COMP-PRO.RU 
Как избавиться от морщин на лице дома
Салонные процедуры действительно способны эффективно решить проблему появления углублений на лице. Но профессиональный уход за кожей требует наличия финансов. К тому же, найти хорошего косметолога не так просто. Не следует расстраиваться, если по каким-либо причинам салонные процедуры вам не доступны: можно быстро избавиться от морщин в домашних условиях, главное — знать проверенные методы.
Видео по теме
Гимнастика от морщинок вокруг глаз и на лбу
5 секретных приемов
Разгладить морщины на лице можно благодаря простой гимнастике. Эффективность зарядки для лица часто недооценивают. Однако она действительно оказывает омолаживающее действие. Максимальных результатов с помощью зарядки можно добиться при наличии неглубоких мимических складок.
Упражнения выполняют и профилактическую функцию. От глубоких борозд лицевая зарядка не избавит, однако не даст ситуации усугубиться. Сохранить молодость поможет следующий комплекс гимнастических элементов, состоящий из пяти пунктов.
- Разминка. Постукивающими движениями «пройдитесь» по лицу, немного помассируйте голову. Это ускорит кровообращение, подготовит к занятию. Во время массажа используйте аптечные средства — касторовое или миндальное масло. Они увлажняют кожу, способствуют тонусу.
- От морщин на лбу. Опускайте кожу на лбу вниз с помощью пальцев. Брови должны оказывать этому «сопротивление» — поднимите их. Ненадолго зафиксируйте положение, расслабьте лицо. Повторите несколько раз, а затем начните выполнять элемент гимнастики наоборот: хмурьте брови, а кожу на лбу поднимайте вверх.
- От межбровных борозд. Там, где начинаются брови, поставьте указательные пальцы. Хмурьтесь: брови должны быть сдвинуты к переносице. Параллельно с помощью пальцев оказывайте сопротивление. Удерживайте брови сдвинутыми пять секунд, расслабьтесь, повторите то же самое еще несколько раз.
- От «гусиных лапок». От внешних уголков глаз легкими движениями оттяните кожу. Переключитесь на нижние веки: аккуратно оттягивайте кожу, при этом медленно поднимайте глаза. Сомкните веки, отсчитайте до пяти, откройте глаза.
- От морщин над губами. Вытяните губы трубочкой. Удерживая положение, сосчитайте в уме до пяти, расслабьте губы. Повторите элемент несколько раз. После этого в положении «губы трубочкой» нужно подышать: пара носовых вдохов — пара ротовых выдохов. Закончить комплекс, направленный на устранение носогубных складок, рекомендуется приемом «Буква «О»: создавайте артикуляцию, похожую на «О-о-о».
Чтобы устранить дряблость лица, улучшить его цвет и избавиться от морщин с помощью зарядки, нужно заниматься систематически. Комплекс гимнастических элементов рекомендуют повторять два раза в день по 15 минут.
Натуральные средства своими руками
Можно избавиться от морщин на лице с помощью масок, приготовленных в домашних условиях. Маски из натуральных компонентов действительно помогают убрать складки в короткий срок: результаты обычно видны уже через месяц. Однако, чтобы получить результат, нужно соблюдать правила использования таких средств.
- Наносить сразу после приготовления. Домашние маски делают на один раз, непосредственно перед применением. Активные компоненты натуральных масок быстро теряют важные свойства.
- Предварительно очищать кожу. Эффективность маски увеличится, если она будет нанесена на очищенную кожу. Так откроется доступ для полезных веществ.
- Не частить. Бороться с морщинами с помощью домашних масок нельзя чаще, чем два раза в неделю. Частое применение средств может замедлить обменные процессы в эпидермисе.
- Экспериментировать. Каждые две недели нужно делать новые маски. Одна и та же повторяющаяся процедура не даст должного результата.
Подкрепить действие натуральных масок можно с помощью фитонастоек для компрессов и травяных лосьонов. В борьбе с возрастными изменениями кожи эффективны ромашка, шалфей, календула, череда, хвощ. Травяные тоники и лосьоны часто используют после домашних масок. Травы обладают успокаивающим и заживляющим действием, поэтому ухаживающие средства на их основе помогают предотвратить появление покраснений или раздражений после использования натуральных масок.
Типы кожи и старения
Так как на каждого человека воздействуют различные внешние и внутренние негативные факторы, можно заметить, что все люди даже стареют по-разному. На формирование определённого типа старения, помимо прочего, влияет тип кожи.
