fbpx
No Image

Самые лучшие способы борьбы против обвисшего подбородка

СОДЕРЖАНИЕ
0
2 просмотров
27 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "94d650b3a42ce0b9a2acde3bcfb91adc.jpg"
    [1]=>
    string(113) "ec37a56a40009314a0fe6bf1ec140a43.jpg"
    [2]=>
    string(113) "40cbebd50adacf22bb1a086348fef378.jpg"
    [3]=>
    string(113) "5e00fa32d0d291fe99462314137e764d.jpg"
    [4]=>
    string(113) "88050263bf7e9060e17a89243825fb1a.jpg"
    [5]=>
    string(113) "502914d5a335d87aac1075a4b1737c9b.png"
    [6]=>
    string(113) "4dcfdf6eb965d8c3d003483af36220ce.jpg"
    [7]=>
    string(113) "30ece77cb7f693a0a290f86b35ab6bb9.jpg"
    [8]=>
    string(113) "c6af12460a9140e0d2242f228c24907b.jpg"
    [9]=>
    string(113) "be8efe5a3abac7c15029e45d8e8ad854.jpg"
    [10]=>
    string(113) "aa4ce10a3b5bfb0a9da89066a2f46608.jpg"
    [11]=>
    string(113) "7152a268f709799c6c648197e43e88ad.jpg"
    [12]=>
    string(113) "e4eef7a0a850aac0287db17f0824c57e.jpg"
    [13]=>
    string(113) "e3c72fdcaaf4428ca4edee57f01f9108.png"
    [14]=>
    string(113) "f6eb10fc90755b6b5cfe30693fb16f9c.jpg"
    [15]=>
    string(113) "500788300ba748b684fe9a08a2f98151.jpg"
    [16]=>
    string(115) "ad0d727efbbabde47d22992226ab65f1.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "b158d0623b2eb590910bd4081f2c9c4e.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "22a78bb3cae135fe1972685d9d699317.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "830c8cdbf1809882da8b15dbe52bf3a9.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "48aa5afa0287dcb2e097e70808c0dc02.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "26a0c9e3e1c50bf7f1a430011db380c7.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "8f7feaa8fe624e762dea577bc3b36712.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "62de57ac6309b96e00a3caee56928554.jpeg"
    [24]=>
    string(113) "d175a878787a87294bac8bd6a7a2ae50.png"
    [25]=>
    string(115) "57e53f1455a0ffc8f733859622a75f0f.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "80ebb4a43854b26f0d5f63b8573fca70.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "dc6302369e7affd911ffc03f4647bed2.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "a9e2291f021dc205155ea14418b659cc.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "64f4b4ecbdb88490b801758bd3efdcd6.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "088dcc47c960c13c991f21e0c5445e59.jpeg"
    [31]=>
    string(113) "e8c604e68ac021d23676d584e0cbe194.png"
    [32]=>
    string(115) "52abf3d6828c042537c4879d265ad3d3.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "0b3eec067127142c6404022086ce100a.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "e26240880ebbcf7d694f72b07e2849e3.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "d48b052beed17f83f79cbfac0e3335fb.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "ab9b3995d68de7e85e48a611d2cbdc08.jpeg"
    [37]=>
    string(113) "d1bcb034f3d0982efe5864c1029c8089.png"
    [38]=>
    string(115) "3e3bc792a0b5380dcfee0563b7497914.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "09b9f00f6a905d20160791ca733b628c.jpeg"
    [40]=>
    string(115) "156c5a8b58b56c4515c841cf9838fcbb.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "83ba498f94f33427ac4626c3172b249c.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "58d9cded936a33e8c290368cccf49fc2.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "e205fc70b2c720345116e90bdd361f01.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "7d3586f65ada4d6a8fcf97fc88b64e4e.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "1102469070cfc804aca777f16d3a488d.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "c99b92273bda6d93d81f716adb84fb6e.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "94bdd813fd3430b7be50c15438c8f0dd.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "793befaf9edb5d5bbff899565b1316fa.jpeg"
    [49]=>
    string(115) "0de4f7d69fe669d8200f59b0d96728d9.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/9/4/d/94d650b3a42ce0b9a2acde3bcfb91adc.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/c/3/ec37a56a40009314a0fe6bf1ec140a43.jpg"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/4/0/c/40cbebd50adacf22bb1a086348fef378.jpg"
    [3]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/e/0/5e00fa32d0d291fe99462314137e764d.jpg"
    [4]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/8/0/88050263bf7e9060e17a89243825fb1a.jpg"
    [5]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/0/2/502914d5a335d87aac1075a4b1737c9b.png"
    [6]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/4/d/c/4dcfdf6eb965d8c3d003483af36220ce.jpg"
    [7]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/3/0/e/30ece77cb7f693a0a290f86b35ab6bb9.jpg"
    [8]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/c/6/a/c6af12460a9140e0d2242f228c24907b.jpg"
    [9]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/b/e/8/be8efe5a3abac7c15029e45d8e8ad854.jpg"
    [10]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/a/a/4/aa4ce10a3b5bfb0a9da89066a2f46608.jpg"
    [11]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/7/1/5/7152a268f709799c6c648197e43e88ad.jpg"
    [12]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/4/e/e4eef7a0a850aac0287db17f0824c57e.jpg"
    [13]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/3/c/e3c72fdcaaf4428ca4edee57f01f9108.png"
    [14]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/6/e/f6eb10fc90755b6b5cfe30693fb16f9c.jpg"
    [15]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/0/0/500788300ba748b684fe9a08a2f98151.jpg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/d/0/ad0d727efbbabde47d22992226ab65f1.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/1/5/b158d0623b2eb590910bd4081f2c9c4e.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/2/a/22a78bb3cae135fe1972685d9d699317.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/3/0/830c8cdbf1809882da8b15dbe52bf3a9.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/8/a/48aa5afa0287dcb2e097e70808c0dc02.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/6/a/26a0c9e3e1c50bf7f1a430011db380c7.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/f/7/8f7feaa8fe624e762dea577bc3b36712.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/2/d/62de57ac6309b96e00a3caee56928554.jpeg"
