COMP-PRO.RU 
Видео уроки
Как накачать бразильскую попу — интересует многих женщин, мечтающих об упругих ягодицах
«Пятая точка», «ягодицы», «попа», «лепестки лотоса, смыкающиеся над источником бед и вдохновения» – все это синонимы той части тела, которая будоражит мужчин и женщин. Популярный тип этих женских форм – латиноамериканский. Как накачать бразильскую попу самостоятельно, в домашних условиях, – вопрос на сегодня номер один.
Бразильский тип обусловлен генетически. Латиноамериканские женщины могут похвастаться округлыми выпуклыми ягодицами, которые возвышаются почти от поясницы. Внизу, где ягодичные выпуклости переходят в заднюю поверхность бедра, нет складок. Такая попа напоминает «полочку».
Славянкам (как и остальным представительницам европеоидного типа внешности) природа подарила другие типы – в основном это форма перевернутого сердца. Такими «выдающимися» частями тела восхищались Иван Славинский, Дали, Рубенс. Но нет предела физическому совершенству. Сегодня популярны формы как у Дженнифер Лопес (застраховала ягодицы на сумму в 1 миллиард долларов) или Игги Азалии (австралийская белокурая рэп-исполнительница увеличила попу при помощи пластической хирургии).
лишнего веса и обретению красивых форм, Анита Луценко, уверяет: хватит разовой тренировки трижды в неделю по 10–12 минут в день, а от мучительных диет можно и отказаться. Как накачать бразильскую попу всего за месяц-два? Главное – задействовать правильные группы мышц, чувствовать в них во время занятий тепло и напряжение (они должны работать).
Выпады (можно и с утяжелением в виде полулитровых пластиковых бутылок с песком, водой, крупой). Упражнение выглядит так: нужно ровно стать – вперед максимально широко шагнуть правой ногой – левую опустить на колено – опираясь исключительно на бедренные мышцы, приподняться. Повтор – 10–20 раз.
Одно из самых легких в исполнении, но эффективных, упражнений – поднятие таза лежа. Ложатся на коврик на спину. Ноги максимально сгибают в колене, пятки придвигают к тазу – вверх выбрасывают таз (иногда фиксируют на пару секунд) – опускают таз вниз, не касаясь пола, – снова выбрасывают вверх.
Сначала делают упражнение по 10 раз в два подхода, постепенно доводят до ста. Иногда бутылку, гирю кладут на живот во время поднятия таза (для усиления эффекта), придерживают инвентарь руками.
Махи ногами, лежа на боку. Чуть сгибают ногу, которая оказалась внизу, и верхнюю. Ее отводят не параллельно полу, а чуть наискось (медленно, но сильно). Если это дается легко, верхнюю ногу выпрямляют в колене.
Ласточка. Стать ровно с опущенными руками, в которых бутылки, – опустить руки с бутылками на пол, на ширину плеч – в это время левая нога отводится назад, спина прямая – возвращение в исходную позицию.
Упражнение на локтях. Становятся, опираясь на локти и ладони, в ногах – на колени. Правую ногу отрывают от пола и медленно заводят назад, поднимая бедро и пятку повыше. Дальше – возвращают ногу в исходное положение (на колено) или прижимают к груди. Повторяют с другой ногой.
Как накачать бразильскую попу по всем правилам, лучше просмотреть видео. Несоблюдение техники выполнения может привести к нулевому результату.
Как использовать?
На первый взгляд, если верить отзывам о яйцах Tenga Egg, возникает вопрос о том, как его применять, ведь игрушка выглядит максимально нестандартно и абсолютно не похожа на аналогичные продукты.
Для начала приспособление нужно распаковать словно вареное яйцо, ведь, как уже было отмечено, оно находится в пластиковой оболочке, похожей на скорлупу. Затем внутрь залейте лубрикант, который идет в комплекте, чтобы облегчить скольжение и правильное сцепление, а также избежать неприятных ощущений. Потребителей не должен смущать маленький размер игрушки. Благодаря суперэластичности материала она растягивается до 30 см.
