COMP-PRO.RU 
Как алкоголь влияет на хрящи
Постоянное или периодическое поступление в организм алкоголя, даже в умеренных дозах, отрицательно сказывается на обменных процессах. Хрящи вынуждены работать в усиленном режиме, поэтому изнашиваются быстрее, истончаются, что приводит к трению оголившихся костей. Дополнительная алкогольная интоксикация снова и снова способствует этому процессу – рано или поздно человеку понадобится лечение артроза или остеоартроза.
Если ситуацию не взять под контроль, возможно развитие осложнений – воспаления синовиальной оболочки (синовит), а затем и артрит. Но и это еще не все прогнозы. Вследствие сдавливания участков эпифизов, незащищенных хрящами, происходит ишемия костей – суставы недополучают кровоснабжение и кислород, поэтому со временем костная ткань разрушается и диагностируют асептический некроз. Процесс этот длительный (3-5 лет), но на фоне постоянного потребления алкоголя часто становится необратимым.
Прием алкоголя приводит к отложению солей – нерастворимых уратов – в суставной сумке
Восстановление энергетики
Опасность спиртных напитков заключается не только в их негативном влиянии на внутренние структуры. Эти жидкости являются источниками энергии. Пьющий человек постоянно находится в возбуждённом состоянии, при этом ему даже не требуется высококалорийная пища.
При исключении алкогольных напитков из рациона наступает резкий дефицит энергии. Тело же привыкло жить в стимулированном состоянии. Оно испытывает стресс и требует лёгких калорий, которые не нужно предварительно трансформировать.
Восстановление внутренней энергетики при лечении алкоголизма происходит медленно. Ранее пьющие люди постепенно привыкают получать калории другим способом, в частности из пищи, поэтому за питанием им нужно следить особенно тщательно. С одной стороны, рацион должен покрывать потребность в энергии
С другой, важно не допустить переедания, которое чревато появлением лишнего веса и усилением нагрузки на ЖКТ
На что могут влиять даже небольшие дозы алкоголя?
— Спирт способен разжижать мембраны клеток и вызывать их текучесть (этим, например, объясняется прямое действие алкоголя на нервные клетки и, как следствие, токсическое поражение нервной системы). Кроме того, алкоголь влияет на стенки желудка и двенадцатиперстной кишки, могут развиваться эрозивно-геморрагический гастрит, язвы желудка и кишечника.
Фото: Дарья Бурякина, TUT.BY
Если человек начинает злоупотреблять алкоголем, организм включает механизм адаптации, чтобы защитить мембраны клеток от быстрого повреждения. Делается это за счет увеличения содержания холестерина в мембране. В результате таких изменений все активные структуры, расположенные на мембране клетки (рецепторы, иммунные и ферментные комплексы), изменяют режим своей работы: клетки начинают потреблять много кислорода и становятся неустойчивыми к его дефициту (например, сердечная мышца в условиях физической нагрузки испытывает дефицит кислорода, а это может привести к ее ишемии и даже инфаркту миокарда), снижается иммунитет и устойчивость организма к инфекциям.
Частое использование алкоголя в качестве средства для расслабления приводит к обратному эффекту: организм наращивает выработку возбуждающих нейромедиаторов и в трезвости человек постоянно испытывает тревогу и напряжение. Постепенно повышается и переносимость алкоголя, то есть чтобы расслабиться и опьянеть, необходимо выпивать все большие дозы.
Вред для организма
Ученые могут предоставить много данных, которые говорят о мнимой безвредности пива. Большинство людей уверено, что систематическое употребление больше 0,5 литра хмельного напитка в день не несет ничего страшного, и даже бросить пить в случае чего можно легко и без последствий. Но давайте разберемся, как все обстоит на самом деле.
Пристрастие к этому «прохладительному» напитку чревато постепенным развитием массы заболеваний. Алкогольные токсины, содержащиеся в пиве (пусть и в небольшом количестве), опасны для организма, если поступают в него регулярно и помногу (при неумеренном потреблении пива в течение дня). Они и ряд других, чуждых организму соединений, нарушают обменные процессы, снижают работоспособность жизненно важных систем и отдельных органов. В первую очередь страдают мозг, сердце, сосуды и пищеварительная система.
