

Если люди вынуждены находиться в одном окружении, нужно требовать от себя большей жесткости. Это сложно, и необходим высокий уровень самообладания, чтобы не поддаваться эмоциям в его присутствии. Следует «включать» равнодушие, не смотреть в сторону бывшего и уходить (отсаживаться) подальше, чтобы не слышать его голос.

Как сдержать свои порывы

Если хочется написать или позвонить любимому человеку, который бросил, нужно вспомнить о своем достоинстве. Такой порыв характеризует позвонившего как слабовольную, зависимую и не самодостаточную личность. Нужно отвлекать себя и пресекать любую мысль о нем, больше общаться с друзьями и найти новые увлечения, которые захватят «с головой».

Чтобы избежать искушения и не написать бывшему, нужно удалить свою страницу из социальных сетей или заблокировать любимого. Стереть номер телефона или внести его в черный список. Только оборвав все связи, можно побороть желание услышать родной голос или получить от бывшего возлюбленного несколько приветливых слов. Ведь вступив в переписку, человек добавит дополнительную боль и получит горький осадок, если ему не ответят, или слова будут написаны в грубом, холодном тоне.

Но если разрыв отношений произошел по собственной вине, первый шаг нужно делать самому. Если произошло осознание ошибки, появилось чувство потери и тоски, нужно дать себе немного времени, чтобы понять, зависимость это или любовь. Привязанность часто путают с более глубоким чувством, и оно порой сильнее, чем сама любовь. Нужно представить свою жизнь с этим человеком, а потом — без него. Если разница в ощущениях будет заметная, значит, чувства есть. Появилось новое, похожее на равнодушие, есть серьезные основания, чтобы не звонить и не писать бывшему возлюбленному или любимой.

Свежие записи
Можно ли дарить зеркало: как защититься от плохих приметСтало известно о влиянии вышек сотовой связи на здоровье человекаМожно ли есть бананы, купленные в России?

Насколько быстро надо начинать новые отношения

Психология людей такова, что как только хочется оставить человека, в душе образуется пустота. Раньше ее занимал мужчина, но он ушел, а свободное место брошенная женщина ничем не успела заполнить.

В таком состоянии окунаться с головой в новый роман не нужно, так как он закончится печально. Непроработанный шлейф прошлых отношений болезненно будет тянуться за женщиной. Из-за этого она может начать:

  1. Сравнивать нового партнера и бывшего в поисках их любимых привычек
  2. Унижать парня, провоцируя на уход. В сердце живет любовь к другому, поэтому новый поклонник будет просто раздражать.

Только поставив окончательную точку в прошлых отношениях, начинайте искать новую любовь. Психологи советуют подождать 1—2 года и не спешить с выбором. Рекомендации специалистов:

  1. Дайте себе время проанализировать прошлые отношения и ошибки. Но не делайте из этого ежедневный акт самокопания. Одного раза достаточно, чтобы сделать выводы и перевернуть эту страницу.
  2. После расставания с парнем у девушки может появиться мысль, что она недостойна любви, никто не захочет быть с ней. Не зацикливайтесь на этом. Как бы вы не поступали в отношениях, вам это было для чего-то нужно. Если бы действия проходили иначе — это были бы уже не вы. Не думайте обо всех мужчинах по одному примеру. Обязательно встретится парень, который оценит вас и ваше поведение по достоинству.
  3. Не ждите, что бывший вернется. Постоянные мысли о нем лишают вас будущего. Пока женщина смотрит назад, она всегда будет спотыкаться, идя вперед.
  4. Не ищите с возлюбленным встреч и не звоните под любым предлогом. Чем быстрее вы отпустите его, тем легче будет восстановление.
  5. Не пытайтесь ежедневно смотреть грустные фильмы, слушать печальную музыку. Выбирайте комедийный кинематограф, который заставит вас улыбаться хотя бы на один вечер.
  6. После расставания не позволяйте себе никакого алкоголя и успокоительных препаратов. Они будут тормозить процесс переживания эмоций. Используя для облегчения состояния спиртное и таблетки, вы неосознанно затянете эмоциональное выздоровление.
  7. Если чувствуете, что в одиночку вам не справиться с болью от расставания, не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям или за помощью к психотерапевту.

