fbpx
No Image

30 дней диеты инны воловичевой, похудевшей на 40 кг

СОДЕРЖАНИЕ
0
0 просмотров
27 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "824a9a67b802bbc463a35c07f6b12f6c.jpg"
    [1]=>
    string(113) "6d1a128d7e9cc94d4bd34ca74321e2c5.jpg"
    [2]=>
    string(113) "5f12205e5e6c19e0c371a61c353d228d.jpg"
    [3]=>
    string(113) "c7ffb16ab76e4194e2d2beb7a2574d1a.jpe"
    [4]=>
    string(115) "190f46c304c792e39aacd21cfe2c6a08.jpeg"
    [5]=>
    string(115) "755b6ea2c43d4977a388086e52c33697.jpeg"
    [6]=>
    string(115) "c927bab3f7a74fd1a6f81b973e0ada2a.jpeg"
    [7]=>
    string(115) "c7bb273cdad12b7aa364a078529493e9.jpeg"
    [8]=>
    string(115) "6e58f25706b80fc06b506ec473a18bca.jpeg"
    [9]=>
    string(115) "ab5e204ef8e4fd5962b8ef066e342db5.jpeg"
    [10]=>
    string(115) "b7d7bfe5e18c00816cb446a0e2b452d5.jpeg"
    [11]=>
    string(113) "13a006b2edcec7fe5e6eb85cae72115f.png"
    [12]=>
    string(115) "926502f729e7cf780312c536338f494b.jpeg"
    [13]=>
    string(115) "ec8c7942727697d0c8ca2f65e5ac6feb.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "ced17e90fe37b9eebbbe9b183c27b0fc.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "1b84ca6f5079afcae1d1bb9d215cb445.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "daffb98bd673c0abd4078560e2f08cb7.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "2593cc648c8cdc66a487644688469e20.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "bf14b54cb475a5ac29fb383c96f7855f.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "b16be88fd81a49794064be1c65b587dd.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "98f4bbb9db058a44c3d8e69125057b30.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "f396c228d6a920a194c508db430a01de.jpeg"
    [22]=>
    string(113) "9ad462609209ca3c19b41163a889472f.gif"
    [23]=>
    string(115) "9f7873ef77a326094baccc353de80533.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "c74085d577d212c0179d837adae08027.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "c2d2ed06c8ce88851349c30b8b262cce.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "24feb9f7a45aefa70b9cc1383e39b65f.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "3658c5c54bbdade631875d6f88ce3a90.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "292b02669bf0e5704319040f738eed8d.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "5482293a9bbc48ad74294c70a733c1c7.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "2abad62c51b69b6def50933aff817b60.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "e9eb5eea3b2bb9c4b5f624981443a30a.jpeg"
    [32]=>
    string(113) "fc5c72f198a8338b6a9999ecaafd2095.png"
    [33]=>
    string(115) "c9a1495adfc6b691d84fee60660c0531.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "ecd3b6354173a8499a64532234fc49b1.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "0d60ee0e5adab36d816ed4f4e74302f7.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "a9bac75f64b6fa3c790869cb84c28078.jpeg"
    [37]=>
    string(115) "1d4fa96487eb13ccf68b8a162c09d7a6.jpeg"
    [38]=>
    string(115) "3168b8ed79dd91f076fe2960bf9944a3.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "0c3f498eb304cd591efc1116e56bf9a0.jpeg"
    [40]=>
    string(115) "ff92cc6dba312ec3279fe42f5f5e5ced.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "fbcfcda167d2c8fe0ffeb76f95dea8e9.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "3dfd529814dfb4c8b9bb58470c31f9a6.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "29e527bcc9075da39679eba9b593f33a.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "5c77540391065c345c2a0079dec525a1.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "efc99926605446aa5578ad6e90053fdf.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "3f2caffb7f194692375ccb073e4889c0.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "e7dee0f8859c24bcd2e3c7a981e7f9a6.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "49098519fa1199bd8462bb6d56a273ba.jpeg"
    [49]=>
    string(115) "9ba5699f764298b2a8f82d2b26745184.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/2/4/824a9a67b802bbc463a35c07f6b12f6c.jpg"
    [1]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/6/d/1/6d1a128d7e9cc94d4bd34ca74321e2c5.jpg"
    [2]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/f/1/5f12205e5e6c19e0c371a61c353d228d.jpg"
    [3]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/c/7/f/c7ffb16ab76e4194e2d2beb7a2574d1a.jpe"
    [4]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/9/0/190f46c304c792e39aacd21cfe2c6a08.jpeg"
    [5]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/5/5/755b6ea2c43d4977a388086e52c33697.jpeg"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/9/2/c927bab3f7a74fd1a6f81b973e0ada2a.jpeg"
    [7]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/7/b/c7bb273cdad12b7aa364a078529493e9.jpeg"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/e/5/6e58f25706b80fc06b506ec473a18bca.jpeg"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/b/5/ab5e204ef8e4fd5962b8ef066e342db5.jpeg"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/7/d/b7d7bfe5e18c00816cb446a0e2b452d5.jpeg"
    [11]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/1/3/a/13a006b2edcec7fe5e6eb85cae72115f.png"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/2/6/926502f729e7cf780312c536338f494b.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/c/8/ec8c7942727697d0c8ca2f65e5ac6feb.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/e/d/ced17e90fe37b9eebbbe9b183c27b0fc.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/b/8/1b84ca6f5079afcae1d1bb9d215cb445.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/a/f/daffb98bd673c0abd4078560e2f08cb7.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/5/9/2593cc648c8cdc66a487644688469e20.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/f/1/bf14b54cb475a5ac29fb383c96f7855f.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/1/6/b16be88fd81a49794064be1c65b587dd.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/8/f/98f4bbb9db058a44c3d8e69125057b30.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/3/9/f396c228d6a920a194c508db430a01de.jpeg"