Косметологи выделяют четыре основных типа кожи:
- нормальная — малочувствительна, поры почти не видны, хорошо защищает от различных механических факторов, морщины появляются поздно;
- сухая — тонкая и чувствительная, быстро раздражается, поры почти не видны, склонна к раннему появлению морщин;
- жирная — хорошо защищает от раздражителей, поры видны, часто появляются прыщи и угри, морщины возникают позднее;
- комбинированная (смешанная) — включает в себя жирную кожу на Т-зоне, а на скулах — нормальную или сухую, наиболее проблемная.
Правильно определив свой тип кожи, вы можете предугадать, в каких местах у вас раньше появятся морщины
Характеристика типов старения
| Тип старения | Особенности | Тип кожи |
| Усталое лицо (усталый, гравитационный, пастозный тип) | Этот вариант старения считается наиболее благоприятным с точки зрения коррекции, свойственен женщинам худого или нормального телосложения.Возрастные изменения:
|
Нормальная, комбинированная кожа |
| Печёное яблоко (мелкоморщинистый тип) | Свойственен худым женщинам с сухой, тонкой кожей. Морщины у таких людей появляются рано (20–25 лет) и в большом количестве, но они мелкие. Контур лица чёткий, кожа не висит, не опускается под глазами или на скулах.Другие особенности:
|
Сухая кожа |
| Бульдожьи щёчки (деформационный, птозный, крупноморщинистый тип) | Свойственен полным и склонным к полноте людям. Лицо не сильно покрывается морщинами, но кожа отекает и становится дряблой.Возрастные изменения:
|
Жирная, комбинированная кожа |
| Комбинированный | Самый распространённый тип. Возникает у людей с комбинированной кожей и включает себя элементы мелко — и крупноморщинистного типов старения. Кожа лица теряет упругость и покрывается морщинами. Встречается у людей нормального и полного телосложения.Основные изменения:
|
Комбинированная кожа |
| Мускульный (мышечный) | Встречается у лиц мужского пола и монголоидной расы, хотя иногда этот тип можно заметить и у женщин с хорошо развитыми мимическими мышцами. При таком типе старения кожа долгое время может оставаться упругой и ровной, а потом за два года мышцы станут слабее, влага пропадёт и кожа покроется морщинами.Этому типу свойственно:
|
Сухая, нормальная кожа |
| Старческое (изнурённое) лицо | Тип, свойственный старикам и долгожителям. Как правило, включает в себя почти все признаки вышеперечисленных типов. | Сухая, нормальная и комбинированная кожа |
Профилактика появления морщин
Когда кожа стареет, она теряет коллаген – белок, который считают основным строительным материалом кожи, отвечающим за ее гладкость и подтянутость. Недостаток коллагена сказывается на внешности: на лице, особенно после 30 лет, образуются сначала мелкие, а затем уже и более глубокие морщинки. В 50-55 лет кожа провисает, становится тоньше, а в 60 лет, если ничего не предпринимать, то о четкости контуров лица приходится только мечтать. Однако скорость процессов увядания кожи можно взять под контроль, стоит лишь воспользоваться некоторыми советами дерматологов, косметологов и специалистов эстетической медицины.
Избегайте излишнего нахождения на солнце.
Предотвратить появление морщин поможет солнцезащитный крем.
Не курите. Исследования показали, что сигаретный дым негативно сказывается на коллагене и эластине – важных составляющих кожного покрова. Кожа у курящего человека на 40% тоньше, чем у некурящего.
Не пренебрегайте сном и отдыхом. При дефиците сна организм вырабатывает кортизол – гормон, который разрушает клетки кожи, и она становится менее эластичной.
Спите на спине. Сон на боку способствует раннему появлению морщин на щеках, подбородке, у глаз и даже на лбу.
Не напрягайте зрение при работе на компьютере или чтении. Привычка щуриться формирует бороздки на коже, которые со временем превращаются в морщины
Также важно не забывать носить солнцезащитные очки, оберегающие тонкую кожу вокруг глаз от воздействия солнечных лучей.
Ешьте рыбу и продукты, в составе которых содержатся ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и много полезных натуральных компонентов.