Увы, до сих пор многие люди еще очень плохо знают о коварстве пива. Яркий пример тому – повсеместно встречающиеся пивные застолья, причем, пиво, обычно, принято пить с солениями. Это явление характерно для многих стран, не только для нашей. Например, баварцы ежегодно проводят пивные фестивали, после которых отдельные любители пива попадают в больницы в бессознательном состоянии.
Если регулярно выпивать, печень и органы пищеварения будут в хроническом перенапряжении. Токсины (как пива, так и более крепких спиртных напитков) стимулируют выброс в кровь сильнодействующих гормонов адреналина, что в ряде случаев приводит к вспышкам агрессии. Об этом свидетельствуют последние нейрохимические исследования. Причем одновременно с адреналином в кровь выбрасывается и так называемый гормон грусти, который приводит человека в подавленное состояние. И опять хочется пить. Получается замкнутый круг.
Пиво так же опасно для центральной нервной системы, как и другие напитки с более высоким градусом. Американские ученые доказали, что его употребление водителями перед дорогой потенциально опаснее употребления вина. Оно быстро всасывается в кровь, при его большом количестве возникает расширение сердца, и начинаются заболевания вен. Согласно терминологии рентгенологов, образуется синдром «пивного сердца» или синдром «капронового чулка». Если не бросить вовремя и продолжать злоупотреблять выпивкой, ткани сердца теряют эластичность и становятся дряблыми. А это чревато нарушениями в его работе.
Кроме того, пиво подавляет выработку мужского гормона, в результате чего начинают вырабатываться женские гормоны. Как следствие этого появляются женственные признаки: увеличиваются грудные железы, а таз становится шире.
Из других неприятных последствий особо следует отметить ожирение, недаром есть устоявшееся выражение «пивной живот». Официально установлено, что кружка пива, выпиваемая ежедневно в течение года, увеличивает вес человека на 15 кг. Еще великий Бисмарк говорил, что люди, постоянно пребывающие во хмелю, становятся глупыми, ленивыми, и слабыми. Другими словами, мотиваторов для того, чтобы бросить пить, вагон и маленькая тележка.
Особенную опасность представляет привычка пить слабоалкогольные напитки для молодого поколения. Физически подростки развиваются намного быстрее, чем психически. Нейроэндокринная система не всегда успевает за физическим ростом, и на фоне этой нестабильности организм становится очень уязвимым к разным вредным факторам, в том числе и к алкоголю. Взрослая доза спиртного будет более токсичной для подростка. Большую роль в появлении привычки пить пиво играют функции гипоталамуса, так как именно он участвует в формировании пивного алкоголизма.
Одной из причин такого явления, как подростковый пивной алкоголизм, является доступность легких спиртных напитков. Их продают везде и по недорогим ценам. Если подросток несколько лет будет злоупотреблять пивом, к 20 годам он придет с истощенным здоровьем и необратимыми изменениями в организме. Психическая же зависимость формируется уже на второй год регулярного употребления пива, тогда же появляется тяга к водке и другим крепким напиткам. А бросить пить подростку сложнее, чем взрослому.
Бросить пить
В тот момент, когда человек начинает осознавать, что алкоголь – пагубная привычка, его начинают посещать мысли о том, как избавиться от алкоголизма самостоятельно, как перестать пить. С первого раза не у всех это получается сделать, но, при правильном подходе, уже спустя несколько месяцев, можно навсегда забыть о спиртном, став совершенно другим человеком.
Чтобы бросить пить, необходимо:
- Осознать насколько вредное воздействие оказывает спиртное на психическое и физическое состояние, отношение с окружающими. Решение бросить пить должно приниматься именно в такие моменты – периоды осознания вреда от спиртного.
- Если были попытки неудачно бросить пить, то стоит посетить специалиста.
- Задаваясь вопросом, а как бросить пить в домашних условиях, если часто происходят застолья? Это сделать проще, чем кажется. Главное, во время мероприятий не пить, ведь даже 50, 100 грамм могут стать причиной срыва.
- Стоит подумать о смене окружения. Те люди, с которыми раньше общался больной, должны остаться в прошлом, вместе с пагубной привычкой. В противном случае велика вероятность повторных срывов, запоев.
Стоит подумать о смене образа жизни. Многие слышали, о том, что избавиться от алкогольной зависимости женщине сложно. Если она на протяжении дня выпивает несколько грамм спиртного, не ходит на работу, то рекомендуется подумать о том, чтобы найти себе дело. По вечерам стоит заняться домашним хозяйством. А вот спорт следует отложить до того момента, пока не восстановится физическое состояние.