Не забывайте, что отношения — это не целая жизнь, а лишь небольшая ее часть. Как и в случае любой утраты, требуется время, чтобы ее принять

Не акцентируйте внимание на переживаниях, смотрите смело в будущее и знайте, что там вас ждет только самое лучшее

Через какие этапы нужно пройти?

Сколько нужно времени чтобы забыть любимого человека?

Психологи, проводя исследования отношений, выявили несколько этапов, через которые проходит большинство людей:

  1. Отрицание. Стадия близка к шоковому состоянию. Человек еще полностью не осознает, что произошло. Кажется, что все неправда, партнер просто временно вышел, и вот-вот вернется. Чувства словно заморожены, нет понимания, что партнера больше не будет рядом.
  2. Гнев, выражение чувств. На этой стадии появляются эмоции: обиды, гнева, ненависти. Злость может проявляться на внешний мир либо копиться внутри. Она может проецироваться и на других людей: близких, друзей. Может возникнуть и аутоагрессия, чувство вины.
  3. Торг. Появляются мысли, что все могло быть по-другому, о возможности исправить ситуацию, вернуть партнера. Нередко на этой стадии начинаются звонки в попытках объяснить, изменить ситуацию. Есть чувство, что еще не все потеряно, надежда, что снова все наладится. На третьем этапе человек находится в состоянии страха перед тем, что дальше и невозможностью жить так, как раньше.
  4. Депрессия. Сложный этап. Появляется упадок сил, отчаяние, грусть, не хочется ничего делать, работать. В тяжелых случаях могут возникнуть мысли о суициде. Психика уже не отрицает происходящее, но еще не в состоянии адаптироваться к новым условиям, нет понимания, как жить дальше.
  5. Принятие. Боль и грусть отпускают, появляется смысл существования. Прошлое еще не забыто, но уже не воспринимается так болезненно. Выводы сделаны, человек учится жить самостоятельно.

Безответная несчастная любовь! Психология отношений:

20. Учимся выносить из ситуации правильные уроки

Какими бы ни были наши отношения с другим человеком, важно вынести для себя определенные уроки, из которых мы, в первую очередь, лучше познаем себя и откроем неизвестные грани собственного характера. И когда наша боль станет понемногу утихать, когда мы будем смотреть на произошедшее расставание достаточно спокойно, необходимо проанализировать и понять почему все произошло именно так, а не иначе.. Когда мы извлечем для себя определенные уроки, то сможем не допускать их больше в будущем и не повторим сделанных ошибок

Такие уроки помогут нам расти духовно, они сделают нас сильнее и мудрее. После чего обязательно придет новая любовь.

Когда мы извлечем для себя определенные уроки, то сможем не допускать их больше в будущем и не повторим сделанных ошибок. Такие уроки помогут нам расти духовно, они сделают нас сильнее и мудрее. После чего обязательно придет новая любовь.

Забыть женатого мужчину

В первую очередь вам предстоит осознать все минусы отношений с человеком, который уже состоит в браке.

Изменил жене, и вам может изменить

Возможно, вы думаете, что он изменил жене с вами в качестве исключения, и если бы вы с ним сошлись, то он оставался бы верен вам. К сожалению, тот факт, что мужчина не закончил одни отношения, начав новые, говорит не в его пользу. Вы никогда не сможете быть полностью уверены, что у него нет любовницы. Похоже, все проблемы в семье ваш избранник решает не лучшим образом – игнорирует их, погружаясь в новый роман.