Полезные салонные процедуры
Визит к косметологу — первое, что приходит в голову женщине, обнаружившей на лице морщины. Современная индустрия красоты — это очень широкий спектр омолаживающих процедур. При наличии морщин на лице рекомендуются:
-
Ботулинотерапия. Инъекции препаратов, содержащих в минимальных дозах нейротоксин ботулин, блокируют передачу нервных импульсов к лицевым мышцам, временно парализуя их и не давая сокращаться. В результате спазмы снимаются, мышцы постепенно расслабляются, рельеф кожи выравнивается. Если имеются отдельные выраженные морщины, оптимальным вариантом является действующий точечно Ботокс, при общей потере тонуса кожи, множественных мелких морщинках – «расплывающийся» Диспорт. Стоимость процедуры — 6000–8000 рублей. Повторить инъекции можно не ранее, чем через полгода.
-
Мезотерапия. Инъекции «коктейлей», основной ингредиент которых (гиалуроновая кислота) дополнен витаминными комплексами, аминокислотами, протеинами, гидролизированным коллагеном и эластином, экстрактами растений. Препараты обеспечивают коже интенсивное увлажнение, препятствуют быстрой потере влаги. Чрезмерная сухость кожи — одна из основных причин раннего старения и появления морщин. Стоимость сеанса — около 1000 рублей, для максимального эффекта требуется курс из 5–6 процедур с интервалом 10–12 дней. Через 3–4 месяца потребуется ещё 1–2 инъекции для поддержания результата. Более «продвинутый» вариант мезотерапии — биоревитализация. Состав для инъекций — это чистая гиалуроновая кислота высокой концентрации. Цена процедуры — около 5000 рублей, результат радует 6–8 месяцев.
-
Инъекции филлеров. Густые вязкие гели на основе гиалуроновой кислоты вводятся линейно по направлению глубоких морщин, заполняя пустоты и как бы «выталкивая» их наружу. Цена зависит от вида и объёма использованного вещества, начинается с 12000 рублей. Эффекта от одного сеанса хватает на 1,5–2 года.
-
Плазмолифтинг. Инъекции особым образом очищенной плазмы, донором выступает сама клиентка. В результате стимулируется метаболизм, регенерация тканей, обновление клеток, синтез коллагена и эластина. Стоимость сеанса — около 5000 рублей. Рекомендуется курс из 3–4 процедур через неделю, затем — по одной раз в 5–6 месяцев для поддержания результата.
-
Пилинги. Слой отмерших ороговевших клеток на поверхности кожи отшелушивается механически с помощью скрабирующих частиц или растворяется кислотами. Рельеф и тон кожи выравнивается, морщины сокращаются. Выраженность и длительность эффекта зависит от глубины воздействия, стоимость сеанса тоже. Цена варьируется в пределах 1000–4000 рублей.
-
Микродермабразия. Кожа «шлифуется» мельчайшей алюминиевой, корундовой или алмазной пылью, подающейся под давлением. По сути, это разновидность механического пилинга. Стоимость процедуры — от 6000 рублей. Эффект держится 8–10 месяцев.
-
RF-лифтинг. Локальный нагрев тканей до 40–42°С. Волокна коллагена резко сокращаются, подтягивая кожу, процесс его синтеза активизируется. Стоимость процедуры — около 10000 рублей, результат сохраняется на 1–1,5 года.
-
Лазерный лифтинг (фракционный термолиз). Пучок лазерных лучей точечно «испаряет» слои тканей, превращая эпидермис и дерму в «сито». Микроповреждения активизируют процессы синтеза коллагена и эластина, обновления клеток. Курса из 2–4 сеансов стоимостью от 5000 рублей хватает на 10–12 месяцев.
-
Миостимуляция и микротоковая терапия. «Зарядка» для мышц лица. Импульсы тока обеспечивают их сокращение и расслабление, восстанавливают тонус и упругость кожи. Процедура хороша для профилактики старения и при наличии неглубоких мимических морщин. Цена сеанса — около 1000 рублей. Рекомендуется курс из 8–10 процедур, затем их нужно проводить раз в 4–6 недель.
-
Биоармирование. Вживление под кожу нитей из биосовместимого материала, с помощью которых можно подтянуть её до необходимого уровня и создать «каркас» для поддержки. Постепенно растворяясь, нити обрастают волокнами коллагена, что продлевает эффект от процедуры до 2,5–3 лет. Стоимость зависит от типа и количества использованных нитей, начинается с 30000 рублей.
-
Пластическая хирургия. Радикальный выход из ситуации, позволяющий забыть о морщинах на ближайшие 8–10 лет. Операции проводятся как для коррекции отдельных проблемных зон (блефаропластика для век, платизмопластика для шеи), так и для лица в целом. В первом случае цены начинаются с 35000–40000 рублей, во втором — со 150000 рублей.