Некоторые алкоголики, бросая пить, начинают много курить. Этого делать не стоит, так как велика вероятность увеличения периода восстановления организма от алкогольной зависимости.
Что такое абстинентный синдром алкоголика?
Все знают, что если хорошо «принять на грудь», то на следующее утро будет плохое самочувствие с головной болью, тошнотой, жаждой и общим недомоганием. Это последствие интоксикации ядовитым для нашего организма веществом, называют его похмельем. Степень проявления индивидуальна, но проходит оно на следующий день полностью. Синдром отмены развивается через несколько суток, и длиться гораздо дольше, да и самочувствие страдает по всем фронтам: от психики до кишечника.
Пока алкоголик пьет, под воздействием хронического отравления организм не может бороться и давать реакцию. Как только этанол перестает поступать, все системы начинают очищаться, восстанавливаться насколько это возможно, а также давать такую запоздалую реакцию на интоксикацию. Именно из-за абстинентного синдрома большинство не могут бросить вредную привычку, потому что такое похмелье прекращается после принятия очередной дозы. Состояние можно сравнить с ломкой наркомана в более слабой форме.
Плюсы жизни без алкоголя – 14 изменений в организме
Избежать неприятных последствий можно, если сократить до нормы или полностью отказаться от употребления алкоголя. Допустимая доза этанола для женщин в сутки – 20 мл, для мужчин – не более 30 мл. При соблюдении установленных рамок у человека нормализуется давление, уменьшается риск развития ишемической болезни сердца (поражение миокарда), цирроза печени. Помимо этого, любой врач-нарколог сможет назвать массу других причин в пользу трезвого образа жизни:
- вы сможете обуздать свой аппетит;
- вернете свежесть дыхания, избавитесь от алкогольного запаха изо рта, налета на зубах и укрепите десны;
- предотвратите опасность развития сердечно-сосудистых нарушений;
- сможете ускорить метаболизм, что способствует сжиганию калорий;
- сможете повысить сексуальное влечение;
- нормализуете уровень глюкозы в крови;
- получите крепкий и здоровый сон;
- сможете повысить иммунитет, предотвратив попадание вредных бактерий и вирусов в организм.
Начальные последствия отказа от алкоголя
Не стоит думать, что если из жизни убрать алкоголь, то сразу станет лучше. Это не так, потому что организм привыкает к постоянному поступлению спиртного, а если резко перестать его употреблять, то это будет сильным стрессом. И чем дольше был период употребления алкоголя, тем болезненнее будет протекать восстановительный процесс.
В первые дни отказа могут отмечаться следующие неприятные состояния:
Сильные головные боли, иногда они бывают просто нестерпимыми. Это происходит из-за спазмирования сосудов, на фоне этого развиваются симптомы явной мигрени с острым характером;
Проявляется похмельный синдром. В первые дни после отказа от алкогольных напитков у человека наблюдается сильная «ломка», она приобретает хронический характер
Важно проявить силу воли и пережить данное состояние, чтобы не сорваться и снова не уйти в запой;
Болевые ощущения в мышцах. Боль с ноющим характером возникает во всем теле
Иногда может проявляться ломота, озноб.
Особенно тяжело приходится в первые дни. В этот период в организме отмечается сильная интоксикация, которая провоцирует сильное ухудшение состояния. Неприятные симптомы можно устранить при помощи анальгезирующих средств, но они действуют кратковременно
Важно стойко перенести этот период, не сорваться, иначе все усилия пойдут насмарку
Жизнь без алкоголя
Человеку, бросившему пить, трудно социализироваться в повседневной жизни, поэтому психологи и наркологи предлагают несколько простых правил, следуя которым можно значительно облегчить этот процесс.
Безалкогольное застолье
Оказывается, за праздничным столом можно разделить веселье с окружающими и без этанола. Помните, что энергетики негативно влияют на сердце и сосуды, а безалкогольное пиво содержит около 1% спирта.
Даже квас не безопасен для бросившего пить, в нем присутствует алкоголь.
Лучше употреблять вкусный чай с лимоном, шиповник с медом, молочный коктейль – это все в копилку трезвости и хорошего настроения за столом.