    [24]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/d/1/7/d175a878787a87294bac8bd6a7a2ae50.png"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/7/e/57e53f1455a0ffc8f733859622a75f0f.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/0/e/80ebb4a43854b26f0d5f63b8573fca70.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/c/6/dc6302369e7affd911ffc03f4647bed2.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/9/e/a9e2291f021dc205155ea14418b659cc.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/4/f/64f4b4ecbdb88490b801758bd3efdcd6.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/8/8/088dcc47c960c13c991f21e0c5445e59.jpeg"
    [31]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/8/c/e8c604e68ac021d23676d584e0cbe194.png"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/2/a/52abf3d6828c042537c4879d265ad3d3.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/b/3/0b3eec067127142c6404022086ce100a.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/2/6/e26240880ebbcf7d694f72b07e2849e3.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/4/8/d48b052beed17f83f79cbfac0e3335fb.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/b/9/ab9b3995d68de7e85e48a611d2cbdc08.jpeg"
    [37]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/d/1/b/d1bcb034f3d0982efe5864c1029c8089.png"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/e/3/3e3bc792a0b5380dcfee0563b7497914.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/9/b/09b9f00f6a905d20160791ca733b628c.jpeg"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/5/6/156c5a8b58b56c4515c841cf9838fcbb.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/3/b/83ba498f94f33427ac4626c3172b249c.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/8/d/58d9cded936a33e8c290368cccf49fc2.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/2/0/e205fc70b2c720345116e90bdd361f01.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/d/3/7d3586f65ada4d6a8fcf97fc88b64e4e.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/1/0/1102469070cfc804aca777f16d3a488d.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/9/9/c99b92273bda6d93d81f716adb84fb6e.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/4/b/94bdd813fd3430b7be50c15438c8f0dd.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/9/3/793befaf9edb5d5bbff899565b1316fa.jpeg"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/d/e/0de4f7d69fe669d8200f59b0d96728d9.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "94d650b3a42ce0b9a2acde3bcfb91adc.jpg"
    [1]=>
    string(36) "ec37a56a40009314a0fe6bf1ec140a43.jpg"
    [2]=>
    string(36) "40cbebd50adacf22bb1a086348fef378.jpg"
    [3]=>
    string(36) "5e00fa32d0d291fe99462314137e764d.jpg"
    [4]=>
    string(36) "88050263bf7e9060e17a89243825fb1a.jpg"
    [5]=>
    string(36) "502914d5a335d87aac1075a4b1737c9b.png"
    [6]=>
    string(36) "4dcfdf6eb965d8c3d003483af36220ce.jpg"
    [7]=>
    string(36) "30ece77cb7f693a0a290f86b35ab6bb9.jpg"
    [8]=>
    string(36) "c6af12460a9140e0d2242f228c24907b.jpg"
    [9]=>
    string(36) "be8efe5a3abac7c15029e45d8e8ad854.jpg"
    [10]=>
    string(36) "aa4ce10a3b5bfb0a9da89066a2f46608.jpg"
    [11]=>
    string(36) "7152a268f709799c6c648197e43e88ad.jpg"
    [12]=>
    string(36) "e4eef7a0a850aac0287db17f0824c57e.jpg"
    [13]=>
    string(36) "e3c72fdcaaf4428ca4edee57f01f9108.png"
    [14]=>
    string(36) "f6eb10fc90755b6b5cfe30693fb16f9c.jpg"
    [15]=>
    string(36) "500788300ba748b684fe9a08a2f98151.jpg"
    [16]=>
    string(37) "ad0d727efbbabde47d22992226ab65f1.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "b158d0623b2eb590910bd4081f2c9c4e.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "22a78bb3cae135fe1972685d9d699317.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "830c8cdbf1809882da8b15dbe52bf3a9.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "48aa5afa0287dcb2e097e70808c0dc02.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "26a0c9e3e1c50bf7f1a430011db380c7.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "8f7feaa8fe624e762dea577bc3b36712.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "62de57ac6309b96e00a3caee56928554.jpeg"
    [24]=>
    string(36) "d175a878787a87294bac8bd6a7a2ae50.png"
    [25]=>
    string(37) "57e53f1455a0ffc8f733859622a75f0f.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "80ebb4a43854b26f0d5f63b8573fca70.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "dc6302369e7affd911ffc03f4647bed2.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "a9e2291f021dc205155ea14418b659cc.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "64f4b4ecbdb88490b801758bd3efdcd6.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "088dcc47c960c13c991f21e0c5445e59.jpeg"
    [31]=>
    string(36) "e8c604e68ac021d23676d584e0cbe194.png"
    [32]=>
    string(37) "52abf3d6828c042537c4879d265ad3d3.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "0b3eec067127142c6404022086ce100a.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "e26240880ebbcf7d694f72b07e2849e3.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "d48b052beed17f83f79cbfac0e3335fb.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "ab9b3995d68de7e85e48a611d2cbdc08.jpeg"
    [37]=>
    string(36) "d1bcb034f3d0982efe5864c1029c8089.png"
    [38]=>
    string(37) "3e3bc792a0b5380dcfee0563b7497914.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "09b9f00f6a905d20160791ca733b628c.jpeg"
    [40]=>
    string(37) "156c5a8b58b56c4515c841cf9838fcbb.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "83ba498f94f33427ac4626c3172b249c.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "58d9cded936a33e8c290368cccf49fc2.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "e205fc70b2c720345116e90bdd361f01.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "7d3586f65ada4d6a8fcf97fc88b64e4e.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "1102469070cfc804aca777f16d3a488d.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "c99b92273bda6d93d81f716adb84fb6e.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "94bdd813fd3430b7be50c15438c8f0dd.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "793befaf9edb5d5bbff899565b1316fa.jpeg"
    [49]=>
    string(37) "0de4f7d69fe669d8200f59b0d96728d9.jpeg"
  }
}