    [22]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/9/a/d/9ad462609209ca3c19b41163a889472f.gif"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/f/7/9f7873ef77a326094baccc353de80533.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/7/4/c74085d577d212c0179d837adae08027.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/2/d/c2d2ed06c8ce88851349c30b8b262cce.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/4/f/24feb9f7a45aefa70b9cc1383e39b65f.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/6/5/3658c5c54bbdade631875d6f88ce3a90.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/9/2/292b02669bf0e5704319040f738eed8d.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/4/8/5482293a9bbc48ad74294c70a733c1c7.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/a/b/2abad62c51b69b6def50933aff817b60.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/9/e/e9eb5eea3b2bb9c4b5f624981443a30a.jpeg"
    [32]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/f/c/5/fc5c72f198a8338b6a9999ecaafd2095.png"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/9/a/c9a1495adfc6b691d84fee60660c0531.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/c/d/ecd3b6354173a8499a64532234fc49b1.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/d/6/0d60ee0e5adab36d816ed4f4e74302f7.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/9/b/a9bac75f64b6fa3c790869cb84c28078.jpeg"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/d/4/1d4fa96487eb13ccf68b8a162c09d7a6.jpeg"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/1/6/3168b8ed79dd91f076fe2960bf9944a3.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/c/3/0c3f498eb304cd591efc1116e56bf9a0.jpeg"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/f/9/ff92cc6dba312ec3279fe42f5f5e5ced.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/b/c/fbcfcda167d2c8fe0ffeb76f95dea8e9.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/d/f/3dfd529814dfb4c8b9bb58470c31f9a6.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/9/e/29e527bcc9075da39679eba9b593f33a.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/c/7/5c77540391065c345c2a0079dec525a1.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/f/c/efc99926605446aa5578ad6e90053fdf.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/f/2/3f2caffb7f194692375ccb073e4889c0.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/7/d/e7dee0f8859c24bcd2e3c7a981e7f9a6.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/9/0/49098519fa1199bd8462bb6d56a273ba.jpeg"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/b/a/9ba5699f764298b2a8f82d2b26745184.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "824a9a67b802bbc463a35c07f6b12f6c.jpg"
    [1]=>
    string(36) "6d1a128d7e9cc94d4bd34ca74321e2c5.jpg"
    [2]=>
    string(36) "5f12205e5e6c19e0c371a61c353d228d.jpg"
    [3]=>
    string(36) "c7ffb16ab76e4194e2d2beb7a2574d1a.jpe"
    [4]=>
    string(37) "190f46c304c792e39aacd21cfe2c6a08.jpeg"
    [5]=>
    string(37) "755b6ea2c43d4977a388086e52c33697.jpeg"
    [6]=>
    string(37) "c927bab3f7a74fd1a6f81b973e0ada2a.jpeg"
    [7]=>
    string(37) "c7bb273cdad12b7aa364a078529493e9.jpeg"
    [8]=>
    string(37) "6e58f25706b80fc06b506ec473a18bca.jpeg"
    [9]=>
    string(37) "ab5e204ef8e4fd5962b8ef066e342db5.jpeg"
    [10]=>
    string(37) "b7d7bfe5e18c00816cb446a0e2b452d5.jpeg"
    [11]=>
    string(36) "13a006b2edcec7fe5e6eb85cae72115f.png"
    [12]=>
    string(37) "926502f729e7cf780312c536338f494b.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "ec8c7942727697d0c8ca2f65e5ac6feb.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "ced17e90fe37b9eebbbe9b183c27b0fc.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "1b84ca6f5079afcae1d1bb9d215cb445.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "daffb98bd673c0abd4078560e2f08cb7.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "2593cc648c8cdc66a487644688469e20.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "bf14b54cb475a5ac29fb383c96f7855f.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "b16be88fd81a49794064be1c65b587dd.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "98f4bbb9db058a44c3d8e69125057b30.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "f396c228d6a920a194c508db430a01de.jpeg"
    [22]=>
    string(36) "9ad462609209ca3c19b41163a889472f.gif"
    [23]=>
    string(37) "9f7873ef77a326094baccc353de80533.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "c74085d577d212c0179d837adae08027.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "c2d2ed06c8ce88851349c30b8b262cce.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "24feb9f7a45aefa70b9cc1383e39b65f.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "3658c5c54bbdade631875d6f88ce3a90.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "292b02669bf0e5704319040f738eed8d.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "5482293a9bbc48ad74294c70a733c1c7.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "2abad62c51b69b6def50933aff817b60.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "e9eb5eea3b2bb9c4b5f624981443a30a.jpeg"
    [32]=>
    string(36) "fc5c72f198a8338b6a9999ecaafd2095.png"
    [33]=>
    string(37) "c9a1495adfc6b691d84fee60660c0531.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "ecd3b6354173a8499a64532234fc49b1.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "0d60ee0e5adab36d816ed4f4e74302f7.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "a9bac75f64b6fa3c790869cb84c28078.jpeg"
    [37]=>
    string(37) "1d4fa96487eb13ccf68b8a162c09d7a6.jpeg"
    [38]=>
    string(37) "3168b8ed79dd91f076fe2960bf9944a3.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "0c3f498eb304cd591efc1116e56bf9a0.jpeg"
    [40]=>
    string(37) "ff92cc6dba312ec3279fe42f5f5e5ced.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "fbcfcda167d2c8fe0ffeb76f95dea8e9.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "3dfd529814dfb4c8b9bb58470c31f9a6.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "29e527bcc9075da39679eba9b593f33a.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "5c77540391065c345c2a0079dec525a1.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "efc99926605446aa5578ad6e90053fdf.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "3f2caffb7f194692375ccb073e4889c0.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "e7dee0f8859c24bcd2e3c7a981e7f9a6.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "49098519fa1199bd8462bb6d56a273ba.jpeg"
    [49]=>
    string(37) "9ba5699f764298b2a8f82d2b26745184.jpeg"
  }
}