Купирование стресса
Здесь все просто: стресс снимается физическими упражнениями. Нагружая мускулы, разгружаем голову. Можно обратиться к физиопроцедурам: коктейли с низким содержанием кислорода также заставят расходовать энергию на преодоление этого, разгрузив нервную систему.
Йога выручит многих. Она заменит курение и таблетки от стресса. Сладкоежек выручит мед, варенье, конфеты и пирожное с мороженым. Сахар сыграет роль активатора центра удовольствия и создаст иллюзию полного благополучия.
Приготовление пищи
Многие рецепты предполагают использование алкоголя: маринады для шашлыка, коньяк в крем для торта, тушение мяса в винном соусе. Но все это легко можно заменить без потери вкусовых качеств, развития ненужных осложнений.
Виноградный уксус или сок Изабеллы – аналог вина, бульонный кубик – пива, имбирь – шампанского, вишневому ликеру – идентичен по вкусу сироп с холодной минералкой.
Кроме того, можно использовать следующие знания:
- Самовнушение – гарант невозврата к алкоголю.
- При возникновении желания выпить, можно пить, что угодно, кроме алкоголя, помогает на 100%.
- Постоянно проводить время на воздухе, профилактируя гипоксию.
- При проблемах с пищеварением, попытаться нормализовать его естественными способами: рацион с большим количеством овощей, клетчатки, чернослив с кефиром на ночь.
- Выпивать по 10 стаканов чистой воды в сутки.
- Душ по утрам тонизирует и создает хорошее настроение.
- Избегать ненужных застолий, чаще смотреть комедии в семейном кругу, баловать себя любимыми сладостями – все это гонит прочь депрессию.
- Делиться своими переживаниями с близкими людьми.
И тогда жизнь без алкоголя будет приносить радость.
Нельзя предсказать с точностью до 100%, что будет, если человек резко бросит пить алкоголь, так как каждый организм индивидуален и воспринимает отказ от спиртной продукции по-своему. Однако можно точно сказать, что если человек не злоупотреблял спиртным, то неблагоприятные последствия для организма будут минимальными, а, скорее всего, вообще не проявятся. Если же мужчина или женщина часто уходили в запои, все пройдет не столь гладко. Могут возникнуть физиологические сбои в работе органов, а также нарушения психологического характера.
Реанимирование организма
А есть ли возможность облегчить протекание негативных последствий, которые значительно ухудшают жизнь и состояние бывшего алкоголика? Процесс восстановления организма затрагивает весь организм. Поэтому первый месяц, самый тяжелый после бросания пьянства, проходит на фоне проблем в работе практически всех органов:
- Сердечно-сосудистая система. Придется пережить скачки артериального давления, сбои работы сердца. Часто будет кружиться и болеть голова.
- ЖКТ. Проблемы с пищеварением сопровождаются длительные расстройства (запоры/диареи), тошнота, рвотные позывы. Очень часто отмечается резкое похудение человека.
- ЦНС. Разлад со стороны нервной системы базируется на фоне длительной головной боли и резкими скачками настроения. В особых случаях человека могут посещать слуховые/зрительные галлюцинации и развиться судорожный синдром.
Общая негативная симптоматика в виде повышения температуры, тремора, полной слабости обычно покидает бывшего пьющего на 5—6 сутки после расставания с алкоголем. А вот проблемы со сном придется переживать несколько месяцев.
Все негативные симптомы будут постепенно уходить, по мере восстановления и очищения организма от скопившихся токсичных метаболитов этилового спирта.
Помощь желудочно-кишечному тракту
Находясь постоянно в пьяном забытьи, человек практически не употребляет нормальную и здоровую пищу. Еду заменяет спиртное. Кстати, этиловый спирт достаточно калориен, но вот только он снабжает организм токсичной и ядовитой энергией, где нет питательных веществ и необходимых витаминов.
Для налаживания процессов пищеварения и восстановления работы ЖКТ, необходимо включить в реабилитационную программу ферментные препараты. Данные средства улучшат работу ЖКТ, восстановят системы переваривания. Потерянный в первые дни вес вскоре вернется.
Восстановление давления
Регулярно пьющие люди постоянно сталкиваются со скачками артериального давления. У пьяниц жалобы, что часто болит и кружится голова, прекращаются только после проведенной полной детоксикации организма.