Современные методы избавления от второго подбородка

Среди процедур, помогающих противостоять провисанию кожи, на сегодняшний день известны такие, как облучение инфракрасными световыми волнами низкого уровня (за счет проникновения тепла в более глубокие слои кожи, сохраняя верхние слои кожи прохладными), дробление жировой прослойки, которая предварительно охлаждается подкожно, но они дорогостоящие, иногда не безболезненные и проводятся только специалистами.

Дешевле и намного удобнее крема с пептидами в составе омолаживающих кремов, которые помогают укрепить ткани вокруг подбородка.

Но если вы хотите предотвратить появление, или убрать уже имеющейся второй подбородок, упражнения – это один из самых действенных методов. Всего 15 минут в день, и уже в скором времени вы сами зрительно будете видеть результат.

Как правило, подвержены образованию второго подбородка те, у кого сидячая работа, ведь неправильная осанка при сидении и опущенная вниз голова – это прямой и быстрый путь к образованию второго подбородка.

1. Похлопывание по подбородку тыльной стороной кисти руки

При этом пальцы должны быть плотно прижаты друг к другу, а движения быстрыми, так, чтобы спустя некоторое время подбородок начинал неметь. Делайте такие похлопывания столько, сколько сможете, но не менее 1-2х минут.

2. Хождение по комнате с книгой на голове

Желательно взять тяжелую книгу, и при выполнении держать спину прямо, голову поднять вверх, так, чтобы подбородок смотрел не вперед, а был чуть задран к верху. Это упражнение способствует и улучшению осанки. Вспомните восточных женщин, которые ходили с кувшинами на голове, не придерживая руками и не проливая ни капли.

3. Гимнастика для мышц языка

  • Поочередно надавливайте кончиком языка на верхнее и нижнее небо, с большим усилием, чтобы хорошо ощущалось, как напрягаются подбородочные мышцы.
  • Растягивая сомкнутые уголки рта, сильно напрягайте мышцы подбородка, чуть выдвигая его вперед.
  • Пытайтесь языком дотянуться до кончика носа, задерживая его в таком положении на 10-15 секунд.

4. Лягте на спину на ровный пол, подымите голову, и посмотрите на пальцы своих ног. Сосчитайте до 30-ти, после чего опустите голову. И так 2-3 раза.

