fbpx
No Image

Адель до и после пластики

СОДЕРЖАНИЕ
0
2 просмотров
27 января 2021
array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(115) "ca44c72661c8e7fe1b37b2ef084e027a.jpeg"
    [1]=>
    string(115) "050916fdaf0c4a55ebb366ab014bff19.jpeg"
    [2]=>
    string(115) "f3bc807fb5a9832f86ffad99d3933703.jpeg"
    [3]=>
    string(115) "86450b85e960f183107df98724609a42.jpeg"
    [4]=>
    string(115) "9ae770ed119f5328fbe1ca6adf73197d.jpeg"
    [5]=>
    string(115) "b4d216c60f493b68c89f621392b375da.jpeg"
    [6]=>
    string(115) "59c18ce403c4eb23684e9e939d4908f3.jpeg"
    [7]=>
    string(113) "2dce36c22d160934fbcb27f6246de73f.png"
    [8]=>
    string(115) "aa6016bf920235f8bbc827661229897b.jpeg"
    [9]=>
    string(115) "a47bda71a89e18d6739a39a76727e533.jpeg"
    [10]=>
    string(115) "838c6fa34a7a83b5385790e61c79bc40.jpeg"
    [11]=>
    string(113) "14555939d536178c87a5f30590440624.png"
    [12]=>
    string(113) "dd7906eaca46cc333ff6c0efa324d344.png"
    [13]=>
    string(115) "374773fd23ea7d4b2a2a94d26cf397a6.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "8466a2df60175f44a665863cb98b9704.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "78caf8f389027941f2f3a22cca9c2462.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "e0b325e8f05a5f7854cc4ffe3d86e6bc.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "b86d40a1bd836401deb4718a92100121.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "dee45ddd3764a99af5d552d845e768b6.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "702b2c5888d9984c653fdb83cd1742fe.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "97c163febe33f8dd5e4fd55208b2c5c8.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "88268f1d4f40246b0c5744faf5f2a56c.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "001e85cbac055d3dd6cbda62009a15af.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "288532d8f7f20608f1abada77a1846b7.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "d0477087c73d361179f1724c3eccb07d.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "086580af5b14ae97c3367e7564f85f1a.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "0d899ad95d2df35d9ca2f4431b754f37.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "87cb6c0191fd0776a31500e4aa9f01b1.jpeg"
    [28]=>
    string(115) "13665f71c5e539efdd55371fd0c81f64.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "f68e8a362010330e01c0241e029cbebf.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "42d86aad0e54feda80034e424c89b882.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "8917b4e0235072e05e7f9d47d98a009a.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "5ef8ce722955d04e17e50caf2b4bf288.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "290f68bbc14e5f67a02a5d99b18c9b0c.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "a0160bc26a7f694c9b54eac05a63111b.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "987e2fffd62fb514c070a2bc0fc3adb8.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "c06c755d0bb5f57f46961562c3aa96af.jpeg"
    [37]=>
    string(113) "e84ef328433e7371494ccdf9490cb454.png"
    [38]=>
    string(115) "b0815691db60c6f51383d924293efced.jpeg"
    [39]=>
    string(115) "d15f07743895591141848314edfecd20.jpeg"
    [40]=>
    string(113) "a3b9724333083c52f61b728ee5e35b1d.png"
    [41]=>
    string(115) "3afbdde03948df4f39a4a793fd6f2eb8.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "6de8c58ad3b352a89292b458ee5d172e.jpeg"
    [43]=>
    string(115) "0e2e2573d9f2a6c7cc06c93c1a1f271a.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "ff1cc4d5da38841002a902c3bc05ce64.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "3c5679420683c219bb41e3ab857510ba.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "1f0e935384a548c24515b4ed454ec148.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "1ef198de7f3f5a8027e99171ac2a0585.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "9db52d12a420f68f01702b129b5a5e85.jpeg"
    [49]=>
    string(115) "271c132ec14deed13caa07c29bc78819.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/a/4/ca44c72661c8e7fe1b37b2ef084e027a.jpeg"
    [1]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/5/0/050916fdaf0c4a55ebb366ab014bff19.jpeg"
    [2]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/3/b/f3bc807fb5a9832f86ffad99d3933703.jpeg"
    [3]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/6/4/86450b85e960f183107df98724609a42.jpeg"
    [4]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/a/e/9ae770ed119f5328fbe1ca6adf73197d.jpeg"
    [5]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/4/d/b4d216c60f493b68c89f621392b375da.jpeg"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/9/c/59c18ce403c4eb23684e9e939d4908f3.jpeg"
    [7]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/2/d/c/2dce36c22d160934fbcb27f6246de73f.png"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/a/6/aa6016bf920235f8bbc827661229897b.jpeg"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/4/7/a47bda71a89e18d6739a39a76727e533.jpeg"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/3/8/838c6fa34a7a83b5385790e61c79bc40.jpeg"
    [11]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/1/4/5/14555939d536178c87a5f30590440624.png"
    [12]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/d/d/7/dd7906eaca46cc333ff6c0efa324d344.png"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/7/4/374773fd23ea7d4b2a2a94d26cf397a6.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/4/6/8466a2df60175f44a665863cb98b9704.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/8/c/78caf8f389027941f2f3a22cca9c2462.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/0/b/e0b325e8f05a5f7854cc4ffe3d86e6bc.jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/8/6/b86d40a1bd836401deb4718a92100121.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/e/e/dee45ddd3764a99af5d552d845e768b6.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/0/2/702b2c5888d9984c653fdb83cd1742fe.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/7/c/97c163febe33f8dd5e4fd55208b2c5c8.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/8/2/88268f1d4f40246b0c5744faf5f2a56c.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/0/1/001e85cbac055d3dd6cbda62009a15af.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/8/8/288532d8f7f20608f1abada77a1846b7.