Если на протяжении долгого времени после расставания с алкоголем человека мучают серьезные головные боли, следует пройти полное медицинское обследование.
Следует знать и помнить, что как бы ни было плохо, принимать спиртное, чтобы снизить невыносимую боль, нельзя. Это чревато лишь ухудшением состояния и развитием длительного запоя. Лучшим выходом будет обратиться к врачу и согласиться на госпитализацию. Ведь при отказе от алкоголя нагрузка на сердце в первые дни возрастает, что чревато развитие инфаркта.
Нормализация сна
Спиртное лишает возможности нормального ночного отдыха. Даже если к человеку и приходит сон, то он беспокойный, поверхностный и без сновидений
Поэтому очень важно восстановить нормальный отдых. Для реабилитации человека в этом плане хорошую помощь оказывают сеансы психотерапии и использование медикаментов
В данном случае категорически нельзя заниматься самолечением и самовольно назначать себе препараты. Сделать это может только врач, с учетом состояния человека.
По наблюдениям специалистов расстройства сна, сопряженные с ночными кошмарами часто базируются на активизации подсознательных страхов. Человеку снится, что он опять начал пить. Для снятия негативных симптомов медики назначат курс приема антидепрессантов, транквилизаторов и снотворного. Терапевтическое восстановительное лечение довольно долгое и может продолжаться до 8—10 месяцев.
Хорошую помощь оказывает и создание благоприятных условий для полноценного отдыха. Ежевечерние прогулки, частое проветривание помещений, занятия активными видами спорта. Попробуйте заняться йогой, увлечься интересным хобби.
Снимаем раздражительность
Убрав навсегда естественный и привычный стимулятор эмоций – этиловый спирт, человек рискует впасть в затяжную и длительную депрессию. Идеальным выходом и естественным лечением может стать увлечением любимым делом, увлекательным занятием. Очень важна личностная установка на желание стать кому-то необходимым в этот тяжелый жизненный период. Не следует отказываться и от помощи близких людей.
Длительное употребление алкогольных напитков делает зависимого нетерпимым к окружающим и крайне раздражительным. Такие приобретенные черты характера убрать довольно трудно. Следует строго контролировать себя, купировать проявление негативных посылов и эмоций.
Здесь хорошую помощь окажут групповые занятия с психотерапевтом. Следует пересмотреть и разнообразить собственный рацион, включив в меню продукты, богатые на белки. Необходимо исключить потребление черного чая, кофе, заменив их на травяные отвары/настои с добавлением меда.
Восстанавливаем организм после алкоголя
Существует принятый комплекс мер, способных быстро восстановить организм пьющего человека:
- питание должно быть легким и сбалансированным;
- пройдите курс медикаментозного лечения по восстановлению работы печени и нервной системы;
- больше гуляйте на свежем воздухе, именно пешие прогулки быстро восстанавливают сон и насыщают головной мозг кислородом;
- пройдите курс лечения витаминами;
- займитесь спортом, физические нагрузки помогут быстро прийти в форму;
- избегайте шумных компаний и алкоголя;
Помните, трезвый образ жизни приносит исключительно положительные эмоции, радость в жизни и светлое будущее.
Изменения после отказа от алкоголя
Восстановление после отказа от распития спиртных напитков является долгим процессом, ведь этанол пагубным образом влияет на все отделы тела. Все описанные процессы, которые происходят после завязывания с алкоголем, являются усредненными, т.к. организм у каждого человека индивидуален. То есть периоды очищения могут проходить по-разному. Чтобы получить более конкретную картинку того, как реанимируется организм, необходимо подробно ознакомиться с процессами, которые происходят в отдельных частях тела. В любом случае у человека улучшается здоровье, сон, настроение.
Как меняется внешность
Постоянное употребление алкогольной продукции способствует расширению сосудов, вследствие чего лицо начинает краснеть, отекать, а из-за обезвоживания проявляются морщины. После отказа от нее у человека проходят обратные реакции, т.е. наблюдается сужение сосудов. Внешность меняется следующим образом:
- исчезает угревая сыпь;
- осветляется кожа лица;
- постепенно проходят кожные заболевания;
- заканчивается синева, краснота щек и носа;
- меняется форма лица, человек начинает выглядеть моложе;
- замедляется процесс старения;
- уходят отеки.