5. Избавиться от второго подбородка можно, ежедневно делая следующий комплекс упражнений:

  • Задрав голову вверх, выдвиньте вперед нижнюю челюсть, задержите ее несколько секунд в таком положении, и верните обратно. Повторить 7-10 раз.
  • Ровно сядьте, локти положите на стол, а подбородок положите на пальцы рук. Сильно напрягите подбородочные мышцы, сомкните зубы, чуть выдвиньте подбородок вперед, и ритмично подымайте его вверх, в течение 1 минуты.
  • Прижмите подбородок к груди, и обхватите затылок сомкнутыми в замок руками. Теперь с силой напрягая мышцы подбородка, старайтесь поднять его вверх, противодействуя этому давящими на голову руками.
  • Сядьте ровно, положите локти на стол, а кулаками упритесь в подбородок. Теперь с силой напрягая мышцы подбородка, пытайтесь опустить его вниз, при этом, наоборот, кулаками старайтесь поднять подбородок вверх. Задержитесь в напряженном положении 10-15 секунд, и затем расслабьтесь. Выполнить 5-4 подходов.

  • Сядьте, держа спину прямо. Медленно опустите подбородок вниз, задержите его там на несколько секунд, и затем так же медленно задерите вверх, аналогично задержав его вверху. Затем верните подбородок в прямое положение (чтобы он смотрел прямо), и поочередно, поворачивая голову, касайтесь им правого и левого плеча, (по 7-10 раз к каждому плечу).
  • Снова верните подбородок в прямое положение, и теперь прикоснитесь правым ухом к правому плечу, немного задержитесь в этом положении, и затем, точно так же, левым ухом к левому плечу.
  • После опустите подбородок вниз, и медленно сделайте им круговой перекат, вверх через правое плечо, и вниз через левое плечо, пока он снова не окажется на груди. Затем сделайте то же самое, только в обратную сторону.

Упражнения от второго подбородка

Специальные упражнения помогут избавиться от проблемы и могут применяться для профилактики. На них нужно не более 30 минут в день и при регулярности выполнения вскоре можно будет увидеть результат.

Книга на голове

Это упражнение тренирует осанку, мышцы и учит держать подбородок. Для его выполнения нужна тяжелая книга, которая кладется на голову. Гулять с ней нужно в течение 5-10 минут ежедневно. Во время тренировки можно отработать походку манекенщиц.

Похлопывания

Избавиться от второго подбородка помогут обычные похлопывания. Их можно делать кистями рук или свернутым в жгут полотенцем. Если проводить подобный массаж ежедневно в течение 2-3 минут, то вскоре кожа станет более подтянутой, а жировая прослойка уменьшится. Можно проводить похлопывания контрастными по температуре полотенцами. Для этого одно нужно держать в морозилке, а второе на батарее или прогреть утюгом.

Жираф

Популярное упражнение, которое не занимает много времени. Для его выполнения необходимо встать ровно, опустить вниз плечи, а шею и подбородок вытянуть вверх, насколько возможно, задержаться на 10 секунд. Выполнять по 5-7 повторений в день.

Повороты головы

Выполнять это упражнение можно сидя или стоя. Необходимо выпрямиться, свести лопатки вместе и поочередно выполнять резкие повороты влево и вправо до упора. Повернув голову, нужно посмотреть назад. Выполнить по 10 поворотов в каждую сторону.

Вытягивание губы

Это упражнение хорошо тренирует мышцы под нижней челюстью и шеи. Для его выполнения необходимо вытянуть нижнюю губу вперед и вверх. Подбородок также нужно направить вперед. Должно почувствоваться напряжение, в котором необходимо пробыть до 10 секунд. Повторять нужно 10-15 раз подряд. Можно несколько раз в день.

Вой на луну

Упражнение с веселым названием. Для его выполнения необходимо сложить губы трубочкой и произносить протяжно звук У. Нужно сесть удобно, выпрямиться и закинуть голову назад. При произношении звуков мышцы должны быть напряжены и чувствоваться вибрация. Рекомендуется делать это громко и перед зеркалом. Кроме звука У, можно произносить О, И.

Рисунки в воздухе

Для выполнения упражнения нужно зажать в губах карандаш и воздухе вырисовывать буквы. В день достаточно одного подхода с вырисовыванием полного алфавита. Это упражнение хорошо тренирует мышцы шеи, помогает справиться не только со вторым подбородком, но и жировыми отложениями сзади. Но для того чтобы был результат, нужно вырисовывать буквы качественно и ежедневно.

Подъемы головы

Эффективное упражнение для укрепления мышц шеи. Необходимо лечь на диван или кровать таким образом, чтобы голова свисала. Нужно поочередно поднимать и опускать голову. Начинать нужно с 10 упражнений и ежедневно увеличивая на 5 нужно дойти до 60. Несмотря на кажущуюся простоту, выполнять сразу 60 не рекомендуется.