Ваше время уходит безвозвратно

Вы полагаете, что встречи с женатым мужчиной для вас несерьезны, и в любой момент вы можете отказаться от них. Убеждаете себя, что эта связь – всего лишь развлечение, и вы открыты для других отношений. На самом деле, пока в вашей жизни есть этот мужчина, вряд ли вы решитесь на новый роман. Встречи с несвободным парнем в большинстве случаев выливаются в болезненные отношения, которые могут длиться годами, забирая ваше время и энергию.

Спустя пару лет вы начнете понимать, что слишком многое отдали этому роману, и не захотите его заканчивать, надеясь, что возлюбленный все же уйдет к вам. На каком бы этапе не находилась ваша связь с женатым мужчиной – стоит ее оборвать.

Связь с женатым разрушает вашу самооценку

Может, сначала вам и будет льстить тот факт, что по какой-то причине женатый парень так вами заинтересовался, что даже решил изменить жене. Первое время ваши встречи будут сопровождаться острыми ощущениями, но когда вы поймете, что избранник не планирует оставлять семью ради вас, ваша самооценка начнет существенно страдать. Вы увидите, что с супругой он живет настоящей жизнью – на глазах своих родных и близких людей. Вам же остается лишь малая часть его времени: тайные смс (чтоб жена не увидела); одинокие праздничные дни; неудобные разговоры со своей семьей, когда речь заходит о личной жизни; да и сам статус любовницы с каждым месяцем будет терять свои преимущества.

Как вычеркнуть женатого из своей жизни

Поймите, что вы достойны того, чтобы жить в полноценном браке, устанавливать маленькие традиции в своей семье, отмечать Новый год и прочие праздники вместе с любимым мужчиной и другими близкими людьми, чувствовать себя единственной

Неважно, сколько вам лет – чем раньше вы осознаете всю бесперспективность романа с человеком, который по какой-то причине решил изменить своей супруге с вами, тем раньше ваша жизнь изменится в лучшую сторону

Откажитесь от встреч с ним и любого близкого общения – или он находит способ быть лишь с вами, или вы должны двигаться вперед без него. И, скорее всего, именно второй вариант был бы для вас выигрышнее.

Дайте шанс появится новой любви

Дайте шанс другим мужчинам добиться вашего расположения. Если за период встреч с женатым человеком вы растеряли всех поклонников, то это повод завести новые знакомства – можно даже в Сети. Теперь ваше основное правило: новый избранник должен быть свободным. Позвольте себе быть любимой женщиной, которая всегда на первом месте.

Мощная остуда на куриное яйцеклетка

Для следующего обряда понадобится куриное яйцо и два стакана со чудотворец водой. В первоисточниках сказано, что яйцо желательно брать свежее, изо гнезда, и так, чтобы хозяева кур не знали об этом. Неприхотливо – украсть. Но в сегодняшних условиях, особенно, в черте города, это статья невыполнимо. Поэтому можно взять обычное яйцо. Проследите, чтобы оно было новее и не из холодильника

Важно! Женщины берут яйцо левой рукой, мужской пол – правой

Искренне попросите его забрать все ваши чувства и беды. Прочтите 3 раза молитву «Отче Наш», вдогонку поднесите яйцо близко к губам и прошепчите: «Что навеяно, нашептано, наговорено – забери, затвори и никак не выпусти». После этого яйцо разбить и вылить в один из стаканов. Скорлупу мнут в руке, представляя, точно с ее треском рушатся невидимые нити, которые соединяют два сердца – ваше и любимого человека. Около этом скажите про себя: «Треск скорлупы – и рушатся все своя рука, соединяющие меня с (имя)». Поместите скорлупу в другой стакан. Оба стакана должен вылить в туалет и слить несколько раз. После ритуала необходимо перемыть руки под проточной водой, а лучше всего – принять душ.

Выбор тактики в зависимости от ситуации

Наука психология помогает человеку не только понять окружающих как самого себя, но и выбрать подходящий способ оставить мысли о любимом. Существует огромное количество тактик, которыми можно воспользоваться для облегчения самочувствия после разрыва отношений. Наиболее популярными считаются 4 варианта.