- кожа снова становится более эластичной;
Восстанавливается ли печень
Этот орган является основной «очистительной фабрикой» организма – он перегоняет через себя большое количество крови. При этом печень считается одним из самых быстро регенерирующихся органов. Если на протяжении многих лет выпивания она не подверглась циррозу или другим серьезным последствиям под воздействием этанола, то восстановление произойдет сравнительно быстро. Чтобы ускорить процесс регенерации бывшему алкоголику нужно придерживаться рациона питания, который состоит из натуральной и здоровой пищи.
В первые месяцы после отказа от спиртного, нужно свести к минимуму или лучше полностью исключить еду, в составе которой содержатся усилители вкуса и запаха, эмульгаторы, консерванты, красители и прочие компоненты химической промышленности. Ежедневное употребление свежих фруктов и овощей, свежевыжатых соков и натуральных продуктов поможет быстрее привести в порядок не только печень, но и все тело. Прием синтетических микроэлементов и витаминов в этом случае не рекомендуется, даже если их содержание в организме низкое.
Клетки мозга после алкоголя
Мозг начинает реанимироваться примерно спустя 16 дней после отказа от спиртного, но скорость восстановления этого органа зависит от того, какие отделы успели пострадать. Пьющие люди часто не осознают, насколько разрушительное влияние оказывает алкоголь на клетки головного мозга. Если человек продолжит пить, то такого рода зависимость со временем приведет к деградации всех мозговых функцию и формированию разных психических заболеваний. Все это приведет к деменции, т.е. слабоумию.
Реанимирование почек и поджелудочной железы
На фоне алкоголизма может развиться почечная недостаточность, но почки, как и печень, могут самостоятельно реанимироваться. Если прекратить поступление спиртного, то этот процесс отнимет не меньше 7-8 недель – конкретный срок зависит от стажа алкоголика, возраста, ресурса почек и состояния здоровья. Ускорить процесс реабилитации почек можно с помощью рекомендаций:
- Наладьте питьевой режим, приобщитесь к дробному и щадящему питанию.
- Регулярно выделяйте время для занятий активными видами спорта. Физические нагрузки способствуют ускорению процессов метаболизма. Это положительным образом сказывается на работе всей мочевыделительной системе.
Рекомендации, которые помогут вернуть поджелудочную железу к нормальному режиму работы практически те же, что и для печени. Дополнительно можно сказать, что есть нужно чаще, но меньшими порциями. Рацион постарайтесь организовать так, чтобы в меню было меньше термически обработанной и жирной еды. Параллельно увеличьте потребление растительных жиров (масла, орехи) и натурального белка.
Отказ от спиртного или последствия по дням
Самым тяжелым и сложным является период, когда люди отказываются от алкоголя, т.к. симптоматика и изменение в поведении больного видна сразу. Предлагаем разобрать календарь по дням и понять, что происходит с организмом, когда бросаешь пить.
День первый
Этот день для бросившего пить наиболее сложный, состояние сопровождается похмельным синдромом
Этот день для бросившего пить наиболее сложный, состояние сопровождается похмельным синдромом. Для него характерны такие признаки:
- сильная головная боль, голова тяжелая;
- дрожь всех конечностей;
- высокая возбужденность, нервозность;
- тахикардия;
- резкие скачки давления;
- тошнота или рвота;
- перепад настроения;
- нарушение сна или бессоница.
Второй и третий день
Первые 3 дня характерны проявлением высокой нервозности, возбудимости, люди не способны контролировать свои эмоции. Общее состояние плохое, все время болит голова, возможны расстройства кишечника, не спокойный сон, постоянное ощущение тревоги, иногда случаются галлюцинации. В таком состоянии необходим постоянный контроль со стороны медицинского персонала, т.к. есть вероятность ухудшения состояния здоровья.
Первая неделя
На этом этапе у человека уже голова ясная, организм наполнен силой и энергией
На этом этапе у человека уже голова ясная, организм наполнен силой и энергией. Это происходит за счет того, что кровь полностью очищена от алкоголя и токсинов. Уходит припухлость лица, кожа становится свежей и приобретает естественный цвет. Печень, поджелудочная восстанавливаются и начинают работать в нормальном режиме, восстанавливается и сон. В таком состоянии человек видит результат трезвой жизни, поэтому выпивать ему уже не так хочется.