Тянем груз

Для выполнения упражнения необходимо напрячь мышцы подбородка и представить, что к нему подвешен груз. Выполнять подъем подбородка при максимальном напряжении. При правильном выполнении упражнения достаточно 10 раз в день.

Массаж в борьбе с двойным подбородком

Эффективно избавиться от 2 подбородка позволит сочетание упражнений для лица с массажем. Он повышает тонус кожи, улучшает кровоснабжение, облегчает процесс расщепления жира. Перед процедурой надо нанести на кожу массажное масло или сметану – для лучшего скольжения пальцев.

Начинать массаж надо легким поглаживанием и разогревом кожи.
Следующий этап – постукивание пальцами по контуру нижней челюсти подбородка в течение 1-1,5 минут
Затем переходят к осторожному пощипыванию кожи по нижнему овалу лица – может появиться легкое покраснение кожи в этой зоне.
Похлопывание по зоне подбородка выполняется быстрыми переменными движениями пальцев наружной части ладоней.
Заканчивается сеанс поглаживанием кожи успокаивающими движениями.

Массаж повторяют ежедневно, 2 раза в сутки не меньше 1-1,5 недель. Противопоказаниями к процедуре являются болезни горла, кашель и насморк.

Как убрать в домашних условиях

Методы борьбы с проблемой могут быть различными. Это и косметические процедуры, и специальные физические упражнения с использованием особых тренажёров или без таковых, а также массаж. Чтобы добиться более быстрого и заметного результата, рекомендуется использовать все эти приёмы в комплексе

Кроме того, важно пересмотреть свой состав и нормы питания, исключив все продукты, способствующие образованию подкожного жира, употреблять достаточное количество воды (это благотворно сказывается на состоянии кожи и обменных процессах в организме), отказаться от вредных привычек. Если соблюдать все эти правила и регулярно ухаживать за проблемной зоной, первые результаты можно будет заметить уже через несколько недель

Упражнения

Физические упражнения, которые позволяют бороться со вторым подбородком, очень просты, они знакомы, наверное, каждой женщине.

Наклоны и повороты головы

Существуют разные методики омоложения лица постредством упражнений

Необходимо встать прямо, руки на поясе. Наклонить голову сначала в одну, потом в другую сторону, а затем выполнить вращательное движение. Повторить не менее 20 раз.

Жираф

При выполнении упражнения должно ощущаться напряжение шеи

Необходимо встать прямо, втянуть шею как можно сильнее, не поднимая при этом плечи. Задержаться на 10 секунд. Затем вытянуть шею настолько, насколько это возможно, снова задержаться на 10 секунд. Повторить 20 раз.

Сопротивление

Упражнение на сопротивление позволяет быстро привести кожу на шее и подоборке в порядок

Нужно сесть на стул, локти поставить на твёрдую поверхность, сцепив ладони в замок. На них положить подбородок, после чего попытаться максимально открыть рот, преодолевая сопротивление рук. Количество подходов — не менее 20.

Для выполнения этого упражнения можно использовать и специальные тренажёры. Обычно в наборе к ним идёт комплект из нескольких пружин различной жёсткости. Сначала рекомендуется применять менее жёсткие, затем переходить к более упругим.

Тренежёры можно приобрести в спортивных магазинах

Видео: Как убрать второй подбородок

Подтягивающие маски

Хорошо убирают второй подбородок в домашних условиях специальные кремы и маски, которые способны подтянуть обвисшую кожу и восстановить красивый овал лица. Можно приобрести их в специализированных косметических магазинах либо сделать самостоятельно.

Дрожжевая

Хлебопекарные дрожжи часто используют как компонент при приготовлении масок для лица

Пакетик сухих дрожжей необходимо развести в 30 г тёплого (не горячего) молока. После этого смесь выдерживают около получаса, чтобы она успела набухнуть. Маску наносят на проблемную зону на 20 минут, после чего смывают водой. Рекомендуются контрастные ополаскивания — чередование горячей и холодной воды.

Картофельная

Из одной большой картофелины готовят густое пюре, в которое добавляют 1 ст. л. молока и 1 ч. л. мёда. Смесь охлаждают, наносят на пищевую плёнку, фиксируют её в области подбородка не менее чем на 40 минут. Смывают водой контрастной температуры.

Глиняная

Маски из глины находят широкое применение в косметологии

Для приготовления маски используют косметическую глину в виде порошка. Она стоит недорого и продаётся в любом косметическом магазине. Порошок разводят тёплой водой до состояния густой каши, наносят на подбородок, держат, пока состав окончательно не высохнет. Смывают обычной водой.

Хорошими подтягивающими свойствами обладает:

  • зелёная глина (для жирной и комбинированной кожи);
  • чёрная (для проблемной);
  • голубая (для возрастной);
  • белая (для сухой);
  • розовая (для чувствительной).