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/0/4/d0477087c73d361179f1724c3eccb07d.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/8/6/086580af5b14ae97c3367e7564f85f1a.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/d/8/0d899ad95d2df35d9ca2f4431b754f37.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/7/c/87cb6c0191fd0776a31500e4aa9f01b1.jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/3/6/13665f71c5e539efdd55371fd0c81f64.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/6/8/f68e8a362010330e01c0241e029cbebf.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/2/d/42d86aad0e54feda80034e424c89b882.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/9/1/8917b4e0235072e05e7f9d47d98a009a.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/e/f/5ef8ce722955d04e17e50caf2b4bf288.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/9/0/290f68bbc14e5f67a02a5d99b18c9b0c.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/0/1/a0160bc26a7f694c9b54eac05a63111b.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/8/7/987e2fffd62fb514c070a2bc0fc3adb8.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/0/6/c06c755d0bb5f57f46961562c3aa96af.jpeg"
    [37]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/e/8/4/e84ef328433e7371494ccdf9490cb454.png"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/0/8/b0815691db60c6f51383d924293efced.jpeg"
    [39]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/1/5/d15f07743895591141848314edfecd20.jpeg"
    [40]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/a/3/b/a3b9724333083c52f61b728ee5e35b1d.png"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/a/f/3afbdde03948df4f39a4a793fd6f2eb8.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/d/e/6de8c58ad3b352a89292b458ee5d172e.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/e/2/0e2e2573d9f2a6c7cc06c93c1a1f271a.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/f/1/ff1cc4d5da38841002a902c3bc05ce64.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/c/5/3c5679420683c219bb41e3ab857510ba.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/f/0/1f0e935384a548c24515b4ed454ec148.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/e/f/1ef198de7f3f5a8027e99171ac2a0585.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/d/b/9db52d12a420f68f01702b129b5a5e85.jpeg"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/7/1/271c132ec14deed13caa07c29bc78819.jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(37) "ca44c72661c8e7fe1b37b2ef084e027a.jpeg"
    [1]=>
    string(37) "050916fdaf0c4a55ebb366ab014bff19.jpeg"
    [2]=>
    string(37) "f3bc807fb5a9832f86ffad99d3933703.jpeg"
    [3]=>
    string(37) "86450b85e960f183107df98724609a42.jpeg"
    [4]=>
    string(37) "9ae770ed119f5328fbe1ca6adf73197d.jpeg"
    [5]=>
    string(37) "b4d216c60f493b68c89f621392b375da.jpeg"
    [6]=>
    string(37) "59c18ce403c4eb23684e9e939d4908f3.jpeg"
    [7]=>
    string(36) "2dce36c22d160934fbcb27f6246de73f.png"
    [8]=>
    string(37) "aa6016bf920235f8bbc827661229897b.jpeg"
    [9]=>
    string(37) "a47bda71a89e18d6739a39a76727e533.jpeg"
    [10]=>
    string(37) "838c6fa34a7a83b5385790e61c79bc40.jpeg"
    [11]=>
    string(36) "14555939d536178c87a5f30590440624.png"
    [12]=>
    string(36) "dd7906eaca46cc333ff6c0efa324d344.png"
    [13]=>
    string(37) "374773fd23ea7d4b2a2a94d26cf397a6.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "8466a2df60175f44a665863cb98b9704.jpeg"
    [15]=>
    string(37) "78caf8f389027941f2f3a22cca9c2462.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "e0b325e8f05a5f7854cc4ffe3d86e6bc.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "b86d40a1bd836401deb4718a92100121.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "dee45ddd3764a99af5d552d845e768b6.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "702b2c5888d9984c653fdb83cd1742fe.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "97c163febe33f8dd5e4fd55208b2c5c8.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "88268f1d4f40246b0c5744faf5f2a56c.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "001e85cbac055d3dd6cbda62009a15af.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "288532d8f7f20608f1abada77a1846b7.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "d0477087c73d361179f1724c3eccb07d.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "086580af5b14ae97c3367e7564f85f1a.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "0d899ad95d2df35d9ca2f4431b754f37.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "87cb6c0191fd0776a31500e4aa9f01b1.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "13665f71c5e539efdd55371fd0c81f64.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "f68e8a362010330e01c0241e029cbebf.jpeg"
    [30]=>
    string(37) "42d86aad0e54feda80034e424c89b882.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "8917b4e0235072e05e7f9d47d98a009a.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "5ef8ce722955d04e17e50caf2b4bf288.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "290f68bbc14e5f67a02a5d99b18c9b0c.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "a0160bc26a7f694c9b54eac05a63111b.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "987e2fffd62fb514c070a2bc0fc3adb8.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "c06c755d0bb5f57f46961562c3aa96af.jpeg"
    [37]=>
    string(36) "e84ef328433e7371494ccdf9490cb454.png"
    [38]=>
    string(37) "b0815691db60c6f51383d924293efced.jpeg"
    [39]=>
    string(37) "d15f07743895591141848314edfecd20.jpeg"
    [40]=>
    string(36) "a3b9724333083c52f61b728ee5e35b1d.png"
    [41]=>
    string(37) "3afbdde03948df4f39a4a793fd6f2eb8.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "6de8c58ad3b352a89292b458ee5d172e.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "0e2e2573d9f2a6c7cc06c93c1a1f271a.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "ff1cc4d5da38841002a902c3bc05ce64.jpeg"
    [45]=>
    string(37) "3c5679420683c219bb41e3ab857510ba.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "1f0e935384a548c24515b4ed454ec148.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "1ef198de7f3f5a8027e99171ac2a0585.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "9db52d12a420f68f01702b129b5a5e85.jpeg"
    [49]=>
    string(37) "271c132ec14deed13caa07c29bc78819.jpeg"
  }
}