Месяц без алкоголя
Как правило, весь месяц организм набирается сил, восстанавливается и избавляется от токсинов. Этого времени достаточно для восстановления и запуска всего организма в нормальную и полноценную работу.Чаще всего за это время человек начинает заниматься своими привычными делами, а его моральное состояние становится более стабильным. Симптомы людей, которые бросили пить в первый месяц:
Как правило, весь месяц организм набирается сил, восстанавливается и избавляется от токсинов
- голова не болит, мысли ясные, человек способен принимать решения и отвечать за свои действия;
- уходит отдышка, сердечная система приходит в норму, исчезает тахикардия;
- налаживается интимная жизнь.
Однако, специалисты утверждают, когда человек бросает пить есть последствия, которые проявляются в обострении или появлении заболеваний. Например, пищеварительная система может дать сбой.
Для информации! Чтобы не спровоцировать обострение болезней, следует полностью отказаться от спиртного. Как только, употребляемый алкоголь попадает в кровь, организм дает сбой и можно опять заболеть.
Пол года и более
За этот промежуток времени организм полностью восстанавливается, при условии, что больной не будет возвращаться к бывшему режиму.
Не нужно изолировать себя от пьющих людей
Некоторые советуют не приходить в пьющую компанию, если вы решили завязать. Я не совсем разделяю этот совет. Кроме ситуаций запущенной стадии привыкания, когда вид пьющего человека автоматически заставит вас схватить рюмку, не советую избегать пьющих компаний. Конечно можно это делать, но только первое время, в период самой острой фазы отмены.
Я уже говорил, что суть отвыкания от алкоголя состоит не только в отмене физической зависимости, но и в привыкании к новому трезвому образу жизни. Вам нужно учиться веселиться и отдыхать без алкоголя. Какой будет толк в бросании, если вы «переломаетесь» дома, не видя друзей, а, затем, через пару месяцев, на первой же вечеринке по случаю вашей новой жизни напьетесь до потери пульса?
Так произойдет потому что вы до этого не чувствовали самого сильного соблазна и вам не пришлось с ним бороться. А тут вдруг праздник и все пьют. Как удержаться? Поэтому нужно приучать себя сразу к тому, чтобы не пить в компаниях, которые выпивают. Да, первое время вам будет скучно, вы будете раньше покидать праздник. Но потом все будет легче.
Я считаю, что вы должны учиться бороться с самым сильным соблазном как можно раньше. Если вы научитесь не пить в те моменты, когда больше всего хочется, то при других обстоятельствах вам будет намного легче сдерживать эту потребность.
Этапы реабилитации
Борьба за собственное здоровье укладывается в несколько этапов:
- Период 12-14 дней после окончательного прекращения пить. Организм выводит за это время большую часть токсинов, самочувствие начинает улучшаться и все органы постепенно входят в штатный режим работы.
- 2-3 недели свободы от этанола. Сердечно-сосудистая система возвращается к нормальному режиму работы, без перегрузок. Возвращается четкость мышления, способность к анализу и сопоставлению. Уходят постоянные головные боли, одышка, головокружение, изжога.
- Через месяц после отказа от допинга начинает уходить вес, если не усилить питание (алкогольные калории больше не доступны), у мужчин нормализуется работа половой системы, психика начинает приходить в норму.
Еще несколько лет бывший алкоголик будет находиться в подавленном состоянии духа, такой человек нуждается не только в поддержке близких людей, но и в помощи психолога.
Психика станет здоровее
Несмотря на то, что в большинстве своем люди выпивают, чтобы отвлечься от проблем, расслабиться, повеселиться и т.д., алкоголь может усугублять депрессию и беспокойство. Частое употребление алкоголя расшатывает психику. И люди, стремящиеся улучшить свое состояние посредством выпивки, делают себе еще хуже. Они становятся более восприимчивыми и нервными.
Алкоголь является депрессантом, который нарушает химический состав мозга и может сделать нас эмоционально неуравновешенными. Для людей, у которых уже есть проблемы с психикой (например, депрессивное расстройство или генерализованное тревожное расстройство), алкоголь просто противопоказан, так как могут быть трагичные последствия. Пониженный уровень серотонина после употребления алкоголя усугубляет депрессию. А перепады настроения, связанные с алкоголем, могут вызывать болезненные воспоминания, из-за который захочется выпить еще больше. Образовывается порочный круг.
Список источников