Массаж

При желании можно использовать специальные массажёры для подбородка

Проводить процедуру необходимо ежедневно, соблюдая при этом следующий алгоритм действий:

  1. Очистить лицо своим привычным средством для умывания.
  2. Протереть кожу насухо.
  3. Нанести жирный питательный крем (это позволит избежать растяжения).
  4. Сделать несколько поглаживающих движений, позволяющих подготовить кожу к дальнейшему воздействию.
  5. Подушечками пальцев постукивать по коже начиная от центра подбородка и передвигаясь к периферии.
  6. Сделать разминающие движения, пощипывания. Только не очень интенсивно, в противном случае кожа может растянуться, и на ней проявятся синяки.
  7. Снова приступить к поглаживаниям.

В конце рекомендуется сделать контрастные ополаскивания лица сначала холодной, затем горячей водой (повторить несколько раз, заканчивая прохладной температурой).

Почему появляется второй подбородок?

Причины второго подбородка у женщин и мужчин схожи. При этом не все они очевидны.

  1. Анатомия. Появится ли этот дефект, во многом зависит от формы подбородочно-челюстного угла. Когда он острый, как у некоторых народностей, второй подбородок появится вряд ли. Самым «правильным» (согласно канонам красоты) сегодня считается прямой угол – его обладателям тоже крупно повезло. А вот если между нижней челюстью и шеей образуется тупой угол, второй подбородок почти гарантирован его обладателю.

    Нарушения прикуса и короткая шея тоже могут привести к избытку жировой прослойки в нижней части лица.

  2. Неподходящая подушка для сна. Если она чересчур высокая, то во время сна подбородок находится слишком близко к груди. В результате кожа растягивается и формируется тот самый неприятный эстетический дефект.

  3. Плохая осанка. Офисный образ жизни и привычка подолгу «зависать» в соцсетях ослабляют мышцы шеи, вот почему нижняя лица постепенно «провисает». Голова часто наклонена, на волокна коллагена и эластина приходится повышенная нагрузка, чтобы удерживать жировую ткань, и в итоге они не справляются с этой задачей. Как следствие — второй подбородок.

  4. Генетика. Овал лица может начать «портиться» еще в молодости. Иногда причина кроется в генетической особенности метаболизма: коллаген вырабатывается медленнее, чем нужно, потому что биосинтез белков недостаточно неактивен. Старение начинается преждевременно, и ткани лица «провисают».

  5. Лишние килограммы. Второй подбородок – коварная «ловушка» для жира: там он накапливается стремительно, но «уходит» из этой зоны с большим сопротивлением. Поэтому прибавка в весе часто приводит к появлению этого непривлекательного «мешка» между лицом и шеей.

  6. Резкое похудение. Не зря диетологи предупреждают, что лучше худеть медленно. Ведь при быстро сброшенных килограммах жир «растает», а излишек кожи под подбородком останется. И придется бороться уже с этой проблемой.

  7. Возрастные изменения. Со временем восстановление тканей и их питание замедляются и, следовательно, кожа становится менее эластичной. А тем временем гравитация делает свое дело и «тянет» лицо вниз.

  8. Гормональный сбой. Разлад в эндокринной системе и дисбаланс гормонов — еще одна причина появления двойного подбородка. Так, при гипотиреозе (сниженной функции щитовидной железы) откладывается жир в проблемных зонах, в том числе, в нижней часть лица. А при гипертиреозе (избытке гормонов щитовидки) щитовидная железа, увеличиваясь, может проступать в виде зоба. Кроме того, во время беременности и менопаузы гормональный профиль серьезно меняется. Так что, это периоды, когда шансы обзавестись вторым подбородком повышаются.

  9. Отечность. Иногда овал лица портится из-за жидкости, которая застоялась в тканях. Частые отеки возникают из-за плохого оттока лимфы и нарушения кровообращения, а также могут указывать на болезни почек и сердца.

Независимо от того, каковы причины появления второго подбородка, есть разные способы справиться с этой проблемой — как домашние, так и косметологические.

Гимнастика для подтяжки овала лица

Лучше делать ее пару раз в день (утром и вечером). Она займет порядка 15 минут, но результат не заставит себя ждать.

Кстати, именно гимнастика — признанный лидер в плеяде процедур, помогающих в избавлении от «лишней» складки.

Для начала мышцы нужно разогреть похлопыванием в области подбородка.

Когда кожа ощутимо теплая, можно переходить к упражнениям:

Оскал

Сжимаем зубы, и насколько это возможно растягиваем губы в улыбке. Получается некрасиво, но действенно. Выполнять 7-10 раз.

Надутые щеки

Раздуваем щеки и ладонями пытаемся выдавить из них воздух. Чем сильнее будет сопротивление щек, тем лучше. Задерживаем воздух в положении максимального напряжения на 15 секунд, затем медленно его выпускаем изо рта и расслабляем мышцы. Выполнять 4-6 раз.