Как избавиться от морщин на лбу
Избавиться от морщин поможет правильное питание и активный образ жизни. Замедляет образование морщин на лбу правильная диета, богатая витаминами А, Е, D, цинком и аскорбиновой кислотой. Чаще включайте в свой рацион фрукты, овощи, яйца, нежирное мясо, соблюдайте питьевой режим.
На внешний вид положительно влияет активный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе насыщают ткани кислородом, снимают стресс, улучшают работу внутренних органов.
Есть и другие способы избавиться от морщин:
Массаж
Чтобы отсрочить появление морщин, рекомендуется делать массаж еще до их появления, примерно после 25 лет. Если его делать регулярно, эта проблема возникнет гораздо позже, т.к. кожа будет более упругой и эластичной.
Для массажа лучше использовать миндальное или кокосовое эфирное масло. Налейте 3 ч. л. масла на ладони и медленно начните массировать проблемные зоны. Кокосовое масло хорошо справляется с возрастными изменениями и обогащает кожу полезными веществами.
Если нужного масла нет, можно использовать крем с витамином Е.
Упражнения
Разгладить морщины на лбу можно с помощью упражнений. Вот некоторые из них:
- Брови опустите и сведите вместе. Поднимите и разведите. Это упражнение надо делать каждый день. Со временем кожа тонизируется, а морщины разглаживаются
- Закройте глаза. 2 пальца положите на веки и потяните брови вниз, а лобные мышцы должны тянуть их вверх. Останьтесь в таком положении на несколько секунд, после этого расслабьтесь. Мышечное сопротивление способствует повышению тонуса кожи. Повторять упражнение надо ежедневно по 10 раз
- Кожу лба подвигайте пальцами в разных направлениях в течение 4 – х минут
- Нарисуйте на лбу пальцем восьмерки и нули. Кожу тщательно растирайте.
После окончания упражнений лоб надо намазать кремом с антивозрастным действием.
Маски
Для разглаживания морщин эффективны и маски.
- Нанесите на проблемные участки кожи лица яичный белок. Дождитесь, когда он высохнет и затем смойте теплой водой. После этого кожу аккуратно промокните бумажным полотенцем. При ежедневных процедурах положительный эффект будет заметен уже через 2 месяца
- 4 капли лимонного сока смешайте с 2 ст. л. молока. Полученную смесь нанесите на проблемные зоны на 20 минут, после этого смойте. При регулярном нанесении маски кожа заметно помолодеет, а морщины разгладятся.
Маски для лица против морщин
Фото — Овсянка
С помощью масок можно вылечить многие недостатки и болезни кожи: акне, прыщи, нарывы, и это замечательный способ, как избавиться от морщин вокруг глаз. Часто одних этих средств вполне достаточно, чтобы решить все возрастные проблемы дермы. Но маски начинать делать нужно заранее, не ждать появления первых признаков старения. Для самой простой и популярной овсяной смеси нам понадобится:
- несколько ложек теплого молока (коровьего);
- одно взбитое яичко;
- пару ложек овсяных хлопьев.
Все ингредиенты смешиваем между собой и оставляем настаиваться, минут 15 вполне достаточно. После того как хлопья намокнут нужно нанести кашу плотным слоем на лицо и оставить на 20 минут.
Кунжутная маска для лица когда-то была самым популярным способом борьбы с признаками преждевременного старения. Использовать её рекомендуется с 30 лет. Нам нужно несколько ложек меленого кунжута, ложка очень жирной сметаны, а лучше, сливок. Все смешиваем и получаем довольно крутую массу, которую при помощи ватки или спонжика нужно нанести вокруг глаз. Эта маска хорошо помогает убрать мешки под глазами, придать коже приятного цвета, увлажнить её.
Кунжутным порошком можно воспользоваться и без сметанной основы, семена этого растения очень жирные, и если их перемолоть, то мы получим массу, по консистенции напоминающую халву. Но в этом случае, не смываем кунжут водой, а стираем с лица при помощи салфетки или полотенца.
Фото — алоэ
От морщин вокруг глаз избавиться сложнее всего, так называемые гусиные лапки начинают появляться уже в 25 лет, а то и раньше. Профилактику нужно начинать задолго до этого.