Интересные факты

Адель — очень многогранная личность. Известны следующие факты о ней:

  1. Получив премию «Грэмми», исполнительница в первую очередь поблагодарила врачей. Дело в том, что девушка не могла петь, поскольку у нее случилось кровоизлияние в связки. Пришлось провести операцию, после которой Адель прошла длительную реабилитацию, пару недель певица не могла разговаривать даже шепотом.
  2. Хотя девушка занимается музыкой большую часть жизни и выступает уже давно, у нее до сих пор присутствует страх перед публикой. Перед каждым выступлением по телу певицы пробегают мурашки.
  3. Британка принимает себя такой, какая она есть. Она сразу сказала, что не стремится соответствовать модным стандартам и не будет худеть, чтобы ее параметры фигуры всем нравились. По признанию Адель она очень любит вкусно поесть и терпеть не может заниматься спортом.
  4. Девушка была занесена в Книгу рекордов Гиннеса как первая певица в истории, чей альбом находился на первом месте британского чарта 11 недель подряд и 21 неделю в общем. Более того, Адель — единственная исполнительница, два альбома и две песни которой одновременно оказались в первой 5-е британского хит-парада.
  5. Однажды девушка призналась, что она обожает актеров Леонардо ди Каприо и Зака Галифианакиса.
  6. Адель рассказывала о том, что она написала песню «Someone like you», когда лежала на кровати и ждала, пока наполнится ванна.
  7. В детстве девушке очень нравилась группа Spice Girls.
  8. Адель говорила о том, что она не способна писать песни, когда счастлива.
  9. Популярная певица не только талантливая исполнительница, но и прекрасный человек. Она занимается благотворительностью и помогает детям из малообеспеченных семей.
  10. Британка боится летать на самолете и ей не нравится позировать фотографам.
  11. Девушка рассказывала, что жажда творчества пробуждается в ней, когда она выпьет.
  12. Голос Адель способен брать самые высокие ноты. Ее диапазон составляет 3 октавы.
  13. Певица долгое время имела одну вредную привычку — она курила. Врачи посоветовали ей бросить, но девушка говорила, что «курение — одно из самых любимых занятий во всем мире». Но согласно последним данным недавно певице все же удалось справиться с никотиновой зависимостью.

https://youtube.com/watch?v=oMKctM9CQ0s

Что такое сиртфуд-диета

В основе этой диеты лежит активация определенных белков в организме, называемых сиртуинами, путем употребления в пищу продуктов, таких как яблоки, черника, капуста и подобные им, а также при приготовлении блюд с куркумой и петрушкой.

Сейчас многие люди убеждены, что каждый организм нуждается в активной выработке сиртуинов — считается, что они защищают клетки организма от гибели, когда тело испытывает стресс.

Сиртуины также считаются полезными в отношении метаболизма, они регулируют воспаления и замедляют процесс старения. Так что, по сути, если то, что мы знаем о них, является правдой, это настоящие воины, борющиеся с морщинами и болезнями.

Ученые рассказали о важности свободного среднего места в самолетах

Своим крохам я мариную огурчики без уксуса: получается очень вкусно — рецепт

Комету NEOWIS можно наблюдать на июльском небосводе невооруженным глазом

По мере того, как сиртуины усиливают обмен веществ, чем больше ваше тело их производит, тем лучше при сжигании жиров оно должно стать. Как мы все знаем, сжигание жира равняется потере веса. Хорошая новость для всех, кто рассматривает возможность попробовать сиртфуд-диету, состоит в том, что в десятку самых распространенных продуктов входят темный шоколад (не менее 85% какао) и красное вино. Кроме того, исследователи считают, что всего за одну неделю вы сможете потерять до 3 кг, но при этом сохранить мышцы — поэтому я и решила ее попробовать.

Личная жизнь

Адель имеет татуировку, которую сделала в честь матери Пенни Адкинс. Тату изображает монету пенни. Известно, что исполнительница очень тепло относится к маме и прямо противоположно к отцу, бросившему семью.

С 2011 года личная жизнь Адель связана с Саймоном Конекки. Певица и бизнесмен жили гражданским браком. В октябре следующего года у супругов родился сын, которого они назвали Анджело Джеймс Конекки. Молодая мать пережила послеродовую депрессию, избегала присутствия малыша рядом, боялась ему навредить и считала себя ненормальной, потому что не могла отделаться от мысли, что совершила непоправимую ошибку.

Embed from Getty ImagesАдель и ее муж Саймон Конекки

Обошлось без обращения к психологам и успокоительным — Адель подсознательно тянулась к женщинам, ожидающим или уже воспитывающим детей, и поняла – просто надо быть терпеливее. Кроме того, не стоит превращаться в «фанатичную мамашу», а выкраивать время и для себя.