Еще одно отличное средство для устранения второго подбородка — похлопывание мокрым полотенцем, скрученным в жгут.

Можно его замочить в солевом или травяном растворе, что усилит полезный эффект. Выполнять ежедневно по 5 минут. Затем ополоснуть кожу водой и нанести на нее питательный крем.

Встройте «Правду.Ру» в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в или в

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во , Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках…

Как избавиться от второго подбородка с помощью упражнений

Есть ряд упражнений для второго подбородка, чтобы убрать жировую ткань. Конечно, если непривлекательная складка связана с лишним весом, то можно исправить проблему только при помощи похудения. Однако регулярные тренировки могут ускорить результат, а также подтянуть кожу и сделать ее более упругой.

Если добросовестно выполнять все рекомендации, то первые результаты будут видны через пару недель. Для более радикальных изменений понадобиться около 2 месяцев, и тогда уже можно отметить изменения в контуре лица.

Проходка с книгой

Это упражнение многие знают и принято считать, что оно помогает исправить осанку и улучшить походку. Однако во время таких прогулок человек напрягает мышцы шеи и лица, что естественным образом влияет на сжигание жира в проблемной зоне. Таким образом, если регулярно совершать прогулки с книжкой на голове, то можно сформировать красивый профиль.

Упражнение грузчика

Для этой тренировки нужно проявить упорство и сосредоточенность. Несмотря на столь смешное название, нам не придётся поднимать тяжелые грузы. Просто представьте, что к подбородку прикреплен вес. После этого необходимо начать его плавно поднимать, постепенно заводя голову назад

Очень важно чувствовать напряжение в шеи, все остальное тело полностью расслабленное

Темп и частота должны быть одинаковыми, необходимо выполнять это упражнение каждый день минимум по 7 раз.

Язык в помощь

В этой тренировке нам поможет собственный язык. Инструкция следующая:

  1. Высуньте язык и старайтесь дотянуться им до носа.
  2. Старайтесь вытянуть язык максимально вниз по направлению к нижней части подбородка.
  3. Рисуйте вытянутым языком в воздухе восьмерку.
  4. Упирайтесь языком в верхнее небо. Вначале делайте это с закрытым ртом, затем повторите все с открытым.

Повторяйте программу каждый день.

Добавляем губы

Хорошо закрепит шею запрокинутая голова и вытянутая нижняя губа. Направление рабочей губы может меняться: вначале тяните ее вверх, затем – вниз.

Речевые тренировки

Такие тренировки часто используют для хорошей дикции, но в нашем случае это поможет избавиться от проблемной зоны. При этом необязательно проговаривать стихи или песни, достаточно просто четко говорить слова, активно напрягая нижнюю часть лица.

Игры с воздухом

Способы, как убрать двойной подбородок, не требуют дополнительного снаряжения или задействования всего тела. Добиться результатов можно при помощи обычного воздуха. Для этого наберите его в рот, сомкните губы и начинайте перекатывать с одной щеки на другую. После этого резко выпускайте его, при этом должен появляться характерный звук. В конце сдавливайте щеки, наполненные воздухом, руками. Делайте по 10 повторений.

Наклоны и вращения

Это упражнения знакомо нам еще со школьных уроков по физкультуре. Наклоны головы и вращение направлены на разминку и укрепление шейных мышц. Однако благодаря им можно натренировать нижнюю часть головы.

Каждое утро проводите такую разминку: наклоняйте голову в разные стороны, а затем делайте круговые движения. Делайте все не спеша.

Статические упражнения

Тренировки включают в себя не только динамику, но и статику. Но все же лучше выполнять их в комплексе. Выполняйте наклоны головой, но оказывайте сопротивление рукой или кулаками. Тогда мышцы будут напрягаться больше, и жировая прослойка будет сжигаться быстрее.

Растяжка

Как и любую программу физических упражнений, лицевую гимнастику рекомендуют завершать растяжкой. Это нужно для того, чтобы мышцы укреплялись.

Положите левую руку на правое ухо и начните аккуратно тянуть голову в левую сторону, вы должны ощущать, как тянется ваша шея. После этого повторите упражнение в другую сторону.

Работают ли массажеры для корректировки?

На просторах сети сегодня можно найти большой выбор механических массажеров для шеи и подбородка. Как и в случае с обычным ручным массажем, принцип их действия основан на растирании специальными шариками. Процедура считается эффективной, если кожа краснеет — в ней улучшаются обменные процессы и циркуляция крови.

Процедура вакуумного массажа

Вакуумные гаджеты плотно прикладываются к подбородку, а активность массажных движений регулируется специальными кнопками. Косметологи считают такой метод особенно работающим в комплексе с правильно подобранными средствами по уходу.