«Дом 2»

Именно знаменитое реалити-шоу сделало девушку звездой. Инна запомнилась зрителям как своим рассудительным характером, так и целью, которую она преследовала на телепроекте: найти возлюбленную необычному участнику — Венцеславу. Придя на лобное место 25 февраля 2009 года, харизматичная брюнетка также надеется, что «белый маг» Венгржановский снимет с нее венец безбрачия.

Инна заботилась о Венце словно о ребенке, защищая парня от нападок участников и давая ему мудрые советы. Но из-за инфантильного поведения молодого человека Воловичева не рассматривала его в качестве парня.

Инна Воловичева и Венцеслав Венгржановский

Однако Венц не оставлял надежд, и все-таки пара сошлась, но эти отношения были больше похожи на отношения матери и ребенка, нежели чем на любовные. Многие фанаты шоу понимали, что Воловичева и Венгржановский – это фиктивная пара, но за поведением молодых людей наблюдали с интересом.

Пара распалась, когда в периметре появилась Жанна Алыбаева – девушка, которая готова была рассмотреть Венца как мужчину. Девушке симпатизировали Сергей Репин и Даниил Диглер, однако она продолжала проводить время в периметре без отношений в обществе подруг Надежды Ермаковой и Нелли Ермолаевой.

Инна Воловичева и Влад Кадони

В значительной степени жизнь Инны поменял новый возлюбленный – черный маг и экс-участник «Битвы экстрасенсов» Влад Кадони. Он внушил девушке, что в дальнейшем она сможет добиться высот, но отношения возлюбленных продлились недолго, так как молодой человек оказался узурпатором в отношениях и требовал от Инны беспрекословного повиновения. Последним возлюбленным амбициозной девушки стал Илья Сидоров, который явился на телепроект осенью 2011 года. Но пара часто ссорилась и вскоре распалась.

Инна Воловичева сейчас

В 2020 году Инна продолжает делиться с поклонниками секретами похудения и рецептами диетических блюд. На своей инстаграм-странице она выкладывает личные фотографии — семьи, из путешествий, на море в купальнике. Ее книга, выпущенная в 2011 году, пользуется большой популярностью: читателей заманивает интригующий заголовок, и все стремятся узнать секрет похудения женщины. Произведение написано в формате личного дневника, автор подробно рассказывает о своем опыте похудения, также в издании много личных фотографий Инны разного периода — студенчество, участие в «Доме-2», жизни после проекта.

Инна Воловичева до и после похудения

Из-за такой популярности книги Воловичева решила развивать это направление и создала собственный бизнес — доставку правильного питания по Москве и Московской области. На официальном сайте ее компании можно заказать готовый рацион полезной еды на 5, 10, 20 или 25 дней.

Помимо работы, Инна много времени уделяет своей семье — мужу и дочери.

Диета ради обложки глянца

Инна Воловичева всегда была одной из самых заметных участниц знаменитой телестройки. Во всех смыслах. Она была на порядок умнее и воспитаннее многих других участниц и в несколько раз превосходила их по размеру. Высокая, полная, Инна долго не могла наладить личную жизнь. А потом вдруг захотела попасть на обложку журнала «Дом-2» и получила отказ из-за своей фигуры. Вот тут и взыграло самолюбие.

Как же похудела Инна Воловичева, какую диету выбрала, чтобы все-таки осуществить мечту и увидеть свое фото в глянце? Она просто перешла на правильное питание, отказалась от сладкого, жирного, исключила алкоголь, картофель и хлеб. Из фруктов убрала сладкие, с большим содержанием углеводов (бананы, груши, виноград). Также Инне хорошо помогал бороться с лишним весом грейпфрутовый фреш с добавлением ананасового сока — такой напиток отлично расщепляет жиры.

Воловичева рассказывала, что иногда, особенно первое время, у нее были срывы, когда она ела запрещенные калорийные продукты. Но за слабость себя не корила, просто на следующий день устраивала разгрузку, сидела на кефире с 1% жирности.

Интересно: Как похудела Светлана Пермякова

Конечно, даже на правильном питании необходимо больше времени уделять физической активности, чтобы держать тело в тонусе

Инна тоже занималась спортом, а еще у нее была отличная мотивация, что немаловажно. За полгода ей удалось сбросить 40 кг и полностью поменять гардероб: все вещи 54-го размера стали слишком велики (сравните фото до и после)

Заветная обложка в журнале «Дом-2» была получена.