По отзывам о Tenga Egg, какой лучше, потребители не смогли установить, потому что в каждом виде мастурбатора своя, неповторимая структура поверхности, и любой человек может найти что-то новое для себя. Можно экспериментировать с силой и яркостью ощущений, которые напрямую зависят от того, как вы покручиваете, гладите или тянете яйцо.
Таким образом, незамысловатое устройство может открыть партнерам мир нестандартных эмоций, открыть скрытые ранее грани удовольствия и экстаза.
Видео с упражнениями для красивых ягодиц
Тренировки помогают сделать тело красивым, подтянутым и привлекательным. Прежде чем приступить к занятиям, нужно учесть некоторые рекомендации:
- лучшим временем для занятий считается раннее утро или вечер, но не перед сном,
- для повышения эффективности от тренировок, нужно предварительно разогревать мышцы с помощью легкой гимнастики и растяжки, это еще поможет снизить риск получения травм,
- для активизации работы мышц ягодиц и бедер полезно несколько раз напрячь и расслабить мышцы,
- все упражнения делают медленно, фиксируя положение,
- нужно следить за дыханием: на вдохе мышцы расслабляют, на выдохе – напрягают.
Фитнес и спорт делают кожу упругой, подтянутой, в результате не только попа приобретет соблазнительные объемные формы. На видео можно посмотреть правильное исполнение наиболее популярных и эффективных упражнений.
30-дневная программа тренировок для укрепления мышц ягодиц
Хотите получить «аппетитную» попу дома и всего за 30 дней?! Тогда, поехали. Ниже приведена схема тренировок, которая рассчитана на месяц, только на попу и только для девушек. Это программа настоящая зарядка для мышц. Самые эффективные упражнения для ягодиц вы подберете себе сами методом проб и ошибок. Результат вы увидите уже через неделю тренировок. Никакого оснащения, никаких походов в тренажерный зал, все упражнения дома можно выполнять и в удобное для вас время. Для начала вам нужно выбрать 5 упражнений, которые вы включите в эту программу. Естественно, тип упражнения можно менять, но их число остается прежним, и это главное правило. Как накачать попу в домашних условиях:
| Дни | Тренировки |
|---|---|
| День 1 | Сделайте по 6 подходов каждого из выбранного вами упражнения. |
| День 2 | Выполните по 10 подходов для каждого из упражнений. |
| День 3 | Сделайте по 6 подходов для каждого из упражнений 2 раза. |
| День 5 | Выполните по 5 подходов каждого из упражнений 3 раза. |
| День 6 | Сделайте 10 подходов каждого из упражнений. |
| День 7 | Выполните 8 подходов каждого из упражнений 2 раза. |
| День 9 | Выполните 9 подходов каждого из упражнений 2 раза. |
| День 10 | Сделайте 6 подход каждого из упражнений 2 раза. |
| День 11 | Выполните 5 подходов каждого из упражнений 4 раза. |
| День 13 | Сделайте 7 подходов каждого из упражнений 3 раза. |
| День 14 | Выполните 6 подходов каждого из упражнений 2 раза. |
| День 15 | Выполните 5 подходов каждого из упражнений 5 раз. |
| День 17 | Сделайте 9 подходов каждого из упражнений 3 раза. |
| День 18 | Выполните 5 подходов каждого из упражнений 3 раза. |
| День 19 | Сделайте 7 подходов каждого из упражнений 4 раза. |
| День 21 | Выполните 10 подходов каждого из упражнений 3 раза. |
| День 22 | Сделайте 8 подходов каждого из упражнений 2 раза. |
| День 23 | Выполните 8 подходов каждого из упражнений 4 раза. |
| День 25 | Выполните 7 подходов каждого из упражнений 5 раз. |
| День 26 | Сделайте 6 походов каждого из упражнений 3 раза. |
| День 27 | Выполните 9 подходов каждого из упражнений 4 раза. |
| День 29 | Сделайте 12 подходов каждого из упражнений 3 раза. |
| День 30 | Выполните 10 подходов каждого из упражнений 4 раза. |
| 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28 дни | перерыв. |
P.S. Один подход состоит из 5 повторений.
Изготовление гипсового камня
В производстве декоративного каменного материала часто применяют строительный гипс. Из него готовят смесь, консистенция которой должна быть похожа на густую сметану. При замешивании также используют пигмент необходимого цвета.