После рождения первенца Адель, и до этого отличавшаяся пышными формами (рост 175 см, вес 80 кг), набрала вес, но изменения во внешности ее не расстроили. Певица утверждала, что полнота естественна, и не уставала объяснять поклонникам, что работает не топ-моделью, поэтому не обязана соответствовать стандартам красоты.

Певица Адель

В интервью она не раз озвучивала идею принятия себя и любви к своему телу и фигуре, категорично отзывалась о диетах, называя их бессмысленными, и осуждала общество, которое заставляет девушек жертвовать своим комфортом в угоду моде.

Тем сильнее было удивление поклонников, когда знаменитость кардинально изменила свою внешность в 2015 году. Певица сильно похудела, до и после диеты она выглядит как два разных человека. Адель призналась, что все также ненавидит спорт, но начала тренироваться в спортзале и особенно полюбила упражнения со штангой.

Embed from Getty ImagesАдель с бывшим супругом

Она села на жесткую вегетарианскую диету, перестала употреблять жирную, острую и углеводную пищу. В результате сбросила 20 кг. Журналисты приводят пример рациона женщины, куда в дневную норму входят чашка фруктового салата, чашка ягод, тарелка овощного супа, орехи, но певица не делилась рецептами в официальных источниках.

Адель – страстная поклонница чая, а начав придерживаться правильного питания, полюбила смузи. Эти напитки присутствуют в каждом приеме пищи певицы и также благотворно влияют на метаболизм. Новую внешность звезды поклонники увидели в клипе на песню «Hello», но фотографий в купальнике, иллюстрирующих результаты усердного труда, так и не дождались.

Несмотря на все изменения во внешности, в личной жизни Адель не все так гладко. В апреле 2019 года певица сообщила прессе через своего представителя о разрыве супружеских отношений. При этом Адель и Саймон намерены принимать совместное участие в жизни своего 6-летнего сына Анджело. О причине разрыва звезда предпочла умолчать.

Как похудела Адель: диета и рецепты ^

Адель похудела: фото до и после

Правила похудения от Адель

  • Помимо сладостей, не рекомендуется злоупотреблять жирной и жареной пищей, а также копченостями, т.к. такие продукты содержат много жиров и калорий;
  • Нельзя пропускать приемы пищи, и питаться желательно не 3, а 5 раз в день.

Зная, на какой диете сидела Адель и каковы ее основные особенности, любой желающий может разработать для себя индивидуальное меню, пользуясь приведенным ниже примером.

Диета Адель: меню

Если питаться таким образом длительное время, то можно хорошо сбросить вес, ведь певица Адель похудела на 20 кг именно благодаря пересмотру своего рациона:

  • Проснувшись, готовим фруктовый салат, съедаем и запиваем зеленым чаем;
  • На ланч кушаем чашечку ягод;
  • Обедаем приготовленным из одних овощей супом;
  • Полдничаем горсткой орешков;
  • Ужинаем салатиком из свежих овощей.

Адель: рост 175 см, вес 85 кг

Рецепты диеты Адель

Чтобы избавиться от килограммов так же, как похудела Адель, нужно обязательно питаться полезной пищей – именно таковыми являются блюда, приготовленные по рецептам от певицы.

Рецепт вегетарианского супа:

  • Режем картофель, бросаем его в кипящую воду;
  • Измельчаем болгарский перец, помидоры, морковь и зелень;
  • Бросаем все в кастрюлю, через 3 минуты солим и перчим;
  • За 5 минут до готовности посыпаем зеленью.

Рецепт овощного салата:

  • Отвариваем соцветия брокколи, нарезаем вместе со сладким перцем, помидорами и огурцами;
  • Перемешиваем, добавляем соль и заправляем оливковым маслом.

Рецепт фруктового салата:

  • Режем дольки ананаса, апельсин и банан;
  • Смешиваем, заправляем соевым йогуртом.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Как похудела Ариана Гранде.

Первый этап диеты

Тот этап, который Камила Гудис назвала «интенсивным», длится одну неделю и подразумевает ограничение калорий до 1000, а также употребление большого количества зеленых соков.

Первые три дня калории должны поступать только из соков — никакой твердой пищи, только выжатые и перемолотые капуста, сельдерей, руккола, петрушка, лимоны и прочие сирт-продукты. С четвертого и до седьмого дня добавляется один прием твердой пищи, которым может стать курица, индейка, рыба на гриле, тофу. Зеленые соки, конечно, следует продолжать пить. Количество калорий может быть превышено примерно на 100-200, но только за счет соков.

Меню сиртфуд-диеты очень ограниченное

Несмотря на то, что список продуктов сиртфуд-диеты очень длинный и включает в себя разнообразную еду, включая гречиху, рукколу, сою, лук, финики и даже каперсы, на работе мне было очень трудно найти в меню кафетерия хотя бы одно подходящее блюдо. Пришлось мне все готовить дома — к счастью, это не составило никакого труда.

Однако после первой интенсивной недели я смогла экспериментировать, сочетая разные допустимые продукты. Салаты из капусты с жареной рыбой, картофель фри и карри на основе тофу с большим количеством куркумы стали моими привычными блюдами, и они гораздо приятнее на вкус, чем зеленые соки. К счастью, это дало мне чуть больше сил на второй неделе, и я смогла продолжить тренировки.