После похудения Инна написала книгу о своем опыте, чтобы помочь другим людям, страдающим лишним весом, и на своем примере показать, что стать стройной не так сложно. Воловичева признавалась, что ее методика основана на некоторых известных диетах, но многое она дополнила и адаптировала под себя.

Дом в Подмосковье

Гораздо больше в блоге Инны фотографий и видео загородного дома, который они в настоящее время строят вместе с мужем. Местоположение дачи журналистка и писательница обозначает как «Московская область» или «Королев».

Как рассказала Инна журналистам, которые проявляют неподдельный интерес к ее будущему жилью, участок под строительство площадью 20 соток расположен близ подмосковного Королева и достался ее мужу по наследству. Поскольку это ближнее Подмосковье, цена за сотку здесь может доходить до миллиона рублей.

По словам Инны, выложить 20 миллионов за такой участок они с мужем вряд ли смогли бы. Землю молодой семье отдал отец мужа Инны. На участке имеется старый дом, где жили дед и прадед Ивана Новикова. Но здание уже совсем старое, ему около ста лет, поэтому для постоянного проживания не подходит.

На возведение дома супруги, по предварительным подсчетам, потратят около семи миллионов рублей. Возводить коттедж начали в мае 2018 года. Проект дома создавался опытными архитекторами при активном участии будущих хозяев. В семейном гнездышке будет четыре спальни, две ванных комнаты и одна большая гостиная.

Для своего нового жилья экс-звезда «Дома-2» выбрала стиль прованс. Инна планирует забрать часть раритетной мебели из старого дома, отреставрировать ее, покрасить в белый цвет и украсить антиквариатом новое жилище.

По этапам

Диета Воловичевой включает в себя 3 основных этапа. Соблюдая их особенности, вы обеспечите быстрое и легкое сбрасывание лишнего веса.

  1. Перед тем как похудеть, Инна рекомендует подготовить себя к предстоящим кардинальным переменам. Настройтесь на грядущие перемены морально. Подготовьте к ним и свое меню, постепенно исключая из него запрещенные продукты.
  2. Второй этап — это и есть диета в сочетании со спортом. Если говорить об ее ограничении по неделям, то оно составляет 3-4, то есть примерно месяц. При соблюдении всех правил и правильном меню, Инна обещает потерю 3-4 кг. за неделю. Воловичева ежедневно занимается в спортзале, бегает и плавает.
  3. Счастливый и похудевший не должен недооценивать и последний этап — выход из диеты. Он подразумевает медленный переход на привычный рацион питания. Потерянные килограммы больше вас не потревожат, если сразу после окончания диеты вы не станете набрасываться на еще недавно запрещенную еду.

Теперь предлагаем перейти к самому главному — диете Инны Воловичевой с меню разрешенных и запрещенных продуктов.

Личная жизнь

С аспирантурой дела у Воловичевой не сложились, так как в 19 лет будущая участница «периметра» встретила свою первую любовь Сергея. Несмотря на столь юный возраст, юная красавица задумывалась о серьезных отношениях, а родители телезвезды настаивали, чтобы влюбленные узаконили свои отношения. Так и случилось, молодые люди отпраздновали свадьбу. Инна была готова к тихим и уютным семейным отношениям и выполняла всю работу по дому, однако на уме супруга были бесконечные веселье и тусовки.

Инна Воловичева в школе

Воловичева не только следила за домашним уютом, а также работала заведующей отделом общественного мнения в городской газете «Наш Белгород».

Воловичевой не удалось направить супруга на «путь истинный» и утихомирить его приключенческий пыл, поэтому Инна решилась закончить первые серьезные отношения, хотя Сергей не был доволен решением возлюбленной и всячески затягивал бракоразводный процесс. После распада пары девушка почувствовала в себе прилив энергии, и поняла, что способна на большее: Инне не хотелось иметь низкий заработок при ученой степени, поэтому она, словно героиня фильма, отправляется покорять Москву.

Инна Воловичева в юности

После успешной карьеры в редакции «Жизнь» девушка была не намерена расставаться с амбициями, поэтому решила покорить новую, телевизионную вершину. Но, по воспоминаниям девушки, сильного желания попасть в проект у нее не было: на кастинг Инна пришла «по приколу» и не думала, что ее возьмут.

Рождение ребенка

В августе 2013 года стала мамой Инна Воловичева. Родила она прелестную дочурку, которую назвала Машенькой. Беременность женщина не скрывала, но для многих знакомых это известие оказалось неожиданным. Новиковы долго не показывали общественности семейные фотографии этого периода. Да и новость о рождении дочери муж Инны Воловичевой И. Новиков в соцсетях выложил короткую и скромную, написав, что стал отцом. Общественность интересовало, как выглядит Инна после родов, пополнела ли она снова. Когда та выложила свои фото с дочерью в общий доступ, все были поражены. Девушка все такая же стройная и красивая, и роль молодой мамы ей очень подходит. Инна призналась, что ее пикантное состояние никак не стало причиной изменения привычного ритма жизни и режима питания. И только благодаря соблюдению своих правил стройной фигуры она быстро восстановилась после родов и не прибавила в весе.

Основное меню

Так, диета предлагает следующий завтрак. Начать день необходимо со свежего сока.