Подготовленную смесь выливают в силиконовую форму только до половины её высоты. Матрицу предварительно смазывают солидолом. Потом укладывают мелкую металлическую сетку для усиления прочности камня. Затем форму заполняют до краёв смесью, в которой отсутствует пигмент.
Заполненную матрицу встряхивают несколько раз, чтобы гипсовая смесь равномерно распределилась в форме. Если процесс отверждения происходит быстро, тогда при замешивании используют молоко. Оно уменьшает скорость схватывания смеси.
Видео описание
Процесс изготовления гипсового камня показан в следующем видео материале:
Изготовление декоративного камня без использования формы
Производство искусственного каменного материала выполняется не только при использовании специальных матриц. Возможно, также сделать такой декор без помощи форм. Этот вариант очень простой. Несмотря на это, он позволяет изготовить оригинальные камни для облицовки строительных конструкций в частном доме.
Перед тем как сделать искусственный камень без формы своими руками, требуется подготовить трафарет. Его выполняют на обычной клеёнке. Вместо неё нередко используют картонный лист подходящего размера. На выбранном материале расчерчивают размеры будущих камней.
Хотя весь процесс изготовления искусственного каменного декора несложный, но для его выполнения требуется время и минимальный опыт работы со строительными материалами. Поэтому многим будет проще приобрести уже готовую продукцию и нанять специалистов для её укладки.
Декоративный камень, созданный без использования формыИсточник samsmogy-remont.ru
Сам процесс изготовления искусственного каменного декора выполняется следующим образом:
- Строительный гипс замешивают с водой в ёмкости из силикона. Вместо неё можно использовать любую тару, внутри которой предварительно размещают мешок для мусора. Тем более его всегда можно выбросить после использования.
- Трафарет защищают с помощью прозрачной клеёнки.
- Подготовленную смесь распределяют по поверхности клеёнки в пределах границ, которая обозначена на трафарете.
- Подсыхающей гипсовой смеси придают требуемый рельеф. Для этого используют шпатели разного размера.
- Подсыхающую гипсовую смесь разделяют на отдельные фрагменты в соответствии с разметками на трафарете.
- Готовые отвердевшие плитки снимают с клеёнки примерно через 15-20 минут.
- Плиточный декоративный материал просушивают в течение 1 дня.
Видео описание
Процесс изготовления гипсового декоративного камня без применения силиконовой формы показан в следующем видео:
Область использования декоративного камня
Благодаря существенным преимуществам искусственный камень – это идеальный отделочный материал. Его используют в помещениях и на фасадах в зависимости от способа изготовления. Кроме того, определённые виды материала применяют для изготовления конкретных изделий. Рассмотрим более подробно, что можно сделать из искусственного камня:
- столешницы для кухонной мебели, которые обладают высокой стойкостью к повреждениям;
- барные стойки, отличающиеся долговечностью;
- мойки и раковины, имеющие привлекательный внешний вид, оригинальный дизайн;
- подоконники различных размеров и формы;
- журнальные и обеденные столики;
- стильные и нестандартные рамы для зеркал;
- полки самых разных цветов.
Каменные полки в интерьереИсточник design-homes.ru
Декоративный каменный материал используется при создании стеновых панелей, во время облицовки ступеней, перил, арочных конструкций. Применение искусственного камня в интерьере и при обустройстве садового участка – это показатель респектабельности и отличного вкуса.
Коротко о главном
Искусственный камень – материал из цемента и песка. Используется также гипс. В состав ещё входит вода, красители, пластификаторы. Изготавливается также керамический, полиэфирный, акриловый, армированный и жидкий камень на гелькоуте. Из них создают полки, раковины, мебельные предметы, валуны.
Материал отличается небольшим весом, огнеупорность и доступной ценой. Он изготавливается разного цвета, формы и текстуры. Его долговечность меньше натурального камня.
При изготовлении используются формы, в которых смесь застывает. Окрашивание выполняется в процессе замеса смесей или после высыхания плиток. Существует вариант изготовления с применением расчерченного трафарета и без формы.