Лера Кудрявцева поделилась снимками 25-ти летней давности

Как аккуратно покрасить стену с остатками обоев на ней: пошаговая инструкция

Имбирное печенье с героями мультфильмов и узорами от мастера из Венгрии

На второй фазе мне было довольно трудно уместить в допустимые границы калорий еще и зеленые соки, так что один прием пищи из трех я заменила на смузи из капусты и некоторых других овощей.

На две недели я словно выпала из реальности

Хотя я сбросила три килограмма, как и ожидалось, в первую же неделю этой диеты, а затем еще три на протяжении двух последующих недель, все это время я чувствовала себя уставшей, голодной, испытывала головные боли и постоянно хотела спать.

Да, меня радовали цифры на весах, а живот стал более плоским, но это явно того не стоило. Эти результаты были ни к чему, если я ощущала себя так, словно серьезно болею. Разумеется, я прекрасно понимала, что это даже не настоящая потеря веса — я просто избавилась от всей лишней воды, а сбросить три кило за неделю можно почти на любой строгой или питьевой диете.

Очевидно, Адель могла продолжать вести свою обычную жизнь, соблюдая диету. Наверное, найдется немало людей, которые тоже это смогут. Увы, я не из их числа. Только в процессе приготовления и употребления еды на второй фазе этой диеты я не думала о еде и не чувствовала себя голодной. Но едва вставала из-за стола, как тут же хотела вернуться к холодильнику и поесть еще. Мне пришлось значительно сократить свои тренировки, а еще в течение этих трех недель я не могла встречаться с друзьями, гулять или как-то развлекаться. У меня просто не хватало энергии для всего этого.

Адель до похудения

С детских лет любимица миллионов имела пышные формы. Будучи девочкой впечатлительной, Адель часто комплексовала по этому поводу перед своими сверстниками. По сути, единственным человеком, который всегда и во всем ее поддерживал, была мама — Пенни Эдкинс. Именно она первая рассмотрела в своей дочери огромный певческий талант, и сделала все, чтобы будущая звезда как можно раньше приобщилась к музыке.

До похудения

Посвящая себя любимому делу, Адель со временем позабыла о том, что ее формы далеки от идеала. Она с удовольствием осваивала игру на гитаре и фортепиано, писала собственные песни, и записывала их. А после восемнадцати лет началось ее уверенное восхождение к успеху.

Уже в 19 девушку ждали первая музыкальная награда и турне. А в 21 она впервые была номинирована на престижную премию Грэмми. Успех Адель был таким стремительным и безоговорочным, что многие невольно сравнивали ее триумф с восхождением знаменитой ливерпульской четверки. Затем был 2012 год, когда певица получила сразу две высоких награды – премию «Оскар» и «Золотой глобус» — за исполнение умопомрачительной композиции «Skyfall», ставшей главным саундтреком к очередному фильму о приключениях Джеймса Бонда.

Поглощенной столь стремительным водоворотом Адель совсем некогда было думать о том, что ее фигура находится в неидеальном состоянии. Более того, девушка никогда не скрывала, что ей нравится питаться вкусной и не совсем полезной пищей, а еще пить вино и много курить. Поклонники принимали любимую певицу со всеми ее недостатками, а сама она искренне гордилась тем, что является обладательницей размера Plus-Size.

До и после похудения

Впервые о своем питании и образе жизни Адель задумалась через некоторое время после появления на свет первенца. Поборов послеродовую депрессию и вернувшись к работе, девушка первым делом решила привести себя в порядок. Ведь за прошедший с момента родов период ее объемы увеличились еще больше. И хотя сама Адель ни раз заявляла в интервью о том, что она не топ-модель, и не собирается придерживаться установленных стандартов красоты, сбросить вес ей все-таки очень захотелось. В результате чего 27-летней знаменитости удалось избавиться от 15 лишних килограммов.

Интересно: Как похудела Анастасия Волочкова

Это был первый успешный опыт похудения Адель. Ради достижения цели она ходила в «чертов спортзал», как сама любила выражаться певица, делала там упражнения под присмотром тренера, и поднимала штангу. По признанию исполнительницы, больше всего в такие минуты ей было неловко из-за собственной непривлекательности. Что же касается рациона, то в нем девушка значительно ограничила сладкую, острю, жирную, и высокоуглеводную пищу, сделав акцент на овощных и фруктовых смузи.

И, как мы уже сказали, все эти усилия не прошли для Адель даром. Избавившись от изрядного количества лишних килограммов, в новом клипе она предстала перед поклонниками подтянутой, за что получила море комплиментов.

Как изменилась фигура певицы Адели

Комментируя свежие фото певицы, сделанные во время отдыха на Карибских островах, фолловеры раскритиковали ее тонкие ноги и бесформенный бюст. Это значит, что певица действительно похудела, а не сделала липосакцию проблемных зон.

После похудения бюст певицы выглядит не лучшим образом

Худеть Адель начала еще в 2013 году, когда ее вес превысил 92 кг. Благодаря вегетарианской диете и занятиям в тренажерном зале ей удалось сбросить 13 кг. Второй раз певица занялась собственной фигурой в 2015 году. На этот раз она «сидела» на смузи и тренировала выносливость упражнениями со штангой, в результате чего похудела на 15 кг. К 2019 году часть скинутых килограммов вернулась, и Адель опять села на диету: на этот раз она скинула 22,5 кг.