Затем можно приготовить омлет или кашу на воде, запить свежее сваренным кофе.

Инна Воловичева советует внимательно относиться к качеству продуктов, так как оно тоже влияет на наше самочувствие. Этот факт удивительным образом подтверждают фото участницы проекта.

На ужин обязательно нужно кушать белковые продукты они утоляют голод на ночь, долго перевариваются, на что сжигаются лишние калории.

Одновременно употребление белков помогает поддержать мышечную активность.

Ни в коем случае не заправляйте салаты майонезом!

Используйте уксус или растительное масло (в идеале – оливковое или льняное).

Старайтесь готовить легкие и вкусные блюда с малым содержанием соли. По возможности соль нужно вообще изъять из рациона на некоторое время.

Также нужно уменьшить потребление быстрых углеводов. К ним относятся:

  • изделия из муки высшего сорта,
  • сахар,
  • кондитерские изделия,
  • газированные напитки,

из фруктов:

  • бананы,
  • виноград,
  • арбуз,
  • хурма,
  • дыня.

Постепенно заменяем их на медленные углеводы, которые меньше откладываются в организме в виде жиров:

  • хлеб и каши из цельных злаков,
  • томатный сок,
  • кисло-сладкие фрукты,
  • овощи,
  • вино,
  • шоколад с содержанием какао не менее 80%,
  • картошка.

Секреты и правила

Главное, что поняла девушка, — нужно худеть не стремительно, а медленно. Иначе пострадает организм, кожа, а внутреннее душевное состояние ухудшится. Первое правило Инны – правильный режим и питание. Теперь она не ест все, что попадается на глаза и в руки. Конечно, отказалась от тяжелой пищи, сладостей и мучных продуктов. Завтрак и обед плотный, а ужин – легкий, включающий в себя протеиновые продукты. Обязательны перекусы, иначе организм, чувствуя голод, будет запасаться питательными веществами. Последний прием пищи у нее не позже 18 часов вечера.

Понимая, что кушала она в моменты стрессов и душевных переживаний, Инна приняла решение, что должна всегда находиться в хорошем настроении.

Похудеть без интенсивной тренировки и физических упражнений без вреда для здоровья почти невозможно. Ежедневно занималась спортом Инна Воловичева. До и после тренировок пила воду, после душа интенсивно обтиралась полотенцем, делая массаж кожи.

По возможности пару раз в неделю устраивала разгрузку организма при помощи зеленого чая, заваренного на молоке. В течение дня, по ее наблюдениям, нужно выпить литр такого напитка.

Придерживаясь своих правил, Инна смогла похудеть больше, чем на 40 кг. Она стала изящной и стройной. Девушка, желая поделиться своими секретами избавления от жира и уменьшения объемов, написала книги, в которых подробно рассказала, как достигла своей цели. Ее читательницы получили ответы на вопросы, как удержать вес и снова не потолстеть.

Варианты меню

Есть несколько распространенных вариантов методики, которые отличаются между собой продолжительностью. Диету Инны Воловичевой можно соблюдать от суток, до 30 дней, можно даже продлить метод на несколько месяцев. Автор не ставит на этот счет никаких ограничений.

Меню диеты Инны Воловичевой, рассчитанное что на день, что на 30 дней, составлено по одним правилам. Основные приемы пищи – завтрак, обед и ужин. В качестве перекусов прекрасно подойдут сухофрукты, цитрусовые, ананасы или кисломолочная продукция.

На день

Такой вариант подойдет для тех, кто желает разгрузить организм.

Примерное меню:

  1. на завтрак отличным вариантом станут фрукты (лучше выбрать из яблок, киви или любых цитрусовых), овсянка на воде (не больше 200 г) и свежевыжатый апельсиновый или грейпфрутовый сок;
  2. на обед уместно потушить или приготовить на пару курицу или рыбу с овощами. Можно приготовить свежий овощной салат, а запить снова свежим цитрусовым соком;
  3. на ужин подойдет отварное филе (можно морепродуктами) и свежие овощи в качестве гарнира. В качестве десерта уместен 2%-творог.

На неделю

Самый распространенный вариант – 7-дневная диета Воловичевой. Это отличный выбор для стремящихся потерять 4-5 кг за минимальное время. Если диета Инны Воловичевой хорошо выдерживается, ее можно продлить до 9 или 14 дней.

Недельный вариант диеты Воловичевой, расписанный по дням, представлен ниже. В случае продления ограничительного питания, можно повторять меню понравившихся дней.

День первый:

  1. на завтрак отварить овсяную кашу на воде с добавлением нескольких ягод или сухофруктов. Чашка чая без сахара;
  2. рыба с овощами на пару составит обеденный рацион. Лучшим выбором будут горбуша, сельдерей, цветная капуста, морковь;
  3. на ужин можно приготовить омлет на пару из 3 яиц и 150 мл нежирного молока. К яйцам можно добавить свежую зелень. На десерт грейпфрут.

Второй день:

  1. на завтрак отварить рис с добавлением петрушки и укропа. Для придания вкуса можно сбрызнуть грейпфрутовым соком. Запить чашкой кофе без сахара;
  2. обед составит омлет, приготовленный в пароварке, и овощной салат из помидоров и огурцов. На десерт груша;
  3. в качестве ужина подойдут отварное филе и капустный салат.