Первым средством в этом деле является алое – это растение универсально, его сок дезинфицирует раны, борется с проблемной кожей, и как оказалось, и помогает избавиться от мимических морщин. Просто чистый листочек разминаем в пюре и эту кашку наносим на личико, ждем минут 20, рекомендуется применять каждый день.
Приблизительно такой же эффект получится если нанести вокруг глаз маску из семян льна. Это лучший способ избавиться как от первых морщин вокруг глаз, который широко практикуется и современной косметологией. Столько дорогостоящих средств по уходу за телом и лицом основано на вытяжках из этого растения! Нужно смешать между собой по ложке крахмала и семени, капнуть в кашку несколько капелек масла облепи и касторки, и добавить еще ложку подсолнечного, для основы. Все смешиваем до однородности и наносим на кожу глаз. Держать не менее 20 минут, при нанесении старайтесь сильно не тереть проблемные зоны, т.к. пилинг вокруг глаз делать нельзя.
Голубая косметическая глина – это просто панацея красоты, она не только очень полезна, но и доступная стоимость позволяет проводить процедуры с её использованием каждый день. Она помогает сузить поры лица, избавиться от глубоких и мелких морщин вокруг глаз и рта. Для приготовления смеси, которая оживит увядающую кожу, нужно смешать глину и воду 1:1 (напоминаем, лучше взять не воду, травяной отвар), и добавить пару ложек яблочного пюре. Все это наносим на кожу вокруг глаз и держим до высыхания, если начинает щипать или колоться – то срочно умыться и нанести крем. Для очень сухой кожи рекомендуется нанести крем до процедуры.
Фото — Девушка с огурцами на глазах
Освежить кожу вокруг глаз очень помогают обычные огурцы. Свежие овощи очищаем от кожицы и разрезаем на дольки, обкладываем все личико кусочками и накрываем марлей, держим минут 20, после сторону меняем. Это хорошо тонизирует кожу, придает лицу свежести и красивого цвета. После этого не рекомендуется умываться или протирать лицо, просто оставить сок пока до полного впитывания.
Очень хорошо помогают разные витамины, причем не только внутрь, но и в качестве масок. Какие витамины помогают избавиться от морщинок вокруг глаз:
- витамин Е;
- витамин А (особенно в смеси с косметическим маслом или питательным кремом).
Очень трудно избавиться от морщинок вокруг глаз после 50. Многие говорят, что не хирургическим путем невозможно сделать, мы готовы поспорить. Если действительно есть сильное желание, то рекомендуем выполнять комплекс, который поможет убрать морщины на лице, подтянуть кожу, освежить цвет лица. За быстрое время можно достичь большого успеха. Просто маски нужно чередовать с упражнениями.
- если интересует, как избавиться от морщин вокруг глаз народной медициной, то прежде нужно посетить косметолога и дерматолога, чтобы выяснить тип кожи, возможные аллергические реакции;
- быстро разгладить кожу не получиться, необходимо комплексное уход за кожей вокруг глаз в течение месяца как минимум;
- цена напрямую будет зависеть от выбранных способов лечения, дорогостоящие средства не всегда лучше, чем дешевые.
Борьба с морщинами в домашних условиях
Народные средства, конечно, менее эффективны, чем салонные процедуры, но для профилактики появления морщин это неплохой вариант:
-
Лёд. Экспресс-средство, помогающее быстро восстановить тонус кожи и разгладить мелкие морщины. Достаточно в течение 2–3 минут поводить кубиком по массажным линиям. Можно ещё усилить эффект, если замораживать не обычную воду, а травяные отвары, настои, наполовину разведённые фруктовые соки и молоко. Аналогичный эффект даёт умывание холодной водой или контрастное умывание.
-
Тейпы. Кожа максимально разглаживается пальцами, поверх, как обычный лейкопластырь, наклеивается кусочек специального тейпа. Он не должен сильно натягивать кожу. Держать его на лице необходимо минимум 6–8 часов. Тейпирование практикуют ежедневно в течение 3–4 месяцев, затем раз в 2–3 дня на несколько часов для поддержания эффекта. Мышцы постепенно «запоминают» новое положение. Можно использовать простой лейкопластырь без марлевой основы, но он препятствует доступу к коже кислорода.
-
Хозяйственное и дегтярное мыло. Примерно столовую ложку мелкой стружки взбивают в воде до получения густой пены. Её слоями наносят на лицо по мере подсыхания. Пену держат на лице до ощущения стягивания кожи, затем смывают тёплой водой, наносят питательный крем. Процедуру проводят каждые 4–5 дней до достижения желаемого результата, затем — раз в 10–12 дней для поддержания эффекта. Мыло запрещено использовать при склонности кожи к сухости.