Что можно использовать вместо интимной смазки дома: простой рецепт
Невероятно, но клеящими и обволакивающими, а главное, скользящими свойствами могут обладать не только средства бытовой химии, но и обыкновенные фрукты. Кто бы мог подумать, что замечательный лубрикант можно приготовить из продуктов, лежащих в холодильнике и любых подручных средств.
Например, вы знали, что можно использовать вместо интимной смазки спелый банан и проточную воду? Для приготовления такого лубриканта необходимо выполнить следующие действия:
- взять спелый банан и очистить его от кожуры;
- порезать банан на небольшие кружочки и поместить его в блендер;
- перетереть фрукт в блендере и выложить кашицу в любую небольшую емкость (можно использовать баночку из-под крема);
- добавить во вкусную банановую смесь немного воды.
Природный лубрикант готов. Главное преимущество такого средства заключается в его натуральности и отсутствии каких-либо побочных реакций организма. Это связано с тем, что банан, как правило, не вызывает аллергии. Он не раздражает, а увлажняет кожу. Кроме того, поскольку приготовленный вами состав является вполне съедобным, он прекрасно подойдет для предварительных оральных ласк. Вот, что можно использовать вместо смазки.
Пошаговая инструкция сборки
Изготовление ремешкового или петлевого устройства предполагает выполнение следующей последовательности работ:
- Из куска фанеры или другого материала толщиной не больше 10 мм вырезают заготовку диаметром 11 см. Внутри делают отверстие с окружностью не менее 5,5 см. Иные размеры обусловлены сечением пениса.
- Длина стержней составляет 20-30 см. Их полностью вкручивают в фанеру, оставляя немного сверху. Места вхождений заливают клеем.
- Накручивают на каждый по «барашку».
- Из металлической тонкой пластинки вырезают полоски, в которых проделывают отверстия.
- В дырочки вставляют хомут из мягких трубок либо ремешок, в качестве которого допускается использовать медицинские широкие жгуты.
- Проверяют надежность фиксации.
Сборка вакуумной разновидности отличается только тем, что на конце крепят банку с грушей. В доме такое приспособление есть не у каждого, но оно свободно продается в городских аптеках. Радиус колеблется от 13 и до 25 мм. Подбирают его соответственно размеру детородного органа. Герметичность фиксатора обеспечивают за счет резинового рукава. Его длина должна быть не меньше 6 см. Он может изготавливаться из хирургических эластичных перчаток.
Воздух будет откачиваться благодаря груше либо коннектору со шлангом. Можно задействовать элемент тонометра. Из него выкручивают запорный клапан и вставляют с другого конца. Это позволяет изменить принцип работы. Груша начнет откачивать, а не нагнетать воздух. Как можно видеть, повозиться придется больше, нежели с ремешковым и петлевым устройством.
Помочь понять принцип сборки экстендера своими руками в домашних условиях помогут видео, где наглядно показано, как соединяются элементы, а также то, из каких материалов они изготавливаются.
Экстендер для увеличения пениса – привязывается под колено
Упражнения для накачивания попы
Какой бы способ ни был выбран для увеличения ягодиц и бедер, его нужно обязательно совмещать с физическими упражнениями. Тренировку для попы проводят регулярно на протяжении нескольких месяцев. Можно тренироваться в спортивном зале или уделить немного времени занятиям и дома.
Самостоятельно, можно выполнять следующие упражнения для ягодиц, которые не требуют особых навыков и предварительной подготовки.
Упражнение 1
Увеличение физической активности способно благотворно повлиять на состояние кожи. Она заметно преображается и омолаживается, становится гладкой, подтянутой. Одновременно округляется форма попы и приобретает желаемые очертания.
Эффективными упражнениями, которыми можно добиться округлой и упругой попы, являются махи ногами. Выполнять можно стоя около стула, либо в положении лежа.
Упражнение для увеличения ягодиц и бедер в первом варианте выполняется в положении стоя около стула. Руками упираются о спинку стула и поочередно поднимают ногу назад. Следует сделать по 18 махов каждой ногой. Рекомендовано ноги поднимать как можно выше.