Третий день:

  1. на завтрак отварить гречневую кашу с кефирным соусом (укроп измельчить и смешать с нежирным кефиром);
  2. на обед потушить кабачки и отварить порцию говядины;
  3. к ужину лучше всего подойдут творог и фрукты (яблоко и апельсин).

Четвертый день:

  1. к завтраку отварить два яйца, приготовить фруктовый салат, который можно заправить йогуртом;
  2. на обед запечь в духовке куриное мясо, приготовить салат из чернослива и свеклы (в качестве заправки подойдет укроп, смешанный с натуральным йогуртом);
  3. вечернюю трапезу составит тушеная рыба (к примеру, минтай), морковный салат и стакан кефира.

Пятый день:

  1. на завтрак овсянка с ягодами и апельсин. Можно выпить стакан йогурта;
  2. к обеду приготовить на пару котлету из говядины и потушить овощи. На десерт яблоко;
  3. на ужин смешать салат из куриного мяса, огурца, долек апельсина и яблока. Все заправить йогуртом.

Шестой день:

  1. утреннее меню включает 200 мл кефира, хорошо прожаренный тост (хлеб лучше ржаной) и половинку ананаса;
  2. на обед потушить овощи (капусту и морковь) и кусочек рыбы (минтая). В качестве десерта – вторая половинка ананаса;
  3. ужином послужит смесь из творога и ягод. На десерт грейпфрут.

Седьмой день:

  1. в качестве завтрака – омлет на пару и яблоко;
  2. на обед будет достаточно отварить мясо индейки, а на гарнир приготовить капустный салат;
  3. на ужин можно побаловать себя йогуртом и апельсином. Разрешается горсть грецких орехов.

Такое меню можно принимать за основу похудения, рассчитанного на 29-30 дней диеты Инны Воловичевой. В течение месяца без проблем уйдет до 10 кг

При продолжительном использовании диеты важно помнить о необходимости регулярных физических нагрузок

Достоинства и недостатки

Автор описывает свою методику такими положительными характеристиками:

  1. Наглядность и безусловная эффективность – на личном примере Инне удалось доказать всем телезрителям, что выбранная ею схема снижения веса результативна.
  2. Плавное и равномерное похудение без резких скачков, что не скажется негативно на здоровье.
  3. Доступность – рацион не содержит дорогостоящих или экзотических продуктов, не характерных для региона проживания (исключение – ананас, грейпфрут).
  4. Обеспечение потребностей организма в микроэлементах и витаминах в полной мере за счёт меню, в котором включено разнообразие фруктов и овощей, богатых клетчаткой и полезными веществами.
  5. Нормализация функционирования органов желудочно-кишечного тракта, вследствие приёма значительного количества клетчатки.
  6. Соблюдён баланс нутриентов (белков, жиров и углеводов).
  7. Отсутствие строгих ограничений.
  8. Нет необходимости в различных подсчётах.
  9. Психологический фактор – худеющий сам устанавливает приемлемые для него часы приёма пищи, распорядок дня, что позволяет полностью контролировать программу, не допуская срывов.
  10. Широкий перечень разрешённых продуктов позволяет сделать меню разнообразным и вкусным.
  11. Главные принципы выбора продуктов – полезность, натуральность и качество.
  12. Включение в диету основ здоровой еды, что даёт возможность использовать её без строгих ограничений по времени, а также успешно применять в повседневной жизни.
  13. Наличие чёткого плана, который понятен для применения.
  14. К отрицательным моментам диеты Воловичевой относятся:
  15. Схема рассчитана на людей, которые имеют высокую мотивацию и силу воли — сама автор характеризует рацион как посильный к выполнению в случае постановки чётких целей.
  16. Отсутствие соли – недостаток натрия в организме может служить нарушением работы систем организма.
  17. Высокая вероятность повторного набора веса после окончания прохождения курса.
  18. Необходимость обязательных физических нагрузок – методика не подходит людям пожилого возраста и тем, кто имеет непосредственные противопоказания.

Инна до реалити-шоу

Инна Воловичева всегда была девушкой с пышными формами. Ее фигура напоминала очертания песочных часов. Широкие бедра и шикарного размера грудь незаметно разделяла талия. Девушка не видела свою полноту, она не мешала ей жить и наслаждаться каждым днем. Она никогда не увлекалась спортом, мало двигалась и любила много и вкусно покушать. Так, к 20-летию Инна из полной девушки превратилась в очень толстую женщину без возраста.

Она никогда не была обделена вниманием сильного пола. Сама Инна Воловичева считает, что мужчинам нравилось общество умной и интересной женщины

Хотя некоторые поклонники очень деликатно ей намекали, что пора бы и похудеть. Да, парням нравится, когда рядом не только умница, но и стройная красавица. Инна периодически садилась на различные диеты, но безрезультатно. Сбросив несколько килограмм, девушка срывалась. Особенно тяжело она переживала стрессы и жизненные неудачи. Стоило почувствовать плохое настроение, как она направлялась к холодильнику и начинала жевать все, что попадалось в руку.

Особенно тяжелый период, как вспоминает сама Инна Воловичева, был перед ее приходом в шоу «Дом-2». Девушку уволили с работы. Она была после этого в глубокой депрессии. Более 3 месяцев она лежала на диване, жалея себя, смотрела телевизор и заедала свое горе всем съестным, что приносила из гипермаркета. Единственным ее развлечением в тот период было поход в продуктовый магазин.