Оцените фигуру Адели: фото до и после

Всего певица похудела на 45 кг (если верить информации, имеющейся в интернете). Обычно после такого серьезного снижения веса женщине показано удаление обвисшей кожи на животе, руках и других частях тела. Однако нет сведений о том, что Адели были сделаны абдоминопластика или брахиопластика. Возможно, еще достаточно молодая кожа сократилась естественным образом.

Как изменилось лицо певицы Адели

Каково же было удивление поклонников, когда их любимица избавилась от «лишних» килограммов и сменила имидж. Певица «взялась за себя» весной 2019 года, расставшись с гражданским мужем.

До похудения: певица Адель в юности

Радикальное и быстрое похудение тут же отразилось на лице знаменитости. «Сдулись» пухлые щеки, заострился овал лица, исчез второй подбородок. Изменение архитектуры лица Адели тут же породило споры о возможно сделанной пластике. Сама певица подобные слухи не комментирует, что позволяет дать волю фантазии и как минимум предположить ринопластику.

Сравните лицо Адель до и после похудения

Эксперты, оценив фото Адели до и после пластики, обнаружили радикальное изменение формы носа. Если раньше орган обоняния напоминал «картошку», то есть имел широкую спинку и массивный кончик, то сейчас выглядит изящным.

Адель в молодости и сейчас

Следов круговой подтяжки эксперты не обнаружили (при резком похудении подкожная жировая клетчатка «тает», образуются излишки кожи, от которых приходится избавляться, чтобы иметь подтянутый овал лица). В возрасте Адели еще возможно естественное сокращения кожных покровов, ведь в организме 30-летней женщины, как правило, еще достаточно вырабатывается коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.

Так лицо Адель выглядит сегодня

У похудения оказался еще один, прямо скажем, неожиданный бонус: благодаря «новому» лицу Адель сейчас часто сравнивают с Анджелиной Джоли!

До того как проснуться знаменитой

Адель Лори Блу поет столько, сколько себя помнит. Запела она в 4 года, поэтому будущее девочки, можно сказать, было предрешено. Несмотря на это, путь к мировой сцене был устлан терниями.

Все началось с детского увлечения музыкой и выступлений на школьных утренниках. Впервые будущая звезда опубликовала свои композиции в онлайн-издании арт-журнала.

В 2006 г. Адель окончила школу искусств и технологий, а уже через 12 месяцев отправилась в свое первое турне. В 2007 г. певица получила Brit Awards Critics’ Choice Award, после чего подписала контракт со звукозаписывающей студией и выпустила трек «Chasing Pavements», который месяц держался на 2-м месте британского хит-парада.

Дебютный альбом исполнительницы бил все рекорды уже через неделю после выхода, поэтому удостоился платинового статуса. Девушка также была номинирована на премию «Грэмми».

Второй альбом артистки стал не менее популярен, чем первый, а сингл «Set Fire to the Rain» попал в ТОП-100 лучших песен Америки.

Уже в 2012 г. Адель потрясла всех на премии Billboard Music Award, когда получила 12 наград из 20. После этого события выходит известная всем песня «Skyfall», которая принесла ее хозяйке мировую славу. Стоит отметить, что музыка была записана для саундтрека к фильму о Джеймсе Бонде. За этот сингл певица удостоена «Золотого глобуса» и премии «Оскар» в категории «Лучшая песня».

Взлет карьеры и музыкальные успехи Адель приводят в восхищение. Она невероятная женщина с потрясающим голосом и приятной внешностью. В личной жизни исполнительница счастливая жена и мама, воспитывающая сына.

Копилка рецептов

Для похудения Адель выбрала для себя вегетарианскую диету, основанную на растительной пище. Самыми вкусными и полезными рецептами звезда решила поделиться со своими поклонниками.

Овощной суп

Легкое летнее блюдо станет хорошей альтернативой мясному бульону.

Понадобится:

  • 3 стебля сельдерея;
  • 150 г. капусты;
  • 1 болгарский перец, морковка и помидор;
  • головка репчатого лука;
  • соль, специи — по вкусу.

Этапы приготовления:

  1. Помойте и нашинкуйте все овощи.
  2. В кастрюлю налейте растительное масло и бросьте лук с морковкой для обжарки.
  3. Через 3 мин. добавьте картофель, еще через пару минут доложите капусту с перцем, потушите овощи на медленном огне.
  4. Залейте ингредиенты водой и доведите суп до кипения.
  5. После закипания добавьте сельдерей и помидор, снова вскипятите.
  6. Выключите плиту, дайте блюду настояться 5 мин.

По желанию, посыпьте свежей зеленью для аромата. Летний диетический супчик для похудения готов.

Классический фруктовый десерт

Даже во время диеты можно баловать себя вкусными и сладкими блюдами.

Вам понадобится:

  • 1 яблоко, банан;
  • 2 груши;
  • 1.5 апельсина;
  • мед для заправки.

Как готовить:

  1. Помойте и нарежьте фрукты, выложив их в общую тарелку.
  2. Добавьте мед, перемешайте ингредиенты.
  3. Если вы любите орехи, они также могут отправиться в блюдо в мелко нарезанном виде.

Украсьте салатик ягодами или кусочками фруктов.

Похудевшая Адель до и после

Впервые о преображении звезды заговорили осенью, когда она появилась на вечеринке в честь дня рождения певца Дрейка. Фото с праздненства буквально взорвали Интернет, с тех пор каждый новый снимок вызывает волну обсуждений: восхищения и критики тоже.