Упражнение 2
Среди специальных упражнений для увеличения объема попы является ходьба по стене. Упражнение делают лежа около стены. Ноги сгибают в коленях под прямым углом и упирают их в стенку. Затем делают по два шага сначала вверх потом вниз. Повторять шаги рекомендовано первое время по 10–15 раз.
К другим способам, как накачать большие ягодицы, относят: подъем по лестнице, бег, плавание. Движения во время этих действий помогают держать в тонусе мышечные ткани ягодиц, не давая им расслабляться.
Упражнение 3
Как увеличить зад поможет упражнение под названием ходьба по полу. Исходное положение принимают сидя на полу. Ноги вытягивают вперед, руки располагают на талии. После чего начинают движение только ягодицами вперед и затем назад.
Число повторений ходьбы по полу должно изначально равняться 16 раз. В последующем число повторений увеличивают.
Упражнение 4
Как увеличить и подкачать бедра и ягодицы, поможет еще одно эффективное упражнение. Нужно лечь на пол, руки расположить вдоль туловища. После принятия исходного положения ноги сгибают в коленях и поднимают вверх. Затем ноги выпрямляют и задерживают на весу на несколько секунд.
Данному упражнению достаточно уделить ежедневно немного времени и уже через пару недель будет заметен результат. Попа заметно подтянется, станет упругой и округлиться.
Упражнение 5
Изменить форму попы дома, сделав ее объемней, помогут обычные приседания. Выполнять их нужно медленно. Расположив ноги шире плеч, делают глубокие приседания. Во время приседа колени должны находиться под прямым углом, а спина должна оставаться ровной. Чтобы добиться результата, нужно сделать как минимум 15 приседаний в день. Количество приседаний с каждым днем должно увеличиваться.
Упражнение 6
Следующее упражнение для попы делают в положении лежа на полу. Руки вытягивают вдоль туловища, а ноги сгибают в коленях. На вдохе попу поднимают максимально вверх, напрягая мышцы. Достигнув максимальной точки наверху, останавливаются на 5–6 секунд, после чего попу возвращают в исходное положение. Упражнение необходимо выполнять не меньше 17 раз в день.
Упражнение 7
Накачать попу девушке поможет упражнение с обычным мячом, небольшого размера. Сидя на стуле, коленями зажимают мяч так, чтобы чувствовать напряжение мышц бедер и ягодиц. Колени должны располагаться под прямым углом. Задержаться в таком положении на 18 секунд, после чего мышцы расслабляют. Повторить следует 14–16 подходов.
Осторожность при работе с маслами (сливочное, растительное, маргарин)
Использование растительных и жирных масел не всегда одинаково полезно для ваших интимных ласк. К примеру, многие пары интересуются тем, можно ли вместо смазки использовать масло подсолнечное, сливочное или применить маргарин? Теоретически – «да», так как все эти продукты обладают прекрасными скользящими свойствами.
Однако здесь стоит понимать, что составляющие данных основ не предназначены для использования в области половых органов. И хотя они так же, как и остальные масла, позволят вам скользить и избавят от сухости, злоупотребление ими может привести к совершенно противоположному эффекту. Например, существует риск получить раздражение и даже отечность слизистых оболочек. Поэтому использование вышеуказанных продуктов не рекомендуется медиками и прочими специалистами.
Кроме того, масло может разрушать структуру латекса, что приводит к нарушению его целостности.
Как накачать красивую упругую попу за 7 дней
Для достижения максимального результата необязательно посещать специальные тренажерные залы. Главное — твердо и четко сформулировать цель и поставить выполнимые задачи.
Основными факторами, позволяющими устроить в домашних условиях спортивный зал, считаются следующие:
- терпеливость и напористость;
- знание основ накачки мышечной массы;
- креативное мышление;
- стойкость в действиях и желаниях.
Покупать дорогие тренажеры не придется, а в качестве простого спортивного инвентаря можно использовать обычные гантели или домашние предметы.
Принципами реализации любых комплексов упражнений считаются:
- регулярность выполнения физических тренировок;
- строгое соблюдение временного режима;
- повышение нагрузок на мышцы в зависимости от привыкания;
- правильное дыхание.