Инна, однажды встав на весы, ужаснулась. Она весила 115 кг. Вероятно, если бы не случай, она никогда не стала бы изящной и стройной красавицей.

Плюсы и минусы

Преимущества Недостатки
  • Диета эффективная и дает хороший результат, уже за первую неделю – минус 3-4 кг, причем благодаря раздельному питанию, низкокалорийным продуктам, отсутствию соли и сахара, а также разгрузочным дням интенсивность похудения не падает.
  • Меню расписано по дням, оно достаточно скромное – не превышает 1500 калорий в сутки, продукты простые и их легко приготовить, потому есть возможность сэкономить как время, так и деньги.
  • Питание разнообразное, богато белками и растительной пище, что хорошо отражается на состоянии здоровья, самочувствии и внешнем виде.
  • Чтобы соблюдать все правила диеты нужно придерживаться режима, контролировать размеры порций, следить за качеством продуктов.
  • У диеты много ограничений, а в связи с запретом на сладости, соль, соусы, хлеб, выпечку, высок рис сорваться, поэтому для достижения цели нужна сильная мотивация и самообладание.

Правильное питание по Воловичевой

Инна Воловичева призывает питаться небольшими порциями, по 5 — 6 раз в день. Углеводная пища должна быть в первой половине дня, белки — вечером. Что касается жиров, то их Инна рекомендует употреблять из расчета: 1 г жира на 1 кг веса.

Разумеется, на столе не должно быть магазинных сладостей и фаст-фуда. Чтобы оставаться в хорошей форме даже после похудения, нужно сделать такой стиль питания своим образом жизни. Если это будет временная мера, и потом вы продолжите питаться как обычно, не стоит рассчитывать на то, что лишний вес не вернется.

Интересно: Как похудела певица Адель

У Инны Воловичевой есть свой сервис по доставке полезной еды. А еще она очень часто делится с подписчиками в Инстаграме вкусными рецептами блюд, которые не навредят фигуре.

Секрет от Воловичевой

Диета Инны Воловичевой – комплексная система, которая имеет свои правила:

  1. Поверить в собственные силы и в то, что цель – реальна. Без этого пункта все остальное теряет смысл. Ежедневно напоминать себе о том, что сделан еще один шаг к реализации мечты и тело становится стройнее.
  2. Активно заниматься спортом. Если нет времени на занятия в зале – ходить на работу пешком, подниматься по лестницам, выполнять любую дополнительную физическую нагрузку. Хорошо подтянуть мышцы помогают упражнения с гантелями.
  3. Регулярно посещать баню – это помогает сохранить тонус кожи и способствует выведению токсинов. Тем, кто не может посещать баню по медицинским показаниям, рекомендуется принимать контрастный душ. Он улучшает кровообращение и стимулирует обмен веществ.
  4. Завтрак обязательно должен быть, но легкий – овсяная или другая каша с небольшим количеством фруктов. Он запускает пищеварительную систему и процесс сжигания калорий.
  5. Между завтраком и обедом – никаких дополнительных приемов пищи! Если одолевает чувство голода – под рукой должно быть зеленое яблоко, морковка или половинка грейпфрута. Позволяется и стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока.
  6. Ужин – до 18.00. Даже для тех, кто работает. Для достижения своей цели придется подкорректировать график и брать с собой что-нибудь съестное. Перед сном (не позднее чем за час) можно выпить стакан кефира или нежирного йогурта.
  7. Полный отказ от фастфуда и алкоголя. Это просто кладезь ненужных для организма калорий, которые легко превращаются в жировые отложения.
  8. Жареная еда также безвозвратно покидает стол. Приветствуется любой другой способ приготовления пищи или свежие овощи и фрукты.
  9. К минимуму сводится потребление солений, консерваций, полуфабрикатов, копченостей – в них содержится много соли, которая задерживает в организме воду и тормозит процесс похудения.

Кроме этих правил есть еще один секрет диеты Воловичевой.

Дело в том, что при снижении суточной калорийности через некоторое время организм начинает приспосабливаться к новому рациону через замедление обмена веществ. И вес перестает уходить. Чтобы снова разогнать метаболизм можно обмануть тело, накормив его привычным ранее набором продуктов.

Инна рекомендует один раз в две недели делать себе разгрузочный день наоборот. То есть позволять себе поесть всего, что захочется. Понятно, что не стоит заниматься обжорством, иначе могут возникнуть проблемы с пищеварительной системой, которая успевает отвыкнуть от перегрузок. Но можно без угрызений совести съесть пирожное или выпить банановый коктейль. А на утро снова вернуться к здоровому рациону.