Как убрать второй подбородок с помощью косметологии

Вот и подобрались мы напрямую к косметологии. Уколы красоты, безусловно, входят в спектр косметологических услуг против второго подбородка, но некоторые способы достойны занять место в отдельном пункте.

  1. Вакуумный метод. Об одном вакуумном массаже мы уже говорили — баночный массаж в домашних условиях. Косметолог же будет работать со вторым подбородком пациента с помощью специального аппарата, эффективность которого на порядок выше, чем от банок. Вся процедура проходит с добавлением нескольких средств по уходу за кожей, поэтому, выйдя из салона, вы сразу заметите результат.
  2. Радиочастотные волны.Подобным лифтинг-эффектом обладает только хирургическое вмешательство. Но если есть возможность обойтись без скальпеля — стоит ею воспользоваться.
  3. Микроток.Ток малой частоты воздействует на жир, который, в свою очередь, покидает область подбородка, а затем и организм.
  4. Ультразвук.Этот зверь разбивает жир в самых глубоких и труднодоступных слоях кожи, а заодно способствует выработке естественного коллагена, что подтягивает кожу, не давая ей обвиснуть.
  5. LPG массаж.Аппаратный массаж, проводится с помощью вакуумно-роликовой насадки. Жир разбивается, кожа подтягивается, мышцы в тонус приходят, овал лица становится четче.
  6. Тейпирование лица с помощью кинезио тейпов.Процедура для России новая, но обороты набирает очень быстро. Кинезио тейпы — это специальные ленты, которые, стягивая кожу, «включают» в ней внутренние обменные процессы. Самостоятельно процедуру проводить не рекомендуется (даже несмотря на то, что в Интернете полно объявлений о продаже таких лент для домашнего использования), так как только специалист сможет выбрать правильные тейпы, наклеить их строго в нужные области, определить оптимальное время процедуры и не забросить курс на полпути.

Часто задаваемые вопросы

  • Если похудеть уйдет ли второй подбородок?Все зависит от причин его появления, лишний вес — всего лишь один из пунктов. Но! Если похудеть резко, есть риск получить обвисшую кожу шеи, что выглядит не менее некрасиво, чем второй подбородок. Снижайте вес постепенно, чтобы кожа успевала прийти в тонус.
  • Второй подбородок есть у всех?Нет. Появление второго подбородка зависит от множества факторов. Есть люди, которые, даже сильно располнев, не будут страдать от этой проблемы.
  • За сколько можно убрать второй подбородок?С помощью операций или инъекций — за 1 сеанс. Занимаясь самостоятельно, первые результаты вы увидите недели через две.
  • Как понять есть ли второй подбородок?Прижмите подбородок как можно ближе к шее и посмотритесь в зеркало. Если в отражении из-под подбородка выбивается складка кожи — вы нашли второй подбородок.
  • Можно ли убрать второй подбородок после 50 лет?Да, можно.
  • После похудения обвис второй подбородок, что делать?Для начала стоит обратиться к косметологу — он сможет оценить состояние кожи и назначить комплекс мер по борьбе с несовершенствами: массаж, мезотерапия, маски с эффектом лифтинга. Можно, конечно, попытаться обойтись домашними способами, но имейте в виду, что навредить себе будет проще, чем привести кожу в тонус.
  • Как правильно спать, чтобы не было второго подбородка?Существует несколько рекомендаций:
  1. Спать без подушки вообще.
  2. Заменить любимую высокую подушку на плоскую. Есть даже специальные подушки, повторяющие рельеф шеи, плеч, спины.
  3. Спать на спине с высоко запрокинутой головой.
  • Если спать без подушки, уйдет ли второй подбородок?В качестве профилактики появления второго подбородка такой совет имеет свою силу. Но вряд ли без дополнительных мер (массажа, кремов), ограничившись только отсутствием подушки во время сна, вы получите желаемый эффект.
  • Что не есть, чтобы не рос второй подбородок?Появление второго подбородка с пищевыми продуктами никак не связано. Вы можете скорректировать питание, чтобы избавиться от лишнего веса, а заодно и от второго подбородка.
  • Помогает ли жевание жвачки избавиться от второго подбородка?Да. Жевание жвачки — своеобразная гимнастика для челюсти. Пятнадцати минут активного жевания жвачки после еды вполне хватит для того, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.
  • Какие есть процедуры (операции) по удалению второго подбородка?Уколы красоты: мезотерапия, коррекция липолитиками.Аппаратные процедуры: вакуумный массаж, микроток, радиочастотные волны, ультразвук, LPG массаж, тейпирование лица с помощью кинезио лент.Операции: липосакция, ментопластика.

А какие способы борьбы со вторым подбородком известны вам? Поделитесь комментарием под постом! Если информация для вас оказалась полезной — поделитесь ею, пусть как можно больше женщин узнают, что есть жизнь без второго подбородка!

Список источников

    Комментировать
    0
    2 просмотров