Важно знать! Если нет возможности ежедневно проводить занятия в одно и то же время, то необходимо составить недельный режим, где спорту будет отведено от 3 до 5 дней в неделю. Рассмотрим основные рекомендации и правила для тренировки в домашних условиях:. Рассмотрим основные рекомендации и правила для тренировки в домашних условиях:
Рассмотрим основные рекомендации и правила для тренировки в домашних условиях:
В первую очередь требуется сделать разминку, разогрев и подготовив мышцы к дальнейшему труду.
Каждое упражнение на начальном этапе требуется выполнить по 1-3 раза
После привыкания количество подходов увеличивается от 15 до 20 за 1 тренировку.
Важно обратить внимание на дыхательную гимнастику. Вдох — полная концентрация на выполнении упражнении, а выдох — нужно принять исходное положение, расслабиться
Дыхание задерживать строго запрещается.
Все упражнения необходимо выполнять строго по инструкции
В противном случае можно получить сильную травму, навредив здоровью
Во время тренировки должна ощущаться работа только тренируемых мышц, а не других.
В противном случае можно получить сильную травму, навредив здоровью. Во время тренировки должна ощущаться работа только тренируемых мышц, а не других.
В остальном необходимо сначала снизить вес: применять метод регулярной общей тренировки, плавание и пробежку (если жира не очень много и нет противопоказаний к этим видам спорта).
Как использовать
Этапы использования массажера простаты:
- Очистите кишечник с помощью клизмы.
- Выпейте не менее 1 литра воды. При полном мочевом пузыре улучшается доступ к простате.
- Обработайте аппарат Хлоргексидином или другим антисептиком.
- Наденьте презерватив на стимулятор. Здесь можно использовать специальные презервативы для внутреннего УЗИ.
- Смажьте анус и домашний массажер простаты смазкой на водной основе.
- Займите положение лежа на боку с подогнутыми к груди коленями.
- Введите наконечник на 5 см в прямую кишку и включите аппарат.
Длительность процедуры составляет 5 минут. Далее время каждого сеанса продлевают на 1 минуту. При самостоятельном использовании массажера помните о технике безопасности. Во время процедуры не делайте резких движений, а при наличии болевых ощущений прекратите стимуляцию.
При геморрое проводить массаж простаты самому себе нельзя. В противном случае произойдет разрыв узловых образований, что приведет к серьезным осложнениям.
https://youtube.com/watch?v=5xs0ON5MaQ8
Чем опасен метод
Перед процедурой введения вазелина в член, лучше проконсультироваться с врачом
Изменение размера интимного органа вазелиновым маслом может быть опасным для здоровья мужчины, который решился проверить его действие на практике. Все потому, что введение данного состава под кожу нередко приводит к развитию тяжелых осложнений, негативно отражающихся на состоянии всего организма мужчины.
Маслянистый состав может привести к развитию воспалительной реакции в подкожном слое пениса. Данное состояние приводит к развитию неприятной симптоматики, которая болезненно переносится человеком.
В результате инъекций вазелином в член у мужчин иногда начинают развиваться дегенеративные процессы в мягких тканях. Их появление чревато образованием эректильной дисфункции, из-за которой представитель сильного пола попросту лишается возможности вести активную сексуальную жизнь. Также не исключается вероятность выраженного искривления члена из-за неправильного размещения внутри вазелина.
По причине развития воспалительного процесса в кавернозных телах полового органа в нем появляются болезненные спайки. Они создаются из соединительной ткани. Данные спайки не позволяют члену полноценно наполняться кровью в момент возбуждения. В результате этого развивается эректильная дисфункция.
Увеличение члена вазелином влечет за собой массу отрицательных последствий. Одним из них является нарушение иннервации полого органа. Обычно такое явление сопровождается нарушениями в процессе семяизвержения. Данное состояние чревато развитием воспалительных процессов в семявыводящих протоках и простате.
Вазелин может в течение длительного времени не вызывать никаких аллергических реакций. При этом будет казаться, что после инъекции член выглядит достаточно утолщенным. Эректильная функция не страдает. Однако через время проявляются негативные реакции со стороны организма на введение инородной жидкости.
Список источников