Особенности диеты Воловичевой

Свою диету Инна разработала для себя сама, и вот в чем ее основные принципы:

Разрешенное количество калорий в день — до 1500, то есть, чтобы следить за суточным калоражем, придется запастись терпением и калькулятором;
Пить много воды (от 1,5 до 2-х литров в день). Вода помогает вывести ненужные шлаки из организма и притупляет чувство голода;
Забыть про плотные ужины перед сном. Примерное время последнего приема пищи 18-00, хотя это условная цифра. Все зависит от того, во сколько вы ложитесь спать

Важно, чтобы между ужином и сном было около 3-4 часов;
Принимать пищу рекомендуется часто, 4-5 раз в день небольшими порциями, в одно и то же время, так вы не успеете даже подумать о том, что проголодались и не будет соблазна закидывать в себя все, что под руку попалось;
Обязательно трижды в неделю физические нагрузки в спортивном зале или дома, кому как удобно. Не менее часа;
Еженедельное посещение бани или сауны также будет способствовать похудению

Эта приятная процедура помогает расслабиться, выводит токсины из организма, улучшает состояние кожи, ускоряет процессы метаболизма и укрепляет иммунитет;
Проводить процедуры по предотвращению появления растяжек и обвисания кожи: массажи, пилинги, маски, скрабы;
Два раза в неделю делать разгрузочные дни на молочном чае. Чай заваривать обезжиренным молоком и пить без сахара в течение дня в любом количестве;
Размер порции не должен превышать 300 г, так что стоит обязательно приобрести кухонные весы. Они понадобятся на начальном этапе, потом уже сможете определять пример вес на глаз;
Во время так называемых спадов, когда вес долгое время стоит на месте (в течение недели или двух), Инна советует делать читинг или “загрузочный” день — употребление любых, даже запрещенных продуктов, с разумным увеличением дневного количества калорий;
Исключить соль или сократить до минимума;
Готовить на пару, варить, запекать.

Фото как похудела Инна Воловичева

Инстаграм

В Инстаграм же Инна Воловичева делится своей диетой и периодически выкладывает фотографии блюд с описанием процесса приготовления. Мы следим за новостями из жизни и за тем, какие новые фото она выкладывает на официальном сайте Instagram.

Долго скучать в одиночестве Воловичевой не приходится, к ней на проект приходит черный маг . Оказывается, они давно уже встречаются за периметром. Но на проекте отношения складываются не идеально. На этот раз Влад начинает предъявлять к Инне завышенные требования, тем самым, стимулируя девушку к личному росту. Так, с подачи Влада она добивается должности шеф редактора сайта Дом-2.

Инна с Владом Кадони

Когда отношения начинают окончательно трещать по швам, а Влад не знает как из них выйти, он намекает девушке на ее полноту. Инна начинает заниматься своей фигурой и добивается в этом колоссальных успехов. С Владом они расстаются, но она не унывает и продолжает над собой работать. В конечном итоге, Инна, благодаря силе воли и упорству похудела на 28 кг. Ее успех воодушевил многих зрительниц проекта, они стали узнавать, как девушка смогла так быстро сбросить вес. Посыпавшиеся вопросы сподвигли ее написать книгу о своем похудении.

Инна Воловичева – одна из самых ярких экс-участниц скандального телепроекта «Дом-2», которая появилась на экранах образе обаятельной толстушки. Несмотря на то, что Инна уже давно нашла свою любовь, популярность девушки не перестает угасать, ведь она за счет усердия и силы воли кардинально изменила внешний образ, став примером для многих девушек и женщин.

Инна родилась 24 июня 1981 года в городе Белгород. К сожалению, из биографии родителей экс-участницы «Дом-2» известно мало. Отец Воловичевой, по признанию девушки, серьезный человек, заместитель начальника Управления печати и телерадиовещания администрации Белгородской области. Изначально он был против того, чтобы дочь участвовала в телепроекте, но со временем смирился.

Инна Воловичева с родителями

Воловичева утверждает, что по национальности она – русская, но у девушки с экзотической внешностью присутствуют татарские нотки, которые передались ей от бабушки, на которую Инна очень похожа.

Участница телепроекта часто вспоминает детство в деревне: как она с ребятней играла во дворе, а потом прибегала домой с подружкой Наташей, где девчонок ждал теплый чай и вкусности, приготовленные бабушкой.

Инна росла прилежным и спокойным ребенком, в одном интервью экс-участница «Дома 2» рассказывала, что терпеливый характер ей передался от отца. В школе девочке больше нравились гуманитарные предметы, поэтому по окончанию учебы будущая звезда телеэкранов поступает в БГУ на филологический факультет. Образование филолога Инне в будущем пригодится: по приезду в Москву уверенная в себе девушка становится корреспондентом, а затем занимает почетную должность редактора газеты «Жизнь».

3 правила для начинающих худеть

Начинать худеть надо постепенно, убирая из меню на каждый день все вредное и заменяя более жирные продукты на менее жирные, сахаросодержащие десерты — на сладкие фрукты и понемножку сокращая порции. Ну, хоть процентов на десять вы можете уменьшить свою порцию? Положите себе на тарелку на одну ложку меньше, чем обычно!

Не бойтесь голода — вы его не почувствуете! Разве что совсем чуть-чуть и иногда. Всегда хорошо иметь дежурный продукт под рукой на случай приступа голода — у меня это были яблоки, морковь или обезжиренный творог. Думаете, обезжиренный творог — это невкусно? Скажу вам честно: когда жрать хочется, то все сойдёт.

Старайтесь ужинать преимущественно белковой пищей (мясо, творог). Ужин должен быть примерно за 4 часа до сна. Если поесть захочется прямо перед сном, то возьмите немного обезжиренного творога, а лучше ничего не ешьте и думайте о новой цифре на весах завтра утром. Это очень хорошая мотивация!

Это лишь первые ограничения, с которых стоит начать процесс похудения.

Честное слово, они совсем не страшные. И, кстати, на них можно терять по 3-4 килограмма в месяц.

Инна Воловичева, фото после похудения

Список источников

    Комментировать
    0
    0 просмотров