Похудевшая Адель. Фото до и после

Некоторые фолловеры считают, что Адель нужно остановиться или хотя бы худеть не так резко, ведь на фото заметно, что кожа не успевает адаптироваться к таким экстремальным скачкам веса. На лице появляются заломы, а некогда пышная грудь начинает провисать. Не исключено, что скоро звезде понадобится пластика после похудения.

Похудевшая Адель. Фото до и после

Другие же напротив считают, что звезда стала настоящей красоткой и заметно помолодела.

Похудевшая Адель. Фото до и после

Кстати, это не первая попытка похудения исполнительницы хита Hello. Ранее она уже худела, правда, не столь радикально, да и сброшенные килограммы вскоре вернулись назад, но кажется, на этот раз Адель настроена серьезно.

Биография Адель

5 мая 1988 в сердце Англии — Лондоне, у 18-летней англичанки Пэнни Адкинс родилась девочка. Малышка получила имя Адель Лори Блу Эдкинс. Росла она в неполной семье, ее отец Марк Эванс ушел когда Адель было всего 3 годика. В воспитании дочери он не участвовал, а появившись в ее жизни только когда она стала звездой, начал негативно высказываться о дочери, на что получил жёсткую реакцию девушки, которая сказала, что человек бросивший своего ребенка не имеет права теперь учить ее жизни. А вот со своей матерью Пэнни Адкинс, она поддерживает тёплые отношения, и даже сделала в ее честь татуировку.

Петь будущая звезда любила с самого детства. Ее первое выступление было ещё в школе, где она исполнила песню Rise из репертуара Габриэль. Несмотря на то, что ее выступление было удачным и вызвало восхищение, что не удивительно, ведь девушка обладает действительно очень мощным вокалом, Адель никогда не верила что сможет покорить музыкальный Олимп. Она считала что девочка из бедной семьи и без связей никогда не сможет добиться успеха. Кроме этого девушка сильно комплексовала из-за того, что ее внешность далека от признанных стандартов красоты, ведь Адель всегда была слишком полной.

Однако в 13 лет девочка изменила своё мнение, а повлияло на это творчество легендарной Эллы Фицджеральд. Вдохновившись ее примером, она поняла что не всегда внешность является решающей, и что благодаря таланту и трудолюбию можно добиться многого. Тогда она отправилась на прослушивание в brit school, которое успешно прошла и стала ученицей одной из самых престижных школ.

Первые демо-записи звезды были сделаны в качестве музыкального задания, во время обучения в школе. Однако они произвели огромное впечатление на ее друзей, и они без ее ведома решили выложить их в сети my spice. Эти записи заметили в компании XL Recordings, занимающейся звукозаписью и предложили ей сотрудничество. С этого момента начался звездный путь певицы.

Премьера первой песни «Hometown Glory» состоялась в октябре 2007 и ее тираж был ограничен, однако уже через год сингл был переиздан, и номинирован на премию Грэмми.

Следующая работа «Chasing Pavements» просто взорвала все хит-парады. Через две недели после премьеры сингла, выходит альбом «19», который оказался невероятно успешным и вышел тиражом 500.000, что сделало его платиновым.

После невероятного успеха альбома и тура по Канаде и США, звезда подписывает контракт с лейблом Columbia Records.

Следующий альбом «21» вышел в январе 2011 и оказался ещё успешнее предыдущего, собрав невероятное количество наград и премий. В 2012 выходит сингл «Skyfall», ставший саундтреком к фильму «007: Спектр».

20 ноябре 2015 года, после перерыва в карьере из-за рождения ребенка, свет увидела новая пластинка «25», которая стала уже третий по счету в карьере певицы. В поддержку альбома был снят клип на песню Hello. Работа была выполнена в стиле ретро, а режиссером стал лауреат Канского кинофестиваля Ксавье Долан. Клип собрал больше 23 миллионов просмотров всего за один день, чем побил все рекорды на youtube.

Несмотря на то, что певица старается не афишировать свою личную жизнь, известно что она тоже складывается весьма удачно. Со своим избранником, крупным бизнесменом Саймоном Каннеки, она познакомилась в 2011 году. Девушка младше Саймона на 14 лет, однако пару разница в возрасте не смущает. В 2012 году у влюбленных родился мальчик. Ходят слухи о бракосочетании пары, однако официального заявления об этом ещё не было.

Мнение диетологов о растительном похудении

Специалисты отмечают, что положительной стороной меню является наличие в рационе большого количества овощей и фруктов, которые содержат витамины, клетчатку. Также при растительном питании уходит вес, улучшается общий тонус организма.

По мнению специалистов, отказ от многих продуктов питания может навредить человеку, так как он не будет получать ряд полезных веществ. По этой причине нужно внимательно следить за балансом витаминов и принимать их дополнительно.

Похудение подойдет далеко не каждому. Так, при заболеваниях пищеварительного тракта не стоит увлекаться вегетарианской диетой.

Певица Адель — это пример талантливой и красивой девушки, которая из пышечки превратилась в привлекательную женщину. Похудение на диете артистки не только избавит от лишнего веса, но и от комплексов, которые вызывает жир на теле. Любите себя, тогда прогноз на похудение будет положительным!

Фото: Instagram

Суть диеты

В первые 3 дня Sirtfood необходимо подсчитывать калории (дневной максимум — 1000 калорий). В рацион входят свежевыжатые «зеленые» соки из овощей и фруктов, а также продукты, богатые сиртуинами.