Если любовь не взаимна

Самое важное в этой ситуации — понять, что:

  1. В этом нет вашей вины. Вы не отвечаете за чувства другого человека.
  2. Единственное, что остается — забыть и продолжать жить.

Чтобы не мучить себя и облегчить горестные воспоминания об отказе, исключите из поля зрения этого человека и не ищите с ним встреч. Вскоре придет осознание, что невозможно любить того, кто не проявляет никаких действий по отношению к вам.

Если нужно забыть, но видишься ежедневно

Ситуация усложняется, если бывший возлюбленный коллега или сокурсник. Выбросить из памяти человека, которого любишь и видишь каждый день, трудно. Нужно разработать другую тактику поведения:

  1. Когда общения с парнем не избежать, не вспоминайте с ним былое время. Сведите все обсуждение к минимуму, оставьте только важные вопросы по делу.
  2. Не соглашайтесь на дружеские посиделки после работы. Мужчине льстит любовь девушки, поэтому он всеми путями будет пытаться держать этот поводок.
  3. Свыкнитесь с мыслью, что вы чужие люди. Если увидите бывшего в гипсе, не бегите к нему с вопросом: «Что случилось? Чем тебе помочь?». Это не ваше дело.

Если причина разрыва — измена

Измена — серьезный повод для расставания. После расставания нужно вычеркнуть его из памяти и никогда не прощать. Тот, кто изменил однажды, повторит это снова.

Чтобы минимизировать страдания в этот тяжелый период, тщательно проанализируйте сложившуюся ситуацию:

  1. Учтите, если бы человек дорожил отношениями, он бы не пошел на предательство.
  2. Вспомните все недостатки изменника и неприятные моменты. Разве этого вы достойны за верность? Может, оно и к лучшему, что судьба открыла истинное лицо такого человека.
  3. Не пытайтесь отомстить. Облегчения это не принесет и ситуации не поможет.
  4. Не злитесь на весь мужской пол. Существуют верные, любящие и заботливые молодые люди. Вы обязательно встретите такого. Главное — учтите ошибки прошлого.

Если любимый человек скрывал, что состоит в браке

В жизни бывают ситуации, когда мужчины поступают неблагородно, обманывая не только свою жену, но и любовницу. Если девушка не знала, что молодой парень несвободен, расставание с ним — это не только удар в сердце, но и по самооценке.

Примите к сведению, что отношения с женатым мужчиной редко заканчиваются свадьбой. Как бы вы его не любили, оставить человека, с которым никогда не будешь вместе, — лучший выход из ситуации. Сделать это можно следующим образом:

  1. Осознайте, что женатый мужчина, который врет жене, обязательно поступит так и с любовницей.
  2. Удалите все фотографии.
  3. Не посещайте места, в которых вы были вместе.
  4. Проанализируйте свое поведение: почему не заметили, что мужчина несвободен. Это поможет в будущем избежать повторных казусов.
  5. Оглянитесь вокруг: в мире много свободных мужчин, которые мечтают любить и быть любимыми.
  6. Не мстите, не рассказывайте обо всем жене. Супруга обычно догадывается, что муж ходит налево, поэтому ничего нового вы ей не поведаете, только выставите себя в не лучшем свете.

Постепенно боль утихнет, и жизнь наладится.

Психологические рекомендации, как забыть любимого

После окончания отношений, человеку, испытывающему романтические чувства, становится очень тяжело. Стрессовые гормоны, усиленно вырабатываемые в теле, провоцируют страдания, боль, приводят к совершению нерациональных действий. Постоянные мысли о любимом не позволяют нормально функционировать. Советы психолога, как забыть человека, которого любишь, основаны на прохождении 9 этапов. После их успешного завершения получается начать нормальную жизнь без боли.