-
Масла. Любое базовое масло интенсивно смягчает кожу, защищает её от негативных внешних воздействий. Для разглаживания морщин наиболее полезны масла макадамии, карите, виноградных косточек, зародышей пшеницы, персиковое, касторовое, авокадо, миндальное. Подогретое до температуры тела масло наносят на кожу за пару часов до сна, излишки стирают. Для усиления эффекта добавляют эфиры лаванды, герани, сандала, мирры, гвоздики, шалфея, жасмина, любых цитрусов в пропорции 2–3 капли на столовую ложку либо содержимое аптечных ампул или капсул с масляным раствором витаминов А, Е, D.
-
Рисовая мука и отвар. Рис — одно из наиболее популярных средств для сохранения молодости кожи у японок. Он не только разглаживает морщины, но и возвращает коже бархатистость, выравнивает рельеф, осветляет, восстанавливает тонус, улучшает цвет лица и выводит токсины. Рисовым отваром можно ежедневно умываться. Для его приготовления 100 г риса заливают 2 л воды и варят на медленном огне до размягчения зёрен (2,5–3 часа). Муку используют как ингредиент для домашних масок в сочетании с молочными продуктами, мёдом, яичным желтком, мякотью фруктов.
-
Рыбий жир. Богат полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами и микроэлементами. Содержимое капсул и ампул добавляют в домашние маски с базовыми маслами или наносят на кожу в чистом виде. Для усиления эффекта рыбий жир принимают внутрь (по капсуле трижды в день во время или сразу после еды в течение двух месяцев).
-
Эластичный бинт. Помогает при обвисании кожи, действуя, как компрессионное бельё. Лицо на ночь обматывается бинтом. Начинают снизу, как бы подвязывая нижнюю челюсть и перекрещивая концы бинта на макушке. Натягивают так, чтобы открывать рот с небольшим усилием. Затем его несколько раз обматывают вокруг головы, закрывая лоб, и фиксируют концы на затылке. Получившийся компресс помогает поддерживать кожу и мышцы в нужном положении, которое они постепенно «запоминают». Кроме того, давление активизирует циркуляцию крови и процесс расщепления жиров. Существуют и специальные маски-бандажи. Для заметного улучшения состояния кожи достаточно 3–4 месяцев ежедневных процедур, затем их повторяют 1–2 раза в неделю для поддержания эффекта.
-
Диета. Здоровое питание — эффективная профилактика раннего старения. Для борьбы с уже имеющимися морщинами в рацион рекомендуется включать отруби, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы, чернослив, гранаты, томаты, фасоль, зелёные яблоки (вообще любые фрукты и овощи зелёного цвета, свежую зелень), авокадо, натуральные молочные продукты, орехи, белое мясо курицы и индейки, морскую рыбу и морепродукты, оливки, зелёный чай. По максимуму исключаются сахар, соль, алкоголь, кофе, жирные соусы. Вредно и голодание — при резкой потере веса кожа обвисает складками.
-
Моча. К уринотерапии как методике омоложения профессиональные косметологи и врачи относятся в лучшем случае скептически. Приверженцы способа рекомендуют утреннее умывание мочой и примочки из неё для разглаживания морщин и глубокого очищения кожи, утверждая, что она насыщает кожу микроэлементами и увлажняет её.
Профилактика складок на шее
Понятно, что от смартфонов нас не оторвать. Но несколько простых правил помогут защитить шею и сохранить гладкость кожи.
Держите смартфон на уровне глаз
Да, это выглядит странно, но положение, когда затылок, шея и спина составляют прямую линию, наиболее комфортно для шеи и не провоцирует заломы и складки.
Не кладите планшет или ноутбук на колени
Гораздо лучше работать за столом, чтобы снизить нагрузку на шею. Если нет такой возможности, подложите под девайс подушку или книгу, чтобы уменьшить угол наклона.
Помните об осанке
Идеальное положение головы — когда макушка и копчик находятся на одной линии. Привыкайте отдыхать, сидя в такой позе
Может, и не сразу получится, но надо к этому стремиться.
При ходьбе держите спину прямо, не тяните шею вперед
Угол между подбородком и шеей должен равняться 90 градусам, не важно, сидите вы или находитесь в движении.
Список источников