С 4 по 7 день диеты количество потребляемых калорий следует увеличить до 1500: это все те же зеленые соки из овощей и фруктов и два дополнительных приема пищи. Данный рацион можно соблюдать не 7 дней, а две недели.

В долгосрочной перспективе, чтобы продолжать терять килограммы, британские диетологи и авторы Sirtfood Эйдан Гоггинс и Глен Маттен рекомендуют ввести три дополнительных приема пищи из продуктов, богатых сиртуинами. Полный их перечень представлен в книге «Диета Sirtfood».

Глобальное похудение

2019 год стал переломным. Адель решила развестись с мужем и полностью изменить свою жизнь. Важным пунктом стали и перемены во внешности. Певица подошла к похудению серьёзно, взяв за основу модную диету Sirtfood и полностью исключив из меню любимые снеки, сладости, фастфуд и газировку.

Суть диеты – полное изменение рациона с включением сиртуинов. Эти белки, содержащиеся преимущественно в растительных продуктах, они активизируют метаболизм и стимулируют гены, отвечающие за переработку жиров. В список продуктов, содержащих сиртуины, попадают:

  • голубика;
  • арахис;
  • финики;
  • салат кейл;
  • руккола;
  • лимонный сок;
  • петрушка;
  • сельдерей;
  • зелёные яблоки;
  • соя;
  • куркума;
  • оливковое масло;
  • тёмные ягоды (клубника, малина, вишня).

Из животных продуктов разрешены нежирная говядина и куриная грудка. Диету можно дополнить свежесваренным кофе, небольшим количеством красного сухого вина и горького шоколада. Необходимо следить за количеством калорий и составлять меню только из разрешённых продуктов. Обязательный пункт рациона – ежедневные зелёные смузи, приготовленные из кейла, сельдерея, петрушки, куркумы, лимонного сока и зелёного чая.

Соблюдая диету, Адель похудела более чем на 40 кг: поклонники никогда не видели её настолько стройной. Штангу артистка заменила на пилатес и активные кардиоупражнения.

Сегодня певица продолжает оздоровительную программу, но специалисты предупреждают: ей стоит соблюдать осторожность и вовремя остановиться. Длительное соблюдение диеты может вызвать потерю подкожного жира и дряблость кожи: уже сегодня грудь Адель находится не в лучшей форме

Интересные факты биографии Адель Эдкинс

В 3 года осталась без отца, который оставил семью. Воспитанием Адель занималась мама Пенни Эдкинс, в честь которой певица сделала татуировку в виде монетки.

Такой Адель Эдкинс была в детстве

Петь начала рано, но о большой сцене не мечтала, пока не познакомилась с творчеством Эллы Фицджеральд и Этты Джеймс. Адель поняла, чтобы добиться успеха, необязательно обладать модельными параметрами, как девушки из группы «Spice Girls», а главное – это талант и харизма.

На гитаре научилась играть самостоятельно, а вокалу училась сначала в музыкальной школе г. Кройдена, а затем в Лондонской школе исполнительского искусства.

Популярной стала благодаря Интернету. Две песни Адель опубликовал ресурс «PlatformsMagazine.com», еще одна была выложена на «MySpace». Бархатный голос диапазоном в 5 октав оценил известный продюсер и организовал для 19-летней певицы гастрольный тур по Великобритании.

Певица Адель и ее музыкальные награды

Чтобы спасти голос, пришлось сделать операцию на связках. Во время мирового турне в поддержку альбома «21» у Адели пропал голос. Поскольку она не смогла петь ни во Франции, ни в Америке, поползли слухи о раке горла. После обследования, не подтвердившего «смертельный» диагноз, певице было проведено экстренное хирургическое лечение воспаления связок.

Пережила послеродовую депрессию. В октябре 2012 года у Адели и ее гражданского мужа Саймона Конекки родился сын. Счастливое событие не лучшим образом повлияло на психику молодой женщины: она так боялась нанести вред младенцу, что просто перестала с ним общаться. К счастью, психоз прошел – певица утверждает, что ей помогли не психологи, а такие же мамочки, с которыми она обсуждала проблему.

Адель с сыном

Что такое сиртфуд?

Так нутрициологи назвали продукты, стимулирующие выработку сиртуина. Он омолаживает клетки, обеспечивает нормальный обмен веществ, защиту организма от последствий стресса. И помогает худеть. Именно сиртфуд-диету и рекомендовали Адели, когда та вдруг решила обрести модельные параметры.

Несмотря на сложный механизм действия, продукты, составляющие разгрузочный рацион, отнюдь не экзотические, а самые обыкновенные. К ним относятся зеленые яблоки, капуста, некоторые виды салата, гречневая крупа, клубника, горький шоколад, оливки, арахис, петрушка, сельдерей, грецкие орехи, капуста, натуральный кофе. Растительные аминокислоты считаются самыми действенными для активирования столь полезного фермента.

Не секрет, что большинство перечисленных продуктов используются и в других диетах для похудения. Однако сиртфуды — это не только трава, овощи и фрукты. Животная пища на такой диете тоже разрешена, хотя обладает меньшей эффективностью. Время от времени рекомендуется употреблять нежирные сорта курицы и говядины.

Чтобы усилить действие сиртуина, следует дополнять питание финиками и соком темного винограда. Несмотря на высокое содержание сахара, эти продукты считаются необходимыми для похудения. В них есть ресвератрол, поддерживающий обменные процессы.

Список источников

    Комментировать
    0
    2 просмотров