Избавьтесь от вещей, напоминающих возлюбленного

Указанные меры актуальны даже в случае дружественного расставания, без ссор. В противном случае воспоминания не позволят нормально функционировать. Не интересуйтесь любимым, не спрашивайте о нем знакомых. Это может подарить ложную надежду на возобновление отношений, усилить боль от разлуки.

Все негативные чувства временны. После заживания душевных ран можно «восстановить» присутствие бывшего возлюбленного в своей жизни. Вполне возможно продолжение отношений на дружественном уровне.

Отбросьте мечты, сожаления

В вопросе, как забыть человека, которого любишь, психология рекомендует отбросить бессмысленные грезы о нем. Надеяться на то, что возлюбленный изменит манеру поведения, избавиться от негативных качеств характера, бессмысленно. Мечты о нем усилят страдания, продлят период утешения боли от расставания.

Составьте список плохих качеств бывшего партнера

Как вычеркнуть человека из своей жизни навсегда? Советы психолога предлагают сделать следующий шаг. Он основан на необъективности памяти человека. В большинстве случаев негативные воспоминания меркнут перед хорошими, отходят на 2-й план

Поэтому важно восстановить их. Составьте список, состоящий из плохих качеств возлюбленного, его недостатков, ситуаций, в которых он поступил ненадлежащим образом

Регулярно перечитывайте его. Это поможет затмить положительные воспоминания, тем самым отдалив объект воздыханий.

В этом шаге важно понимать, что составленный список необходим не для подпитывания обиды на бывшего партнера, злости на него. Его цель заключается в следующем:

  • определение причин разрыва отношений;
  • ускорение вычеркивания из памяти положительных воспоминаний.

Только после утешения боли можно вспомнить хорошие аспекты былой любви.

Займитесь интересной деятельностью, прогоните из сердца тяжесть

Теперь составьте другой список. Он должен состоять из вещей, которые вас привлекают, но из-за дефицита времени, нехватки смелости не были сделаны. В период душевного кризиса человек способен на отчаянные действия. Направьте их в положительное русло. Запишитесь в автошколу, на художественные курсы, прыгните с парашютом и т. д.

Лучший способ (согласно советам психолога), как забыть любимого, — замена хандры активностью. Найдите новое занятие, которое поможет приглушить болезненные воспоминания, увлекательное хобби. Пусть внутренний дискомфорт станет толчком к новой жизни, поможет изучить что-то новое.

Помните: постоянные мысли о возлюбленном могут превратиться в навязчивую идею. Они ведут к размышлениям о несправедливости жизни, человеческой жестокости, тоске по былым отношениям. Это усложняет жизнь, не позволяет наслаждать ею.

Ряд исследований подтверждает: мысли, полные безнадежности, грусти, жалости к себе, приводят к усиленной выработке в теле стрессовых гормонов. Их продолжительный избыток ведет к психическим нарушениям, вызывает невротические состояния, депрессии, сердечные расстройства и даже онкологические заболевания

Поэтому важно бороться с подобными мыслями. В этом отношении, в вопросе, как забыть любимого человека, советы психолога (бесплатно или за деньги) станут фундаментальным камнем

Специалист поможет выйти из тяжелого состояния, начать новую жизнь.

Возможно ли перестать думать о том, кто нравится

Если вы психически здоровы, то справитесь с этой задачей.

Что для этого потребуется:

  • Время. Оно лечит. Не нужно на второй день после расставания думать, что скоро все забудется. Дайте себе реабилитационный период, в течение которого нужно залечить раны, отвлечься, не вступать в новые отношения. Не торопитесь.
  • Желание. Некоторые только говорят о том, что хотят стереть из памяти неприятные воспоминания, а на самом деле держатся за них как за ниточку, связывающую с объектом воздыхания. Будьте честны сами с собой. Действительно ли вы решили изменить свою жизнь? Если да, тогда вам помогут приемы и методы для отвлечения внимания от ненужных мыслей. А если нет – то поразмыслите, зачем вы храните в голове то, что заставляет страдать. Не можете сами – обратитесь за помощью к специалисту.
  • Действия. Лучше не ждать, когда рана сама затянется, а помочь себе в этом. Вы можете многое предпринять для исцеления своего сердца, и, поверьте, усилия не будут напрасными.
  • Спокойствие. Даже если сначала будет казаться, что ничего не помогает, вспомните про то, что вам нужно время. Не ругайте себя, не бегите впереди паровоза. Поблагодарите себя за то, что решились на ответственный шаг и стараетесь изменить свою жизнь к лучшему. Вера в себя помогает в любых ситуациях, поможет и здесь.

Подумайте и ответьте себе, есть ли у вас желание. Для начала работы нужно только оно.

Почему вы хотите забыть кого-то?

Возможно, вы разошлись или вас бросили, предали, сделали больно. А может, вы никогда не были вместе из-за того, что у него есть жена или она живет в другом городе. Если эта причина достаточно веская, то она и будет подкреплять ваше желание на пути к освобождению от ненужных мыслей.

Не зацикливайтесь на том, думаете вы или не думаете о человеке, которого нужно забыть

Старайтесь спокойно отмечать, что такие мысли появились и переключать внимание. Главный секрет состоит не в том, чтобы не думать, а в том, чтобы думать о чем-то другом

Конечно, результат будет не сразу, но знайте, вы на верном пути.

Как забыть мужчину, которого любишь безответно?

Бывают такие ситуации, что искра пролетела между людьми, но по каким-то причинам задела только одного человека. Причём в таких ситуациях поражает любовь в двойном размере, как будто берет на себя и любовь, которую должен был подарить другой человек в ответ. Мужчина может дружить с вами, быть милым и обходительным, но его сердце вы не задели. И шансов изменить это нет, особенно, если его душа и разум уже заняты другой женщиной.

Такая любовь похожа на наваждение, одержимость другим человеком. Примерно такие чувства могут вспыхнуть к бывшему возлюбленному, которого вы случайно увидели через какое-то время, но при этом вы уже либо встречаетесь с другим человеком, либо замужем. И он или женат, или у него есть женщина. У вас вспыхивают чувства по отношению к нему, а вот он общается с вами как с подругой. К этой ситуации мы вернёмся позже, а сейчас поговорим о тяжелом и болезненном чувстве, которое приносит любовь к человеку, который никогда не был твоим возлюбленным и , к сожалению, никогда не будет.

И так, как побороть в себе эти чувства, которые ведут себя буквально как паразиты вашего тела. Призванное дарить радость и счастье, неразделенная любовь медленно и верно сьедает вас изнутри. Вам больно, вы одержимы этим человеком, единственная мечта быть с ним вытесняет все другие ваши мечты. Вы засыпаете с мыслью об нем, и просыпаетесь, тоже думая об этом человеке. Вы осознаете и хотите перестать его любить, но не можете как по мановению волшебной палочки это сделать.

Как же выйти из данной безвыходной казалось бы ситуации?

Проанализируйте, чем именно зацепил вас этот мужчина. Вам понравилась его внешность или его нрав. Изучив факторы, которые привели к влюбленности, сделайте выводы и проанализируйте их.
Вы должны уяснить одно, что причиной влюбленности стали те качества этого человека, которых у вас самой нет. Вы хотите дополнить себя, не осознавая этого. Если он веселый и компанейский, значит вы слегка стеснительны. Можно поработать в этом направлении и раскрепостить себя слегка

Если это другие качества, то прорабатывайте в себе их, пока не достигните того момента, когда он обратит на вас внимание. Но и вы станете для себя более уверенной и привлекательной

“Полюби себя, женщина милая…»- это не просто слова. Когда вы не начнёте себя любить и ценить, то и люди начнут тянуться к вам и искать уже в вас недостающие качества, которых у них нет.

Список источников

    Комментировать
    0
    0 просмотров